Противопоказания при занятиях пилоном
1. Существуют противопоказания для занятий на пилоне . Кто-то может сказать, что эти темы обсуждать глупо. Возможно это и так, занятия на пилоне противопоказаны тем людям, которым противопоказан любой вид фитнеса. Но так как речь идет о самом главном в жизни человека -здоровье, то остановимся на этих факторах по-подробнее. Во-первых необходимо сказать, что танцы на шесте имеют четкие медицинские противопоказания. Нельзя заниматься pole dance в том случае, если ваш ИМТ выше 32. Напомним, что нндекс массы тела — ИМТ (англ. body mass index (BMI)) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной (ожирение). Важен при определении показаний для необходимости лечения, в том числе применения препаратов для лечения ожирения. Индекс массы тела рассчитывается по формуле: m/(h^2), где: m — масса тела в килограммах h — рост в метрах,и измеряется в кг/м². Показатель индекса массы тела разработан бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетеле (Adolphe Quetelet) в 1869 году. Он используется для того, чтобы примерно определить в какой форме находится человек. Конечно, полагаться на него, как на врача, определяющего клиническую картину, не стоит, но прислушаться можно. В соответствии с рекомендациями ВОЗ разработана следующая интерпретация показателей ИМТ: 16 и менее Выраженный дефицит массы 16,5—18,49 Недостаточная (дефицит) масса тела 18,5—24,99 Норма 25—29,99 Избыточная масса тела (предожирение) 30—34,99 Ожирение первой степени 35—39,99 Ожирение второй степени 40 и более Ожирение третьей степени (морбидное) Таким образом, при ожирении первой степени и выше заниматься пол дэнс не рекомендуется.
Вообще танцы на пилоне (pole dance) – это тренировки, которые способствуют похудению и формированию скульптуры тела в том случае, если вы слегка полны, если полнота уже избыточна тренировки могут привести к нарушениям в работе органов и плохо повлиять на весь организм в целом. Дело в том, что тренировки весьма напряженные и изнуряющие, во время их придется переворачиваться вниз головой, взбираться на высоту, что может быть опасно танцорам с избыточной массой тела.
2. Нельзя заниматься танцами на пилоне в том случае, если у вас проблемы с артериальным давлением и вы имеет проблемы с вестибулярным аппаратом. Все это легко объяснимо: танец на шесте подразумевает исполнение большого количества круток, в том числе и на вращающемся шесте. В этом случае скорость вращения шеста может быть очень большой и даже здоровый танцор с непривычки испытывает тошноту и головокружение подобно тому, будто перекатался на карусели. Если же у Вас проблемы с артериальным давлением и/или вестибулярным аппаратом подобные перегрузки станут еще более неприятными и опасными.
3. Ограничить занятия по полдэнс лучше и тем, у кого есть проблемы с сердцем, суставами и позвоночником. Перевороты назад, различные скручивания и нагрузки на мышцы спины не принесут никакой пользы тем, у кого имеются проблемы с этими органами.
4. Вообще, посещая занятия по танцу на шесте, необходимо придерживаться принципа умеренности: если ощущаете дискомфорт, ваши мышцы устали выше обычного, интенсивность тренировки нужно снизить, а затем все вновь возобновить уже на следующем занятии. Тренировки пол дэнс требуют определенного уровня выносливости, силы, физической подготовки, гибкости и растяжки, поэтому, если вы хотите добиться хороших результатов в данном виде танцевального искусства, то лучше к тренировкам подготовиться заранее при помощи обычного фитнеса – улучшить физическую форму, растянуться и т.д.
5.Ну и, конечно, нельзя забывать, что перед выполнением трюков необходима хороший разогрев. Поэтому качественная разминка не помешает. Во время ее проведения необходимо разогреть мышцы, чтобы избежать растяжений мышц и других проблем.
