Рукопашный бой медицинские противопоказания
Часто говорят, что спорт — это жизнь, но почему-то забывают о том, что он может оказаться губительным и даже фатальным не только для здоровья, но и для самого человека. Существует множество болезней, которые категорически запрещают любые нагрузки, а ведь спорт, особенно серьезный, каким бы он ни был — это именно нагрузка на ослабленный организм человека. Именно поэтому все начинающие и даже опытные спортсмены проходят медосмотры — для выявления таких «болячек». Каким людям нельзя заниматься спортом? И почему нельзя? Время разобраться, при каких заболеваниях нельзя заниматься спортом?
Список болезней с запретом физических нагрузок
Ниже представлен список заболеваний, у которых есть медицинские противопоказания к занятиям спортом. Стоит отметить, что физическая культура и спорт — это не одно и то же, а потому некоторые из представленных болезней допускают спортивные занятия, но в очень маленьком объеме, смешном для профессиональных спортсменов. Итак, при каких заболеваниях нельзя заниматься спортом:
- сахарный диабет;
- нарушения сердечной деятельности. В частности, ишемическая болезнь сердца, врожденный порок и т.д.;
- травмы и заболевания глаз;
- острые и хронические заболевания в стадии обострения;
- резко выраженное отставание в физическом развитии;
- деформация конечностей;
- психические заболевания (шизофрения, психозы и т.д.);
- заболевания центральной нервной системы;
- травмы (головного мозга, периферических нервов и т.д.);
- сосудистые заболевания головного и спинного мозга;
- временные функциональные расстройства;
- болезни желудка (язва, гастрит и т.д.);
- хронические заболевания печени;
- другие заболевания внутренних органов;
- хирургические показания;
- травмы и заболевания ЛОР-органов.
Как можно заметить, большинство запретов на занятия спортом накладываются на людей с хроническими заболеваниями, патологиями внутренних органов, таких как сердце, желудок, и внешних, таких как ЛОР-органы.
Нарушения сердечной деятельности
Занятия профессиональным спортом при нарушениях сердечной деятельности (таких как ишемическая болезнь сердца, врожденный порок, болезни миокарда и так далее) недопустимы. Неконтролируемая нагрузка может привести к ухудшению состояния, обострению и, возможно, даже к фатальным последствиям. При каких заболеваниях нельзя заниматься спортом, если говорить о НСД? Ответ: при любых. Но некоторые физические нагрузки с проблемами из этой категории разрешены. Однако не стоит думать, что можно заниматься любыми упражнениями, какими вам вздумается. «Пакет упражнений» вам назначит кардиолог, и никто другой — ни вы, ни, тем более, кто-либо со стороны.
Однако кардиолог не каждому позволит заниматься, пусть и не самым серьезным спортом, и даже если он будет контролироваться самим врачом. Противопоказаны нагрузки тем больным, которые:
- теряли сознание;
- испытывали тахикардию в состоянии покоя;
- испытывали фибрилляцию и трепетание предсердий;
- имеют риск инфаркта;
- находятся на поздних стадиях развития порока;
- имеют поражение перикарда.
Такие противопоказания актуальны при появлении возможности внезапного летального исхода для пациента. Если эти симптомы присутствуют в вашей истории болезни — о физических упражнениях, скорее всего, придется забыть, если не навсегда, то до того момента, когда этих симптомов не будет.
Травмы и операции
При травмах, а также после операций, запрещено заниматься спортом. Причиной этому может стать общая слабость организма, швы, не полностью пришедшие в норму органы (как внутренние, так и внешние) и прочие проблемы. Конечно, перенесенная травма и операция, если они обошлись легко и не принесли за собой тяжелых последствий, не навсегда запрещают занятия спорта, а лишь на какой-то срок. Сейчас мы поговорим о двух самых распространенных случаях, при которых занятия спортом запрещены — удаление аппендицита и сотрясение мозга.
Аппендицит
Удаленный аппендицит не станет помехой занятиям спортом, но после успешной операции возвращаться к физическим упражнениям сразу противопоказано — могут разойтись швы. Часто активные в физическом плане люди говорят нечто подобное: «Мне удалили аппендицит. Сколько нельзя заниматься спортом?». Медики рекомендуют примерно в течение 5-6 недель (до снятия швов) забыть о нагрузках, так как швы разойдутся легко — в одно мгновение. Кроме того, немалую роль в этом сроке играет сам организм, ослабленный после операции и принятия медикаментов.
Поэтому, если вы не хотите проваляться в больнице еще какой-то срок и увеличить время своей «изоляции» от спортивных занятий, терпеливо дождитесь окончания этих 5-6 недель.
