Противопоказания при диете кима протасова
Диета противопоказана людям с непереносимостью лактозы, с аллергией на разрешённые продукты. Диета Протасова не рекомендуется при наличии гастрита с повышенной кислотностью и других заболеваний желудочно-кишечного тракта. От диеты стоит также воздержаться беременным и кормящим матерям.
«Протасовка характеризуется большой долей сырых овощей и фруктов в рационе. С точки зрения здорового питания — это неплохо. Однако переварить такое количество сырых овощей и фруктов может только СОВЕРШЕННО ЗДОРОВЫЙ ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНЫЙ ТРАКТ. При патологии органов пищеварения такой подход способен привести к обострению заболевания» (с) Врач-диетолог высшей категории Клиники института питания РАМН Елена Чедия.
«Не подходит она также тем, кто страдает серьезными нарушениями обмена веществ. Людям с сердечно-сосудистой недостаточностью, гипертонией, заболеваниями почек диета Протасова НЕ ПРОТИВОПОКАЗАНА. Однако им необходимо ограничивать жидкость, так как от большого количества воды может подняться давление» (с)
ПЕРЕД ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ДИЕТЫ ПРОТАСОВА РЕКОМЕНДУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ С ВРАЧОМ!
откуда эта информация? я читала,что эту диету назначают кормящим мамам
Мария, кормящим надо нормально питаться, а не траву есть, чтоб молоко было насыщенным и жирным. А на траве и молочке такой ( нужны сливки 10% иногда) молоко хорошим не будет или в малом количестве. Кормящие мамочки вы что все с ума посходили, какая ДИЕТА, у вас детиииии.. Откорми и худей себе наздоровье……….эх
я нормально отсидела на этой диете после рождения сына,в 2010 году,кормила до 1,5 лет его,проблем с молоком вообще не было,его количество даже увеличилось,и сейчас после рождения дочки планирую на неё сесть. Во всем надо знать меру,я не считаю,что придерживаться в течение 5 недель определенных правил питания — это есть траву,там помимо овощей много продуктов,разрешенных к употреблению!!!
Мария, это все понятно, но ребенку нужна глюкоза, а по диете ее нет. Дело ваше, но я лично против такого авангардизма))))
Маша, это тема противопоказаний и то что тебе нормально не значит что всем так..не надо пропагандировать!!! Лучше добавь если знаешь еще противопоказания
Анна, я села на протасовку когда малышке было 2 месяца, молоко из мутной мельной водички превратилось в настоящее молоко с хорошей жирностью и малышка перестала просить грудь каждые пол часа, сейчас дочке 8 месяцев и до сих пор пользуемся мамиными запасами, на протасовке нет никакого голода, в рационе есть все необходимое и еще пьешь витамины и все в шоколаде!!! а если себя просто после родов успокаиваетеь мол пока кормлю надо есть все подряд то это ваше дело кушайте жареное, сладкое, соленой, жирное там что то я пользы для молока не вижу, это ваши потребности а не ребенка… меня беременную на такой рацион ВРАЧИ сажали!!! и кстати по весу малышка набирает очень уж хорошо, и в развитии дай Бог каждому
а Мария Лукьянова мой идеал в похудении это с ее помощью я решилась худеть а не отращивать жиры оправдывая себя периодом лактации
Екатерина, не учите меня, я двойню выкормила до года без всяких диет, и выгляжу замечательно. Я за вас очень рада!!!!! удачи вам и успехов и хороших результатов!!!!
Екатерина, расскажите что вы кушали при этом?
Анна, Я вас не в коем случае не учу… каждый решает для себя, если вы без диет выглядете отлично вы везунчик так как у вас отличный организм а когда ты набрала 20кг и тебе сложно то для чего ждать??? интересно что хуже, но естественно надо оговорится что если будут какие то проявления у ребенка то нужно сразу прекращать
Анна,хорошо что ваш обмен веществ восстановился сам,вы пришли в форму,но лично мне помогла именно эта диета, и Ольга,обращаюсь к вам, я написала,что во всем надо знать меру, если вы все прочитали,вы должны были это увидеть. Я не пропагандирую диету,я просто написала,что было лично у меня, и каждая девушка должна ориентироваться на свои ощущения,кто-то может отсидеть на диете,кто-то нет и также надо смотреть на реакцию малыша.
