Противопоказания при нарушении осанки у ребенка
Почему у детей появляется сутулость? Как бороться с неправильной осанкой, и что делать, чтобы ее избежать?
Правильная осанка — залог здорового развития любого ребенка. Нарушения осанки могут привести к самым серьезным осложнениям и заболеваниям. Порой такие нарушения становятся причиной быстрой переутомляемости и депрессивного настроения у малыша.
Что может спровоцировать такие изменения у ребенка? Какие последствия неправильной осанки? Что делать, чтобы не допустить или устранить неправильную осанку? На все эти вопросы попытается ответить данная статья.
Причины нарушения осанки у детей. Что делать, если у ребенка сутулость?
Сутулость у детей
Существует ряд факторов, влияющих на установку неправильной осанки у ребенка. Они делятся на врожденные и приобретенные. К врожденным причинам относятся:
- дисплазия
- кривошея
- проблемы с формированием позвоночника
- родовая травма
Приобретенные нарушения осанки происходят из-за:
- недоразвитие мускулатуры
- отсутствие физических упражнений
- последствия рахита
- неправильный режим и распорядок дня
- рабочее место для учебы не соответствует росту малыша
- недостаточное освещение рабочего места
- ношение учебной сумки в одной и той же руке
- ношение неудобной одежды (слишком тугой пояс или узкая рубашка)
Как только родственники, учителя или сами родители заметили у ребенка признаки сутулости, им нужно сразу же обратиться за помощью к доктору. Такими заболеваниями занимается ортопед. Только квалифицированный врач сможет назначить адекватное лечение.
Как определить нарушения осанки у ребенка?
Признаки нарушения осанки у детей
Первыми предвестниками того, что у малыша есть проблемы с осанкой станут следующие его жалобы и наблюдения родителей:
- Ребенок выглядит постоянно уставшим и вялым
- Его не интересуют активные игры
- У малыша постоянные жалобы на боли в спине, шее или голове
- Продолжительные прогулки выматывают его, и у него болят ноги
- При сидении на стуле ребенок опирается руками на его сидушку
- Карапузу тяжело долго находится в одной позе
- При движениях у детей после двух лет слышен отчетливый хруст
Все эти наблюдения должны насторожить родителей и подтолкнуть их к проведению диагностики осанки их малыша.
Диагностика нарушения осанки у детей
Диагностика неправильной осанки
Для того чтобы самостоятельно выявить у ребенка проблемы с осанкой, необходимо попросить его раздеться до трусов и встать ровно (ноги на ширине плеч). Теперь нужно произвести осмотр его тела со всех сторон. Правильная осанка характеризуется следующими проявлениями:
Спереди:
- голова находится в вертикальном положении, подбородок чуть приподнят
- линия плеч должна быть ровно горизонтальной
- углы, образовавшиеся между линией плеч и линией шеи с обеих сторон должны быть равными
- грудная клетка не должна ни западать, ни выпячиваться
- если провести условную линию посреди тела ребенка, то пупок обязан находиться на ней
Сзади:
- лопатки должны находиться на одинаковой дистанции от позвоночника, а их углы
- проходить по горизонтальной линии
- горизонтальная линия также должна наблюдаться между ягодичными складками и подколенными ямками
Сбоку:
- грудина должна быть немного приподнята, а живот — наоборот втянут
- ноги должны быть выпрямлены
- позвоночник должны иметь плавные небольшие изгибы
- наклон таза должен составлять около тридцати пяти градусов у мальчиков и пятидесяти пяти — у девочек
Какие-либо несущественные отклонения могут быть естественными и спровоцированными усталостью. Однако визит к доктору даже в этом случае лучше не игнорировать. Если же большая часть показателей не отвечает норме, родителям ребенка нужно срочно принимать меры.