Сотрясение мозга
Сотрясение мозга — одна из наиболее частых травм, получаемых человеком. Вследствие сильного удара пропадает способность мыслить на какое-то время. На самом деле, сотрясение мозга, каким бы страшным оно ни выглядело, является наименее тяжелой из всех черепно-мозговых травм. Падения и аварии — вот из-за чего чаще всего взрослый человек получает эту травму. Поражение мозга здесь минимально, хотя сам диагноз выглядит достаточно пугающе.
Сколько нельзя заниматься спортом после сотрясения мозга? Однозначного мнения здесь нет, все строго индивидуально. Но многие врачи придерживаются «пошагового» метода: когда сойдут на «нет» все симптомы, человек может начать тренировки низкой интенсивности. Если самочувствие не ухудшается, появляется возможность шаг за шагом наращивать интенсивность тренировок.
Специалисты области спортивной медицины даже вывели некий план, показывающий каждый шаг в этом методе:
- Полный отдых до исчезновения симптомов.
- Ходьба или езда на велосипеде (легкая аэробика).
- Упражнения, относящиеся к какому-либо виду спорта (исключая упражнения, предусматривающие удары головой).
- Бесконтактные тренировки.
- Полноценные тренировки.
- Возвращение в спорт.
Если симптомов нет, шестой пункт вы сможете выполнить в течение недели. Если же симптомы вернулись, вновь отдохните до их исчезновения и вернитесь на шаг назад от того пункта, на котором вы были. Не переоценивайте себя.
Давление
Не стоит пропускать мимо и проблемы с давлением. При некоторых показателях занятия спортом запрещены, и про это нельзя не сказать. Так при каком давлении нельзя заниматься спортом?
Конечно же, речь пойдет о людях с повышенным давлением. Гипертоникам нельзя заниматься слишком интенсивными тренировками, чтобы не повысить АД еще больше, однако физическая активность все же уместна и даже нужна. Но не все так просто. Начинать нужно с зарядки, постепенно, если ухудшения не наблюдается, повышая интенсивность тренировки. При этом надо в обязательном порядке следить за артериальным давлением, чтобы не пропустить момент, когда необходимо остановиться.
Каким спортом можно заниматься при повышенном давлении:
- плаванием;
- прогулками на велосипеде;
- гимнастикой в бассейне;
- обыкновенной ходьбой;
- дневной зарядкой;
- танцами.
Данные виды спорта не будут слишком нагружать ваш организм и поддержат его в тонусе.
Деформации
Конечно же, нельзя обойти стороной различные деформации тела, которые могут запрещать спорт, как полностью, так и частично. Этот запрет появился потому, что деформированные отделы могут травмироваться там, где здоровым ничего не будет. Эту болезнь нельзя не воспринимать всерьез — занятия некоторыми видами спорта с подобным недугом могут привести к травмам. К таким деформациям относится, например, сколиоз.
Сколиоз
Это деформация позвоночника. Она бывает врожденной и не врожденной, приобретенной (в итоге нарушения осанки или травм). При сколиозе нежелательно:
- длительно стоять и сидеть в неудобной позе;
- быстро бегать (именно по этой причине запрещены виды спорта, которые предусматривают бег);
- переносить тяжести в одной руке;
- совершать круговые движения;
- носить тесную одежду.
Каким спортом нельзя заниматься при сколиозе? Нельзя заниматься быстрым бегом (категорически любой бег запрещен при сколиозе 3-4 степени), гимнастикой, танцами, подвижными спортивными играми (футболом, баскетболом и т.д.), а также прочими спортивными категориями, предусматривающими названные выше нежелательные действия.
Если говорить именно о спортивных упражнениях, то категорически запрещены:
- упражнения, выполняющиеся на одной ноге;
- поза лотоса;
- кувырки;
- упражнения, предусматривающие вертикальную осевую нагрузку на позвоночник и круговые движения с поворотами.
Все запрещенные упражнения и виды спорта могут привести к значительным осложнениям болезни: переходом степени сколиоза в другую, более сложную; боли; еще большему ухудшению осанки. Одним словом, рекомендациям необходимо следовать, чтобы не усложнять себе жизнь.
Женские болезни
Конечно же нельзя обойти милых дам. Некоторые именно женские болезни предусматривают изолированность от спорта из-за тех или иных причин. Их не стоит игнорировать, так как это действительно серьезно.
Так при каких женских заболеваниях нельзя заниматься спортом? Ниже вашему вниманию представлен список болезней, при которых спорт противопоказан. Однако некоторые пункты, например, ВИЧ и болезни кожи, здесь не указаны, так как они могут быть также и у мужчин. Об этом будет сказано чуть позже. Итак, спорт запрещен:
- при заболеваниях грудных желез;
- при воспалительных заболеваниях женских половых органов до полного излечения;
- при варикозном расширении вен в области вульвы, подробнее об этом можно прочесть тут: https://tony.ru/413051a-trenajernyiy-zal-i-varikoz-kakie-trenajeryi-protivopokazanyi-pri-varikoze-uprajneniya-pri-varikoze;
- при краурозе вульвы;
- при нарушении положения женских половых органов;
- при генитальном и экстрагенитальном эндометриозе;
- при выраженных или сопровождающихся нарушениями пороках развития и недоразвития женской половой сферы;
- при опущении или частичном выпадении внутренних женских половых органов;
- при стойких нарушениях менструальной функции.
