Противопоказания к занятию сноубордом
Категория Статьи о спорте, физкультуре и движении
Волна популярности сноуборда растет с каждым годом не только среди молодежи, но и среди людей более старшего возраста. Сноуборд появился не очень давно, но благодаря своей увлекательности быстро набрал популярность и стал массовым видом спорта.
Сноуборд не только приносит массу ярких впечатлений, но и оказывает огромную пользу организму человека. При этом сноуборд считается опасным видом спорта, а также имеет много противопоказаний.
Описание сноуборда (сноубординга):
Сноуборд (Сноубординг) – зимний вид спорта, представляющий собой спуск с заснеженных гор и склонов на специальной доске, которая также называется сноуборд. Сноуборд – многослойная удлинённая доска с загнутыми торцами и расположенными поперек креплениями для специальных ботинок. Так как этот вид спорта очень травмоопасен спортсмены используют защитную экипировку.
Польза катания на сноуборде:
- Катание на сноуборде проходит на свежем воздухе и дает организму повышенное количество кислорода, что благоприятно сказывается на общем здоровье человека.
- Сноуборд оказывает закаливающее действие на организм.
- Тренирует дыхательную систему человека.
- Укрепляет сердечно-сосудистую систему.
- Сноуборд прекрасно тренирует вестибулярный аппарат и улучшает координацию движений.
- Укрепляет мышцы ног, спины и живота.
- Людям, занимающимся сноубордом, не грозят лишние килограммы. А тем, у кого они имеются, этот вид спорта поможет от них избавиться.
- Очень хорошо влияет этот вид спорта на психологическое состояние человека – повышает самооценку и уверенность в себе, улучшает настроение.
Противопоказания к катанию на сноуборде:
Противопоказаний у этого зимнего вида спорта достаточно много. Сноубордом противопоказано заниматься людям с болезнями опорно-двигательного аппарата, т.е. людям с любыми проблемами связок, мышц, костей, хрящей прежде чем начать кататься на сноуборде необходимо проконсультироваться с врачом. Не стоит заниматься этим видом спорта людям с проблемами сердечно-сосудистой системы и беременным женщинам. При наличии любых заболеваний внутренних органов и систем консультация врача обязательна.
Сноуборд для взрослых:
Взрослым людям начинать заниматься сноубордом необходимо только под наблюдением опытного инструктора, который поможет подобрать подходящую экипировку и научит правильно держаться на доске, что в совокупности значительно снизит вероятность получения травм при катании. Если есть какие-либо болезни, то прежде чем начинать заниматься этим видом физической активности, необходимо проконсультироваться с врачом.
Сноуборд для детей:
Польза сноуборда для детей такая же, как и для взрослых. Специалисты рекомендуют начинать заниматься сноубордом с 7-8 летнего возраста. Тренировки должны проходить только с профессиональным тренером. К сожалению, бесплатные тренировки сноубордом найти практически невозможно, поэтому родителям нужно быть готовыми к тому, что помимо покупки недешевой экипировки еще и придется платить за каждое занятие.
Магазины товаров для сноуборда:
Декатлон (экипировка для сноуборда).
Катайтесь на сноуборде с удовольствием, берегите себя и будьте здоровы!
Советуем также прочесть:
— Польза зимнего активного отдыха.
— ХОККЕЙ: польза для здоровья и противопоказания.
— Польза катания на горных лыжах.
— КАК ПРАВИЛЬНО БЕГАТЬ ЗИМОЙ? Топ-10 советов от опытного легкоатлета.
Андрей
7.02.2018 — 19:12
Сноуборд — год от года становится только популярнее. И если раньше сноубординг был распространён лишь среди молодёжи, то сейчас на заснеженных склонах можно встретить и более зрелых людей. Такая тенденция обуславливается увлекательностью данного вида спорта. Но при всей визуальной простоте, сноубординг доступен далеко не каждому и имеет противопоказания.
Сноубординг — что это?
Сноуборд (от англ. Snow – снег и board — доска) — зимний вид спорта, подразумевающий спуск с заснеженных склонов на специальной доске. Доска из многослойной древесины имеет вытянутую форму, торцы которой вздёрнуты к верху. Поперёк доски располагаются металлические крепления для ботинок спортсмена. Экипировку довершают защитные элементы и спортивная одежда для зимы.
