Противопоказания при кодировании от курения

Кодировка от курения — реалистичен ли этот метод? Все сигареты, даже электронные, являются опасными для курящего человека, ведь они содержат никотин и множество других вредных веществ. Но это не останавливает заядлых курильщиков. В современном мире наблюдаются положительные сдвиги и все больше людей начинают интересоваться здоровым образом жизни. Но избавиться от вредной привычки не так легко, как кажется. А все из-за того, что никотин, содержащийся в табачном дыме, приводит к формированию не только физической, но и психологической зависимости. Со второй справиться сложнее всего, ведь она заставляет человека думать, что только сигарета способна помочь ему расслабиться. Существует множество методов, способных помочь курильщику бросить эту пагубную привычку. Но можно ли закодироваться от курения?

В чем заключается кодирование от курения

Кодирование от курения заключается в воздействии на подсознание человека. Это должно улучшить самочувствие курильщика и помочь ему избавиться от вредной привычки. От того, как пройдет сеанс и какой будет от него эффект зависит во многом от уровня квалификации специалиста, а также от индивидуальных особенностей организма того или иного курильщика. Отзывы у этого метода противоречивые. Одни смогли добиться положительных результатов, другие считают его бесполезным. Поэтому точно сказать возможно ли избавиться от курения гипнозом или другим способом кодирования нельзя.

Сам процесс разбивается на несколько сеансов. Во время первого курильщик должен избавиться от психологической зависимости, а в последующие — от физической.

Следует учесть, что некоторые виды кодировки предполагают возрастные ограничения. В возрасте после сорока лет некоторые из них не стоит проходить.

Бросаю курить, как облегчить ломку

Кодирование от курения используется уже очень давно, но многих этот способ пугает, так как не каждый захочет, чтобы кто-то вмешивался в их психику. Любой из методов кодирования основываться на том, что врач во время сеанса работает над сознанием пациента, связывая вредную привычку с определенными эмоциями. Это могут быть страх, отвращение и даже боль. После кодирования человек должен чувствовать некое отторжение к сигаретам. Этот способ можно использовать и с другими вспомогательными методами, к примеру, прием лекарственных средств.

Что нужно иметь в виду перед тем как начать

Рассмотрим некоторые утверждения, о которых следует знать перед тем, как приступить к лечению курения данным способом:

перед проведением любого вида кодирования специалист должен провести беседу с пациентом о том, какой вред наносит табачная продукция;
рекомендуется воспользоваться методом гипнотерапии лишь один раз, так как повторное вмешательство в сознание человека может иметь непредсказуемые последствия;
применение кодирования от курения не дает полной гарантии на последующее избавление от вредной привычки;
пациент не должен быть несовершеннолетним и старше 40 лет;
чем слабее никотиновая зависимость, тем эффективнее будет результат;
при выборе клиники и врача, проводящего процедуру, нужно быть предельно внимательным, рекомендуется изучить всевозможные отзывы и пообщаться с людьми, прошедшими подобную терапию.

Виды кодировок от курения

Перейдем к существующим видам кодировок от курения:

медикаментозное — пластыри, жевательные резинки, жевательные резинки, таблетки, капли и другие;
инструментальное — лазерное, иглоукалывание;
гипнотическое — гипноз, суггестивный метод, программирование;
психотерапевтическое — авторские методики.

Медикаментозное

При медикаментозном кодировании используют различные химические или растительные вещества. К ним относят: таблетки, пластыри, жевательные резинки, капли. Такие препараты способны вызывать неприятные ощущения после того, как человек выкурил сигарету.

Отхаркивающие препараты - недорогие, но эффективные

Этот способ часто дает положительный результат, но стоит учитывать, что некоторые таблетки имеют противопоказания к применению, а также побочные эффекты.

Иглоукалывание

Казалось бы, довольно необычный метод, но тем не менее он достаточно популярен среди людей, пытающихся отказаться от привычки курить. Хоть и специалист, проводящий процедуру, не проникает в подсознание пациента, но здесь большую роль играет эффект “плацебо”. Во время процедуры используются специальные иглы, которые вводятся в определенные точки на коже. Активация этих зон позволяет уменьшить желание закурить, улучшить дыхательную систему и восстановить нервную. То, насколько продолжительным будет лечение, зависит от силы зависимости и особенностей пациента.