6. Специалисты утверждают, что заниматься на пилоне категорически нельзя при травмах голеностопов и коленей. Еще одно противопоказание – сколиоз (искривление позвоночника).
Все остальные вопросы, вроде плохой физической формы, недостаточной растяжки и отсутствия чувства ритма вполне решаемы в процессе занятий.
А вообще обучение танцам на пилоне идеально подходит тем, кому нравятся подтянутые спортивные фигуры с рельефной мускулатурой, но не нравятся занятия в тренажерном зале. Всего за час танцев вы можете проработать все тело и сжечь до 650 ккал в зависимости от стиля движения. Так что танцы на пилоне хороши и тем, кому необходимо быстро снизить вес и вернуться в форму.
Танцы на шесте имеют четкие медицинские противопоказания. Нельзя заниматься pole dance в том случае, если ваш ИМТ выше 32. Напомним, что индекс массы тела — ИМТ (англ. body mass index (BMI)) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной (ожирение). Важен при определении показаний для необходимости лечения, в том числе применения препаратов для лечения ожирения.
Индекс массы тела рассчитывается по формуле: m/(h^2), где:
m — масса тела в килограммах
h — рост в метрах,и измеряется в кг/м².
Показатель индекса массы тела разработан бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетеле (Adolphe Quetelet) в 1869 году. Он используется для того, чтобы примерно определить в какой форме находится человек. Конечно, полагаться на него, как на врача, определяющего клиническую картину, не стоит, но прислушаться можно.
В соответствии с рекомендациями ВОЗ разработана следующая интерпретация показателей ИМТ:
16 и менее Выраженный дефицит массы
16,5—18,49 Недостаточная (дефицит) масса тела
18,5—24,99 Норма
25—29,99 Избыточная масса тела (предожирение)
30—34,99 Ожирение первой степени
35—39,99 Ожирение второй степени
40 и более Ожирение третьей степени (морбидное)
Таким образом, при ожирении первой степени и выше заниматься пол дэнс не рекомендуется. Вообще танцы на пилоне (pole dance) – это тренировки, которые способствуют похудению и формированию скульптуры тела в том случае, если вы слегка полны, если полнота уже избыточна тренировки могут привести к нарушениям в работе органов и плохо повлиять на весь организм в целом. Дело в том, что тренировки весьма напряженные и изнуряющие, во время их придется переворачиваться вниз головой, взбираться на высоту, что может быть опасно танцорам с избыточной массой тела.
Нельзя заниматься танцами на пилоне в том случае, если у вас проблемы с артериальным давлением и вы имеет проблемы с вестибулярным аппаратом. Все это легко объяснимо: танец на шесте подразумевает исполнение большого количества круток, в том числе и на вращающемся шесте. В этом случае скорость вращения шеста может быть очень большой и даже здоровый танцор с непривычки испытывает тошноту и головокружение подобно тому, будто перекатался на карусели. Если же у Вас проблемы с артериальным давлением и/или вестибулярным аппаратом подобные перегрузки станут еще более неприятными и опасными.
Ограничить занятия по полдэнс лучше и тем, у кого есть проблемы с сердцем, суставами и позвоночником. Перевороты назад, различные скручивания и нагрузки на мышцы спины не принесут никакой пользы тем, у кого имеются проблемы с этими органами.
Вообще, посещая занятия по танцу на шесте, необходимо придерживаться принципа умеренности: если ощущаете дискомфорт, ваши мышцы устали выше обычного, интенсивность тренировки нужно снизить, а затем все вновь возобновить уже на следующем занятии.
Тренировки пол дэнс требуют определенного уровня выносливости, силы, физической подготовки, гибкости и растяжки, поэтому, если вы хотите добиться хороших результатов в данном виде танцевального искусства, то лучше к тренировкам подготовиться заранее при помощи обычного фитнеса – улучшить физическую форму, растянуться и т.д.