Мужские болезни
При каких заболеваниях нельзя заниматься спортом мужчинам? У мужчин тоже есть своя «особая» проблема, при которой занятия спортом лучше не допускать. Она обобщает многие болезни, так что не стоит думать, что у сильного пола меньше заболеваний, при которых нельзя заниматься профессиональным спортом. В частности, мужчинам запрещен спорт при заболеваниях мужских половых органов (простатита, аденомы, воспаления яичек и пениса) до их полного излечения.
Общие заболевания
Занятия спортом противопоказаны людям, подверженным венерическим и другим заболеваниям, передающимся половым путем. Это могут быть как женщины, так и мужчины. Представленные болезни являются общими для людей обоих полов. Заниматься спортом воспрещают при таких проблемах:
- инфекции и другие воспалительные болезни кожи и подкожной клетчатки;
- ВИЧ (вирус иммунодефицита человека);
- венерические заболевания (сифилис, гонорея и т.д);
- микозы.
Подведем итог. В мире существует масса различных заболеваний в самых разных «областях» человеческого организма, которые запрещают занятия спортом. Частично или полностью — это зависит от самого заболевания и рекомендаций лечащего врача. Стоит помнить, что человеческий организм не всесилен, и ваши бездумные действия могут привести к более серьезным последствиям, чем вы думаете. Ну, а при каких болезнях нельзя заниматься спортом, вы прочитали в этой статье.
Итогом обучения по предпрофессиональной программе
базового уровня «Рукопашный бой»:
1. В предметной области «Теоретические основы физической культуры и спорта» будет знать:
— историю развития спорта в России;
— место и роль физической культуры и спорта в современном обществе;
— основы законодательства в области физической культуры и спорта;
— умения и навыки гигиены;
— режим дня, основы закаливания организма и здорового образа жизни;
— основы здорового питания;
— формирование осознанного отношения к физкультурно-спортивной деятельности, мотивации к регулярным занятиям физической культурой и спортом.
2. В предметной области «Общая физическая подготовка» будет уметь:
— укреплять здоровье, иметь разностороннее физическое развитие, способствующее улучшению приспособленности организма к изменяющимся условиям внешней среды;
— повышать уровень физической работоспособности и функциональных возможностей организма, что содействует гармоничному физическому развитию, как основы дальнейшей специальной физической подготовки;
— развивать физические способности (силовые, скоростные, скоростно-силовые, координационные, выносливость, гибкость) и их гармоничное сочетание применительно к специфике занятиям рукопашного боя и формированию двигательных умений и навыков;
— освоит комплексы общеподготовительных, общеразвивающих физических упражнений;
— будет воспитано уважение к нормам социального поведения и проявления социально значимых качества личности;
— получит коммуникативные навыки, опыт работы в команде (группе); приобретёт навыки проектной и творческой деятельности.
3. В предметной области «Вид спорта»:
— будет развита потребность к физическому развитию и стремлению развивать физические способности (силовые, скоростные, скоростно-силовые, координационные, выносливость, гибкость) в соответствии со спецификой вида спорта «рукопашный бой»;
— сможет демонстрировать владение основами техники и тактики вида спорта «рукопашный бой«;
— научится выполнять комплексы подготовительных и подводящих физических упражнений;
— освоит соответствующие возрасту, полу и уровню подготовленности тренировочные нагрузки;
— будет знать требования к оборудованию, инвентарю и спортивной экипировке в виде спорта «рукопашный бой» и требования техники безопасности на занятиях;
— приобретёт опыт участия в физкультурных и спортивных мероприятиях; будет знать и освоит основы судейства соревнований по рукопашному бою.
4. В предметной области «Различные виды спорта и подвижные игры» будет уметь:
— точно и своевременно выполнять задания, связанные с правилами вида спорта «рукопашный бой» и подвижных игр;
— развивать физические качества по виду спорта, средствами других видов спорта и подвижных игр;
— соблюдать требования техники безопасности при самостоятельном выполнении упражнений; приобретение навыков сохранения собственной физической формы.
5. В предметной области «Развитие творческого мышления» научится:
— развивать изобретательность и логическое умение сравнивать, выявлять и устанавливать закономерности, связи и отношения, самостоятельно решать и объяснять ход решения поставленной задачи;
— развивать концентрированность внимания, находиться в готовности совершать двигательные действия.