Польза катания на сноуборде:
- Катание на сноуборде проходит на свежем воздухе, организм насыщается кислородом и приходит в тонус;
- Увлечение сноубордингом может закалить организм, повысить иммунитет на период простудных заболеваний;
- Во время занятий сноубордингом развивается функциональность лёгких, укрепляется сердечно-сосудистая система;
- Спуск на доске тренирует мышцы ног, спины и брюшного пресса. Развивается чувство баланса, укрепляется вестибулярный аппарат;
- Благодаря активному зимнему виду спорта, вы сможете поддерживать себя в отличной форме, а людям с избытком веса удастся сбросить лишнее;
- Сноуборд оказывает и психологическое влияние на спортсмена. Улучшается настроение, повышается самооценка и уверенность.
Противопоказания к катанию на сноуборде
Сноубординг , как спортивная дисциплина, имеет достаточно много противопоказаний. Во первых, на доску не рекомендуется вставать людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Если у вас существуют проблемы с костями, связками или суставами, то лучше отказаться от сноуборда. Также не стоит осваивать эту дисциплину людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и беременным . При дисфункции любых внутренних органов стоит проконсультироваться с лечащим врачом на предмет увлечения сноубордом.
Сноуборд для взрослых
Занятия сноубордом лучше начинать под руководством профессионального инструктора. Не забывайте, что данный вид зимнего спорта является травмоопасным, поэтому не выходите на склон в «гордом» одиночестве. По этой же причине не стоит отказываться от защитных элементов экипировки, они носят далеко не декоративную функцию. Первые тренировки старайтесь повторять все движения за своим наставником, техника владения доской поможет во время сориентироваться в свободном спуске.
Сноуборд для детей
Пользы от сноуборда для детей не чуть не меньше, чем для взрослых спортсменов. На доску можно вставать с 7-летнего возраста, но только под присмотром профессионального инструктора. Родители должны быть готовы к тому, что бесплатных курсов обучения сноубордингу сегодня нет. Так что, помимо дорогой спортивной экипировки и доски, придётся выложить кругленькую сумму за абонемент.
Стоит понимать, что за зрелищностью сноуборда стоят часы практических занятий и профессиональная поддержка. А за неоценимой пользой для здоровья есть целый ряд противопоказаний. Да и к тому же, сноуборд далеко не из дешёвых увлечений, для освоения которого придётся изрядно потратиться!
Эта страница поможет родителям оценить возможность занятий физкультурой и спортом при различных состояниях здоровья ребенка. Окончательное решение должно приниматься родителями совместно с врачом-педиатром и тренером.
К сожалению, даже среди врачей и специалистов нет согласия по влиянию медицинских проблем на организм спортсмена. Не удивительно, что родители также находятся в смятении. Им в помощь мы составили этот обширный медицинский справочник противопоказаний для занятий сноубордом на базе Международной Классификации Болезней десятой версии (МКБ-10), пересмотра 2018 года.
Абсцесс кожи, фурункул и карбункул
Агенезия и другие редукционные дефекты почки
Аневризма коронарной артерии
Аногенитальная герпетическая вирусная инфекция [herpes simplex]
Аномалия развития коронарных сосудов
Анормальные показатели кровяного давления при отсутствии диагноза
Бактериальные, вирусные и другие инфекционные агенты
Беременность подтвержденная
Болезни селезенки
Болезнь, вызванная вирусом иммунодефицита человека [вич]
В личном анамнезе другие уточненные состояния
В семейном анамнезе ишемическая болезнь сердца и другие болезни сердечно-сосудистой системы
Вирусные бородавки
Вирусный кардит
Внутричерепная травма
Возвратные лихорадки
Врожденная деформация позвоночника
Врожденные аномалии [пороки развития] сердечной перегородки
Врожденные аномалии [пороки развития] хрусталика
Вторичная гипертензия
Гепатомегалия и спленомегалия, не классифицированные в других рубриках
Гиперкинетические расстройства
Гиперкинетическое расстройство поведения
Головная боль
Грипп и пневмония
Детский аутизм
Детский церебральный паралич
Диарея и гастроэнтерит предположительно инфекционного происхождения
Дисплазия почки
Диссоциативные двигательные расстройства
Диссоциативные конвульсии
Другая гипертрофическая кардиомиопатия
Другая уточненная блокада сердца
Другие болезни сердца
Другие виды недостаточности питания
Другие вирусные инфекции, характеризующиеся поражениями кожи и слизистых оболочек, не классифицированные в других рубриках
Другие врожденные аномалии [пороки развития] сердца