Виды нарушения осанки у детей дошкольного возраста
Виды нарушения осанки у детей
- Лордоз шейного отдела является изгибом шейного отдела позвоночника вперед
- Кифотическая осанка характеризуется сутулостью и округлением спины
- Плоская спина выделяется отсутствием физиологических изгибов позвоночника (позвоночник прямой) и выпячиванием сзади лопаток
- Сутулость
- Сколиоз — искривление позвоночника
Нарушения осанки у детей младшего школьного возраста
Нарушение осанки у детей младшего школьного возраста
Основной причиной появления у детей младшего школьного возраста неправильной осанки считается снижение уровня подвижности ребенка. Начав ходить в школу, малыш вынужден большую часть своего времени сидеть на одном месте в одной и той же позе. Активность при этом падает почти на пятьдесят процентов. А если учесть огромное пристрастие современной молодежи и маленьких детей к компьютеру и телевизору, то тут можно насчитать все восемьдесят процентов.
В первые годы учебы у ребенка также меняется его распорядок дня, режим употребления пищи и отдыха. Потому немаловажным является организация сбалансированного питания, нагрузок и передышек.
Все эти перемены влекут за собой снижение развития мышц спины и грудной клетки, что неумолимо приводит к тем или иным нарушениям детской осанки. Проблем с осанкой можно избежать лишь дополнительными занятиями спортом, регулярной зарядкой и проведением всего свободного времени на свежем воздухе в движении. Эта задача стоит в первую очередь ни перед учителями, ни перед тренерами и воспитателями, а перед родителями ребенка.
Массаж при нарушении осанки у детей
Массаж при нарушениях осанки у детей
Такая терапия, как массаж, может применяться при неправильной осанке в комплексе со специальной гимнастикой и другими правилами поведения ребенка и его родителей. Применение массажа может иметь два направления:
- Общий массаж спины и живота
- Массаж отдельных частей тела и групп мышц, отвечающих за изменение осанки
Массаж, как известно, является очень полезной манипуляцией. Он улучшает кровоток и лимфоток, помогает мышцам окрепнуть благодаря повышению их тонуса во время движений массажиста.
Однако стоит знать, что массаж может и навредить. Постановкой диагноза и определением вида лечебного массажа должен заниматься лишь врач. Также немаловажным является квалификация массажиста. С целью выполнения массажа стоит обращаться лишь к проверенным специалистам.
Комплекс упражнений при нарушении осанки у детей
Упражнения для правильной осанки
Лечебно-профилактическая физкультура при борьбе с неправильной осанкой у детей — это самое главное и действенное средство. Выполнять такую гимнастику можно дома в любую свободную минуту. Вот перечень самых элементарных упражнений при нарушении осанки у детей:
- Ходьба на месте около пятнадцати минут с ровной спиной
- Ходьба на носочках с руками на поясе около десяти секунд
- Ходьба с высоко поднятыми коленями и руками на поясе десять секунд
- Десять приседаний с ровной спиной и вытянутыми вперед руками
- Поочередное напряжение и расслабление всех мышц тела в позиции «стоя» с ровной спиной
- Сведение и разведение лопаток в сидячем положении десять раз
- Вытягивание вперед рук с гантельками в положении сидя с ровной спиной и фиксация их на пять секунд
- Поднятие и фиксация в поднятом положении поочередно ног на пять секунд в позиции «лежа» на спине. Десять повторений
- Поднятие головы из позиции «лежа» на спине в позе «солдатика» (руки и ноги вытянуты вдоль туловища)
Консультация для родителей детей с нарушением осанки
Правильное освещение для хорошей осанки
Лучшим способом избежать нарушения осанки является его профилактика. Родителям стоит исключить все вышеперечисленные факторы, способствующие появлению приобретенной неправильной осанки. Другими словами им необходимо:
- Обеспечить малышу полноценное полезное питание
- Приобщить его к занятиям спортом и активным играм
- Организовать рабочее место малыша таким образом, чтобы оно подходило под его рост (когда он сидит за столом, ступни должны полностью стоять на полу, локти удобно лежать на столе, ноги сгибаться в коленях под углом девяносто градусов, а спина быть ровной)
- Обеспечить хорошее освещение рабочего места ребенку
- Желательно, чтобы малыш спал на твердом матрасе, на спине с невысокой подушкой
- Следить за тем, чтобы нагрузка на руки ребенка была равномерно распределена (портфель носить в разных руках поочередно, не тянуть его утром в школу или в сад за одну и ту же руку)
- Тщательно следить за осанкой и походкой
В случае же, когда нарушение уже произошло, родителям стоит запастись терпением и строго соблюдать рекомендации врача. Ведь процесс исправления неправильной осанки — очень длительное и ответственное дело.