К положительным чертам этого метода можно отнести:

невысокую стоимость;
отсутствие вмешательства в сознание человека;
безболезненность;
пациенту не нужно принимать никаких усилий.

У этого метода также имеются и недостатки:

возможен риск заражения инфекцией;
запрещено применение процедуры для тех, у кого сосуды расположены близко к коже;
наличие большого перечня противопоказаний;
количество визитов к специалисту может варьироваться от 3 до 20;
запрещено беременным и больным раком.

Этот метод можно применять в том случае, если зависимость не очень сильна. Главным условием является то, что пациенту нельзя курить за 10 часов до проведения сеанса. При более тяжелой зависимости пациенту устанавливают специальные микроиглы, которые он должен носить некоторое время.

Кодирование лазером

Этот способ схож с иглоукалыванием. Основная разница заключается в том, что вместо игл используются лазерные лучи. С помощью лазерной стимуляции можно активизировать очаги, способные блокировать желание закурить. Помимо этого, применение лазера поможет избавиться от неприятных симптомов синдрома отмены, таких как депрессия, агрессивность, раздражительность, головные боли, бессонница и другие. С помощью этого метода можно не только избавиться от привычки курить, но и подавить зависимость от электронных сигарет, а также средств никотинозаменительной терапии.

Плюсами этого метода называют:

безболезненность процедуры;
лазерный луч не вызывает такого страха, как иглы;
использование лазерного луча не травмирует кожу, поэтому такой способ не приводит к появлению инфекции;
хорошие результаты даже после первой процедуры;
избавление от депрессии и бессонницы;
увеличивает скорость метаболизма;
не приводит к набору лишнего веса.

К минусам относят:

вероятность ожогов;
существуют противопоказания;
тяжело найти хорошего специалиста для проведения процедуры;
высокая стоимость.

Суггестивный метод

Этот метод также называют кодирование от курения по методу Довженка. Впервые он начал использоваться со второй половины 20-го века. Такой способ избавления от курения считается уникальным и представляет собой сильное психофизиологическое доминирование, которое используется для создания здорового образа жизни, улучшения здоровья и избавления от пристрастия к табаку.

кодирование от курения

Во время проведения сеанса пациенту дается информация о том, насколько вредно курение и как оно влияет на все органы и системы в организме. При помощи внушения появляется мысль о том, что даже выкуривание одной сигареты может стать причиной тяжелых заболеваний, которые несут смертельную опасность.

Суггестивный метод может использоваться как в индивидуальной форме, так и для целой группы.

У него наблюдаются такие противопоказания, как:

наличие сердечно-сосудистых заболеваний;
перенесение инсульта;
психологические заболевания;
онкологические заболевания;
слабая психика;
черепно-мозговые травмы, которые произошли недавно;
несовершеннолетние;
гипертонический кризис.

К плюсам подобного лечения относят:

эффект достигается после прохождения одного сеанса;
возможно комбинировать с другими методами лечения;
не происходит физиологическое вмешательство в организм;
доступная цена;
метод, проверенный временем.

Все, что нужно пациенту — это прийти на сеанс по собственной воле и верить в положительный результат.

Стоит ли попробовать кодировку от курения — решать только Вам. Вы можете оказаться одним из тех людей, для которых этот способ борьбы с курением принес успех. Борьба с вредной привычкой — это дело нелегкое, поэтому любая помощь может пригодиться, лишь бы было сильное желание.

Источник

В этой статье поговорим о том, что такое кодировка от курения. Узнайте, какие методы кодирования от курения существуют, как происходит процедура, какие плюсы и минусы существующих методов кодировки от курения.

Кодировка от курения — что это?

Курение — это одна из пагубных привычек, от которой страдает много людей разного возраста, пола и статуса. О том, что курение наносит колоссальный вред организму и всем его системам, курильщики знают. Но это их не останавливает.

Важно: Во многих странах проводится борьба с курением на государственном уровне. Существуют законы, согласно которым за курение в общественных местах полагаются штрафы. Кроме этого, курильщикам «в ярких красках» пытаются объяснить вред курения, чтобы человек сам бросил курить.

Для этого применяются такие методы:

Ужасающие картинки и надписи на пачках сигарет о вреде курения;
Социальная реклама о вреде курения;
Увеличение цен на сигареты;
Отсутствие табачных изделий на витринах магазинов.