Другие нарушения органов пищеварения после медицинских процедур, не классифицированные в других рубриках
Другие нарушения сердечного ритма
Другие противоопухолевые препараты
Другие уточненные врожденные аномалии почки
Другие уточненные нарушения проводимости
Желудочковая тахикардия
Заикание [запинание]
Импетиго
Инфекции, вызванные вирусом герпеса [herpes simplex]
Инфекционный мононуклеоз
Ишемическая болезнь сердца
Кардиомиопатия
Кашель
Контагиозный моллюск
Лихорадка неясного происхождения
Мигрень без ауры [простая мигрень]
Мигрень с аурой [классическая мигрень]
Микозы
Миопатия неуточненная
Наличие сердечных и сосудистых имплантатов и трансплантатов
Нарушение активности и внимания
Нарушение всасывания после хирургического вмешательства, не классифицированное в других рубриках
Нарушение сердечного ритма неуточненное
Недостаточность других элементов питания
Общие расстройства психологического развития
Острые респираторные инфекции верхних дыхательных путей
Острый бронхит
Острый гепатит A
Острый гепатит B
Острый гепатит C
Острый и подострый эндокардит
Острый ларингит и трахеит
Острый миокардит
Острый обструктивный ларингит [круп]
Острый перикардит
Острый синусит
Острый тонзиллит
Острый фарингит
Отклонения от нормы сердечного ритма
Отслойка и разрывы сетчатки
Пароксизмальная тахикардия
Первичная легочная гипертензия
Поражения глаза и его придаточного аппарата после медицинских процедур
Поражения нервных корешков и сплетений
Поражения пояснично-крестцовых корешков, не классифицированные в других рубриках
Последствия недостаточности питания и недостатка других питательных веществ
Пролапс [пролабирование] митрального клапана
Расстройства зрения
Ревматическая лихорадка с вовлечением сердца
Ревматическая недостаточность митрального клапана
Сердечная недостаточность
Сердечные шумы и другие сердечные звуки
Серповидно-клеточная анемия без криза
Синдром Аспергера
Синдром Марфана
Синдром преждевременного возбуждения
Синдром Рейно
Синдром Элерса-Данло
Системная красная волчанка
Сколиоз
Сотрясение головного мозга
Специфические расстройства развития моторной функции
Стафилококковая инфекция неуточненная
Стенокардия [грудная жаба]
Стрептококковая инфекция неуточненная
Судороги, не классифицированные в других рубриках
Тошнота и рвота
Травмы головы
Употребление алкоголя
Фибрилляция и трепетание предсердий
Функциональная диарея
Хронический вирусный гепатит C
Чесотка
Эпидуральное кровоизлияние
Эпилепсия
Эссенциальная [первичная] гипертензия
Юношеский [ювенильный] артрит
Юношеский дерматомиозит
Юношеский ревматоидный артрит
Приведенные рекомендации относятся к отдельным заболеваниям. Их применение в случае наложения двух и более болезней сильно ограничено. Наследственные состояния, прошлые травмы, дисциплина и место игрока, условия окружающей среды также оказывают влияние на окончательное решение о занятиях спортом.
При всей тщательности подготовки этого справочника, он может содержать неточности, ошибки или неполную информацию. Используйте данный справочник ТОЛЬКО ДЛЯ КОНСУЛЬТАЦИИ СО СПЕЦИАЛИСТАМИ. Администрация SportCloud не несет никакой ответственности за возможный ущерб, связанный с применением этой информации.
Текст работы размещён без изображений и формул.
Полная версия работы доступна во вкладке «Файлы работы» в формате PDF
Здоровье человека является одной из вечных ценностей. Его сохранение и улучшение должно быть целью каждого человека. В современном мире, в неблагоприятных экологических, экономических и социальных условиях эта цель становиться все более труднопостигаемой. Существует огромное количество различных методик и способов, позволяющих поддерживать уровень здоровья на высоком уровне. Кроме того постоянно разрабатываются новые методики и предлагаются новые способы сохранения и улучшения здоровья. Наблюдается тенденция к популяризации здорового образа жизни; появляется мода на активный отдых.
В последние годы все большую популярность приобретает такой вид зимнего активного отдыха как сноуборд. Сноуборд является достаточно молодым видом спорта и в нашей стране его активное развитие происходит лишь последние 4-5 лет. С каждым годом этот вид спорта приобретает все большую популярность и становится массовым.
На горнолыжных курортах с каждым годом становится все теснее, а специализированные магазины предлагают все более широкий ассортимент инвентаря. Безусловно, сноуборд является прерогативой молодежи, и основу контингента составляют люди в возрасте до 30 лет. Но являются ли занятия сноубордом полезными для здоровья и способствуют ли они его сохранению. Вопрос сложный и малоизученный и мы попытаемся выяснить это.
