Рейши полезные свойства и противопоказания
Восточная медицина использует для лечения множество различных растений и грибов. Интересно, что гриб рейши особенно популярен. Он имеет множество лечебных свойств и потенциальных преимуществ для здоровья, включая усиление иммунной системы и борьбу с раком. Однако безопасность его употребления до сих пор находится под некоторым вопросом.
Эта статья расскажет вам, что необходимо знать о потенциальных полезных свойствах гриба рейши и противопоказаниях для его употребления.
Гриб рейши — лечебные свойства и противопоказания. Фото: blissoma.com
Что такое гриб рейши
Гриб рейши, также известный как Ganoderma lucidum и lingzhi, является грибом, который растет в различных жарких и влажных местах в Азии. На протяжении многих лет этот гриб является основным продуктом восточной медицины. Внутри гриба существует несколько молекул, включая тритерпеноиды, полисахариды и пептидогликаны, которые обеспечивают некоторые лечебные эффекты для здоровья.
В то время как сами грибы можно есть свежими, также часто используют порошкообразные формы гриба или экстракт гриба рейши, которые содержат эти конкретные молекулы. Эти три формы употребления грибов рейши были изучены в исследованиях на клетках in vitro, на животных и на человеке.
Лечебные свойства грибов рейши
Ниже приведены 6 научно обоснованных лечебных свойств грибов рейши.
Первые три подкреплены наиболее сильными доказательствами, в то время оставшиеся три пока остаются немного неубедительными.
1. Укрепляют иммунную систему
Одним из самых важных эффектов гриба рейши является то, что он может повысить иммунную систему.
Хотя некоторые детали все еще остаются неопределенными, исследования в пробирках показали, что рейши могут влиять на гены в лейкоцитах, которые являются критическими частями иммунной системы человека. Более того, эти исследования показали, что некоторые формы гриба рейши могут изменять пути воспаления в лейкоцитах (1).
Исследования у больных раком показали, что некоторые молекулы, обнаруженные в грибе, могут увеличить активность типа лейкоцитов, называемых естественными киллерами (2). Эти лейкоциты или природные клетки-убийцы борются с инфекциями и раком в организме.
Другое исследование показало, что гриб рейши может увеличить количество других лейкоцитов (лимфоцитов) у пациентов с колоректальным раком (3).
Хотя большинство преимуществ для иммунной системы грибов рейши наблюдались у больных, некоторые свидетельства показали, что они могут помочь здоровым людям.
В одном исследовании гриб рейши улучшил функцию лимфоцитов, которая помогает бороться с инфекциями и раком, у спортсменов, подвергающихся стрессовым состояниям (4).
Однако другие исследования у здоровых взрослых не показали улучшения иммунной функции или воспаления после 4 недель приема экстракта рейши (5).
В целом ясно, что рейши воздействует на лейкоциты и иммунную функцию. Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы определить степень преимуществ для здоровых и больных людей.
Гриб Рейши может усилить иммунную функцию благодаря его воздействию на белые кровяные клетки, которые помогают бороться с инфекцией и раком. Это может произойти, прежде всего, у тех, кто болен, поскольку на здоровых людях эффект не был так выражен согласно исследованиям.
2. Помогают бороться с опухолевыми заболеваниями
Многие люди употребляют гриб рейши из-за его потенциальных лечебных свойств борьбы с раком. В одном исследовании на 4000 пациентах, перенесших рак молочной железы, было обнаружено, что около 59% употребляли во время лечения грибы рейши (6).
Кроме того, несколько исследований в пробирке показали, что грибы рейши приводят к гибели раковых клеток (7). Однако результаты этих исследований не обязательно приравниваются к аналогичной эффективности при опытах на животных или людях.
Некоторые исследования изучали, может ли гриб рейши быть полезным для лечения рака предстательной железы из-за его влияния на гормональный тестостерон (8). Одно из исследований показало, что молекулы, обнаруженные в этом грибе, могут подавить рак предстательной железы у людей, хотя второе более крупное исследование не подтвердило эти результаты (9).