Ну и, конечно, нельзя забывать, что перед выполнением трюков необходима хороший разогрев. Поэтому качественная разминка не помешает. Во время ее проведения необходимо разогреть мышцы, чтобы избежать растяжений мышц и других проблем. Соблюдая эти простые правила и находясь в нормальной физической форме тренировки по танцам на пилоне никогда вам не будут противопоказаны.
Танцы на пилоне – новый модный вид фитнеса. Видели Деми Мур в фильме «Стриптиз»? Так вот после пары месяцев в этом фитнес-классе вы тоже так сможете. Думается, комментарии на тему того, как улучшится ваша личная жизнь и возрастет самооценка, излишни. Поговорим о танцах на пилоне как о способе получить приятную и полезную физическую нагрузку. Как и любой другой спорт, пилон подходит отнюдь не всем, но если это – ваше на 100%, результаты будут поистине потрясающими.
Занятия на пилоне: для кого
Очень многие авторы статей для женщин пишут, что занятия на пилоне – это такой универсальный женский фитнес. На самом же деле, это вовсе не так. Прежде всего, вы должны действительно хотеть танцевать стриптиз и не стесняться делать это в присутствии хотя бы одного человека – вашего инструктора. Желание исполнять номера на публике придет позже, а вот невозможность двигаться на танцевальном уроке даже с персональным тренером – серьезная проблема. Если, только заслышав музыку, вы начинаете чувствовать дискомфорт, возможно, стоит поискать другой фитнес, ведь тренировки «через не могу» – самый короткий путь к срыву, в том числе и срыву питания в процессе похудения.
Строгим противопоказанием к занятиям на пилоне являются:
- травмы коленей и голеностопов. Если в прошлом у вас были подобные проблемы, обязательно проконсультируйтесь с врачом на предмет возможности подобной нагрузки, ведь очень многие «скрутки» и подготовительные движения серьезно задействуют колени.
- Сколиоз также является медицинским противопоказанием, так как во время трюков на пилоне нагрузка на различные отделы позвоночника бывает неравномерной.
- Не рекомендуются танцы на пилоне и при ожирении 2 степени и выше, что связано с повышенной нагрузкой на суставы и связки.
Все остальные вопросы, вроде плохой физической формы, недостаточной растяжки и отсутствия чувства ритма вполне решаемы в процессе занятий.
А вообще обучение танцам на пилоне идеально подходит тем, кому нравятся подтянутые спортивные фигуры с рельефной мускулатурой, но не нравятся занятия в тренажерном зале. Всего за час танцев вы можете проработать все тело и сжечь до 650 ккал в зависимости от стиля движения. Так что танцы на пилоне хороши и тем, кому необходимо быстро снизить вес и вернуться в форму.
Обучение танцам на пилоне: где лучше заниматься
Очень многие практически настаивают на покупке съемного шеста домой и самостоятельных занятиях. Конечно, шест для стриптиза может здорово разнообразить вашу личную жизнь, но вот тренироваться, особенно поначалу, в гордом одиночестве или под видеопрограмму не стоит. Пилон – довольно травматичный вид фитнеса, для начала вам нужна будет техника и первоначальная подготовка, а это способен дать только тренер.
Если вы хотите похудеть и освоить основные элементы «для себя и своего парня», возможно, стоит ограничиться занятиями пилоном в фитнес-клубе. Тренировки в них в основном построены так, чтобы развивать физически и улучшать фигуру. А вот сложную хореографию лучше всего осваивать в школе танцев на пилоне.
Тренировки на шесте для новичков обычно построены так: в начале урока вы делаете небольшую разминку, растягиваетесь, затем отрабатываете «скрутки», движения на шесте, и после этого учите связку-танец. Поэтому начинать лучше в группе для новичков, где инструктор уделяет больше внимания технике движений. Самый удобный и правильный вариант – взять в самом начале 2-3 персональные тренировки для отработки базовых движений.