В каждой стране существуют свои методы, которые способствуют избавлению нации от курения. В Японии, например, в некоторых фирмах выдают премию некурящим работникам. В королевстве Бутан существует полный запрет на употребление и продажу табачных изделий.

Однако бороться с пагубной привычкой не так просто. Неутешительно, когда курят беременные женщины и подростки. Некоторые курильщики понимают, что наносят непоправимый ущерб своему здоровью, они хотят избавиться от своей привычки, однако не могут этого сделать.

Помочь таким людям сможет кодировка. Что подразумевается под этим словом?

Важно: Кодировка от курения — своеобразное воздействие на человеческую психику, результатом которого является отсутствие тяги к сигарете.

Кодировка от курения

Существует много разновидностей кодировки от курения. Любой метод направлен на формировании у человека страха, неприязни, отвращения к сигаретам. Вместо удовольствия от выкуренной сигареты человек ощущает негативные эмоции, после чего бросает курить.

К кодировке можно отнести даже такой метод, когда в домашних условиях сигарету замачивают в молоке, высушивают, а затем курят. У сигареты при этом получается такой запах и вкус, который отбивает желание вновь затянуться. Но такой домашний метод работает недолго в большинстве случаев.

Кодирование для подавляющего большинства курящих — крайний метод. К нему обращаются в последнюю очередь, когда пробовали уже расстаться с привычкой своими силами, но не вышло.

Стоит отметить, что кодировка не всегда и не для всех имеет положительный результат. Зависимость от курения кроется в никотине, благодаря кодировке организм очищается от никотина, и тяга снижается. Ведь известно, что курение сравнивается с наркоманией из-за привычки к никотину. Кодирование осуществляется на определенный срок. Это время — возможность пожить без сигарет и понять, как человеку лучше.

Важно: Кодировка от табакокурения — не панацея. Без искреннего желания курящего положительного эффекта не произойдет. Кодирование — всего лишь посильная помощь на пути избавления от пагубной привычки.

Видео: Кодирование от курения

Кодирование от курения: какие существуют методы?

Есть много методов кодировки от курения. Существуют авторские методики, применяемые на дому. Если вы решились на такой шаг, лучше доверить дело профессионалу. Есть риск попадания на шарлатанов, которые деньги возьмут, а эффект от кодирования будет равен нулю.

В процессе кодировки используется воздействие на психику и организм человека с помощью медикаментозных препаратов и бесед. Зачастую и разговор с человеком о том, как плохо и вредно курить, и воздействие путем применения медицинских компонентов применяются одновременно.

Наиболее популярные и признанные методы кодировки от курения:

Медикаментозное кодирование (таблетки, пластыри, спреи для полоскания горла);
Суггестивные методы (гипноз, внушение);
Иглоукалывание (воздействие на биоактивные точки на теле человека);
Кодирование лазером (метод похож на иглоукалывание, только вместо иглы используется лазер).

Перед кодировкой необходимо воздержаться от курения на протяжении 12 часов. Специалист проводит предварительную диагностику и дает рекомендации по очищению организма от токсинов.

Желательно, чтобы возраст курильщика был меньше 40 лет, однако многие врачи проводят кодирование пациентов старше указанного возраста. Стаж курения не имеет значения. Срок, на который производится кодировка, выбирает курильщик.

Важно: Если у курильщика проблемы с нервной системой, он плохо воспринимает манипуляции, связанные с его психикой, кодировка противопоказана такому человеку.

Также не рекомендуется повторное кодирование, если предыдущая кодировка не оказала нужного эффекта. Стоит также отметить, что есть люди, которые не поддаются гипнозу, внушению, на их психику невозможно воздействовать.

Если человек не хочет бросать курить, но решился на кодировку из-за влияния родственников, стоит понимать, что кодирование не повлияет в таком случае.

Для кодирования иногда достаточно одного сеанса, но чаще сеансов необходимо несколько. При определенных методах количество сеансов может достигать 20. Только врач может определить необходимое количество сеансов, это — индивидуальный показатель.

Эффективность кодирования зависит от таких факторов:

Желание человека. Если человек не тверд в своем решении, он начнет бороться с кодом и победит.
Метод кодирования. Известно, что 60% людей не очень подвластны гипнозу, поэтому метод кодировки должен быть подобран максимально точно.
Количество сеансов. Врач должен правильно подобрать количество сеансов, многим людям недостаточно одного сеанса.

Работу врача по кодировке сравнивают с работой психотерапевта, ведь курение вызывает не столько физическую, сколько психологическую зависимость.

Методы кодирования от курения

Медикаментозное кодирование от курения: какие существуют препараты?

Суть данного метода заключается в применении препаратов на основе химических веществ. К таким препаратам относятся:

Таблетки
Назальные спреи
Пластыри

Во время применения этих средств курение вызывает весьма отвратительные ощущения. Появляется тошнота, головокружение, слабость, общее самочувствие ухудшается. Отсюда развивается неприязнь к выкуриванию сигареты.

К положительным сторонам данного метода стоит отнести отсутствие вмешательства в психику, медикаментозные препараты оказывают лишь влияние на физическое состояние человека. Этот метод подойдет тем людям, которые не поддаются гипнозу или не признают вмешательства в собственную психику.

К неоспоримым минусам метода стоит отнести то, что прием препаратов остается на совести курильщика. То есть вполне возможен нерегулярный прием препарата или отказ от него, если силы воли окажется недостаточно. В таком случае метод оказывается неэффективным, и человек начинает курить, как прежде.

Самые известные лекарственные средства от курения:

Никоретте. Выпускается в форме пластыря, жевательной резинки, раствора. Согласно мнению экспертов этот препарат занимает первое место в рейтинге эффективных средств. Никотинозамещение происходит плавно, человек не испытывает стресса, как если бы бросил курить резко.
Табекс. Препарат выпускается в форме капсул. В некоторых странах продается только по рецепту, так как состав препарата довольно сильный. Возможны побочные эффекты, это следует учитывать при выборе средства для отказа от курения.
Лобелин. Выпускается в форме капель и таблеток. Основное действие препарата на снятие абстинентного синдрома, нейтрализовать токсичность сигарет. Препарат способствует смягчению кашля, очищает легкие и бронхи.
Десмоксан. Китайский препарат в форме капсул. Препарат рассчитан на 25-дневный курс. Проблема кроется в том, что купить препарат на территории СНГ не просто.
Зибан. Выпускается в форме таблеток. Активное вещество бупропион заменяет гормон удовольствия, который человек испытывает от курения. Кроме этого, препарат снижает нервозность, которая обычно возникает на фоне отказа от сигарет.

Важно: Прежде чем начать принимать препарат для отказа от курения, следует ознакомиться с инструкцией. Существует ряд побочных эффектов и противопоказаний, которые могут негативно повлиять на организм. Об этом следует узнать до начала лечения.

Препараты для отказа от курения: таблетки Табекс

Суггестивные методы кодирования от курения: метод Довженко

Суггестивные методы кодировки основываются на внушении курильщику убеждения в том, что результатом курения является смерть. Подразумевается не курение в целом, а выкуривание одной сигареты после сеанса. Случается, что человек не слишком поверил в код и выкуривает сигарету, но вскоре возникает физическая боль, паника, страх смерти. Таким образом достигается результат суггестивного метода.

Под суггестивным методом кодирования подразумевается гипноз. Человек во время проведения процедуры находится в таком состоянии, что не спит и в то же время не бодрствует. Другими словами такое состояние можно описать, как полусонное. Именно в полусонном состоянии происходит активное вовлечение подсознания, внушение пациенту, что курение равно смерти.

Эффективность гипноза обусловливается профессионализмом специалиста, который подбирает методику гипнотерапии. Также положительный результат возможен только тогда, когда человек подвластен гипнозу. Для тех, на кого гипноз не влияет, метод бесполезен.

Кодирование гипнозом

К суггестивному методу кодирования относится методика Довженко.

Александр Романович Довженко — советский врач-нарколог, автор метода борьбы с курением и алкоголизмом. Методика Довженко успешно применяется на территории России, Украины, других стран, ранее входивших в состав СССР. В западных странах эта методика не применяется ввиду того, что западные врачи считают методику не до конца исследованной.

Суть способа кроется в стрессово-эмоциональном влиянии на разум человека. Отличительной характеристикой способа является то, человек не вводится в гипноз, процедура происходит в бодром состоянии курильщика. Всего необходимо 2 сеанса:

На первом сеансе специалист беседует с пациентом. Целью этой беседы является возникновение у курящего подходящего настроя. Специалист применяет различные приемы убеждения.
На втором сеансе осуществляется кодирование. Человеку дается установка на полный отказ от курения.