Гриб рейши также изучался за его роль в предотвращении или борьбе с колоректальным раком. Некоторые исследования показали, что один год лечения грибами рейши уменьшил количество и размер опухолей в толстой кишке (10). Подробный отчет о нескольких исследованиях показал, что гриб рейши может благотворно влиять на здоровье больных раком (11). Эти преимущества включали увеличение активности лейкоцитов в организме, которые помогают бороться с раком и улучшают качество жизни у больных людей.
Однако исследователи утверждают, что гриб рейши следует вводить в сочетании с традиционным лечением опухолевых заболеваний, а не заменять его.
Согласно некоторым научным данным грибы рейши могут эффективно применяться для профилактики и лечения рака. Тем не менее, результаты многих исследований носят противоречивый характер, поэтому требуются дополнительные данные, прежде чем гриб рейши станет частью стандартной терапии. Однако в некоторых случаях может быть целесообразно использовать это средство в дополнение к лечению.
3. Могут бороться с усталостью и депрессией
Лечебное свойство гриба рейши по укреплению иммунитета известно больше всего, хотя это растение имеет и другие потенциальные преимущества. К ним относятся снижение усталости и депрессии, а также улучшение качества жизни.
В одном исследовании было изучено его влияние на 132 человек с неврастенией — плохое состояние, связанное с головокружением, головными болями и раздражительностью. Исследователи обнаружили, что усталость уменьшилась, а общее самочувствие улучшилось после 8 недель приема добавок гриба рейши (12).
В другом исследовании было установлено, что усталость снижается, а качество жизни улучшается после 4 недель приема порошка гриба рейши в группе из 48 женщин, переживших рак молочной железы (13). Женщины также в целом испытывали меньше беспокойства и депрессии.
И хотя грибы рейши могут принести вам реальную пользу, если у вас есть симптомы депрессии или подавленного состояния, неизвестно – какой будет эффект от приема, если вы таких симптомов не испытываете и хотите принимать грибы рейши для профилактики.
Некоторые исследования показали, что грибы рейши могут уменьшить беспокойство и депрессию, а также улучшить качество жизни людей с определенными заболеваниями.
4. Улучшают сердечное здоровье
В дополнение к воздействию на иммунную систему и качество жизни, гриб рейши был изучен с целью улучшить другие аспекты здоровья.
Одно 12-недельное исследование из 26 человек показало, что грибы рейши могут увеличить «хороший» холестерин ЛПВП и уменьшить триглицериды (14). Однако другие исследования у здоровых взрослых не показали улучшения этих факторов риска сердечных заболеваний.
Более того, большой анализ не продемонстрировал положительных эффектов на здоровье сердца после изучения пяти различных исследований, содержащих около 400 человек. Исследователи обнаружили, что потребление грибов рейши на срок до 16 недель не улучшало холестерин (15).
В целом, требуется больше исследований в отношении грибов рейши и здоровья сердца.
5. Контроль сахара в крови
Несколько исследований показали, что молекулы, обнаруженные в грибах рейши, могут снизить уровень сахара в крови у животных (16). Некоторые предварительные исследования у людей подтвердили эти результаты (17).
Однако большинство экспертов не разделяют это лечебное свойство гриба рейши. Проведя контрольное исследование, ученые не обнаружили преимуществ в части снижения уровня сахара в крови после употребления гриба рейши (18).
Смешанные результаты были обнаружены и в исследованиях по измерению сахара в крови после еды. В некоторых случаях, гриб рейши понизил уровень сахара в крови, но в других случаях он был хуже, чем плацебо.
6. Содержат антиоксиданты
Антиоксиданты — это молекулы, которые могут помочь предотвратить повреждение клеток. Из-за этой важной функции существует значительный интерес к пище и добавкам, которые могут повысить антиоксидантный статус в организме. Многие утверждают, что грибы рейши эффективны для этой цели.