Ольга, Так как я обладательница своего прекрасного участка у дома и было лето то в изобилии ела все овощи с грядок, делала салаты, ела домашний творог, варила домашний сыр, яблоки зеленые, единственное что себе позволяла это чай с медом и молоком, после двух недель ела кириное феле с ряженкой в горшочке, и всю диету чувствовала себя великолепно, правда я отсидела только 4-5 недель
Екатерина, так ВЫ С ЭТОГО НАЧИНАЙТЕ…РАССКАЗЫВАЙТЕ..каждый зайдет «у меня всё супер было»… но никто нюансы про домашние продукты не рассказывает про кол-во дней как дети реагируют. Я живу в городе, зашла я и прочитала ваше хвалебное первое сообщение. НО!!!сейчас зима у меня продукты с супермаркета, овощи и даже яблоки импортные…а о детях кто нить думает? благодарю такому набору продуктов, чем я его накормлю?
Ольга, городским с этим конечно проблематичнее и время года играет свою роль, это все решает сама мама стоит или нет, но еще раз повторюсь что такой набор продуктов мне даже прописывали когда я была беременная и время года зима и домашнего то ничего не было…да и врядли кормящая мама прочитав данную диету и знающая что продуктов для нее соответствующего качества ей не купить то она и не задумается о том чтоб на нее сесть…
Екатерина, беременная и кормящая это абсолютно разные организмы, и я честно с трудом верю, чтоб акушер беременную женщину посадил на сыроедение и такой скудный рацион.
Ольга, я разницу между этими периодами не особо различаю так как весь рацион малыша полностью зависит от того что ты ешь, а акушер назначил так как была прибавка в весе большая… так что у каждого своя голова на плечах, каждая мама сто раз должна сперва сама все обдумать, взвесить, прочитать еще раз описание диеты и еще сто раз подумать, посоветоваться с другими девушками а лучше с врачом, и если уж решилась то следить за своим самочувствием, состоянием молока, и самое главное реакцией на новый рацион у малыша…
Екатерина дай бог ничего не начнется потому что дети это самое главное в жизни, а не эти диеты))
Анна, это точно =) нет ничего важнее детей!
Екатерина, посмотрела ваши фото, у вас очень хорошенькая девочка и вы просто ОТЛИЧНО выглядите!!!!!!!! зачем худеть?
Анна, а я больше не худею, результат закрепила, питаюсь нормально, хотела еще раз сесть, но передумала, спасибо за комплимент =)))
Появившаяся впервые в 1999 году диета Протасова сегодня популярна во всем мире. В чем она заключается? Каковы ее минусы и плюсы? Рекомендуем, также изучить простые рецепты диеты Кима Протасова.
Содержание статьи:
- Диета Кима Протасова — суть, особенности
- Запрещенные продукты при диете Протасова
- Продолжительность диеты Кима Протасова. Основы
- Как правильно выйти из диеты Протасова
- Минусы диеты Кима Протасова, противопоказания
- Отзывы худеющих о диете Протасова
Диета Кима Протасова — суть, особенности
Смысл данной диеты заключается в потреблении максимального количества овощей и определенных молочных продуктов, а также в ограничении привычного количества сладостей и углеводов, отличающихся высоким гликемическим индексом. Продолжительность ее составляет не более пяти недель. Само количество пищи, которую можно употреблять ограничений не имеет. Благодаря диете Протасова, организм получает необходимые вещества (кальций, лактоза, белок и пр.) и избавляется от лишних.
Особенности диеты Протасова
- Употребление в пищу жира допускается только в ограниченных количествах (то есть, предпочтение следует отдавать, например, сыру и пятипроцентному йогурту).
- Активное снижение веса начинается после четвертой недели.