Преимущества применения метода Довженко:

Отсутствие гипноза, врач убеждает человека только словами.
Процедура достаточно быстрая.

К недостаткам можно отнести:

Недостаточный профессионализм врачей, которые практикуют данный метод. Только опытный врач может помочь достичь желаемого эффекта.
Не исключены непредсказуемые реакции организма.

Важное требование для кодирования по методу Довженко — человек должен принять решение бойкота привычке по доброй воле. Также нельзя курить в течение одних суток перед процедурой, для многих это сложно.

Видео: Кодирование по методу Довженко

Кодирование от курения иглоукалыванием

Иглоукалывание, акупунктура — метод кодирования от табакокурения, заимствованный из китайской медицины.
Как и остальные, этот метод основывается на эффекте плацебо — чем больше вера в успех, тем больше шансов расстаться с курением.
Суть иглоукалывания — под кожу человека вводятся специальные иголки. Применяются серебряные либо золотые иголки. Иголки вводятся в места биологически активных точек на теле человека, их на теле множество.
Специалист по акупунктуре индивидуально определяет длину иголок, а также глубину погружения иголок. Специалист контролирует пульс пациента, цвет языка. Количество сеансов также индивидуально.

Кодирование иглоукалыванием

Данная процедура весьма популярна, однако имеет много противопоказаний. К ним относятся:

Онкологические заболевания. Иглоукалывание чревато притоком крови к опухоли.
Заболевания крови. Усиленное кровообращение чревато ухудшением состояния человека.
Психические заболевания. Процедура может вызвать возбуждение нервной системы и непредсказуемую реакцию человека.
Беременность. Возможны маточные сокращения, которые чреваты преждевременными родами.
Температура. При повышении температуры тела нужного эффекта не произойдет, результат иглоукалывания сводится к нулю.

Эти состояния относятся к абсолютным противопоказаниям, то есть проведение иглоукалывания недопустимо совсем. Существуют также относительные противопоказания, которые оговариваются индивидуально с врачом. К ним относятся:

Наличие в точках иглоукалывания родинок, шрамов;
Рассеянный склероз;
Варикозное расширение вен;
Пожилой возраст (старше 70 лет);
Утомленное состояние;
Истощение организма.

Важно: Данная методика в России разрешена официально, специалисты должны проходить необходимое обучение процедуре. При выборе специалиста, вы можете попросить показать документацию, подтверждающую его квалификацию.

К плюсам иглоукалывания можно отнести отсутствие вмешательства в психику человека.
К минусам метода относится большое количество противопоказаний. Также во время процедуры возможна травматизация сосудов, близко расположенных к кожным покровам.

Видео: Лечение табакокурения иглоукалыванием

Кодирование от курения лазером

Кодирование лазером похоже на метод иглоукалывания. Отличие лишь в том, что вместо иголок для воздействия на биологически активные точки применяется лазер.

Кодирование лазером имеет отдаленный эффект. Это означает, что человек бросает курить не сразу, а лишь через некоторое время. У каждого этот отрезок времени индивидуальный, его невозможно спрогнозировать. В связи с этим метод кодирования от курения лазером вызывает недоверие у людей, ведь хочется сразу бросить курить. Стоит отметить, что процедура кодирования лазером недешевая.

Кодировка от курения лазером распространена не широко, так как специалисты подобного профиля встречаются редко. В этом заключается еще одна сложность применения метода.

Однако в сравнении с иглоукалыванием метод кодирования лазером имеет ряд преимуществ:

Безболезненность процедуры;
Невозможность инфицирования кожных покровов;
Один сеанс.

Кодировка лазером предусматривает наличие противопоказаний:

Онкология
Инфекционные болезни в острой стадии
Заболевания нервной системы
Сахарный диабет
Эффективность кодирования лазером трудно оценить из-за отсутствия незамедлительного результата.

Лазерное кодирование

Побочные эффекты от кодирования

К кодированию необходимо подходить с осторожностью. Если у вас присутствует сила воли, вы сможете бросить курить самостоятельно. Для начала стоит попробовать бросить курить самому, без внешнего воздействия. Некоторые люди бросают курить после прочтения известной книги Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Другим помогают статьи на тему вреда о курении, третьи — умеют договориться с самим собой без внешнего влияния.

Кодирование кроме того, что не всегда оказывает желаемый эффект, может вызывать побочные эффекты:

Тошнота, слабость, головокружение. Это относится к применению медикаментозного метода. Если человек использует медикаментозные препараты, но продолжает курить, он испытывает вышеуказанные ощущения в сильной степени. Даже если человек не курит во время лечения, он может испытывать эти ощущения в слабой степени, так как они заложены в код.
Желудочные, сердечные заболевания могут быть вызваны медикаментозными препаратами от курения. Поэтому принимать их следует с особой осторожностью.
Психологический дискомфорт. После кодирования желание закурить сталкивается с запрещающим это сделать кодом. В результате чего человек может стать раздражительным, нервным, даже агрессивным. У некоторых людей наблюдается бессонница, нарушение аппетита.

Большинство неприятных ощущений происходит с человеком после отказа от курения независимо от того, бросил ли он сам или с помощью кодировки. Кашель, нарушение аппетита — многие набирают вес, нервозность — эти симптомы сопровождают человека на протяжении некоторого времени после отказа от курения. Потом эти симптомы проходят. Но бывают такие случаи, когда человек бросает курить легко и без последствий.

Следует осознавать, что отказ от курения может привести к другим негативным привычкам, например, обжорство. Казалось бы, человек себе позволяет безобидный бонус в виде лишней шоколадки, но впоследствии могут начаться другие проблемы. Поэтому не нужно замещать курение другой привычкой, например, едой. В пример можно привести ситуацию, когда обычная сигарета замещается электронной. Казалось бы, проблема решена. Но на самом деле электронные сигареты также небезопасны для здоровья.

Важно: Специалисты рекомендуют прибегать к кодировке только тем людям, у которых нет проблем с психическим и физическим здоровьем. В обратном случае нужно искать другие способы отказа от никотиновой зависимости.

Как бросить курить

Как закодироваться от курения: отзывы

Отзывы о кодировке от курения встречаются самые разные. Для некоторых кодировка была успешная, другие же курят, как прежде.

Алла, 37 лет: «Когда сделала много неудачных попыток бросить курить, решила закодироваться. Долго думала над методом кодировки. Решила закодироваться гипнозом. Кодировка предполагала групповые и индивидуальные занятия. На индивидуальном сеансе было тяжело слушать врача, я думала о других вещах. После кодировки курить не бросила. Думаю, что гипноз мне просто не подходит.»

Яна, 42 года: «Я сильной волей не обладала никогда. Знаю, что это — моя слабая сторона, с которой очень сложно иногда жить. Поэтому бросить курить самостоятельно не получалось. Всегда в компании курящих рука тянулась к сигарете, и я снова начинала курить. Хотя хотела избавиться от этой плохой привычки. Раздражал запах, слабость после курения, цвет лица. Я решилась на сеансы гипноза. Выбрала срок на один год, дальше загадывать стало страшно. В итоге прошло уже три года, и я не курю. Просто отвыкла от жизни с сигаретой и все, даже н ехочется. Надеюсь, что в дальнейшем я не начну курить».

Владимир, 32 года: «Я решил проблему с помощью таблеток от курения. Принимал регулярно, без пробелов. Попав в компанию друзей, где выпивали и курили, думал, что смогу покурить хотя бы одну сигарету — тяга была очень сильная. Но мне стало настолько плохо, что я просто вынужден был бросить сигарету и выйти из курилки. С тех пор пока не пробую курить, хотя в некоторые моменты тяга очень сильная, но через некоторое время проходит».

Николай, 40 лет: «Курю со школы. В последнее время стал задумываться о том, как бросить эту привычку. Метод иглоукалывания мне не подошел. Ходил на несколько сеансов, как курил раньше, так и сейчас курю. Мое мнение таково, что все это не помогает, лишняя трата денег. Пока сам не возьмешь силу воли в кулак и не бросишь курить самостоятельно. Другие методы, думаю, также бесполезны».

Бросить курить нелегко, но это совсем не означает, что не нужно пытаться. Вред от сигарет всегда очень большой, даже легкие сигареты вредны, как бы курильщик не убеждал себя в обратном. Курение приводит к смертельным заболеваниям и ухудшает качество жизни. Дайте себе шанс на здоровую и долгую жизнь, бросьте курить сейчас.

Видео: Вред курения

Источник