6. В предметной области «Национальный региональный компонент» будет знать:
— особенности развития вида спорта «рукопашный бой» в Красноярском крае.
7. В предметной области «Специальные навыки»:
— сможет демонстрировать точно и своевременно выполнять задания, связанные с обязательными для рукопашного боя специальными навыками;
— сможет развивать профессионально необходимые физические качества по виду спорта;
— научится использовать необходимые меры страховки и самостраховки и овладеть средствами и методами предупреждения травматизма;
— будет соблюдать требования техники безопасности при самостоятельном выполнении физических упражнений.
ГНП-1 года обучения (всего 276 часов за 46 недель)
Теоретическая подготовка – 7 часов.
Общая физическая подготовка – 103 часа.
Специальная физическая подготовка – 40 часов.
Техническая подготовка – 62 часа.
Тактическая подготовка – 11 часов.
Игровая подготовка – 40 часов.
Контрольные испытания – 11 часов.
Медицинское обследование – 2 часа.
ГНП-2 года обучения (всего 414 часов за 46 недель)
Теоретическая подготовка – 16 часов.
Общая физическая подготовка – 103 часа.
Специальная физическая подготовка – 59 часов.
Техническая подготовка – 82 часа.
Тактическая подготовка – 53 часа.
Игровая подготовка – 61 час.
Контрольные и календарные бои – 27 часов.
Контрольные испытания – 11 часов.
Медицинское обследование – 2 часа.
УТГ-1 года обучения (всего 552 часа за 46 недель)
Теоретическая подготовка – 18 часов.
Общая физическая подготовка – 97 часов.
Специальная физическая подготовка – 73 часов.
Техническая подготовка – 103 часа.
Тактическая подготовка – 59 часов.
Игровая подготовка – 63 часа.
Контрольные и календарные бои – 33 часа.
Восстановительные мероприятия – 43 часа.
Инструкторская и судейская практика – 43 часа.
Контрольные испытания – 14 часов.
Медицинское обследование – 6 часов.
УТГ-2 года обучения (всего 664 часа за 46 недель)
Теоретическая подготовка – 20 часов.
Общая физическая подготовка – 94 часа.
Специальная физическая подготовка – 98 часов.
Техническая подготовка – 125 часов.
Тактическая подготовка – 82 часа.
Игровая подготовка – 78 часов.
Контрольные и календарные бои – 49 часов.
Восстановительные мероприятия – 48 часов.
Инструкторская и судейская практика – 45 часов.
Контрольные испытания – 19 часов.
Медицинское обследование – 6 часов.
УТГ-3 года обучения (всего 736 часов за 46 недель)
Теоретическая подготовка – 22 часа.
Общая физическая подготовка – 69 часов.
Специальная физическая подготовка – 115 часов.
Техническая подготовка – 143 часа.
Тактическая подготовка – 108 часов.
Игровая подготовка – 99 часов.
Контрольные и календарные бои – 61 час.
Восстановительные мероприятия – 49 часов.
Инструкторская и судейская практика – 47 часов.
Контрольные испытания – 17 часов.
Медицинское обследование – 6 часов.
УТГ-4 года обучения (всего 828 часов за 46 недель)
Теоретическая подготовка – 27 часов.
Общая физическая подготовка – 62 часа.
Специальная физическая подготовка – 133 часа.
Техническая подготовка – 162 часа.
Тактическая подготовка – 136 часов.
Игровая подготовка – 110 часов.
Контрольные и календарные бои – 75 часов.
Восстановительные мероприятия – 50 часов.
Инструкторская и судейская практика – 50 часов.
Контрольные испытания – 17 часов.
Медицинское обследование – 6 часов.
УТГ-5 года обучения (всего 920 часов за 46 недель)
Теоретическая подготовка – 27 часов.
Общая физическая – 62 часа.
Специальная физическая – 151 час.
Техническая – 181 час.
Тактическая – 154 часа.
Игровая – 127 часов.
Контрольные и календарные бои – 89 часов.
Восстановительные мероприятия — 53 часа.
Инструкторская и судейская практика — 53 часа.
Контрольные испытания — 17 часов.
Медицинское обследование — 6 часов.
На протяжении всего периода обучения учащиеся проходят несколько возрастных этапов. Общая направленность многолетней подготовки юных спортсменов от этапа к этапу следующая:
- постепенный переход от обучения приёмам игры и тактическим действиям к их совершенствованию на базе роста физических и психических возможностей;
- планомерное прибавление вариативности выполнения приёмов игры и широты взаимодействий с партнёрами;
- переход от общеподготовительнных средств к наиболее специализированным для рукопашника;
- увеличение собственно соревновательных упражнений в процессе подготовки;
- увеличение объёма тренировочных нагрузок;
- повышение интенсивности занятий и использование восстановительных мероприятий для поддержания необходимой работоспособности и сохранения здоровья юных рукопашников.