Заниматься на пилоне лучше не каждый день, а чередуя тренировочные дни с днями отдыха. Так вы избежите перенапряжения мышц и травм. Ну а если нагрузки не хватает, добавьте в дни отдыха немного йоги или пилатес, это только улучшит ваши результаты.
Фитнес-тренер Елена Селиванова – специально для https://www.AzbukaDiet.ru/.
Ïåðèîäè÷åñêè íà Pikabu ïîÿâëÿþòñÿ ïîñòû, ïîñâÿùåííûå ïîëäýíñó, êîòîðûå îöåíèâàþòñÿ ñòåïåíüþ ôàïàáåëüíîñòè ñîäåðæèìîãî. Ìíå æå õîòåëîñü áû ðàññêàçàòü îá èçíàíêå ýòîãî äåéñòâà, à ãëàâíîå ðàññêàçàòü îá îñíîâíûõ çàáëóæäåíèÿõ, êîòîðûå ïðåñëåäóþò ýòîò ñïîðò.
Íåìíîãî î ñåáå ÿ íå òðåíåð, íå ãèìíàñò, íå àðòèñò, íî ÷åëîâåê, êîòîðûé çàíèìàåòñÿ ýòèì äåëîì äëÿ ñåáÿ óæå òðè ãîäà, ïîýòîìó ðàññêàç áóäåò âåñòèñü ñ òî÷êè çðåíèÿ «îæèäàíèå ðåàëüíîñòü». Ñèëüíî íå ðóãàòüñÿ ïîñò ïåðâûé. Åñëè ñðåäè ÷èòàòåëåé åñòü ïîëäåíñåðû — äîïîëíÿéòå èíôîðìàöèþ â êîììåíòàðèÿõ 🙂 Èòàê, òåêñòà ìíîãî, âðåìåíè ìàëî, ïîåõàëè!
Ìèô 1. Ïîëäýíñ ýòî ñòðèïòèç âîêðóã øåñòà.
Äàáû ìàêñèìàëüíî îòêðåñòèòüñÿ îò âñåõ àññîöèàöèé, ñâÿçàííûõ ñî ñòðèïòèçîì, ïîëäýíñó äàëè îðèãèíàëüíîå íàçâàíèå «Âîçäóøíî-ñïîðòèâíûé ýêâèëèáð íà âåðòèêàëüíîé ïîëèðîâàííîé ìà÷òå» (ïî êðàéíåé ìåðå ýòî ñàìîå ïîëíîå íàèìåíîâàíèå, êîòîðîå ÿ ñëûøàëà).  êàòåãîðèþ âîçäóøíî-ñïîðòèâíîãî ýêâèëèáðà âõîäÿò âèäû ñïîðòà, â êîòîðûõ èñïîëüçóþòñÿ âîçäóøíûå ïîäâåñû. Íàèáîëåå ïîïóëÿðíûìè ñ÷èòàþòñÿ ïîëîòíà (äâà äëèííûõ êóñêà òêàíè), êîëüöî (ãðóáî ãîâîðÿ áîëüøîé îáðó÷ âðîäå õóëàõóïà), ïåòëÿ (ðåìåøîê èç ïëîòíîé òêàíè â âèäå ïåòëè). À òàê êàê ïîäâåñèòü ìîæíî ÷òî óãîäíî, òóäà æå ìîæíî îòíåñòè êàíàò, öåïè, ðåìíè, âñåâîçìîæíûå êîâàííûå êîíñòðóêöèè (êóáû, íàïðèìåð). Ïèëîí æå îòíîñÿò ê âîçäóøíûì âèäàì ñïîðòà ïî òîé ïðè÷èíå, ÷òî áîëüøèíñòâî ýëåìåíòîâ âûïîëíÿþòñÿ íà âûñîòå, òî åñòü â âîçäóõå. Òàê ÷òî íå øåñò, à ïèëîí, íó èëè ìà÷òà. Åù¸ ìà÷òû áûâàþò êàó÷óêîâûå (âìåñòî ìåòàëëè÷åñêîé ïîâåðõíîñòè ðåçèíîâàÿ) è äåðåâÿííûå (íàçûâàåòñÿ Ìàëëàêõàìá ýòî ñêîðåå ñòîëá, ê íåìó íóæåí ñâîé ïîäõîä).
Ìèô 2. Íó âñ¸ ðàâíî æ ñòðèïòèç, äà? Îíè æ ãîëûå, âåñü ñðàì íà âèäó!
Òå, êòî çàíèìàåòñÿ ïîëäýíñîì íå áîëåå ðàçäåòûå, ÷åì òå, êòî çàíèìàåòñÿ áåãîì.  ïåðâóþ î÷åðåäü, ìèíèìàëüíîå êîëè÷åñòâî îäåæäû îáóñëàâëèâàåòñÿ òåì, ÷òî çà ïèëîí íóæíî ÷åì-òî äåðæàòüñÿ, è ýòî ÷òî-òî êîæà. ×åì áîëüøå ïîâåðõíîñòè òåëà îòêðûòî òåì áîëüøå ïëîùàäü ñöåïëåíèÿ.  çàâèñèìîñòè îò òðþêà äåðæàòüñÿ çà ïèëîí ìîæíî ðóêàìè (ëàäîíè, ëîêòåâîé ñãèá, ïîäìûøêè), íîãàìè (âíóòðåííÿÿ è âíåøíÿÿ ïîâåðõíîñòü áåäðà, ïîä êîëåíîì, ñòóïíè), è äàæå ïëå÷àìè (êîãäà íà íèõ ïðèõîäèòñÿ óïîð). Íà òðåíèðîâêàõ ìîæíî çàíèìàòüñÿ â ÷åì óãîäíî õîòü â äà÷íûõ øîðòàõ-çàñòèðûøàõ è ëåòíåì òîïå, ãëàâíîå, ÷òîáû áûëî óäîáíî. Íà ñîðåâíîâàíèÿõ æå âíåøíèé âèä ñïîðòñìåíà ÷åòêî ðåãëàìåíòèðîâàí. Âîò âûäåðæêà èç ïðàâèë International Pole Sports Federation (IPSF):
13.1)Êîñòþìû äîëæíû îáëåãàòü ôèãóðó íàäëåæàùèì îáðàçîì; çàïðåùàåòñÿ íàìåðåííî ñíèìàòü êîñòþìû è ïðîèçâîäèòü ñ íèìè ìàíèïóëÿöèè ñ ýðîòè÷åñêèì ïîäòåêñòîì.
13.1)æåíñêèå êîñòþìû ìîãóò âêëþ÷àòü ñëåäóþùèå ýëåìåíòû:
Ïî ìåíüøåé ìåðå, êîðîòêèé òîï:
— ñ ëÿìêàìè íå ìåíåå 20 (äâàäöàòè ìèëëèìåòðîâ) â äèàìåòðå
— ñ âûðåçîì ãîðëîâèíû íå íèæå 80 (âîñüìèäåñÿòè) ìèëëèìåòðîâ îò êëþ÷èöû
— ñïîðòèâíûå øîðòû, ãèìíàñòè÷åñêîå òðèêî èëè áðèäæè, ïðåäñòàâëÿþùèå ñîáîé îäåæäó, ïîäõîäÿùóþ äëÿ âûïîëíåíèÿ ãèìíàñòè÷åñêèõ óïðàæíåíèé è ñîîòâåòñòâóþùèå ïîëîæåíèÿì Ìåæäóíàðîäíîé ôåäåðàöèè ãèìíàñòèêè (FIG). Íèæíÿÿ ÷àñòü êîñòþìà äîëæíà çàêðûâàòü íå ìåíåå ïîëîâèíû îáëàñòè ÿãîäèö. Øîðòû è áðèäæè íå äîëæíû áûòü íèæå 80 (âîñüìèäåñÿòè) ìèëëèìåòðîâ îò ïóïêà.
13.2) Æåíñêèå êîñòþìû ÍÅ äîëæíû âêëþ÷àòü ñëåäóþùèå ýëåìåíòû:
— Íèæíåå áåëüå
— Êóïàëüíûå êîñòþìû èëè áèêèíè
— Ïðîçðà÷íàÿ îäåæäà, íå çàêðûâàþùàÿ îáëàñòü ãðóäè èëè òàçà
— ÏÂÕ èëè ëàòåêñ
— Êàáëóêè èëè îáóâü, íå ïðåäíàçíà÷åííàÿ äëÿ çàíÿòèÿ ñïîðòîì èëè òàíöàìè
— Ãëóáîêîå äåêîëüòå
13.5) Êàòåãîðè÷åñêè çàïðåùåíî âûñòóïàòü â ïîëóîáíàæåííîì âèäå, â êîñòþìå, íåñîîòâåòñòâóþùåì ïðàâèëàì, èëè â ìàíåðå, âûçûâàþùåé ÿâíûå ýðîòè÷åñêèå àññîöèàöèè (ò.å.: íåïðèñòîéíîå ïîãëàæèâàíèå òåëà, ïðåäíàìåðåííîå êàñàíèå îáëàñòè ãðóäè è ïàõà, àêöåíòèðîâàíèå âíèìàíèÿ íà îáëàñòè ÿãîäèö, òàíöåâàëüíûå äâèæåíèÿ (òðÿñêè) ãðóäüþ èëè ÿãîäèöàìè â íåïðèëè÷íîé ìàíåðå. Ïðîñüáà îáðàòèòü âíèìàíèå íà òî, ÷òî âîëíû òåëîì íå îòíîñÿòñÿ ê âûøåïåðå÷èñëåííîìó).
Êàê âèäèòå, âñ¸ ñòðîãî íèêàêèõ «ñåêñóàëüíûõ øêîëüíèö» èëè «äèêèõ ñåêðåòàðø». Òîëüêî ñïîðò, òîëüêî õàðäêîð.
Ìèô 3. Åñëè òû â ïîëäýíñå òî 100% äëèííîíîãàÿ ñòðîéíàÿ çàãîðåëàÿ ëàíü ñ ôèãóðîé êàê íà ðåêëàìíûõ ïëàêàòàõ.
Òàê äóìàëà è ÿ, êîãäà çàïèñûâàëàñü íà ïåðâûå çàíÿòèÿ. Íî ðåàëüíîñòü îêàçàëàñü êóäà ñóðîâåå èíñòàãðàìíûõ âèäîñèêîâ, êîòîðûìè ÿ âäîõíîâëÿëàñü:
— Åñëè òû âåñèøü 80 êã ïðè ðîñòå ìåòð øåñòüäåñÿò, òî ïåðåéòè â êàòåãîðèþ «50 êã è ìåòð âîñåìüäåñÿò» íå ïîëó÷èòñÿ, åñëè ïàðàëëåëüíî íå çàíÿòüñÿ ñâîèì ïèòàíèåì (ñîáñòâåííî, êàê è â ëþáîì äðóãîì ñïîðòå). Òåëî ñòàíîâèòñÿ áîëåå ðåëüåôíûì, ïîäòÿãèâàåòñÿ, íî òàê ÷òîá êàðäèíàëüíî ÕÎÁÀ è ÿ ïðèíöåññêà òàê íå ïîëó÷èòñÿ. ÍÎ!  ïîëäýíñ èäóò íå òîëüêî è íå ñòîëüêî èç-çà öåëè ïîäêîððåêòèðîâàòü ôèãóðó, ñêîëüêî èç-çà æåëàíèÿ ðàñøèðèòü âîçìîæíîñòè ñâîåãî òåëà à äëÿ ýòîãî àêðîáàòèêà ïîäõîäèò ëó÷øå âñåãî. Íî åñëè óæ ãîâîðèòü î ôèãóðå, òî âìåñòî ïåðåõîäà íà ðàçìåð ìåíüøå ÿ ïîëó÷èëà ïëå÷è íà ðàçìåð áîëüøå. Õîòÿ ìåíÿ ýòî îñîáî íå ñìóùàåò 🙂