На сегодняшний день наряду с традиционными формами активного отдыха, такими как занятия фитнесом, прогулки на свежем воздухе и выезды на природу, бег и оздоровительной ходьба и т.д. все большую популярность приобретают новые и необычные формы организации досуга. Объясняется это желанием людей получать новые впечатления и эмоции. Удовлетворить это желание позволяет увлечение различными экстремальными видами спорта, которых на сегодняшний день известно огромное количество: парашютный спорт, ролики, дайвинг, скейтбординг, экстремальные разновидности велоспорта и многие другие. Одним из наиболее интересных и доступных видов экстремального отдыха, на мой взгляд, является сноубординг.
Сегодня сноуборд становиться все более и более популярным и доступным видом активного отдыха в России. Строятся новые горнолыжные курорты, создаются компании по производству инвентаря. Общественный интерес к сноуборду растет с каждым годом. Это безусловно интересное и увлекательное занятие, но как же это увлечение влияет на организм человека?
Во время спуска с горы развивается достаточно высокая скорость движения, что способствует выбросу гормона адреналина в кровь. Этот гормон вызывает целый ряд эффектов, обеспечивающих деятельное состояние организма:
учащается и усиливается частота сердечных сокращений, облегчается дыхание путем расслабления бронхиальных мышц, что обеспечивает увеличение доставки кислорода к тканям;
происходит рабочее перераспределение крови путем сужения сосудов кожи и органов брюшной полости и расширения сосудов мозга, сердечной и скелетных мышц;
мобилизуются энергоресурсы организма за счет увеличения выхода в кровь глюкозы из печеночных депо и жирных кислот из жировой ткани;
в тканях усиливаются окислительные реакции и повышается теплопродукция;
происходит стимуляция анаэробного расщепления глюкозы в мышцах и как следствие повышение анаэробных возможностей организма;
повышение возбудимости сенсорных систем и центральной нервной системы.
улучшение осанки — высокие горнолыжные ботинки заставляют постоянно находиться в легком полуприседе, обеспечивающим постепенное возвращение таза в правильное положение. Одной из основных причин нарушения осанки;
является изменение угла наклона таза, вызванный офисной работой и постоянным нахождением в сидячей позиции, в результате ягодицы уходят назад, а грудь — вперед и вверх, растягивая мышцы пресса;
тренировка мышц корпуса. Сноуборд требует постоянного напряжения мышц корпуса для группировки тела, вовлекая прямые, внутренние и косые мышцы в работу при выполнении поворотов и различных движений. В результате мускулатура развивается как в изометрическом, так и в активном режимах;
развитие подвижности суставов. Мускулатура ног и колен испытывают при спуске с горы на высокой скорости достаточно большие нагрузки, особенно воздействие сил под различными углами для выполнения поворотов. Подобные физические нагрузки делает связки более эластичными, а суставы — подвижными;
создание рельефного пресса. Главными секретами рельефного пресса кубиками являются низкий уровень подкожного жира на животе и достаточный уровень развития абдоминальной мускулатуры и мышц корпуса — помимо того, что сноуборд развивает эту самую мускулатуру, они сжигают много калорий;
улучшение метаболизма. Одним из главных источников энергии для работы мышц является глюкоген — производная сахара и глюкозы, накапливаемая преимущественно в мускулатуре и в печени. Использовав эти запасы, тело начинает расщеплять жиры и активирует метаболизм различными способами. занятия на сноуборде максимально улучшает подобные процессы;
борьба с депрессией. Ученые выявили взаимосвязь пребывания на ярком солнечном свете и психического здоровья человека. День на сноуборде в горах в окружении яркого солнечного света, отраженного белым снегом, является одним из лучших способов противостояния сезонной депрессии. Морозный ветер и потрясающие пейзажи также играют свою немаловажную роль;
противостояние старению. Главными факторами, характеризующими старение организма, являются замедление метаболизма и обмена веществ, ограничение подвижности суставов, снижение уровня мышечной активности и понижение общего ментального тонуса. Кроме того, что сноуборд улучшают метаболизм и подвижность суставов, подобные виды спорта влияют и на ментальный тонус — спуск с горы на высокой скорости требует существенной концентрации и быстрой работы мозга.
Чтобы быстро и правильно спуститься с горы, необходимо перед этим приобрести навык катания, а он требует достаточно высокого уровня развития координационных способностей.
Помимо координации, катание на сноуборде способствует развитию и других двигательных качеств, таких как сила и выносливость, особенно статическая. Повышаются аэробные возможности организма и общая работоспособность.