Последствия нарушения осанки у ребенка. Связь нарушений осанки у детей с остеопенией
Сколиоз у детей
Нарушения осанки у детей могут спровоцировать самые разнообразные и очень тяжелые последствия:
- нарушение расположения внутренних органов, ведущее к частым заболеваниям этих органов
- регулярные микротравмы позвоночника
- сокращение объема легких и одышка
- ухудшение памяти, постоянные головные боли и боли в спине из-за нарушение кровотока
Еще одним довольно сложным последствием нарушением осанки у детей может стать остеопения. Это заболевание характеризуется ослаблением костной структуры. Как правило, остеопения наблюдается у людей пожилого возраста. Однако некоторые ученые утверждают, что причиной появления остеопении в более раннем возрасте может стать банальная неправильная осанка. Нарушение обмена веществ и неполноценное усвоение кальция, вызванные смещением и защемлением некоторых внутренних органов, провоцируют ломкость костных тканей.
Причины нарушения осанки у детей школьного и дошкольного возраста: советы и отзывы
Как правильно сидеть за столом
Доктора советуют родителям следить за своим ребенком с самого рождения и стараться создавать ему такие условия, при которых возможность приобрести неправильную осанку была бы абсолютно исключена. Ведь всегда легче болезнь предупредить, нежели с ней бороться.
Активный здоровый образ жизни, правильно подобранные одежда и мебель для малыша, а также постоянный родительский контроль обеспечат ему хорошую осанку и развитие.
Видео: Причины появления неправильной осанки у детей
От состояния нашего позвоночного столба зависит функционирование всего организма. Многие проблемы формируются еще в детстве. Нарушение осанки у детей дошкольного возраста чревато негативными последствиями, которые затронут все внутренние системы.
Понятие
Нарушение осанки у школьников — это патологические отклонения в костной и мышечной тканях, провоцирующие изменения естественного изгиба позвоночника. Подобные отклонения на первых этапах развития проявляются сутулостью, ассиметричным расположением плеч и лопаток, а с усугублением ситуации сбои касаются и органов.
Своевременная коррекция вернет здоровье позвоночному столбу.
к содержанию ↑
Причины
Причины нарушения осанки у детей разделяются на врожденные и приобретенные. Первый тип отклонений формируются по нескольким причинам:
- травмирование во время родовой деятельности.
- Отклонения в формировании скелета у плода.
- Патология развития соединительной ткани.
- Погрешности в питании будущей мамы, особенно, в первые два месяца беременности, когда идет закладка всех систем органов.
Врожденные нарушения скелета сложно поддаются коррекции, терапия редко заканчивается успешно.
В первый год жизни приобрести проблемы с позвоночником можно по следующим причинам:
- Если родители носят новорожденного на одной руке.
- Желание поставить малыша на ножки или посадить раньше времени.
- Погрешности в питании, когда в рационе не хватает минералов и важных витаминов.
Провоцируют развитие болезни у детей после 7 лет:
- Главной причиной нарушения осанки у школьников является частое и продолжительное нахождение в неестественной позе.
- Подбор школьной мебели, когда рост ребенка не берется во внимание.
- При ношении портфеля только в одной руке.
- Лишний вес.
- Бедный рацион.
- Провокаторами могут стать некоторые заболевания: рахит, остеомиелит.
- Травмы позвоночника.
- Проблемы со зрением. Это заставляет ребенка менять свою позу, чтобы лучше рассмотреть запись на доске или в учебнике.
- Неправильные режим чередования физической активности и отдыха.
- Сниженная физическая активность. Поступление в школу заставляет малыша много времени проводить за учебниками, что негативно сказывается на его активности.
- Чрезмерное увлечение телефонами, планшетами, компьютерами.
Нарушение осанки у подростков часто связано с активным ростом мышечной ткани и отставанием в развитии костных структур.
В детском возрасте на плечи родителей ложиться большая ответственность за здоровье ребенка. Это их задача следить, чтобы выполнялась утренняя зарядка, во время подготовки домашних заданий ребенок правильно сидел за столом, а свободное время проводил на свежем воздухе, а не у телевизора.
к содержанию ↑
Виды
Медики выделяют несколько видов нарушения осанки:
- Сутулость. Она провоцирует углубление изгиба в области груди. Распознать проблему можно по согнутой голове и торчащим лопаткам.
- Круглая спина. Такой диагноз часто ставится подросткам. Грудной изгиб увеличивается, а лордоз в отделе поясницы сглаживается.
- Плоская спина. Происходит выравнивание естественных изгибов ствола позвоночника.
- Сколиотическая осанка проявляется ассиметрией тела.
- Кругло-вогнутая спина — происходит увеличение естественных изгибов.
В отличие от сколиоза признаки сколиотической осанки исчезают, если ребенок лежит, что подтверждает функциональность происхождения патологии.
Степень отклонения может отличаться, поэтому выделяют:
- Первая степень характеризуется слегка заметными отклонениями от нормы. Легко поддаются коррекции, если ребенок начинает контролировать положение своего тела.
- Вторая степень имеет более устойчивые отклонения, но они затрагивают только мышечный корсет, поэтому гимнастика при нарушении осанки у детей сможет подкорректировать положение.
- Когда заболевание доходит до третьей степени, то затрагивается скелет, поэтому коррекция осуществляется с большими усилиями и не всегда дает 100% положительный результат.
к содержанию ↑
Лечение
Лечение нарушений осанки у детей школьного и дошкольного возраста предполагает комплексный подход.
Исправить нарушения можно, используя следующие методы:
- Лечебная гимнастика.
- Посещение массажного кабинета.
- Физиопроцедуры.
- Ношение корректора осанки и корсета.
к содержанию ↑
Упражнения
Комплекс упражнений гимнастики и ЛФК для детей с нарушением осанки разрабатывается специалистами и преследует следующие цели:
- Скорректировать патологический изгиб.
- Укрепить мышечный корсет.
- Приучить ребенка поддерживать правильную позу.
Но не всем детям разрешено заниматься лечебной физкультурой, есть некоторые противопоказания:
- Наличие мышечных зажимов из-за искривлений позвоночника.
- Низкая болевая чувствительность.
- Компрессионный синдром.
При наличии запретов к выполнению зарядки можно проводить гидропроцедуры и массаж.
Комплекс упражнений подбирается с учетом возраста ребенка. Для дошкольников подойдет следующий:
- Ходить по комнате, поднимая колени. Руки расположить на талии.
- Стать прямо, в руках гимнастическая палка. Поднимать руки вверх, прогибая поясницу.
- Из положения лежа поднимать поочередно ноги.
- Лечь на живот, приподнимать плечи и ноги. В верхнем положении зафиксировать тело и вернуться обратно.
- Стать на колени, стопы вместе, а руки опущены вниз. Поочередно приподнимать ногу в бок и вверх.
Для школьников подойдет следующий комплекс:
- Стать прямо, в руки взять мяч. Поднимать его вверх и следить за ним взглядом. Затем опустить к груди, а потом вниз. Повторить 5-7 раз.
- Исходное положение такое же. Руки с мячом поднять вверх, прогнуть поясницу и кинуть мяч за спину. Повторить 5-6 раз.
- Упражнение «ножницы».
- Из положения лежа на спине, приподнимать верхнюю часть тела, разводя локти в сторону. Зафиксировать тело на 3-5 секунд.
- Упражнение «велосипед».
Если комплекс упражнений подобран правильно и выполняется регулярно, то положительные результаты станут заметны через пару недель.
к содержанию ↑
Массаж
Детский массаж при нарушении осанки дает следующий эффект:
- Улучшает метаболические процессы.
- Ускоряет кровообращение.
- Устраняет боль.
- Снимает мышечный спазм.
- Обеспечивает пассивное корректирование позвоночного столба.
- Укрепляет мышечный аппарат.
- Повышает физическую работоспособность.
При нарушенной осанке может использоваться массаж нескольких видов:
- Общий. Проводится два раза в неделю, длительность процедуры 30-40 минут.
- Локальный. Воздействует на мышцы, которые испытывали нагрузку во время ЛФК. Такой вид массажа проводится каждый день после выполнения комплекса зарядки. Длится 15-20 минут.
- Предварительный массаж. Проводится перед ЛФК, с целью подготовки мышечного и связочного аппарата. Занимает 5-7 минут.
Техника выполнения массажа следующая:
- Начинается процедура с поглаживания по специальным массажным линиям.
- На следующем этапе проводят растирание. Этот прием снимает зажимы с мышц.
- Пунктирование области спины пальцами рук, начинать необходимо с поясничной зоны и заканчивать шейным отделом.
- Растирание межреберных участков устраняет воспалительные процессы, снимает компрессию нервных окончаний.
- Далее следует разминание пальцами рук.
- Вибрация.
- Массаж заканчивается поглаживанием.
Регулярные процедуры совместно с ЛФК устранят дефекты позвоночника.
к содержанию ↑
Корсеты
Корсеты и корректоры осанки выполняют следующие функции:
- Разгружают позвоночник, перераспределяя нагрузку.
- Помогают сформировать правильную осанку.
- Ношение уменьшает болевой синдром.
Выбирать корсет лучше по совету специалиста. Существует несколько видов корсетов:
- Эластичный. Чаще всего используется для снятия нагрузки на позвоночник. Используется при незначительных нарушениях осанки.
- Жесткий корсет. Рекомендуется для ношения при нарушениях 2 и более степени. Имеются вшитые пластины, поддерживающие позвоночник в естественном положении и распределяют боковые нагрузки.
- Поясничный корсет изготавливается всегда под индивидуальные размеры.
Привыкание ребенка к корсету происходит постепенно, начинать надо с 1-2 часов, постепенно увеличивая временной промежуток.
Ношение корректоров – это отличная профилактика нарушений осанки у детей школьного возраста.
к содержанию ↑
Физиопроцедуры
Физиотерапевтические процедуры – это часть лечения нарушенной осанки. Они позволяют:
- Ускорить метаболические процессы в тканях.
- Улучшить кровообращение.
- Снять мышечный спазм.
- Повысить тонус отстающих мышечных волокон.
Из процедур чаще всего детям назначают:
- Электрофорез.
- Теплолечение.
- Лечение ультразвуком.
- Магнитотерапия.
- Душ-массаж.
- Импульсное лечение.
Физиотерапевтические процедуры назначаются курсами по 10-15, с повторением через 3-4 месяца.
к содержанию ↑
Другие способы
Среди других методов терапии нарушенной осанки можно назвать оперативное вмешательство, но оно осуществляется редко и только в том случае, если:
- Другие способы лечения не дали результата.
- Имеются сложные искривления.
- Сутулость ярко выражена.
- Заметны ухудшения в работе внутренних органов.
Занятия спортом – это профилактика нарушения осанки у детей школьного возраста и возможность исправить патологию.
Среди видов спорта, которые больше всего для этого подходят можно назвать такие:
- Гимнастика.
- Плавание.
- Конный спорт.
- Танцы.
- Йога.
к содержанию ↑
Чего нельзя делать детям?
Если у ребенка нарушенная осанка, то родители должны постоянно контролировать положение его тела во время выполнения уроков за столом, просмотра телевизора. При наличии такой проблемы нельзя:
- Заниматься тяжелыми видами спорта.
- Прыгать на батуте.
- Переохлаждаться.
- Носить неудобную обувь.
к содержанию ↑
Чем опасно?
Если не заниматься лечением, то нарушенная осанка приведет к развитию таких осложнений:
- Нарушение работы внутренних органов.
- Микротравмы позвоночного столба.
- Появление одышки.
- Из-за нарушенного кровотока головная боль, снижается концентрация внимания и память.
- Сколиоз.
к содержанию ↑
О профилактике
Если соблюдать некоторые профилактические меры, то можно не допустить искривления позвоночника.
к содержанию ↑
Дошкольников
Профилактика нарушения осанки у детей дошкольного возраста заключается в следующем:
- Грудных малышей не рекомендуется усаживать в мягкие подушки.
- В кроватке должен лежать жесткий матрас.
- До годовалого возраста спать ребенок должен без подушки, под головку можно подложить сложенную пеленку.
- Не носить все время младенца на одной руке.
- Не сажать ребенка раньше времени.
- Не рекомендуется злоупотреблять ходунками.
- Во время прогулки не надо держать малыша за одну руку.
- После трех лет надо учить ребенка правильно сидеть за столом.
- Полезны игры при нарушении осанки на фитболе, а занятия с младенцами на мяче позволят избежать патологии.
- Покупать ребенку ортопедическую обувь.
Обязательно должна вестись профилактика нарушения осанки в дошкольном учреждении. Она подразумевает посещение бассейна, лечебную гимнастику, подвижные игры.
В комплекс можно включать упражнения для профилактики нарушения осанки у дошкольников:
- Ходьба.
- Передвижение на носочках, руки на талии.
- Приседания.
- Стать прямо, в руках гантельки, которые надо поднимать до уровня груди.
- Лечь на спину и поднимать ноги по очереди.
- Положение, лежа на полу. Поднимать голову и плечи и возвращаться в исходное положение.
К методам профилактики можно отнести и массаж, который рекомендуется делать дошкольникам. Процедура укрепит мышцы, улучшит кровообращение.
к содержанию ↑
Школьников
Родители должны понимать, что с началом школьной жизни повышается риск нарушения осанки. Дети много времени проводят за столом, чаще всего в сгорбленном состоянии, физическая активность снижается.
Родителям можно дать следующие рекомендации:
- Пересмотреть рацион ребенка и включать в него больше свежих овощей и фруктов.
- Поощрять активный образ жизни.
- Для подготовки домашних занятий приобрести мебель, учитывая рост ребенка.
- Постельные принадлежности ортопедические.
- Для посещения школы лучше приобретать ранец, чтобы нагрузка равномерно распределялась.
- Следить за положением тела во время сидения за столом.
- Избегать сильных физических нагрузок.
- Следить за чередованием отдыха и активного времяпровождения.
Из профилактических упражнений можно привести следующие:
- Попросить ребенка стать возле стены, касаясь ягодицами, пятками и затылком. Это физиологическое положение, которое он должен запомнить.
- Полезно периодически ходить по комнате, положив на голову книгу.
- Наклоны туловища вправо и влево в положении стоя.
- Лечь на пол, руки под головой, ноги согнуть. Приподнимать верхнюю часть тела, стараясь локтями коснуться коленей.
Для профилактики важно приучить ребенка к ежедневной утренней зарядке. Хорошо, если родители будут подавать пример и выполнять ее вместе с ребенком.
Эта памятка поможет родителям в соблюдении рекомендаций по профилактике искривления осанки:
СКАЧАТЬ ПАМЯТКУ
к содержанию ↑
Вывод
Нарушение осанки легче предупредить, но при обнаружении такой проблемы у ребенка своевременное обращение к врачу и выполнение всех рекомендаций позволит быстро исправить патологию.