Однако в нескольких исследованиях не было обнаружено изменений в уровнях двух важных антиоксидантных ферментов в крови после употребления гриба в течение 4-12 недель (19).
Небольшое количество исследований показало, что грибы рейши могут улучшить хороший уровень холестерина или сахара в крови. Однако большинство исследований показывают, что он не улучшает уровень холестерина, сахара в крови или антиоксиданты в организме.
Гриб рейши: как принимать, дозировка
Ниже даны рекомендации по дозировке, основанные на используемой форме гриба рейши.
В отличие от некоторых продуктов или добавок, дозировка гриба рейши может существенно варьироваться в зависимости от того, в какой форме он применяется.
Самая высокая дозировка требуется, если вы употребляете гриб рейши в свежем виде. В этом случае доза может составлять от 25 до 100 грамм, в зависимости от размера гриба.
Но обычно гриб рейши применяется в виде высушенного экстракта. В этом случае доза примерно в 10 раз меньше, чем когда употребляется сам гриб. Например, 50 грамм гриба рейши может быть сопоставимо приблизительно с 5 граммами экстракта. Дозы экстракта грибов варьируют от 1,5 до 9 грамма в день.
Кроме того, некоторые пищевые добавки используют только определенные части экстракта. В этих случаях рекомендуемые дозы могут быть значительно ниже значений, указанных выше. Поскольку предлагаемая доза может широко варьироваться в зависимости от того, какая форма гриба используется, очень важно знать, какой тип вы принимаете. Поэтому необходимо четко следовать инструкциям производителя пищевой добавки, либо вашего лечащего врача.
Дозировка грибов рейши зависит от формы употребления гриба, поэтому важно знать, какую форму вы используете. Потребление самого гриба обеспечивает более высокие дозы, в то время как экстракты обеспечивают более низкие дозы.
Противопоказания и возможные побочные эффекты и риски
Несмотря на свою популярность, есть люди, которые поставили под сомнение безопасность грибов рейши.
Некоторые исследования показали, что те, кто принимал гриб рейши в течение 4 месяцев, почти в два раза чаще испытывали побочные эффекты, чем те, кто принимал плацебо (20). Однако эти эффекты были незначительными и включали несколько повышенный риск расстройства желудка или пищеварительного расстройства. Не сообщалось о неблагоприятных последствиях для здоровья печени.
Другие исследования также показали, что четыре недели приема экстракта грибов рейши не оказывали вредного воздействия на печень или почки у здоровых взрослых.
Однако есть исследования, в которых были зарегистрированы два случая значительных проблем с печенью после употребления грибов рейши (21). Оба человека ранее использовали грибы рейши без проблем, но испытали неблагоприятные последствия после перехода на порошкообразную форму.
Эти результаты затрудняют выводы о том – что вызвало побочные эффекты – сам гриб или пищевая добавка с порошкообразным экстрактом.
Также важно отметить, что многие исследования грибов рейши не сообщают данные о безопасности, поэтому ограниченная информация доступна в целом.
Тем не менее, есть несколько групп людей, которым прием гриба рейши противопоказан. К ним относятся:
- беременные или кормящие грудью
- люди с болезнями кровообращения
- люди перед хирургическими вмешательствами
- люди, имеющие низкое кровяное давление.
Некоторые исследования грибов рейши не предоставили информацию о безопасности, но другие сообщили, что несколько месяцев его принятия, вероятно, безопасны. Тем не менее, несколько случаев серьезного повреждения печени были связаны с экстрактом гриба рейши.
Выводы
- Гриб рейши – популярное растение, используемое в восточной медицине.
- Он может усилить иммунную систему через ее воздействие на лейкоциты, особенно у людей, которые имеют проблемы с иммунитетом, а также больных раком.
- Этот гриб также может уменьшить количество и количество опухолей при определенных типах рака, а также улучшить качество жизни больных раком.
- Большинство исследований показали, что прием грибов рейши не улучшает уровень холестерина, сахара в крови или антиоксиданты, но в некоторых случаях он может быть эффективным при уменьшении усталости или депрессии.