- Диета обеспечивает оздоровление организма и восстановление естественного обмена веществ.
- Прием витаминов обязателен, так же, как и наблюдение за состоянием здоровья.
- Нюансы, которые следует учесть во время диеты Протасова.
- Особое внимание следует уделять жирности и солености сыров. Для данной диеты идеальный вариант – нежирный творог (пятипроцентный).
- Жирные йогурты нужно заменять кефиром, ряженкой, йогуртами без добавок. Молоко при этой диете не рекомендуется.
- Яйца допускаются только вареные.
- Яблоки обязательны в ежедневном порядке, как поставщики углеводов.
- Овощи употребляются в сыром виде.
- Сухофрукты и мед исключаются из меню.
- Употребляемая при диете жидкость – чай без сахара и вода, не менее двух литров.
- Продукты становятся причиной аллергической реакции? Значит, диета вам не подходит.
- Изнуряющие физические нагрузки при диете Протасова не допускаются.
- Уксус и соль допустимы только в минимальном количестве.
Запрещенные продукты при диете Протасова
- Копчености, колбаса
- Крабовые палочки
- Сахар, его заменители, мед
- Супы, бульоны
- Салаты из супермаркетов
- Тушеные (вареные) овощи
- Пища на основе желатина
- Соевые продукты
- Соки в пакетах
- Кисломолочные продукты с содержанием различных добавок и сахара
Продолжительность диеты Кима Протасова. Основы диеты Протасова
Первая неделя
Что касается первых трех дней диеты – во время них в рационе разрешены исключительно пятипроцентные сыры (йогурты) и сырые овощи. В любой время суток и в любом количестве. Вареное яйцо – не более одной штуки в день. Чай и кофе – сколько угодно, но не слащенные, плюс два литра воды. Можно успокоить голодный организм тремя зелеными яблоками. Вариантов приготовления блюд – множество. Можно настругать салат из овощей и засыпать его яйцом и сыром, можно посыпать огурцы пятипроцентной брынзой, а можно просто макать помидоры (перцы) в йогурт. Все зависит от фантазии.
Вторая неделя
Тот же самый рацион. Неограниченное количество допустимых продуктов в любое время дня. Тяга к привычному меню постепенно пропадает, а многие даже перестают употреблять яйца, на которые жадно накидывались в первые дни.
Третья неделя
Появляется долгожданная легкость в теле. Организм, который больше не мучается усвоением жиров, сладостей и мяса, требует чего-нибудь особенного. Можно добавить в меню триста грамм в день рыбы, птицы или мяса. Но сыры и йогурты придется немного ограничить.
Четвертая и пятая неделя
В этот период происходит основной сброс веса. Рацион остается тем же – сыры, молочные продукты, яйца и овощи. Даже при отсутствии лишних килограммов диета Протасова рекомендуется специалистами для очистки организма хотя бы раз в год. Конечно, при условии, что отсутствуют противопоказания.
Как правильно выйти из диеты Кима Протасова
Во избежание шокового состояния организма, выходить из диеты следует осторожно.
- Молочные продукты в меню (а точнее, их часть) заменяются на те же самые, только однопроцентной жирности.
- Компенсируется снижение жирности растительным маслом – максимум три чайных ложки в день. Также можно заменять их тремя маслинами и тем же числом миндальных орехов. В день, включая имеющиеся жиры в основном меню, можно употреблять не более тридцати пяти г жиров.
- Яблоки (два из трех) заменяются иными фруктами. Кроме фиников, бананов и манго.
- Вместо утреннего приема овощей – каша из грубого геркулеса (не более 250 г). К ней можно добавить овощной салат, нежирный творог.
- Вместо молочных белков – курица, постное мясо.
Идеальна ли диета Кима Протасова? Минусы диеты, противопоказания
Данная диета не имеет соответствий с главными пищевыми критериями и какой-либо сбалансированности по продуктам. Основными ее недостатками являются:
- Запрет на рыбу и мясо на первых этапах. Как следствие – недополучение организмом железа и ценных аминокислот.
