Противопоказания зеленого чая для беременных

Зная, что уже в ближайшем будущем она станет матерью, женщина понимает: образ жизни, привычки питания и отношение к собственному здоровью ей теперь придется обязательно пересмотреть. Ведь от того, как на этом этапе питается будущая мама и как себя чувствует, во многом зависит будущая безопасность развития малыша и успешное его рождение. Потому женщина более ответственно начинает относиться к вопросу выбора продуктов питания, «отсеивая» ненужные и даже нередко вредные для нормального формирования и развития ребеночка. Рано или поздно «доберется» женщина и до вопроса, насколько оправданным будет употребление зелёного чая в период ожидания пополнения в семье. Тем более что нынче многие из женщин, зная о его безусловной пользе, содержании в напитке большого количества микроэлементов и антиоксидантов, ощущая великолепный его тонизирующий и бодрящий эффект, отдают предпочтение не черному, а как раз зелёному чаю.

Можно ли пить зелёный чай при беременности?

Зелёный чай, действительно, обладает всеми вышеперечисленными свойствами –  специальный метод его обработки позволяет сохранить в напитке максимум полезных веществ. И, тем не менее, зелёный чай при беременности хоть и разрешен к употреблению, все же должен женщиной «лимитироваться». В первую очередь, в связи с наличием в напитке кофеина – сильнодействующего стимулятора. Кофеин в больших количествах негативно сказывается на состоянии матери, в частности, приводит к повышению кровяного давления, учащенному сердцебиению. Наиболее опасными в этом отношении становятся конец первого и второго триместра. Но хуже всего то, что кофеин также может отразиться и на развитии малыша, замедляя процесс его формирования и повышая риск развития недоношенного ребенка. Хоть кофеина в зеленом чае и не так много, как, например, в кофе, однако и в относительно малых количествах он все-таки должен браться в расчет. 

Считается, что во время беременности максимум кофеина, который будет и для будущей мамы, и для ребеночка безопасным, составляет 200 мл. Это примерно 3-4 кружки чая в день, но следует учитывать, что кофеин женщина получает из разных источников (шоколад, какао, кола, прохладительные напитки). И это значит, что зелёный чай при беременности если и потребляется, то с учетом «дополнительных» источников кофеина. Рекомендуемая доза зелёного чая, учитывая в нем наличие кофеина, – не более 1-2 стаканов в день: вреда они принести не должны, а вот полезными веществами женщину обеспечат.

Еще один аргумент в пользу ограниченного употребления зелёного чая при вынашивании малыша – это свидетельства одного из научных исследований, которое доказывает способность напитка снижать действие фолиевой кислоты (и, соответственно, препаратов на ее основе). Известно, что фолиевая кислота является веществом, обязательным к употреблению на первых этапах беременности – она помогает малышу гармонично развиваться. Если же действие фолиевой кислоты подавляется, то это грозит отклонениями в развитии у плода нервной трубки. Таким образом, шансы на рождение ребенка с врожденными дефектами спинного мозга повышаются, утверждают испанские ученые, проведшие исследование. В то же время многие специалисты с этим не соглашаются, называя результаты исследования бездоказательным, а само исследование – неполным. 

А вот то, что обладает зелёный чай множеством полезных свойств, уже давно тайной не является.

Чем полезен зелёный чай при беременности?

Уже давно и окончательно доказано, что зелёный чай является ценнейшим источником антиоксидантов, предотвращающих разрушение клеток и укрепляющих здоровье. Содержит зелёный чай в больших количествах полезные микроэлементы, например, магний, цинк, кальций, железо. В целом зелёный чай значительно улучшает работу организма: укрепляет иммунитет, поддерживает уровень сахара в крови и холестерина, улучшает работу сердца и благотворно сказывается на давлении. Кроме того, зелёный чай еще и положительно влияет на состояние зубов, и для костей полезен. Благодаря таким его особенностям, зелёный чай при беременности часто помогает справиться с токсикозом, становится средством профилактики диабета беременных. Конечно, если употребляется в разрешенных количествах – все-таки злоупотреблять напитком не стоит. Вообще, всегда нужно помнить, что хорошо лишь то, что в меру; это же относится к зелёному чаю. Полезней всего (да и просто вкусно) пить зелёный чай при беременности с добавлением меда, с лимоном. При этом нужно учитывать, что зелёный чай, как и другие сорта напитка, часто негативным образом сказываются на усвоении железа из продуктов. В этой связи не рекомендуется употреблять чай непосредственно после еды, и, тем более, в момент приема пищи.

Специально для beremennost.net — Татьяна Аргамакова

Зеленый чай — самый распространенный напиток в мире. Многие считают его чрезвычайно полезным. Беременные пьют зеленый чай по той же причине.

Особенности зеленого чая

Встречаются разные вкусовые сочетания. Он может быть с мятой, жасмином, бергамотом, мелиссой и др. Однако, процесс приготовления самого чая простой.

Зеленый чай лучший напиток

Ферментация — процесс изготовления продуктов в темноте, и под воздействием собственного сока. Все виды чая изготавливаются одним способом. Например, черный чай ферментируется примерно 30 суток, тогда как зеленый — от 2-х до 7-ми.

Длительность ферментации обеспечивает одинаковым сортам чая разное количество полезных микроэлементов. Человеческий организм лучше усваивает, хорошо ферментированные продукты. Поэтому, чем дольше листья подвергались ферментации, тем легче его микроэлементы усваиваются.

Зеленый чай при беременности

Главным вопрос, волнующий будущих мам: можно ли пить зеленый чай при беременности?

В умеренных количествах, беременным разрешено, и даже нужно его пить. Полезные свойства помогут молодой маме снизить токсикоз, питать себя и плод полезными микроэлементами и витаминами.

Пьем зеленый чай с имбирем

Польза зеленого чая для беременных

Зеленый чай — ценнейший источник антиоксидантов, которые укрепляют общее здоровье, предотвращая разрушение клеток. Содержит: железо, магний, цинк и кальций в большом количестве. Все эти микроэлементы необходимы для развития здорового плода у женщины.

Настойка из зеленого чая

Полезные свойства:

• Повышает артериальное давление. Молодая мама не может принимать многие лекарства, чтобы сохранить здоровье малыша. Страдающие пониженным давлением женщины могут поддерживать свое артериальное давление на нужном уровне;
• Укрепляет иммунитет. Обладает повышенным количеством иммуностимуляторов. Женщина укрепляет свой иммунитет. Особенно полезен для женщин, вынашивающих ребенка в зимний и весенний сезоны, влияет на укрепление иммунитета. Зимой и осенью любой организм начинает ощущать нехватку витаминов;
• Регулирует уровень сахара в крови. Особенно важно пить зеленый чай молодым мама, страдающим сахарным диабетом;
• Поддержание пищеварительного тракта. Беременность — период для организма женщины. Желудок, как и все органы, уязвим в этот период. Зеленый чай с молоком поможет снизить расстройство желудка и нормализовать пищеварение. Хорошее средство от запоров;
• Хорошее средства против токсикозов. Абсорбирующее свойство этого продукта помогает будущим мамам перехаживать токсикоз;
• Снижает отеки. Тело беременной женщины подвержено отекам. Две чашки в день помогут снизить их интенсивность и объемы;
• Зеленый чай помогает при панкреатите.

Зеленый чай можно комбинировать с разными травами, медом и молоком. Это увеличит его полезные свойства.

Сколько можно пить зеленого чая во время беременности

Чрезмерное употребление зеленого вредно. Будущая мама должна соблюдать следующие правила, если не хочет навредить себе и малышу:

• Выбирая продукт, лучше отдавать предпочтение листовым продуктом. Чай в пакетиках не имеет таких полезных свойств;
• Ароматизаторы противопоказаны беременным. Вместо них лучше добавлять натуральные травы или фрукты;
• Крепкость чая должна быть умеренной. Не более 6-ти листков на 200 мл;
• Употреблять не более 2-х кружек между приемами пищи.

Пакетик зеленого чая для лица

Любой, даже самый полезный продукт, надо употреблять в меру. Не следует употреблять его сразу после еды, чтобы все питательные элементы из других продуктов хорошо уволились. Он снижает усвоение железа.

Ранний срок беременности и зеленый чай

Зеленый чай при беременности на ранних сроках полезен. Однако, в первом триместре рекомендуется сократить суточное потребление до одной, двух кружек в день. В этот период организм женщины перестраивается. Происходит увеличение количества вырабатываемой крови, повышается нагрузку на надпочечники.

Заменить его на раннем сроке беременности лучше соками, компотами, киселем и другими натуральными напитками.

Противопоказания и вред зеленого чая для беременных женщин

Чрезмерное употребление этого напитка может навредить.

Крепкий зеленый чай

Кофеин — опасный враг каждой беременной женщины. Имеет сильное возбуждающее действие. Кроме учащенного сердцебиения, может привести к замиранию беременности, задержки развития или другим неприятным последствиям. В зеленом чае содержится больше кофеина чем в черном или кофе.

Многие страдают от кофеинозависимости. Эй может заразиться плод, от чрезмерного употребления этого вещества матерью. Ближайшие 10 лет этот продукт ребенку ни к чему.

Женщинам, подверженным гипертонии — запрещен. Повышенное артериальное давление приведет к головным болям и проблемам с сердечно-сосудистой системой.

Риск самопроизвольного аборта повышается от переизбытка антиоксиданта. Организм матери содержит много фолиевой кислоты, которая способствует развитию плода. Антиоксиданты нейтрализуют фолиевую кислоту.

Риск обезвоживания. Все отходы из организма матери выводятся естественным способом. После одной чашки, женщина теряет в два раза больше жидкости, чем в обычном состоянии.

Правильно завариваем зеленый чай

Чтобы получить максимум удовольствия, надо правильно заваривать. Выбирать следует непакетированный листовой зеленый чай. Производители предлагают разные сорта. Какой выбрать? Зависит от конкретных вкусов. К выбору с добавками, подходите внимательно. Среди листьев должны прослеживаться кусочки фруктов. Это обеспечит натуральность добавок.

На 250 мл. Воды надо заваривать не более одной чайной ложки. Настаивать чай надо в зависимости от предпочитаемой крепкости и размера чайных листьев. Чай считается готовым к употреблению, когда чайные листья полностью раскрылись и увеличились в размерах.

Если цель — взбодриться. Время настаивания чая 1, 2 минуты. До полного заваривания, чайный напиток должен настояться 5-7 минут. Это позволит насладиться его многогранным вкусом.

Можно ли беременным зеленый чай? Будущая мама, может сама принять для себя решение. Надеемся, что данная статья была, действительно, полезной. Молодым мама желаем здоровых малышей.

Зелёный чай для беременных женщин может нести определённую опасность. Но одновременно с тем, данная разновидность чая содержит большое количество полезных веществ и микроэлементов. Тем не менее учёными было установлено, что бесконтрольное потребление напитка может навредить женщине, ожидающей малыша.

Состав зелёного чая

В первую очередь необходимо остановиться непосредственно на составе этого напитка. В нём содержится около двух сотен химических элементов и соединений органического происхождения. Также в нём присутствуют практически все витамины.

Наиболее сильное действие оказывают алкалоиды, особенно кофеин. Именно благодаря ему человек чувствует себя бодро, но он может оказать и негативное воздействие на организм.

Ещё одно вещество, входящее в состав растения – танин. Он полезен для работы кишечника, делает крепче сосуды, нейтрализует воздействие радиоактивных частиц.

Если чай качественный, то в нём обязательно присутствует катехин. Это вещество относится к группе флавоноидов и обладает очень хорошим антиоксидантным свойством.

Из витаминов стоит выделить витамин Р, так как он содержит целую группу веществ, что положительно влияет на работу многих внутренних органов, в том числе сердца, печени, укрепляет иммунитет. В составе зелёного чая много минералов. Учитывая дефицит данных веществ в организме беременной женщины, чай может стать хорошим источником этих элементов.

На сегодня полный состав листьев зелёного чая ещё не изучен полностью. В целом он схож с чёрным чаем. Единственное отличие заключается в способе обработки, так как зелёный цвет обеспечивается способом остановки ферментации. Окисление у зелёного чая – минимальное, в связи с остановкой процесса ферментации.

Простые высушенные листья зелённого чая отдают всего 10-15% полезных веществ. В то время как после прохождения процесса ферментации, эти вещества преобразуются в простые, легкоусвояемые организмом.

Именно поэтому листья зелёного чая подвергаются сушке. В результате процесса сушки получается зелёный, чёрный, красный и даже белый чай, которые по составу одинаковые, но имеют различный цвет, аромат и вкус. Организм беременной женщины будет по-разному реагировать на этот напиток.

