Роликовый массаж спины противопоказания
Массаж используется при различных патологических состояниях позвоночника и позволяет восстановить анатомически правильное положение позвонков и мускулатуры, формируя естественные изгибы и формы его отделов. Благодаря грамотному воздействию процедура улучшает кровоснабжение и нервную проводимость волокон, предотвращает или устраняет развивающуюся патологию.
Массаж позвоночника стоит доверять только врачу, особенно если предполагается лечебный вариант, направленный на реабилитацию опорно-двигательной системы.
Лечебный массаж позвоночника необходимо делать в специализированных салонах либо в клинических условиях.
При диагностированной грыже позвоночника врачи часто назначают массаж как дополнительное лечение в качестве обезболивающего средства.
Массаж грудного отдела позвоночника чаще всего направлен на устранение проявлений остеохондроза и межреберной невралгии. При применении методов лечебного массажа в области шейного отдела позвоночника снимаются головные боли, устраняются головокружения, восстанавливается кровообращение мозга.
Позвоночник человека подвергается большим нагрузкам, к тому же в современной жизни большинство людей ведут сидячий, пассивный образ жизни, который негативно сказывается на всем организме. В результате появляется неправильная осанка, боли в разных отделах позвоночника: шее, пояснице, в области груди. Поэтому массаж позвоночника будет полезен всем, кто ощущает негативные проявления в спине и даже просто ее усталость.
Также показаниями к массажу позвоночника будут следующие факторы:
- врожденные аномалии формирования позвоночника – искривления (сколиоз, кифоз), недостаточность связочного аппарата;
- остеохондроз (шейный, грудной, поясничный), протрузии или несложные грыжи межпозвоночных дисков – в этом случае массаж помогает улучшить питание хрящевой ткани позвоночного столба и снизить воспаление в районе спинномозговых корешков;
- при необходимости укрепления мышечного корсета – поддерживающих позвоночник мышц спины;
- люмбалгия – боли в пояснично-крестцовой области неясного характера;
- торакалгия – сдавливание межреберных нервов;
- при необходимости расслабления поперечнополосатой мускулатуры спины для освобождения защемленных спинномозговых корешков поможет точечное воздействие;
- перенесенные травмы (вывихи, подвывихи, компрессионный перелом) или операции на позвоночнике – в этом случае массаж позволяет укрепить ткани в области повреждения и улучшить кровообращение в них, способствуя более быстрой реабилитации;
- невралгии и инсульты;
- усталость спины и застойные явления в ее тканях после длительного стояния на ногах или выполнения сидячей работы – массаж позволяет уменьшить отечность тканей;
- синдром грушевидной мышцы (боли в районе ягодиц, распространяющиеся на область паха и верхнюю часть ног).
Полезным массаж позвоночника будет при хронических болях в спине, если они связаны с застойными явлениями в околопозвоночных тканях.
Учитывая, что массаж относят к способу профилактики и лечения проблем позвоночника, следовательно, как и любую медицинскую манипуляцию, выполнять его можно только после предварительной консультации у врача. Процедура имеет определенные противопоказания, о которых следует знать. Причем противопоказания бывают временные и постоянные.
К постоянным факторам относят:
- варикозное расширение вен;
- тромбоз сосудов в период возникновения;
- злокачественные опухоли до прохождения радикального лечения;
- легочная недостаточность;
- нарушение свертываемости крови или замедленное кровообращение;
- туберкулез в активной стадии;
- аневризма периферических сосудов сердца и аорты;
- венерические заболевания;
- остеомиелит;
- заболевания сердечно-сосудистой системы, сопровождающиеся повышением давления, сердечной недостаточностью или нарушением ритма в работе сердца;
- СПИД.
К временным факторам относят:
- кишечные, маточные, носовые кровотечения;
- острая инфекционная патология с явлениями общей интоксикации, повышением температуры тела и лихорадкой (ОРЗ, грипп, ангина);
- обострение хронических патологических процессов во внутренних органах;
- гнойные поражения кожи;
- сыпь на коже;
- резкий скачок артериального давления;
- инфекции позвоночника и суставов в острой стадии (остеопороз);
- тошнота, боли в области эпигастрия, рвота.
Техника массажа любого отдела позвоночника включает в себя воздействие на область 3-10 сантиметров справа и слева от позвоночника. Массажист продвигается снизу вверх – от копчика до головы.
Боли и частые нарушения в пояснично-крестцовом отделе обусловлены тем, что на эту область позвоночника ложится максимальная нагрузка. Даже во время сна и отдыха данный отдел почти не расслабляется. Мануальный терапевт или массажист должен уделить повышенное внимание его проработке.
Массаж начинается с разминания ягодичных мышц. После этого непосредственно приступают к массажу пояснично-крестцового отдела. На первом этапе разогреваются мышцы поглаживающими движениями в области таза. Они чередуются с выжимающими и разминающими движениями рук, потряхиваниями тканей и снова поглаживаниями.
Каждый массажный прием выполняется 2-3 раза.
После разогрева идет второй этап, на котором массажист снова выполняет имитацию выжимания и разминает мышцы вдоль позвоночника костяшками кулаков. Во время массажа используются следующие виды растирания: мягкое подушечками пальцев, более жесткое суставами пальцев, кулаками и ребром ладони. Заканчивают этап поглаживающими и потряхивающими движениями для успокоения тканей.
Из-за большого количества кровеносных сосудов и нервных каналов шея является одной из наиболее уязвимых частей нашего тела, поэтому боли в шее и ограничение ее подвижности доставляют массу неприятностей. Причем массаж шейного отдела позвоночника чаще всего оказывается наиболее эффективным и единственным методом избавиться от боли.
При выполнении массажа шейно-грудного отдела позвоночника используют классические лечебные приемы.
Методика выполнения зависит от стадии заболевания и клинической картины течения болезни, поэтому разрабатывается для каждого пациента индивидуально. Обязательно массаж шейного отдела позвоночника должен проводить врач.
Здесь используют следующие приемы:
- разминание,
- поглаживание,
- потряхивание,
- выжимание,
- растирание.
Во время выполнения массажа шейно-грудного отдела особо следует уделить внимание областям справа и слева от позвоночника, местам выхода корешков спинного мозга и рефлексогенным зонам конечностей (паравертебральные зоны Th1-Th6 и C3-C7).
Необходимо в любом случае провести массаж шеи с обеих сторон вдоль позвоночника и в районе затылочной части головы.
При наличии боли в шейно-грудном отделе только с одной стороны, массировать необходимо начинать с противоположной, здоровой стороны. Если же боль проявляется с обеих сторон, первой массировать нужно ту часть, которая меньше болит.
Массаж шеи и воротниковой зоны выполняется как в положении лежа на животе, так и сидя. Однако важно, чтобы мышцы шеи и спины были расслаблены. На начальном этапе массажист проводит поглаживания от воротниковой зоны к подмышечным и надключичным узлам — основные точки.
Поглаживание выполняется плоскостными или гребнеобразными движениями кистей по ходу лимфы. После этого переходят к выжимающим, растирающим и разминающим движениям.
Заканчивают массаж приемами вибрации: рубление, поколачивание, сотрясение.
На грудном отделе при отсутствии противопоказаний можно попробовать вакуумный массаж с помощью вакуумного аппарата или специальных медицинских банок. Этот лечебный массаж улучшает кровообращение в области его воздействия.
Посетить массажиста не всегда есть возможность, поэтому при возникновении болей в шее можно в перерыве на работе или в домашних условиях сделать самомассаж шейного отдела позвоночника. Он займет порядка 10-15 минут. Выполнять его лучше в положении сидя, продвигаясь от 4-го грудного позвонка к зоне роста волос.
Приемы выполнения самомассажа используются такие же, как и при классическом массаже шеи. Делать его можно как одной рукой, так и двумя руками одновременно. Обратите внимание, что выполнять все действия очень аккуратно и правильно, если что-то не получается, лучше прекратить и дойти до врача, чем навредить себе.
Чтобы сделать массаж спины или ног, не обязательно обращаться в салон. Гораздо проще купить специальное приспособление — удобный ролик, закрепленный на ручке или раме. Простой многофункциональный прибор станет отличной альтернативой сложным аппаратам или массажным кроватям. Научиться использовать ролик помогут видеоуроки. Полезно посетить сеанс в массажном кабинете и внимательно понаблюдать за действиями профессионала.
Ручные массажеры делятся на специализированные и универсальные. Первые предназначены для конкретных зон: лица, волосистой части головы, кистей рук, стоп. Вторые способны работать с любыми частями тела. Они отличаются средними размерами и удобством применения. Например, массажеры, предназначенные для спины, можно с успехом использовать для обработки шеи, рук, икр, бедер и ягодиц.
Самые популярные роликовые массажеры делаются из дерева.
Наиболее популярный вариант – роликовый массажер. Он представляет собой подвижный валик с иголками, выступами или бугорками, укрепленный на ручке. Прибор отлично подходит для самомассажа. Встречаются модели с несколькими вращающимися валиками цилиндрической формы. Они легко скользят в поперечном и продольном направлении, стимулируя все слои кожи, мышцы, подкожную жировую клетчатку.
В продаже представлено несколько видов роликовых массажеров:
- Универсальные катки. Имеют дугообразную ручку, по обе стороны которой укреплены подвижные валики. Массажеры подходят для обработки бедер, ног, спины, рук и шеи.
- Классический ролик. На длинной прямой ручке свободно закреплен цилиндр, гладкий, снабженный скрытыми шипами или покрытый металлическими иголками. Подходит для антицеллюлитного или релаксирующего массажа, точная инструкция по применению зависит от материала, наличия или отсутствия шипов.
- Скалка. Длинная палка, покрытая шипами, очень удобна для массажа спины, верхней части ног и ягодиц.
- Счеты. Массажер с несколькими валиками, укрепленными на спицах и раме, действительно напоминает бухгалтерские счеты. Используется для массажа стоп.
Роликовые массажеры чаще всего изготовляются из дерева благородных пород: бука, сандала, дуба, кедра или можжевельника. Деревянные приборы долговечны, они мягко воздействуют на проблемные зоны и редко вызывают аллергическую реакцию. Некоторые сорта древесины содержат целебные эфирные масла, положительно влияющие на кожу.
Более доступные массажные ролики могут быть сделаны из березы или сосны. Они служат меньше, но стоят значительно дешевле.
В продаже представлены и массажеры из пластика. Из этого материала обычно изготовляют ручные одноцилиндровые ролики. Можно приобрести и изделие из силикона или твердой резины, дополненные иглами или скругленными бугорками различного диаметра. Такие приборы хорошо прорабатывают верхние слои кожи, способствуют похудению, снимают напряжение и стресс.
Отличное расслабляющее действие оказывают нефритовые ролики. Некоторые модификации снабжаются шипами, другие делаются гладкими. Приспособления для нефрита обычно используют для массажа лица, но они подходят и для других зон.
Более редкий вариант – роликовый массажер, напоминающий подушку с особым наполнителем, снабженную длинными петлями. Движения роликов, помещенных внутрь приспособления, усиливается инфракрасным излучением. Прогрев включается или выключается по желанию пациента, панель управления размещена на петле. Прибор подходит для массажа спины, шеи и плечевой зоны, он обладает отличным релаксирующим действием. Накидка помещается на верхнюю часть спины, руки продеваются в петли и контролируют движения прибора.
Массажные ролики полезно использовать после бани или ванны, когда кожа хорошо разогрета.
У роликовых массажеров немало преимуществ. Они недороги, долговечны, удобны в применении. Приборы можно сочетать с любыми аппаратными процедурами, сеансы массажа дополнят занятия йогой или другими видами фитнеса.
В зависимости от материала ролики используют для:
- расслабления мышц и релаксации;
- восстановлении двигательных функций после травм или операций;
- уменьшения жировой прослойки и похудения;
- общего улучшения самочувствия;
- ускорения метаболических процессов;
- стимулирования акупунктурных точек;
- скорейшего обновления тканей;
- устранения отеков;
- нормализации кровообращения.
Для обработки спины может потребоваться ассистент, самостоятельно массировать труднодоступные участки не так просто.
Массажи проводят курсами по 10-15 процедур. Каждый сеанс длится не более 15 минут, но начинать надо с более короткой обработки. В процессе кожа может разогреться и слегка покраснеть, не исключено покалывание и легкое жжение. Однако боли и других неприятных ощущений возникать не должно. Важно точно рассчитать степень давления, при излишнем усердии на коже могут возникнуть синяки.
Для большей эффективности полезно разогреть кожу при помощи ванны, бани или растирания ладонями. Желательно смазать тело массажным или любым растительным маслом. После процедуры остатки масла смывают, на ноги или спину наносят успокаивающий крем или гель.Процедуру лучше делать вечером, не позднее, чем за 2 часа до сна.
Для массажа стоп удобно использовать не только ролики, но и массажные мячики из упругой резины.
Несмотря на простоту обработки и доказанную эффективность процедур, у роликового массажа есть и противопоказания. Процедуры категорически запрещены при:
- аутоиммунных заболеваниях;
- обострениях хронических болезней;
- сахарном диабете любого типа;
- инфекционных или грибковых поражениях кожи;
- повышенной температуре;
- подозрениях на наличие злокачественных опухолях.
Косвенным противопоказанием станет индивидуальная аллергическая реакция на материал, из которого изготовлен ролик. массаж не рекомендован при повышенной чувствительности эпидермиса, а также при различных поражениях кожи: угревой сыпи, псориазе, экземе, атопическом дерматите. Перед тем, как приступать к процедуре, лучше провести пробу на небольшом участке кожи — например, стопах. Если кожа не даст негативной реакции, можно приступать и к массажу спины.
В современном мире многие люди сталкиваются с проблемами в спине. Работа в офисе или тяжёлый физический труд приводит к усталости в поясничном и шейном отделе, а также к развитию патологических процессов в спине. Для предупреждения болезней спины и снятия усталости полезно делать самомассаж. Для этой цели существуют специальные массажёры, которые просты в использовании и компактны. Некоторые из них можно взять с собой и делать массаж где удобно.
Наиболее распространёнными являются ручные и ленточные роликовые массажёры для шеи и спины.
Недостатком этих видов является невозможность полного мышечного расслабления, так как самомассаж требует непосредственного участия мышц спины и шеи.
Виды массажёра и его устройство
Массажёры для спины могут быть разного типа, изготавливаться из пластика или дерева. Ролики имеют круглую или цилиндрическую форму, могут быть с зубчиками. Существует несколько видов массажёра с роликами:
- Ручной массажёр с роликами для шеи и спины. С его помощью человек может самостоятельно сделать массаж в области лопаток, задней поверхности шейного отдела, поясницы. Самый популярный – массажёр с деревянными роликами с прорезиненными ручками. Для проведения массажа другим человеком существует массажёр с одной ручкой.
- Массажёр накидочного типа. Представляет собой накидку на спинку стула и кресло. Можно использовать людям, которые заняты сидячей работой. Массаж при действии этой накидки неглубокий, но продолжительный, в его основе лежит надавливание спиной на ролики.
- Электрический массажёр для шеи и спины. Его действие основано на движении роликов при помощи электрического моторчика. Этот массажёр имеет несколько режимов и инфракрасное прогревание, которое усиливает действие массажа. Многие модели работают от специального пульта управления, что очень удобно.
Какие эффекты оказывает массажёр?
При проведении массажа с помощью роликового массажёра развиваются следующие эффекты:
- расслабление мускулатуры шеи и спины;
- уменьшение усталости в шейном отделе и пояснице;
- улучшение кровообращения в области, где проводится массаж. При использовании зубчатых роликов, этот эффект наиболее выражен;
- улучшается лимфоотток;
- способствует восстановлению двигательных функций;
- укрепляет костно-мышечный каркас;
- обеспечивает хорошую упругость и эластичность кожных покровов;
- способствует поступлению питательных веществ в глубокие мышцы спины и шеи;
- улучшает общее самочувствие, повышает настроение.
Показания к использованию
Массажёр на основе роликов можно использовать при многих проблемах в спине и шейном отделе. К ним относятся:
- чрезмерная физическая нагрузка на позвоночник;
- профессиональные проблемы в области поясницы и шеи, связанные с сидячей работой;
- частые болевые ощущения в области спины;
- образ жизни, при котором происходят ежедневные интенсивные нагрузки или, наоборот, длительная неподвижность;
- незначительные структурные деформации позвоночного столба;
- профессиональный спорт;
- остеохондроз позвоночного столба;
- небольшие грыжи (протрузии) межпозвонковых дисков;
- ослабление мышечного тонуса;
- миозит шеи после купирования острой фазы;
- реабилитационно-восстановительный период после перенесённых оперативных вмешательств, тяжёлых инфекционных процессов и других болезней, которые требовали длительного нахождения в лежачем положении.
При каких состояниях запрещено использовать массажёр?
Какие бы положительные эффекты ни оказывал роликовый массажёр, существует ряд противопоказаний к его применению. К ним относятся следующие патологии:
- Любые острые воспалительные процессы в организме, сопровождающиеся повышением температуры тела. Ими могут быть как банальные острые респираторные заболевания (ОРЗ), так и инфекционные процессы с поражением органов и систем.
- Травматические повреждения спины и шеи (вывихи, переломы).
- Грубые нарушения в позвоночном столбе, проявляющиеся нестабильностью позвоночных структур.
- Сколиоз третьей степени.
- Любые заболевания шеи и позвоночника в острой стадии.
- Нарушение целостности кожных покровов (порезы, царапины) в зоне, на которой предполагается проведение массажа.
- Инфекционные заболевания, сопровождающиеся кожными высыпаниями, гнойничками.
- Дерматиты любых этиологий.
- Псориаз.
- Трофические нарушения кожи в зоне проведения массажа.
- Болезни внутренних органов в острой и хронической стадии, сопровождающиеся декомпенсацией их функций (сердечная и лёгочная недостаточность, аритмии, дисфункция почек).
- Онкологические процессы в организме, вне зависимости от локализации.
- Туберкулёз органов.
- Болезни нервной системы (эпилепсия, невроз), гипервозбудимость, психические нарушения.
- Варикозная болезнь.
Как правильно выбрать?
Чтобы понять, какой нужен массажёр, необходимо знать следующее:
- Определить, какая часть спины нуждается в проведении массажа.
- Будет ли это массаж или самомассаж.
- В выборе массажёра нельзя опираться только на цену и внешний вид, ведь понравившееся устройство может не оказать должного эффекта.
- Чем серьёзнее показания для массажа, тем функциональность устройства должна быть выше.
- Ни один массажёр, даже самый функциональный, не может заменить массаж, сделанный специалистом, или мануальную терапию.
- Нельзя применять, если есть хоть одно из противопоказаний.
Роликовые массажёры – самые простые и доступные устройства. Эффективны для профилактики заболеваний спины и шеи. Использовать такие массажёры для лечения необходимо после консультации с врачом, который сможет выявить возможные противопоказания, назначит продолжительность сеанса массажа и необходимый курс.