Растирание показания и противопоказания
Растирание — это группа массажных манипуляций, которые активно используются практически во всех видах массажа. В отличии от вышерассмотренных приёмов поглаживания и выжимания , при растирании создаётся более глубокое воздействие не только на кожу но и на подкожную клетчатку и мышцы. При этом массажист осуществляет энергичные движения со значительным давлением на массируемые ткани, сдвигая и растягивая их во всех направлениях, вызывая устойчивую гиперемию (кровенаполнение сосудов). В результате, усиливается крово- и лимфообращение, что способствует снабжению тканей кислородом и питательными, химически активными веществами, а также усиленному выводу продуктов обмена. Приём растирание высокоэффективен при массаже восстановительного характера — после болезней, тяжёлых физических нагрузок, различного рода повреждениях , а также является основным при массаже суставов и сухожилий.
Физиологическое воздействие приёмов поглаживания на организм, проявляется в следующем:
- усиливает приток крови к массируемому участку, за счёт повышения местной температуры и расширения сосудов (происходит обогащение кислородом и активный вывод продуктов метаболизма);
- способствует устранению отёков, различных патологических отложений в тканях, растяжению рубцов и спаек;
- понижает болевые ощущения и возбудимость нервной системы при травмах, невралгиях, невритах;
- благотворно воздействует на суставы, увеличивая их прочность и амплитуду движений, полезен при растяжениях, ушибах и после вывихов;
- повышает местную температуру кожи, что способствует улучшению сократительной функции мышц, их расслаблению, подвижности и эластичности.
Растирание, в отличии от поглаживания и выжимания, проводится в различных направлениях не зависимо от направления лимфотока. Смещая и растягивая ткани, данный приём способствует размельчению и разрыхлению в них разного рода патологических образований. В зависимости от вида массажа и его интенсивности, приёмы растирания, в процентном соотношении к другим массажным приемам (поглаживание, выжимание, разминание, вибрация), могут проводиться более или менее продолжительно. К примеру, при медовом, антицеллюлитном, лечебном, вакуумном, спортивном массаже необходимо как можно лучше растереть массируемый участок тела, дабы не травмировать и подготовить ткани к механическому воздействию, а при расслабляющем, лимфодренажном, эротическом, — этот приём можно использовать по минимуму.
____________________________________________________________________________________________________________
Поддержите проект! Вы не обязаны, просто могли бы…
Приёмы растирания. Техника и разновидности приёма
Практически все возможные приёмы растирания, проводятся достаточно энергично, с высокой скоростью, и в различных направлениях (прямолинейном, спиралевидном, круговом). Наиболее распространённые из них, это: 1) пальцевое растирание; 2) ладонное растирание; 3) гребнеобразное растирание; 4) граблеобразное растирание; 5) пиление; 6) пересекание.
Пальцевое растирание выполняется подушечками пальцев одной или обеих рук. Проведение этого приёма возможно в двух вариантах: подушечками больших пальцев или подушечками четырёх пальцев (все кроме большого).
1) Растирание подушечкамибольших пальцев производится с фиксацией кистей обеих рук, а именно всех остальных пальцев кисти, на массируемой области. При этом палец одной руки начинает, а палец другой руки заканчивает движение по спиралевидной траектории, не скользя по коже. Данный приём, так же, может выполняться одной рукой или с отягощением накладывая одну ладонь на другую. Направление движения зависит от анатомических особенностей массируемой зоны (связки, мышцы, суставы, сухожилия, рубцы, спайки и т. д.)
2) Растирание подушечками четырёх пальцеввыполняется с фиксацией опорной части кисти либо большого пальца на массируемом участке.Всё пальцы кроме большого (с 2-го по 5-ый) сомкнуты вместе и немного согнуты, при этом производятся массажные движения по спиралевидной, прямолинейной, круговой траектории. Приём может осуществляться одной рукой, обеими руками одновременно, или с отягощением (при растирании глубоко расположенных тканей, или при сильно выраженной подкожно-жировой клетчатке).
Так же пальцевое растирание можно выполнять подушечкой одного пальца (средний или безымянный) или подушечками двух , трёх пальцев (средний, безымянный, мизинец). Такой вариант данного приёма, часто применяют при массировании мелких участков, как например в косметическом массаже лица.
3) Ладонное растирание выполняется ладонной поверхностью кисти плотно прилегающей к коже массируемого. Все пальцы должны быть прижаты друг к другу. Быстрыми встречными движениями ладоней необходимо достичь активного сдвигания и разогрева глублежащих тканей, до появления устойчивого покраснения массируемой области. Данный приём целесообразно выполнять на больших площадях (спина, ягодицы, бёдра), а так же на более мелких участках, но с меньшей амплитудой движений. Используется практически во всех лица видах массажа в особенности лечебном, профилактическом, спортивном.
Так же, как вариант ладонного растирания, возможно растирание основанием ладони, которое осуществляется за счёт фиксации кисти четырьмя пальцами (со 2-го по 5-ый), и выполнения кругообразных либо коротких штрихообразных движений вперёд-назад основанием ладони руки. Такой приём применяют для растирания крестца и глубоких мышечных пластов.
►►► Рекомендуем к просмотру: Массаж при болях в пояснице. Пошаговая инструкция с видео
4) Гребнеобразное растирание выполняется тыльной стороной средних фаланг и 1-ым и 2-ым суставами четырёх пальцев (со 2-го по 5-ый), слегка сжатой в кулак кисти. Большой палец помогает фиксировать кисть, упираясь в массируемый участок, и продвигая её вперёд спиралеобразными движениями в направлении мизинца. Данный приём активно используется для растирания грубых тканей (подошва, ладонь) и глубоких мышечных пластов (ягодицы, мышцы спины и бёдер). Проводить приём следует осторожно, так как грубое выполнение может быть болезненным.
5) Граблеобразное растирание проводится раскрытой ладонью, подушечками широко расставленных и слегка согнутых пальцев, в различных направлениях (прямолинейно, спиралеобразно, штрихованием, то есть быстрые движения вперёд-назад). Данный приём может исполняться одной рукой, обеими руками или с отягощением (наиболее эффективно на крупных мышцах). Полезен при массировании волосистой части головы, межрёберных промежутков, а так же участков тела, где необходимо обойти поражённые места, например при большом скоплении родинок, при варикозном расширении вен, и т. д.
6) Пиление используется в основном для растирания крупных мышц и суставов. Приём выполняется локтевым краем кисти одной или двумя руками, короткими штриховыми движениями вперёд-назад, достигая смещения глубьлежащих тканей. При пилении двумя руками происходит перетирание валика из массируемой ткани, ладонями обращёнными друг к другу на расстоянии 1-3 см. При растирании спины, а именно околопозвоночных мышц, важно не задевать остистые отростки позвонков, это может быть болезненно для массируемого. Данный приём активно используется во многих видах массажа, так как вызывает сильное кровенаполнение сосудов.
►►► Рекомендуем к просмотру: Массаж спины. Эффективная методика для домашнего и профессионального использования
7) Пересекание выполняется лучевым краем кисти с отведённым до упора большим пальцем. Приём может проводиться как одной, так и обеими руками. При растирании одной рукой кисть делает короткие, ритмичные движения от себя и к себе, охватывая массируемую область лучевой стороной. При исполнении приёма двумя руками, кисти обращены друг к другу тыльной стороной на расстоянии 2-3 см., а между ними, как и при пилении, должен образоваться валик из массируемой ткани, который перемещается вместе с руками. Приём незаменим при массаже суставов и боковой стороны туловища, а так же шеи и надплечий.
Во многих учебниках по массажу представлено множество вариаций, либо же интерпретаций по технике исполнения приёмов растирания, что иногда сбивает с толку начинающих массажистов. Поэтому исходя из практики и опыта работы, в этом разделе выбраны самые полезные и эффективные приёмы этой группы, которых будет предостаточно для проведения полноценного сеанса массажа.
Многие массажисты, как любители так и профессионалы, часто пренебрегают растиранием сводя его по времени до минимума, что не совсем правильно. Благодаря этому приёму происходит кровенаполнение сосудов, увеличение микроцеркуляции и кровообращения в массируемых тканях, или попросту говоря разогрев массируемой области, а это, в свою очередь, понижает возникновение болезненных ощущений и травм (разрыв слабых сосудов, кровопотёки, синяки) при проведении процедуры. Поэтому важно не экономить время на растирание пациента и доводить кожу до появления устойчивой гиперемии. В процентном соотношении к общему времени сеанса, растирание, в зависимости от вида массажа должно занимать 15%-30%.
Следует так же соблюдать некоторые правила и методические указания по выполнению приёмов растирания: 1) используется перед разминанием; 2) выполняется энергично, в темпе (60-100 движений в минуту), не задерживаясь долго на одном месте; 3) руки не скользят по коже а сдвигают её. Сила давления на массируемый участок может меняться в зависимости от толщины жировой прослойки. По необходимости для достижения максимального эффекта нужно проводить приёмы с отягощением; 4) чередуется с приёмами поглаживания.
____________________________________________________________________________________________________________
Ниже приведено обучающее видео, для большей наглядности технического исполнения всех вышеописанных приёмов.
Статьи по теме:
???? Понравилась статья? Не забудьте поддержать лайком ???? и подпиской ????
✔ Больше информации на сайте Дом массажа
✔ Дом Массажа в Telegram
✔ Дочерний проект Дом Массажа ММ
В лечебном массаже используют 4 основных массажных приема: поглаживание, растирание, разминание, вибрацию.
Поглаживание. Массирующая рука скользит по коже, надавливая на нее с различной силой.
Основные приемы поглаживания — плоскостное и обхватывающее — выполняются одной или двумя руками (всей кистью). Плоскостное и обхватывающее поглаживание может быть поверхностным и глубоким. Производить поглаживание можно продольно, поперечно, зигзагообразно, кругообразно и спиралевидно.
Поглаживание проводят в виде непрерывного скольжения или прерывистых скачкообразных ритмичных движений в зависимости от методики выполнения
♦ Методические особенности поглаживания:
— поглаживанием начинается и заканчивается каждый сеанс массажа;
— поверхностное поглаживание является подготовкой к глубокому поглаживанию и растиранию;
— мышцы массируемого участка тела должны быть максимально расслаблены;
— плоскостное поверхностное поглаживание проводится как по току, так и против тока крови и лимфы;
— глубокое поглаживание следует проводить по ходу лимфатических сосудов, как правило; от периферии к центру, по направлению к регионарным лимфатическим узлам
— с целью улучшения тока лимфы из нижележащих сегментов при отечности тканей прием начинается с вышележащего сегмента.
Вспомогательные приемы поглаживания: граблеобразное, гребнеобразное, шипцеобразное, крестообразное и глажение.
Выполняются медленно, ритмично, в темпе 24-26 поглаживаний в минуту.
Растирание состоит в передвижении, смещении или растяжении тканей в различных направлениях. Рука массажиста поступательными прямолинейными или круговыми движениями образует впереди себя кожную складку в виде валика.
Основные приемы растирания: растирание пальцами, растирание локтевым краем ладони, растирание опорной частью кисти.
♦ Методические особенности растирания:
— растирание — это подготовка к разминанию;
— растирание может быть поверхностным и глубоким в зависим
мости от показаний:
— растирание комбинируется с поглаживанием.
Вспомогательные приемы растирания: строгание, штрихование, пиление, пересекание, граблеобразное, гребнеобразное и щипцеобразное растирание.
В среднем темп растираний равен 60—100 движениям в минуту.
Разминание. Массируемую мышцу захватывают, приподнимают» и оттягивают, сдавливают и как бы отжимают.
Основные приемы разминания: продольное — по ходу мышечных волокон и поперечное — поперек направления мышечных волокон.
Разминание — это пассивная гимнастика для мышечных волокон.
♦ Методические особенности разминания:
— мышцы должны быть максимально расслаблены;
— массируемая конечность должна быть хорошо фиксирована;
— начинать прием следует легких разминаний;
— прием нужно проводить плавно, ритмично, без рывков и перекручивания мышц;
— обязательно заканчивать поглаживанием.
Разминание обычно выполняют непрерывно, ритмично, в темпе 40-50 разминаний в минуту.
Прерывистое разминание проводят широкими штрихами.
Вспомогательные приемы разминания: валяние, накатывание, сдвигание, растяжение, надавливание, щипцеобразное разминание, подергивание, сжатие.
Вибрация— это прием, когда в массируемых тканях возникают колебательные движения различной скорости и амплитуды. Различают непрерывную (непрерывные колебательные движения) и прерывистую (одиночные ритмичные удары) вибрацию.
♦ Методические особенности вибрации:
— давление на ткани не должно быть болезненным;
— при выполнении приема сила колебательных движений зависит от угла наклона пальцев кисти к массируемой поверхности;
— вибрация на одном месте — стабильная (воздействуя на болевые точки), точечная (болеутоляющая); перемещаясь по поверхности — лабильная (по ходу нервных стволов).
Показания к применению массажа. Массаж показан при лечении и реабилитации больных в различные фазы заболеваний и травм, для первичной и вторичной профилактики заболеваний, восстановления и повышения физической и умственной работоспособности, физического совершенствования.
Противопоказания к назначению массажа:
— острые и подострые явления, сопровождающиеся выраженными общими и местными воспалительными реакциями (повышение температуры тела, СОЭ, воспалительный отек, тромбоз сосудов и др.);
— гнойные процессы в тканях и обширные кожные гнойничкочвые сыпи (пиодермия);
— аневризмы сосудов и опасность кровотечения;
— острый остеомиелит, туберкулезные поражения костей и суставов в острой стадии;
— ревматизм к активной фазе;
— комбинированные митральные пороки сердца с преобладанием стеноза атриовентрикулярного отверстия с наклонностью к кровохарканью и мерцательной аритмии;
— пороки клапанов сердца в стадии декомпенсации и аортальные пороки с преобладанием стеноза;
— коронарная недостаточность, сопровождающаяся частыми приступами стенокардии или явлениями левожелудочковой недостаточности, сердечной астмой;
— недостаточность кровообращения IIб и III стадии;
— аритмии (пароксизмальная мерцательная аритмия);
— атриовентрикулярная блокада и блокада ножек пучка Гиса;
— тромбоэмболическая болезнь;
— аневризмы аорты, сердца и крупных сосудов;
— гипертоническая болезнь IV стадии;
— воспаление лимфатических узлов и сосудов;
— системные аллергические ангииты;
— болезни кропи;
— острая сердечнососудистая недостаточность;
— туберкулезные поражения нервной системы;
— подозрение на опухолевый процесс, онкологические заболевания;
— выраженный атеросклероз мозговых сосудов с наклонностью к тромбозам и кровоизлияниям;
— чрезмерное психическое и физическое утомление;
— почечная и печеночная недостаточность;
— распространенные острые аллергические реакции;
— послеродовый и послеабортный период;
— беременность всех сроков;
— грибковые заболевания ногтей, кожи, волосистых частей тела;
— вирусные дерматозы.
Прием массажа растирание[править | править код]
Приёмы массажа. Растирание.
Вслед за поглаживанием выполняется прием, который оказывает более глубокое воздействие, поскольку при его выполнении происходит передвижение, смещение и растяжение тканей тела. При растирании пальцы или кисти не скользят по коже, как при поглаживании, в результате чего усиливается кровообращение и ускоряется кровоток. Ткани получают больше кислорода, питательных и химически активных веществ, быстрее удаляются продукты обмена. Кроме того, растирание понижает возбудимость центральной нервной системы. Растирание является основным приемом при массаже здоровых и больных суставов, но и при других видах массажа его широко используют.
При растирании температура массируемого участка повышается на 1–4°С, что не только способствует скорейшему выздоровлению, но и является эффективной профилактикой травматизма, поскольку ткани становятся эластичнее.
Обычно этот прием выполняется в сочетании с другими движениями. Так, его используют перед разминанием. При массаже поверхностей, имеющих припухлости и патологические отложения, растирание следует сочетать с поглаживанием.
Выполнять растирание нужно в медленном темпе. В минуту следует производить от 60 до 100 движений. Без крайней необходимости нельзя задерживаться на одном участке более 10 с. Более длительное растирание одного и того же участка может вызвать болевые ощущения у пациента.
Основные разновидности растирания:
- растирание пальцами;
- растирание ребром ладони:
- прямолинейное;
- кругообразное;
- спиралевидное;
- растирание опорной частью кисти.
Дополнительные разновидности растирания:
- штрихование;
- строгание;
- пиление;
- пересекание;
- щипцеобразное;
- гребнеобразное;
- граблеобразное.
Рассмотрим некоторые разновидности растирания подробнее.
Растирание пальцами применяется при массаже лица, волосистой части головы, межреберных промежутков, спины, кистей, стоп, суставов и сухожилий, гребней подвздошной кости. Выполняется растирание с помощью подушечек пальцев или основанием ладони (рис). Можно выполнять растирание подушечками больших пальцев, при этом остальные пальцы должны опираться на массируемую поверхность. Кроме того, растирание может проводиться фалангами пальцев с захватом.
Если растирание выполняется всеми пальцами, кроме большого, то опорную функцию выполняет большой палец или опорная часть кисти.
ПРИМЕЧАНИЕ: При растирании можно использовать средний палец, выполняя его подушечкой прямолинейные, круговые или штриховые движения. Такой способ растирания очень удобен при массировании межреберных и межпястных промежутков.
Можно проводить растирание пальцами как одной, так и обеих рук. Вторая рука используется для отягощения, либо растирающие движения выполняются параллельно.
Как уже говорилось выше, при растирании выбор направления зависит от массируемой поверхности, то есть от анатомического строения суставов, мышц, сухожилий, а также от расположения на массируемом участке рубцов, спаек, отеков и припухлостей. В зависимости от этого можно проводить растирание в продольном, поперечном направлении, прямолинейно, кругообразно, зигзагообразно и спиралевидно.
Прямолинейное растирание обычно производится подушечками одного или нескольких пальцев. Применять его следует при массаже лица, кисти, стопы, небольших мышечных групп и суставов.
Кругообразное растирание производится с помощью подушечек пальцев. При этом кисть должна опираться на большой палец или на основание ладони. Можно выполнять круговое растирание и тыльной стороной всех полусогнутых пальцев, а также одним пальцем. Этот способ растирания можно проводить с отягощением или поочередно двумя руками. Применяется прием при массаже спины, живота, груди, конечностей и других частей тела.
Спиралевидное растирание, применяемое при массаже спины, живота, груди, конечностей и тазовых областей, выполняется локтевым краем кисти, согнутой в кулак, или опорной частью кисти. При таком способе растирания можно использовать обе кисти или одну кисть с отягощением.
Растирание ребром ладони используется при массаже крупных суставов, таких как коленный, плечевой и тазобедренный.
Можно применять этот вид растирания при массаже спины и живота, краев лопаток и гребней подвздошных костей.
На крупных мышцах, например при массаже спины, бедер, ягодиц, применяется растирание опорной частью кисти. Выполнять этот вид растирания можно как одной, так и двумя руками. Движения осуществляются прямолинейно или спиралевидно.
В зависимости от направления движений растирание может быть прямолинейным, кругообразным и спиралевидным.
Правильно проведенный прием штрихования способствует увеличению подвижности и эластичности тканей, подвергающихся массажу. Этот прием применяется при лечении послеожоговых кожных рубцов, рубцовых сращений, после других повреждений кожи, послеоперационных спаек, патологических уплотнений. В определенных дозах штрихование способно уменьшать возбудимость центральной нервной системы, что создает обезболивающий эффект. Производится штрихование подушечками большого, указательного и среднего пальцев (каждым в отдельности). Можно выполнять штрихование указательным и средним пальцами совместно (рис.).
При выполнении штрихования выпрямленные пальцы должны находиться под углом 30° к массируемой поверхности. Штрихование производится короткими прямолинейными движениями. Пальцы не должны скользить по поверхности; ткани при штриховании смещаются в разных направлениях.
Строгание вспомогательный прием растирания применяется при лечении псориаза и экземы, когда необходимо исключить воздействие на пораженные области, а также при восстановительном лечении кожи со значительными рубцовыми поражениями.
Строгание оказывает возбуждающее действие, поэтому применяется для повышения мышечного тонуса. Оно также помогает в борьбе с жировыми отложениями на некоторых участках тела. Выполняется строгание одной или обеими руками. При проведении массажа двумя руками обе кисти должны двигаться последовательно, друг за другом. Пальцы должны быть сложены вместе, при этом их следует разогнуть в суставах. Подушечки пальцев надавливают на ткани, а затем смещают их.
Прием Пиление используется для массажа спины, бедра, голени, живота, а также других участков тела, на которых расположены крупные мышцы и суставы. Выполнять пиление нужно одной или двумя руками.
Движения выполняются локтевым краем кисти. Пиление одной рукой следует производить в направлении вперед-назад, при этом массируемые ткани смещаются и растягиваются. Если пиление производится двумя руками, кисти рук следует расположить на массируемой поверхности ладонями друг к другу на расстоянии 2–3 см. Они должны производить движение в противоположных направлениях. Необходимо выполнять прием так, чтобы кисти не скользили, а сдвигали массируемые ткани.
Пересекание используется при массировании мышц спины и живота, конечностей, шейного отдела, трапециевидной мышцы.
Выполнять пересекание можно одной или двумя руками. Движения производятся лучевым краем кисти, большой палец должен быть максимально отведен в сторону. Если пересекание производится одной рукой, следует делать ритмические движения от себя и к себе. При выполнении приема двумя руками кисти следует расположить на расстоянии 2–3 см друг от друга. Руки должны двигаться вперед и назад попеременно, смещая массируемые ткани.
Щипцеобразное растирание применяется при массаже лица, носа, ушных раковин, сухожилий и небольших мышц.
Выполнять щипцеобразное растирание следует концами большого и указательного или большого, указательного и среднего пальцев. Пальцы принимают форму щипцов и двигаются по кругу или прямолинейно.
Гребнеобразное растирание используется при массаже ладоней и подошвенной части стопы, а также на участках с крупными мышцами: на спине, ягодицах, наружной поверхности бедра.
Производить гребнеобразное растирание следует кистью, сжатой в кулак, располагая ее на массируемой поверхности костными выступами средних фаланг пальцев.
Граблеобразное растирание в отличие от гребнеобразного растирания выполняется раскрытой ладонью, пальцы при этом немного расставлены и слегка согнуты в фалангах.
Применяют граблеобразное растирание при варикозном расширении вен, при этом расставленными пальцами массируют участки между венами, не задевая самих вен. Этот прием также используют при массаже межреберных промежутков и волосистой части головы. Граблеобразное растирание производится широко расставленными пальцами, при этом подушечки пальцев выполняют растирающие движения прямолинейно, кругообразно, зигзагообразно, спиралевидно или штрихованием. Кроме того, движения можно производить тыльными поверхностями согнутых ногтевых фаланг. Прием обычно выполняется двумя руками.
Читайте также[править | править код]
- Приемы массажа
- Прием массажа поглаживание
- Прием массажа разминание
- Прием массажа выжимание
- Прием массажа потряхивание
- Прием движения в массаже