Так как занятие сноубордом происходит в зимнее время года, на свежем воздухе и при достаточно низкой температуре, оно способствует закаливанию организма.
Отдельно необходимо сказать о эмоциях, которые получает человек, занимающийся сноубордом. В современном обществе люди сталкиваются ежедневно с огромным количеством проблем, начиная от пробок на дорогах и толпы в метро, заканчивая разногласиями в семье и спорами на работе; таким образом огромное количество эмоций являются отрицательными. А эмоции, согласно А.Ц. Пуни, пронизывают познавательную, творческую, производственную, учебную, спортивную и все другие сферы деятельности людей; т.е. напрямую влияют на образ жизни человека и как следствие на его здоровье и работоспособность. Именно поэтому человек нуждается в получении сильных положительных эмоций, которые смогли бы затмить собой большую честь негатива. Занятие сноубордом помогают получить достаточно сильные положительные эмоции. Кроме того, оно способствует психологической разрядки человека и преодолению страхов.
Необходимо так же отметить, что в современном мире, каждый человек подвержен различным психоэмоциональным стрессам. Избегание таких стрессов является невозможной задачей на сегодняшний день, поэтому необходимо подготавливать организм к ним. При изучении стресса широко используются различные способы моделирования стрессогенных условий. Как естественную модель эмоционального стресса, позволяющую исследовать общие, основные закономерности его развития, можно рассматривать занятия экстремальными видами спорта. Понятие экстремальности предполагает, что это небезразлично для организма, более того, что это может вызвать в нём предельно допустимые по тем или иным соображениям изменения. При действии на человека экстремальных факторов, отчётливее и полнее проявляются общие, неспецифические симптомы адаптации, на изучение которых направлено исследование стресса. Стрессовые реакции и последующие стрессовые состояния, вызванные физически и психологически значимыми воздействиями, являются мощным фактором, обеспечивающим адаптивное поведение человека. Психическая адаптация является наиболее совершенным и сложным приспособительным процессом.
Повышение устойчивости к какому-либо одному фактору риска (вызвавшему первоначальную адаптацию), одновременно повышает устойчивость и к другим повреждающим факторам риска.
Многочисленные данные науки и практики убедительно свидетельствуют о возможностях тренировки эмоций, которые повышают стрессоустойчивость, препятствуют развитию чрезмерных по силе и продолжительности эмоциональных реакций, предупреждают нарушения нервно-психической сферы у здоровых людей в специфических областях деятельности (к которым относится и большой спорт), где нередко возникают стрессовые ситуации, способные травмировать психику, а через неё и многие другие системы организма.
В изучении проблемы эмоционального стресса и при разработке профилактических антистрессовых мероприятий следует исходить из того, что не всякое эмоциональное напряжение причиняет вред здоровью. Определённый уровень умеренного эмоционального напряжения формирует необходимую психологическую основу для успешной спортивной и творческой деятельности, для преодоления естественных трудностей в различных жизненных обстоятельствах
Таким образом, в эмоционально стрессовых нагрузках следует видеть факторы, заключающие в себе двойственное влияние: с одной стороны – биологические, витальные моменты, затрагивающие эмоциональность в глобальном смысле; с другой стороны – психические реакции, направленность которых может заключать в себе, в зависимости от переработки, как патогенный, так и саногенный характер. Суммация этих двух сторон даёт возможность рассматривать эмоциональные стрессовые нагрузки как фактор исключительного значения и полагать, что им, в наивысшей мере, присущи способность тотального влияния на организм и личность во всей совокупности его соматопсихических и психосоматических отношений.
Учитывая все плюсы сноуборда, важно помнить о том, что данные активности могут быть опасны для неподготовленных людей. Обязательно учитесь кататься с профессионалами и всегда используйте защитное оборудование (в том числе и шлем).
Список литературы.
7 плюсов горных лыж и сноуборда для здоровья. — [Электронный ресурс]. Режим доступа: https://fitseven.ru/fit-lifestyle/motivatsia/7-plusov-gornih-lyij
Влияние занятий сноубордом на показатели здоровья и работоспособности человека. — [Электронный ресурс]. Режим доступа: https://www.bestreferat.ru/referat-218010.html
Влияние занятий сноубордом на показатели здоровья и работоспособности человека. — [Электронный ресурс]. Режим доступа: https://revolution.allbest.ru/sport/00384593_0.html
Преимущества увлечения сноубордом. — [Электронный ресурс]. Режим доступа:
https://zalclub.com/krasota-i-zdorovie/preimushhestva-uvlecheniya-snoubordom-i-lyzhami.html