— «ß òîëñòàÿ ó ìåíÿ íå ïîëó÷èòñÿ» — ÷óøü. Äà, ðàáîòàòü ñî ñâîèì âåñîì ñëîæíåå, íî íå íåâîçìîæíî. È ïîòîì, âåñ íå ñèëüíî ñâÿçàí ñ ãèáêîñòüþ íàõîäÿñü â ðàìêàõ 53-56 êã ÿ íè ðàçó â æèçíè íå ñåëà íà øïàãàò, à ÷òîáû ýòî ñäåëàòü ìíå ïðèäåòñÿ ïîòðàòèòü áîëüøå ãîäà íà åæåäíåâíûå çàíÿòèÿ ïî ðàñòÿæêå. Ïðè ýòîì ÿ çíàþ ëþäåé ñ âåñîì áîëüøå ìîåãî íà 20-30-40 êã, êîòîðûå ïðè ýòîì ìîãóò ñïîêîéíî ñåñòü íà øïàãàò èëè çàäðàòü íîãó âûøå ãîëîâû. È èì äîñòóïíû òàêèå ýëåìåíòû, äî êîòîðûõ ìíå îé êàê äàëåêî ïðîñòî ïîòîìó ÷òî ÿ áðåâíî ìåíåå ãèáêàÿ.
— Ñèíÿêè. Îíè âåçäå. Ïåðâûå ïîëãîäà òû õîäèøü ñèíÿÿ ñ íîã äî ãîëîâû, ÷åðåç ïàðó ëåò èõ ñòàíîâèòñÿ ìåíüøå, íî íåò-íåò, äà è âëåòèøü íîãîé/ðóêîé/ãîëîâîé â ïèëîí. Ïîìèìî ñèíÿêîâ åñòü åù¸ ìîçîëè (îñîáåííî íà ðóêàõ, íå ïðîõîäÿò ãîäàìè), ññàäèíû, âñåâîçìîæíûå ïîòåðòîñòè ß óæå íå ãîâîðþ î äåéñòâèòåëüíî ñåðüåçíûõ òðàâìàõ. Ñëîæíî âûãëÿäåòü òîé ñàìîé äëèííîíîãîé ëàíüþ, êîãäà ïîëçåøü ñ òðåíèðîâêè, âûãëÿäÿ ïðè ýòîì êàê æåðòâà ìàíüÿêà.
Ìèô 4. Ïîäåíñåðû òàíöóþò òîëüêî íà âûñîêèõ êàáëóêàõ.
Äà-äà, òå ñàìûå ëåãåíäàðíûå òóôëè «áëÿäåí øòðàññå», êîòîðûå íåêîòîðûå îñîáî ñîîáðàçèòåëüíûå ìàäàì âîçâîäÿò â ðàíã «ñàìîé ñåêñóàëüíîé îáóâè» è ãîòîâû êîâûëÿòü íà íèõ è â ïèð, è â ìèð. Íà ñàìîì äåëå â ïîëäåíñå åñòü íåñêîëüêî íàïðàâëåíèé, îò êîòîðûõ çàâèñèò è îáóâü, è îäåæäà ïîëäåíñåðà. Âîò ïðèìåðíîå ðàçãðàíè÷åíèå:
— Ñòðèï-ïëàñòèêà (exotic). Àãà, ñòðèï æå! Ïîäóìàëè âû, è îêàçàëèñü ÷àñòè÷íî ïðàâû. Èìåííî åñòü ìåñòî òåì ñàìûì âûñîêèì êàáëóêàì (îíè òàê è íàçûâàþòñÿ «ñòðèïû») è áîëåå îòêðîâåííûì íàðÿäàì. Ïî áîëüøåé ÷àñòè òðþêè ïðîèçâîäÿòñÿ â ïàðòåðå (âíèçó, íà ïîëó). Êàçàëîñü áû õîäè ñåáå êðàñèâî âîêðóã ïèëîíà íà êàáëóêàõ, äåëîâ-òî! Íî çäåñü íóæíî èìåòü îòìåííóþ ðàñòÿæêó è ãèáêîñòü, è íå ìåíüøóþ ñèëó.
— Pole Sport (Fitness). Çäåñü îáóâü íå íóæíà ðàçâå ÷òî ñïåöèàëüíûå ÷åøêè. Îñíîâó ïîë-ñïîðòà ñîñòàâëÿþò òðþêè íà âûñîòå, äëÿ êîòîðûõ íóæíà õîðîøàÿ ñèëîâàÿ ïîäãîòîâêà. Ýòî íàïðàâëåíèå ìàêñèìàëüíî ïðèáëèæåíî ê öèðêîâîìó èñêóññòâó çäåñü åñòü ìåñòî è êóðâûðêàì, è ñàëüòî, è âñåâîçìîæíûì ìóäðåíûì îáðûâàì è êàñêàäàì.
— Pole Art. Çäåñü îñíîâíîé óïîð äåëàåòñÿ íà àðòèñòè÷íîñòü. Çà÷àñòóþ òàíöîð ñîçäàåò âîêðóã ñåáÿ êàêîé-òî îáðàç, ðàññêàçûâàåò ñâîèì òàíöåì èñòîðèþ, ïðè ýòîì è â ïàðòåðå, è íà ñàìîì ïèëîíå õîðåîãðàôèÿ íàõîäèòñÿ íà ìàêñèìàëüíîì óðîâíå, è èõ çíà÷èìîñòü â òàíöå òîæäåñòâåííî ðàâíû.
Ìèô 5. Ïîëäýíñ òîëüêî äëÿ äåâî÷åê.
Áîëüøàÿ ÷àñòü àðòèñòîâ ýòîãî æàíðà, äåéñòâèòåëüíî, æåíñêîãî ïîëà. Íî ýòî íå çíà÷èò, ÷òî âõîä ìóæ÷èíàì â ýòó ñôåðó çàêðûò: ìóæ÷èíû áûñòðåå è ïðîùå îñâàèâàþò ñèëîâûå òðþêè, à òàêæå íàèáîëåå ðèñêîâàííûå âåùè (îáðûâû, ñàëüòî, ñïðûãè). Êîíå÷íî, ìóæ÷èíû âñòðå÷àþòñÿ è â ýêçîòèêå (äà-äà, íà òåõ ñàìûõ êàáëóêàõ), íî ñðåäè ðîññèéñêèõ ïîëäåíñåðîâ ÿ òàêèõ íå âèäåëà.
Íå ÷àñòî ñòàëêèâàþñü ñ îáùåñòâåííûì ìíåíèåì ïî ïîâîäó pole dance, ïîýòîìó èíòåðåñíî, ÷òî âû îá ýòîì äóìàåòå? Åñëè òåìà ïîêàçàëàñü âàì èíòåðåñíîé — â ñëåäóþùåì ïîñòå íàïèøó ïðî òðþêè, ñîðåâíîâàíèÿ, «êàê îíè âîîáùå äåðæàòñÿ», íó è îòâåòû íà âàøè âîïðîñû, åñëè òàêèå ïîÿâÿòñÿ. À ïîêà — íåòèïè÷íîå ïîëäåíñ ôîòî ñ àâòîðîì ïîñòà 🙂