Противопоказания массажа при ожирении
Ожирение различной степени сегодня диагностируется достаточно часто. Это следствие влияния таких факторов, как неправильные пищевые привычки, отсутствие адекватной физической нагрузки, злоупотребление простыми углеводами и алкоголем, то есть так называемое экзогенное ожирение. Нарушения в работе эндокринной системы ведут к возникновению эндогенного ожирения, то есть связанного с влиянием внутренних причин.
Независимо от причины появления ожирения, такое состояние является серьезной проблемой для организма. Излишнее накопление жира в подкожной клетчатке и внутренних органах ведет к ряду неблагоприятных для организма последствий. Из-за ожирения внутренних органов происходит поднятие диафрагмы – это ведет к затруднению работы сердца и легких. Кровь недостаточно насыщается кислородом, что ведет к нарушению тканевого дыхания и окислительных процессов в организме. Следствием становятся головные боли, одышка, общая слабость и сонливость, учащенное сердцебиение. Большой вес обуславливает повышенную нагрузку на суставы, что может стать причиной болей, прогрессирования артрита и плоскостопия. При ожирении одним из простых и эффективных методов воздействия является общий массаж.
Массаж при ожирении – задачи и цели
Правильно проведенный общий массаж оказывает существенное позитивное воздействие на организм пациента. При этом ставятся такие задачи, как:
- активизация кровообращения и оттока лимфы;
- повышение общего тонуса;
- стимуляция процессов тканевого дыхания;
- устранение застойных явлений в организме;
- снижение избыточной нагрузки на сердце.
Основная техника массажных движений при ожирении – это глубокое разминание и растирание. Начинают сеанс со спины, затем переходят на ягодицы и ноги, после чего массируют руки и область грудной клетки. Живот массируют в последнюю очередь, снижая интенсивность движений. Следует проявлять осторожность при массаже этой области, так как слишком резкое воздействие может вызвать падение давление и даже обморок. Длительность сеанса, как правило, составляет 60 минут, а курс состоит из 25 процедур, проводимых ежедневно, а в особо сложных случаях – дважды в день. При этом специалист должен контролировать динамику изменений состояния пациента и при появлении осложнений корректировать назначенный курс.
Методика проведения массажа при ожирении
Воздействие направлено главным образом на область расположения крупных мышц, а также на места избыточного отложения подкожного жира. Исходное положение – «лежа на животе», но если пациент не может находиться в такой позе из-за одышки, то массаж начинают с ног в положении «лежа на спине». Особое внимание уделяется мышцам бедра, а основными приемами являются поглаживание, потряхивание, растирание и разминание. Хороший эффект оказывает дозированное использование ударных приемов.
Если пациент может лежать на животе, массаж начинают с области спины, затем разминают мышцы шеи (избегая ударных приемов) и ягодиц. Наиболее активные усилия прикладывают в местах, где наиболее явно выражен подкожно-жировой слой: боковых поверхностях спины, наружных областях ягодичных мышц.
При массаже рук особое внимание уделяется дельтовидной и трехглавой мышцам плеча, предварительно обрабатываются боковые поверхности грудной клетки.
Массируя ногу, массажист поддерживает ее одной рукой снаружи в области подколенной ямки, а другой проводит растирание, поглаживание и разминание внутренней поверхности. Такое положение дает возможность наиболее эффективно воздействовать на мышцы, как передней, так и задней поверхностей бедра. Затем массажист меняет положение рук и массирует наружную часть ноги. При массаже передней поверхности бедра хороший эффект дает применение ударных приемов и гребнеобразного растирания.
Заключительный этап массажа – воздействие на область живота по ходу толстой кишки. Здесь используют поглаживание, растирание (пиление), обычное и двойное кольцевое разминание и выжимание. Такие приемы активизируют обменные процессы, перистальтику и стимулируют работу тонкого кишечника.
На курсах массажа в Уфе в школе Жебер опытные преподователи в доступной форме научат Вас правильному исполнению приемов массажа при ожирении.
Методика применения сегментарного массажа при лечении ожирения
При ожирении в организме человека откладывается избыток жировой ткани, приводящий к значительному увеличению общей массы тела. Сегментарный массаж при ожирении способствует сокращению жировых отложений на отдельных участках тела; стимулирует лимфо– и кровообращение.
Общие рекомендации по проведению сегментарного массажа при лечении ожирения следующие:
1. Массаж лучше всего проводить утром, после того как больной позавтракал, или перед обедом, если больной очень ослаблен.
2. Поскольку при ожирении у больного ослаблены мышцы брюшного пресса, применять ударные приемы не рекомендуется.
3. При ухудшении состояния больного во время сеанса массаж следует немедленно прекратить.
4. Интенсивность массажа должна возрастать постепенно, как и продолжительность каждой процедуры (с 15 минут до 1 часа).
5. Общий массаж должен проводиться не чаще 1–2 раз в неделю.
6. Больной нуждается в пассивном отдыхе перед процедурой (10 – 15 минут) и после ее окончания (15 – 30 минут).
7. Хороший эффект дает проведение массажа в бане или парной. Но на это обязательно должно быть разрешение врача.
8. Действие массажа усиливается, если он проводится после длительной диеты.
Порядок выполнения массажа при ожирении зависит от состояния больного и стадии его заболевания.
При запущенной форме заболевания, когда больной, обладая значительным весом, не может лечь на живот и страдает одышкой, он ложится на спину и ему под голову и колени подкладывается валик. В таком случае массаж начинается с воздействия на нижние конечности, причем передняя и задняя поверхности бедер, голени и стопы массируются одновременно. В процессе массажа используются поглаживание; растирание; разминание; вибрация, чередующаяся с разминанием; обхватывающее поглаживание всей поверхности нижних конечностей в направлении от стопы к тазу.
При начальной стадии заболевания сегментарный массаж проводится в следующем порядке.
1. Массируемый ложится на живот, и массажист поочередно выполняет общий массаж спины, массаж задней поверхности шеи, массаж спины с акцентированием внимания на широчайших мышцах, массаж области таза, массаж задней поверхности нижних конечностей. При этом он использует все приемы, уделяя больше времени разминанию.
2. Затем больной ложится на спину, и массажист приступает к воздействию на переднюю поверхность левой ноги, на левую руку (движения производятся от плеча к пальцам рук), на переднюю поверхность правой ноги, на правую руку (движения также производятся от плеча к пальцам), на область груди и живота (массажист стоит справа от больного).
Каждый сеанс должен включать в себя общий массаж, местный массаж живота и бедер или живота и груди, точечный массаж и другие его виды. Курс сегментарного массажа при ожирении состоит из 15 – 20 сеансов, проводимых каждый день.
Все движения массажист выполняет по часовой стрелке. Особенно тщательно выполняются приемы накатывания и надавливания. Сеанс массажа завершается встряхиванием верхних и нижних конечностей и живота.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Похожие главы из других книг:
Возможности применения небулайзеров при лечении детей с бронхолегочной патологией
Применение ингаляционного пути введения лекарственных веществ при лечении детей с бронхолегочной патологией дает возможность быстро создать терапевтическую концентрацию препарата в
Результаты действия сегментарного массажа
1. Повышается температура кожи; чем ниже исходная температура, тем больше она повышается после массажа. Поглаживания при сегментарном массаже редко вызывают покраснение кожи. Разминания, растирания, поколачивания всегда
Результаты действия сегментарного массажа
1. Повышается температура кожи; чем ниже исходная температура, тем больше она повышается после массажа. Поглаживания при сегментарном массаже редко вызывают покраснение кожи. Разминания, растирания, поколачивания всегда
Техника сегментарного массажа
В сегментарном массаже, наряду с классическими приемами (см. основные приемы массажа), существуют и специфические, оказывающие местное действие (надавливание, сдвигание и др.). Классические приемы являются модифицированными в соответствии
Использование сегментарного массажа при лечении артрозов
В задачу массажа при артрозах входит оказание обезболивающего, рассасывающего действия; предупреждение прогрессирования процесса дегенерации; восстановление утраченной функции сустава, нормальной амплитуды
Влияние сегментарного массажа на организм человека
В настоящее время имеются большие возможности для лечения ожирения: сбалансированное гипокалорийное питание, физические нагрузки, медикаментозная терапия.Медикаментозная терапия при ожирении помогает ускорить
Техника сегментарного массажа
В сегментарном массаже, наряду с классическими приемами (см. основные приемы массажа), существуют и специфические, оказывающие местное действие (надавливание, сдвигание и др.). Классические приемы являются модифицированными в соответствии
Использование сегментарного массажа при лечении артрозов
В задачу массажа при артрозах входит оказание обезболивающего, рассасывающего действия; предупреждение прогрессирования процесса дегенерации; восстановление утраченной функции сустава, нормальной амплитуды
Лекарственные препараты (официально разрешенные к продаже и традиционно используемые при лечении ожирения)
Выбор лекарственного средства обуславливают различные факторы, поэтому, прежде чем принимать тот или иной препарат для снижения веса, необходимо
Способы применения цикория при лечении сахарного диабета
Из корней, травы и цветков цикория готовят отвары, настои, настойки для внутреннего и наружного применения (ванны, примочки, припарки, компрессы). Широко используются сборы, ингредиенты которых усиливают
Использование цикория при лечении ожирения
Препараты из цикория помогают нормализовать обмен веществ и снизить вес. Если ожирение протекает на фоне сахарного диабета II типа, полезными будут лекарственные формы, предложенные в предыдущем
Глава 2. Основные приемы сегментарного массажа
Массажные процедуры подразумевают большое количество как базовых, так и вспомогательных приемов. На филигранное овладение ими подлинные мастера массажа затрачивают годы. Наша же задача – изучить самые важные из них,
МЕТОДИКА МАССАЖА ПРИ ОЖИРЕНИИ[править | править код]
Источник: «Лечебный массаж». Учебник для ВУЗов.
Автор: профессор А.А. Бирюков; Изд. «Академия», 2004.
Малоподвижный образ жизни, переедание, как известно, способствуют быстрому накоплению жировых отложений. В начальной стадии этого процесса сравнительно несложно вернуться к нормальному весу. Если же время упущено, нарушается жировой обмен, развивается болезнь — ожирение.
Степень ожирения определяется с помощью весоростового показателя. Нормальным считается вес (в кг), равный росту (в см) минус 100, например: если рост 173 см, то вес не должен превышать 73 кг.
Различают четыре формы ожирения: первая (умеренная) — весоростовой показатель выше нормы на 20 —25%; вторая (явно выраженная) — показатель выше на 25 — 35 %; при третьей показатель превышает норму на 35 — 50%, при четвертой (тяжелая форма ожирения) — более чем на 50%.
При наличии второй формы ожирения рекомендуется:
- делать ежедневную утреннюю гигиеническую зарядку, лучше, если она будет проводиться на воздухе (в любую погоду);
- выполнять комплекс физических упражнений (2 — 3 раза в день);
- соблюдать рациональный режим питания. Переедание и голодание в одинаковой степени усиливают нарушения жирового обмена.
Прием пищи должен быть в одно и то же время маленькими порциями 5 — 6 раз в день.
Исключаются жирные продукты, рекомендуются разгрузочные дни 2 — 3 раза в неделю, когда рацион составляют фрукты, кефир, винегрет и т.п.;
- ходить пешком на работу и с работы. Если есть возможность, то ежедневно выделять 2 — 3 ч на прогулку, во время которой быстрая ходьба перемежается с ходьбой в умеренном темпе;
- посещать парилку 2 раза в неделю. (Делать 2 — 3 захода по 5 — 7 мин, принимая при этом положение лежа. В течение 3 —5ч воздерживаться от приема жидкости, после чего пить маленькими глотками: 100 г делится на 5 — 7 приемов). После парилки полезно провести общий массаж продолжительностью 30 — 35 мин и, если позволяет погода, в течение часа погулять;
- заниматься физическими упражнениями, игрой в волейбол, теннис, плаванием и т.д. в течение 1 — 2 ч 2 — 3 раза в неделю.
Если больной не может лежать на животе (из-за больших отложений жира в данной области и одышки), его укладывают на спину, а массаж начинают с левой стороны груди. Выполняют продольное попеременное поглаживание (2 — 4 раза), выжимание (6 — 8 раз), разминание двойное кольцевое (4 — 7 раз), выжимание (3 — 5 раз), комбинированное поглаживание (4 — 6 раз), выжимание (3 — 5 раза), двойное кольцевое разминание (4 — 6 раз), потряхивание (3 — 4 раза), «двойной гриф» (4 — 7 раз), потряхивание и поглаживание (по 2 — 4 раз). То же самое делают на правой стороне, вновь возвращаются на левую сторону, а промассировав ее, снова переходят на правую.
На руках применяют продольное поглаживание, выжимание, разминание: ординарное, фалангами пальцев, согнутых в кулак, основанием ладони (по 3 — 5 раз). То же самое повторяют — на другой руке.
На животе применяют продольное поглаживание, поглаживание по ходу толстой кишки (по 3 — 5 раз), разминание двойное кольцевое, в направлении от мечевидного отростка к лобковой кости, по трем — пяти линиям (5 — 7 раз), поглаживание и потряхивание (по 4 — 6 раз).
На косых мышцах живота — от таза к подмышечной впадине — применяют разминание двойное кольцевое, «двойной гриф» (по 3 — 5 раз), потряхивание, поглаживание (3 — 4 раза). Количество повторений таких приемов, как разминание, зависит от состояния кожи. Если возникают раздражение и боль, разминание надо сочетать с поглаживанием.
При проведении процедуры на бедре нога пациента приподнята на бедро массажиста. Это положение позволяет воздействовать на переднюю и заднюю поверхности. Начинают с продольного поглаживания (3 — 5 раз), продольного выжимания (4 — 6 раз).
Если используется масло или массажный крем, то лучше провести обхватывающее выжимание. Далее идет разминание продольное, двойное ординарное (по 4 — 7 раз), поглаживание (2 — 4 раза), снова обхватывающее выжимание (3 — 5 раз), двойное ординарное разминание (5 — 7 раз), валяние (4 — 6 раз), выжимание и поглаживание (по 2 — 4 раза). Нога опускается, и проводится растирание гребнем кулака на боковой части бедра (5 — 8 раз) и разминание двойное кольцевое и «двойной гриф» (по 4 — 7 раз). Переходят на другое бедро и проводят массаж по той же методике.
При массаже голени нога пациента согнута в коленном суставе. Массажист сидит в ногах, одной рукой удерживая ногу в коленном суставе, а другой массирует икроножную и переднеберцовые мышцы. То же самое делают на другой ноге. После этого массаж повторяется на груди, бедрах, голени и животе.
На животе главным образом применяются такие виды разминания, как двойное кольцевое, «двойной гриф», кулаками (по 3 — 5 раз), выполняемые в различных направлениях. Каждый прием разминания чередуется с поглаживанием.
Живот можно массировать и в положении пациента лежа на боку.
Если пациент может лечь на живот, то массаж проходит в такой последовательности: спина, шея, тазовая область (главным образом обращают внимание на мягкие ткани, а следовательно, до 80 % времени отводят на разминание), бедра и голень. В положении пациента лежа на спине порядок следующий: грудь, руки, живот, бедра, голень и вновь грудь, живот.
Первые сеансы проводятся ежедневно в течение 25 — 30 мин. 349
После того как пациент адаптируется к процедуре, которая является достаточно серьезной нагрузкой, время увеличивается до 40 — 60 мин, а количество сеансов — до двух в день: сеанс общего массажа и сеанс частного массажа, когда массируются грудь, спина.
Массаж должен сочетаться с физическими упражнениями: вначале гимнастика, а затем массаж.
Сеанс полезно проводить после приема ванны или посещения парной. Хороший результат дает самомассаж, выполняемый в воде в положении стоя, а также применение автомассажеров «Тонус», «Спорт» и т.п.
Читайте также[править | править код]
- Массаж живота для похудения
- Ожирение у женщин
- Ожирение и климакс у женщин
- Типы ожирения
- Ожирение у девушек в период полового созревания
- Причины ожирения
- Вред лишнего веса (ожирения)
- Диета при ожирении
Ожирение- это излишнее накопление жира в организме выше физиологической нормы. Жир обычно накапливается в подкожной клетчатке и во внутренних органах. При увеличении жировой клетчатки увеличивается и капиллярная сеть сосудов, питающих её, поэтому увеличивается нагрузка на сердце. Различают две основные формы ожирения: экзогенную и эндогенную. Экзогенная форма ожирения обусловлена сидячим образом жизни, перееданием, недостаточностью физической нагрузки, злоупотреблением алкоголем и другими. Эндогенное ожирение возникает в результате нарушения функции желёз внутренней секреции. Различают следующие степени ожирения: лёгкая, средняя и тяжёлая. Пациенты с ожирением жалуются на быструю утомляемость, слабость, вялость, головокружение, неприятные ощущения в области сердца, головные боли, потливость, одышку, сердцебиение, сонливость. Увеличенное количество жира во внутренних органах, повышенное внутрибрюшное давление приводят к высокому стоянию Диафрагмы, что затрудняет работу сердца, уменьшает экскурсию Диафрагмы и жизненную ёмкость лёгких. Это приводит к нарушению общего кровообращения, лёгочного и тканевого газообмена и угнетению окислительных процессов в организме. Пациентам, страдающим ожирением, назначают общий массаж. Цель массажа: стимуляция общего тонуса всего организма, активизация окислительных процессов, улучшение лёгочного и тканевого газообмена, улучшение крово- и лимфообращения, облегчение работы сердца, ликвидация застойных явлений, нормализация внутрибрюшного давления. При ожирении назначают общий глубокий энергичный массаж с применением всех массажных приёмов, главным образом глубокого растирания и сильного разминания. Продолжительность процедуры- 60 минут ежедневно или через день. Курс- 25-30 процедур. Общий массаж начинают с области спины, затем массажу подвергают ягодицы, нижние конечности, потом верхние конечности, грудь и в последнюю очередь массируют живот. Во время массажа обращают особое внимание на проработку крупных мышечных групп. Массаж живота следует делать осторожно. Слишком глубокий и энергичный массаж живота может вызвать резкое падение кровяного давления и привести к обмороку. Общий массаж при ожирении начинают с массажа области спины:
1. Плоскостное поверхностное поглаживание.
2. Пиление.
3. Плоскостное спиралевидное поглаживание.
4. Строгание или строгание с отягощением, в зависимости от Выраженности подкожно-жирового слоя.
5. Глажение (второй вариант или с отягощением).
6. Спиралевидное растирание четырьмя пальцами одной или обеих рук.
7. Гребнеобразное поглаживание.
8. Гребнеобразное растирание.
9. Гребнеобразное поглаживание.
10. Накатывание.
11. Поглаживание с отягощением.
12. Поперечное разминание.
13. Раздельно-последовательное поглаживание.
14. Сильное поколачивание.
15. Поверхностное плоскостное поглаживание. Область поясницы и ягодичную область массируют одновременно с областью спины, где применяют те же массажные приёмы. Нижние конечности можно массировать в исходном положении пациента лёжа на спине. Массажем необходимо охватить все поверхности нижних конечностей:
1. Обхватывающее непрерывистое поглаживание.
2. Спиралевидное растирание четырьмя пальцами обеих рук.
3. Прерывистое обхватывающее поглаживание.
4. Продольное прерывистое или непрерывистое разминание.
5. Обхватывающее прерывистое поглаживание.
6. Поперечное прерывистое или непрерывистое разминание.
7. Обхватывающее прерывистое поглаживание.
8. Похлопывание производится, главным образом, на бедре.
9. Обхватывающее непрерывистое поглаживание. При массаже верхних конечностей в положении пациента лёжа на спине выполняют:
1. Обхватывающее непрерывистое поглаживание одной рукой.
2. Двойное кольцевое растирание обеими руками.
3. Обхватывающее непрерывистое поглаживание.
4. Спиралевидное растирание четырьмя пальцами.
5. Обхватывающее непрерывистое поглаживание.
6. Продольное прерывистое разминание.
7. Обхватывающее непрерывистое поглаживание.
8. Двойное кольцевое разминание.
9. Обхватывающее непрерывистое поглаживание.
10. Сотрясение или встряхивание.
11. Обхватывающее непрерывистое поглаживание. При массаже области груди (передней и боковой поверхностей) выполняют:
1. Поглаживание в два тура.
2. Спиралевидное растирание четырьмя пальцами. Приём выполняют обеими руками одновременно.
3. Раздельно-последовательное поглаживание.
4. Похлопывание.
5. Поглаживание в два тура. При массаже области живота выполняют:
1. круговое плоскостное поверхностное поглаживание.
2. Спиралевидное растирание четырьмя пальцами одновременно обеих рук.
3. Глубокое круговое плоскостное поглаживание.
4. Накатывание.
5. Комбинированное поглаживание.
6. Поперечное прерывистое разминание.
7. Комбинированное поглаживание.
8. Похлопывание.
9. Круговое плоскостное поверхностное поглаживание.