- Обострения от диеты при заболеваниях ЖКТ. То есть, диета Протасова не подходит людям с данными заболеваниями.
- Противопоказаниями к диете является также аллергия на кисломолочные продукты, а также непереносимость каких-либо продуктов из ее меню.
Сайт Colady.ru предупреждает: все представленная информация дана только для ознакомления, и не является врачебной рекомендацией. Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом!
А что Вы думаете о диете Протасова? Отзывы худеющих
— На мой взгляд, самая легкая и здоровая диета. Ограничений особых нет, срывов нет, дискомфорта какого-либо в животе – тоже нет. Уже два раза ее пробовала, результат – супер. Похудела на семь килограмм, после чего сделала эту диету образом своей жизни. Советую всем!
— У меня третья неделя пошла Протасовки. Проблема одна – не наедаюсь. На днях начну вводить мясо-рыбу, надеюсь, полегчает. В прошлый раз по этой диете сбросила пять килограмм. Поэтому начала еще раз именно ее, хотя молочные продукты люблю не особо.
— Сбросила за две недели четыре кило. За оставшиеся три – еще три килограмма.)) Вышла из диеты на утренней овсянке, старалась постепенно включаться в обычное свое меню. Результат мне понравился, главное теперь – его закрепить. Реально работающая диета! Рада беспредельно. Кстати, я так привыкла, что уже вообще не ем сладкого и мучного. Теперь перешла на овощи, рыбу, индейку (вареную), фрукты (киви, ягоды, яблоки), каши и сухофрукты. Даже масло практически не употребляю (только оливковое). Девчонки, главное, не забывайте – пить много воды, есть витамины, пить Хилак при проблемах с ЖКТ и не выскакивать из диеты резко!
— Отличная диета. Минус восемь килограмм. Не голодала вообще, привыкла быстро. Соли лишние вышли, тяги к сладкому тоже нет. Причем вообще нет теперь. Разгрузка для организма просто идеальная. Занимаюсь спортом, благодаря этому диета прошла на ура. Обмен веществ действительно нормализуется, сантиметры с талии уходят. У меня все подруги на Протасовку подсели.))
— В прошлом году опробовала. Шесть кило скинула. Хотя могла и больше. Но… поленилась, да и результат закрепить не пыталась. Сейчас опять на этой диете, уже четвертая неделя пошла. Обновляю гардероб! ))
— Пятый день пошел. Не выдержала, встала на весы и расстроилась. Вес не уходит. Даже в первые дни сбросила пару килограмм, а сейчас почему-то по нолям.(( Хотя нарушений в диете не было. Может, воды мало пью…
— Минус восемь кг! )) Диета подходит к концу. Выходить из нее не хочется вообще! Малость сбилась с режима (чуть-чуть алкоголя выпила на празднике, да нагрузки физической не было вообще никакой), но вес все равно подкорректировала. Со следующей недели начинаю новый образ жизни под названием «протасовка»! ))
Что МОЖНО и НЕЛЬЗЯ на диете Кима Протасова
Помните, что диета складывается из МОЖНО, все остальное, чего нет в разрешенным списке, НЕЛЬЗЯ. Но не все так просто, правда? Хочется и волосы не потерять и неврастеником не стать. Поэтому, будьте разумны! Не зацикливайтесь слишком, вы же здоровья себе желаете и улучшения пищевых привычек.
ЕСЛИ У ВАС ВОЗНИКЛИ ВОПРОСЫ ОТНОСИТЕЛЬНО ТОГО, ЧТО МОЖНО НА ДИЕТЕ ПРОТАСОВА – ВЫ ВСЕГДА МОЖЕТЕ ПЕРЕЧИТАТЬ ОРИГИНАЛ ДИЕТЫ. | ||||||||||||||||
| Категория: Интересное И Полезное О диете Протасова | Добавил: Stroiniashka (11.12.2017) | ||||||||||||||||
| Просмотров: 20385 | | Рейтинг: 3.8/4 | ||||||||||||||||