В чём польза напитка для беременных

В целом зелёный чай для беременных является достаточно полезным напитком. В нём много витаминов и других полезных веществ. Употребление чая является полезным как на ранних, так и на поздних сроках благодаря тому, что в нём содержатся различные флавоноиды и вяжущие вещества. Полезные свойства зелёного чая:

• Повышение артериального давления. Известно, что зелёный чай содержит вещества, которые помогают гипотоникам повысить давление, при этом все компоненты являются натуральными и безопасными, что помогает избежать использования лекарственных средств. Дополнительно читайте о низком давлении при беременности.
• Средство профилактики большинства вирусных заболеваний, так как является натуральным иммуностимулятором.
• Естественный стабилизатор уровня сахара в крови. В первую очередь это необходимо для предотвращения сахарного диабета как у матери, так и у ребёнка.
• Снижение риска развития раковых клеток благодаря наличию антиоксидантов, которые в целом имеют положительное воздействие на состояние будущей мамы. Улучшается работа сердечной мышцы, а также сердечно-сосудистой системы.
• Способствует уменьшению содержания вредного холестерина. Зелёный чай способствует нормализации процессов пищеварения в организме. Поэтому проблемы желудочно-кишечного тракта возникают гораздо реже.
• Наличие мочегонного эффекта, уменьшающего отёчность организма. Подробнее о мочегонных средствах — читать тут.
• Общее улучшение состояния организма наряду со снижением токсикоза, в частности раннего. Особенно эффективным напиток является в комбинации с мятой и лимоном.

Зелёный чай и возможные негативные последствия

Несмотря на полезные свойства, в некоторых случаях имеются и определённые противопоказания, которые основаны на химическом составе напитка. Особенно если он употребляется в неограниченном количестве. Среди наиболее распространённых вредных факторов выделяют:

• Наличие чрезмерного количества кофеина, что может привести к появлению бессонницы.
• Чрезмерное количество кофеина приводит к торможению развития плода и повышенной возможности преждевременных родов.
• Повышение артериального давления нежелательно для людей с гипертонией.
• Существует мнение о том, что чрезмерное количество кофеина в организме может передаваться внутриутробно ребёнку.
• Довольно часто зелёный чай плохо влияет на усвоение железа организмом беременной женщины, в связи с чем может появиться анемия.
• Разрушение фолиевой кислоты в связи с наличием антиоксидантов.
• Мочегонный эффект чая может стать причиной обезвоживания организма. Поэтому на ранних сроках его особо не стоит использовать, в то время как при наличии отёчности зелёный чай будет очень полезным.

Противопоказания

Довольно часто врачи рекомендуют исключить зелёный чай из рациона беременной, так как в данном случае нарушается усвоение железа и, как следствие, снижение уровня гемоглобина. В целом противопоказания к употреблению зелёного чая являются следующими:

• артериальная гипертензия;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• наличие подагры;
• наличие язвы желудка или же двенадцатиперстной кишки;
• грудное кормление.

Употребление зелёного чая беременной

Чтобы получить максимально полезный эффект от данного напитка, нужно потреблять его согласно установленным правилам.

В целом существуют следующие рекомендации по использованию зелёного чая в рационе:

1. Уменьшение крепости напитка или же его количества.
2. Питье зелёного чая преимущественно в первой половине дня.
3. Употребление других источников кофеина с учётом дневной нормы.
4. Употребление качественного напитка, а именно листового чая.
5. Употребление чая, разбавленного молоком, что уменьшает негативное воздействие кофеина.
6. Питье чая после или же перед приёмом пищи, что способствует снижению риска возникновения метеоризма и других проблем с ЖКТ.
7. Периодическая замена зелёного чая на любой другой.

Беременным зелёный чай пить можно, но желательно в ограниченных количествах и после консультации с врачом. Главное, соблюдать меры предосторожности, чтобы не вызвать у ребёнка аллергической реакции или же проблем с ЖКТ.

Как правильно заваривать

Для бодрящего эффекта лучше всего заваривать чайные листья в кипятке 2 минуты. Для этого достаточно взять несколько десятков крупных листиков растения и залить их кипятком в количестве 250 мл. Напиток настаивается в течение двух минут.

С целью успокоения нервной системы, лучше настаивать чай не меньше 5 минут. Способ приготовления аналогичен описанному выше.

Существует множество разнообразных рецептов приготовления зелёного чая с добавлением определённых компонентов. К примеру, можно добавить листки смородины, кусочки высушенного цитруса, барбариса, корень имбиря, дольки лимона и многие другие продукты.

Ещё нужно учитывать сорт растения. Так, есть сорта, которые не стоит настаивать более трёх минут, иначе появится ярко выраженная горечь. По тем же правилам выбирают посуду для заваривания, лучше всего использовать ёмкость из натурального материала – керамики, глины.

В видеоролике показан процесс правильного заваривания зелёного чая, чтобы напиток максимально сохранил свои полезные свойства, аромат и имел приятный вкус:

Зелёный чай – вкусный и полезный. Но беременным женщинам нельзя потреблять его бесконтрольно, следует предварительно узнать, нет ли противопоказаний к приёму напитка. Также важно заваривать и пить его согласно установленным правилам.