- При употреблении гриба рейши нужно помнить не только о его лечебных свойствах, но и серьезных противопоказаниях и возможных побочных эффектах.
Если вам понравилась статья, вы можете поделиться ей в социальных сетях
В восточной медицине уже несколько тысячелетий используется такое средство, как грибы рейши, теперь их лечебными свойствами и противопоказаниями активно интересуется и западный мир. Этот гриб стал популярным не просто так, современные научные исследования подтвердили высокую биологическую активность его компонентов, их полезное воздействие для организма человека. Но вместе с полезными свойствами был выявлен и возможный вред, его нужно принимать во внимание.
Научное название рейши – Ganoderma lucidum, естественная среда – жаркие азиатские страны с влажным климатом. Именно в странах Азии впервые открыли их положительные качества, создали множество средств восточной медицины. Польза грибов рейши объясняется содержанием особых полисахаридов, тритерпеноидов и пептидогликанов. Эти молекулы доступны при употреблении в свежем виде, а также в виде экстракта и порошка. Научные эксперименты проводились для всех трех форм, их можно считать объективными, так как тесты проходили in vitro, на животных и даже на людях.
Полезные свойства
Полезные свойства гриба рейши работают в шести направлениях, они перечислены ниже. Первые три свойства подкреплены неоспоримыми научными подтверждениями, последние три на данный момент остаются спорными.
Укрепление иммунитета
Все натуральные продукты, способные укреплять иммунитет человека, привлекают много внимания и считаются полезными. К таким относится и рейши, научно доказано, что они оказывают воздействие на одну из самых важных частей иммунитета – гены в лейкоцитах. Также выяснилось, что некоторые подвиды способны менять пути воспаления в лейкоцитах. Тесты среди онкобольных показали, что при употреблении повышается активность тех лейкоцитов, которых называют естественными киллерами, призванных бороться с инфекциями и уничтожать раковые клетки.
Большая часть исследований относительно укрепления иммунитета организовывались для людей с опасными заболеваниями, но имеются свидетельства того, что продукт будет благотворен и для здоровых людей. Например, один из экспериментов сделали среди спортсменов, которые регулярно подвергаются стрессовым ситуациям, он показал повышение активности лимфоцитов, которые выполняют роль противодействия раку и инфекциям.
Борьба с опухолевыми заболеваниями
Этот гриб известен своими противораковыми свойствами, многие принимают его именно ради этого. Действительно, доказана активность против некоторых видов рака. В одном из испытаний принимали участие четыре тысячи пациентов, которые перенесли рак молочной железы, 59% из них прибегали к пользе таких добавок. Тесты in vitro показали то же самое, компоненты работают против многих видов раковых клеток, но не каждый из эффектов был проверен на животных и людях. В составе присутствуют компоненты, которые воздействуют на тестостерон у мужчин и тем самым могут содействовать лечению рака предстательной железы.
Другое важное в рассматриваемом случае качество – увеличение активности лейкоцитов в организме онкобольных.
При этом в каждом из отзывов врачей подчеркивается, что применение допустимо совместно с традиционным лечением, но никак не вместо него. Результаты многих исследований противоречивы, поэтому на сегодняшний день компонент не может стать частью традиционной терапии.
Активность против депрессии и усталости
Один из тезисов восточной медицины гласит о том, что употребление повышает качество жизни. В виду имеется не только улучшение работы иммунитета, профилактика и лечение рака, но и противодействие хронической усталости, депрессивному состоянию. В тесте с участием 132 добровольцев в состоянии неврастении, сопровождаемом головными болями и головокружением, а также раздражительностью, общее улучшение самочувствие было отмечено спустя 8 недель приема. В другом эксперименте позитивные изменения были отмечены уже через четыре недели, но в последнем случае выборка участников была более узкая – 48 женщин, перенесших рак молочных желез.
Важно заметить, что все испытания были с участием людей со стойкими признаками депрессии, но при этом нет никаких фактов о профилактическом действии. При депрессии прием повышает качество жизни, снижает тревожность и физические проявления состояния. Но неизвестно, имеет ли смысл принимать добавки для поддержания стабильного психологического состояния.
Укрепление здоровья сердца
Этот факт остается сомнительным. Одна из небольших работ подтвердила положительное воздействие посредством снижения уровня триглицеридов и повышения ЛПВП, то есть хорошего холестерина. Однако, другие тесты с участием взрослых здоровых людей гипотезу не подтвердили. Более крупный анализ с участием 400 человек проводился на протяжении 16 недель, за это время не было выявлено изменений в концентрации ЛПВП и триглицеридов или других параметров, влияющих на состояние сердечно-сосудистой системы. Для того, чтобы подтвердить или опровергнуть эти сведения, нужна более углубленная научно-исследовательская работа.
Стабилизация сахара в крови
Имеются данные, что присутствующие в составе молекулы при употреблении способны снижать повышенную концентрацию глюкозы в крови животных. Предварительно подтверждено, что действие распространяется и на людей. Однако, большинство экспертов не придерживаются такого убеждения, ссылаясь на контрольные тесты, которые не принесли подтверждения.
Проходили и более простые эксперименты, их суть в замере уровня сахара сразу после еды с добавлением продукта в чистом виде или добавок на его основе. У некоторых участников сахар в крови поднялся не так сильно, как обычно, но у других участников употребление плацебо принесло лучшие результаты.
Антиоксиданты в составе
Содержание в любом продукте этих веществ делает его полезным, так как антиоксиданты оберегают клетки от разрушений. К продуктам с антиоксидантами в составе проявляется повышенный научный и потребительский интерес, в их категорию иногда относят эти грибы. Правда это или нет, неизвестно, так как итоги разных тестов противоречат друг другу.
Большинство исследований показывают, что продукт не оказывает существенного влияние на содержание антиоксидантов, сахара и холестерина в организме человека.
Как использовать?
Важно строго соблюдать режим дозирования, так как нормы сильно меняются в зависимости от выбранной формы продукта. Максимальная дозировка допускается при употреблении в свежем виде, суточная норма варьируется от 25 до 100 граммов. Но большинство людей применяют высушенную форму, и дозировка для них снижается в десятки раз, суточная норма экстракта – 1,5-9 граммов, при этом польза будет эквивалентной.
Режим дозирования зависит не только от формы, но и от части экстракта, важно знать, какой подвид средства ты принимаешь. Распространенной формой является чай с рейши, это обыкновенный черный или зеленый чай с добавлением биологически-активного компонента. Производители приписывают такому чаю свойства ускорять метаболизм, помогать похудению, оздоравливать тело. Но в действительности дозировка нужных элементов в напитке будет настолько низкой, что ее эффективность очень сомнительна.
Противопоказания
Перед тем, как купить средство, нужно изучить не только пользу, но и возможный вред гриба рейши. Ученые выявили не только показания для приема, но и противопоказания, прямые и косвенные.
Наукой доказано, что прием курса более четырех месяцев способствует возникновению побочных эффектов чаще, чем в случае с плацебо. В качестве побочных эффектов выявили негативное воздействие на работу органов ЖКТ. За все время было выявлено два случая, когда добавка вызвала ухудшение здоровья печени, но общая статистика этого явления не подтверждает. При этом отмечается, что в обоих случаях проблемы с печенью возникли после перехода с натуральной формы на порошковую. Поэтому непонятно о чем идет речь, о вреде самих грибов рейши или только их порошкообразной формы.
В качестве однозначных противопоказаний выделяют:
- нарушения кровообращения;
- период перед хирургической операцией;
- при низком артериальном давлении;
- при беременности или кормлении грудью.
Исследования относительно лечебных свойств и противопоказаний грибов рейши для беременных не зарегистрированы официально, поэтому прием запрещен. Во всех остальных случаях можно испытать положительные свойства распространенного в восточной медицине лекарства.
Читайте также: