Самомассаж показания и противопоказания
Массаж издавна ценится своими лечебными, профилактическими, терапевтическими свойствами. Его можно проводить всем здоровым людям, а также при оздоровлении организма и лечении различных заболеваний.
Практикующие массажисты утверждают, что противопоказаний к массажу вообще не бывает, просто нужно уметь подбирать конкретно индивидуально вид массажа, воздействие на нервную систему, смазывающие материалы, массажные приёмы, время сеанса, и так далее. Но всё же следует учитывать, что непрофессионалу сделать это будет совсем не просто, а следовательно процедура массажа может принести не пользу, а вред организму.
Чтобы этого не случилось, рассмотрим показания и противопоказания к проведению массажа (самомассажа).
Показания к проведению массажа
Заболевания сердечно-сосудистой системы: гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, пороки сердца, инфаркт миокарда (в том числе в постоперационный период), заболевание вен и артерий.
Заболевания органов дыхания: фарингит, ангина, бронхиальная астма (не в острой стадии), ларингит, плеврит, ринит, хроническая пневмония и бронхит.
Заболевания опорно-двигательного аппарата: остеохондроз (всех отделов позвоночника), ревматоидный артрит, вывихи, растяжения связок, ушибы, переломы на всех стадиях заживления, искривление позвоночника, нарушение осанки , плоскостопие.
Заболевания и расстройства нервной системы: радикулиты, травмы нервной системы, нарушения мозгового кровообращения (последствия), невриты, детские церебральные параличи, невралгии.
Заболевания органов пищеварения (не в стадии обострения): гастриты, колиты, язвенная болезнь (если нет предрасположенности к кровотечению), заболевания печени и желчного пузыря.
Воспалительные заболевания мужских и женских половых органов: простатит, хронический уретрит, неправильные положения и смещения матки и влагалища, анатомическая неполноценность матки, боли в области крестца, копчика, и области матки и яичников в межменструальный период.
Также массаж применяют при: заболеваниях кожи (угревая сыпь, выпадение волос), болезнях уха, горла, носа, глаз, различных болях в спине, головной боли, нарушении сна и повышенной раздражительности, половой слабости, при зубной боли, а также в случае нарушения обмена веществ (целюллит, излишняя полнота, подагра, диабет).
Противопоказания к проведению массажа
Противопоказания к проведению массажа (самомассажа) можно разделить на три группы: временные, локальные и абсолютные.
Временные противопоказания носят временной характер, и после того как воспалительные процессы угасают и исчезают патологические признаки, можно проводить сеансы массажа. К таким противопоказаниям относятся:
- Заболевания кожи, ногтей и волосистой части имеющие инфекционную, грибковую или невыясненную этиологию (причины и условия возникновения болезней), различные кожные высыпания, поражения кожи в острой стадии воспаления;
- Гнойные процессы, воспаления лимфатических узлов и сосудов;
- Кровоизлияние, кровотечение (носовое, кишечное, маточное);
- Острые лихорадочные состояния, высокая температура тела, острые воспалительные процессы;
- Острый гипертонический или гипотонический криз;
- Боли в области сердца;
- Острые распираторные заболевания (в течении 2-5 дней после них);
- Общие тяжёлые состояния при различных заболеваниях и травмах;
- Алкогольное опьянение.
Локальные — это противопоказания имеющие отношение к отдельным участкам тела. К ним относятся:
- Бородавки, повреждения или раздражения кожи, ссадины и трещины;
- Псориаз, нейродермиты, экземы;
- Локальное увеличение и болезненность лимфоузлов;
- Значительное варикозное расширение вен с трофическими нарушениями;
- Заболевание молочных желез (мастопатия);
- Поясничная зона и живот при диагностированной кисте яичника;
- Болезненные ощущения при пальпации (ощупывание) живота, заболевание органов брюшной полости со склонностью к кровотечению, после кровотечений в связи с язвенной болезнью, а также вызванных заболеваниями женской половой системы, менструация, беременность;
- У женщин — 2 месяца в течении послеродового и послеабортного периода.
Абсолютные— это противопоказания, при которых массаж не назначают в связи с высокой вероятностью ухудшения здоровья человека:
- Доброкачественные и злокачественные опухоли различной локализации;
- Гангрена, остеоммелиты, трофическая язва;
- Болезни крови, атеросклероз периферических сосудов, тромбозы;
- Тромбофлебиты;
- Психические заболевания с чрезмерным возбуждением, значительно изменённой психикой;
- Почечная и печёночная недостаточность;
- Активные формы туберкулёза;
- Венерические заболевания.
Следует помнить, что основное свойство массажа заключается в стимуляции кровотока, а следовательно если организм поражен инфекционным или вирусным заболеванием (пусть даже таким как ОРЗ) мы рискуем, путём проведения массажных манипуляций и «разгона крови», поспособствовать ускоренному распространению вирусов по всему организму, а также усиленному их размножению.
Возможно это видео будет Вам полезно
???? Понравилась статья? Не забудьте поддержать лайком ???? и подпиской ????
???? Больше информации на сайте Дом массажа
✈️ Дом Массажа в Telegram
???? Дочерний проект Дом Массажа ММ
самомассаж кожа поглаживание
ПОКАЗАНИЯ
Заболевания сердечно-сосудистой системы: ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, в том числе после хирургического их лечения, постинфарктный кардиосклероз, гипертоническая болезнь и артериальная гипотензия, функциональные нейрогенные расстройства сердечно-сосудистой системы, миокардиодистрофия, инфекционно-аллергический миокардит, пороки сердца, заболевания артерий и вен.
Заболевания органов дыхания: ангина, фарингит, ларингит, ринит вазомоторный и аллергический, хронические неспецифические заболевания легких, хроническая пневмония и бронхит, эмфизема легких, пневмосклероз, бронхиальная астма вне стадии обострения, плеврит, носовое кровотечение.
Травмы, заболевания опорно-двигательного аппарата: ревматоидный артрит и другие повреждения сумочно-связочного аппарата сустава, вывихи, тендинит, тендовагинит, паратенонит, периостит, дистрофические процессы в суставах, анкилозирующий спондилоартрит, остеохондроз различных отделов позвоночника, ушибы, растяжения связок, искривления позвоночника, плоскостопие, нарушение осанки.
Заболевания и повреждения нервной системы: травмы нервной системы, последствия нарушения мозгового кровообращения, остаточные явления полиомиелита со спастическими и вялыми параличами, церебральный атеросклероз с хронической недостаточностью мозгового кровообращения, детские церебральные параличи, невралгии, невриты, плекситы, радикулиты при дегенеративных процессах в межпозвоночных дисках, паркинсонизм, диэнцефальные синдромы, соляриты, полиневриты.
Заболевания органов пищеварения вне фазы обострения: колиты, дискинезии кишечника, гастриты, опущение желудка (гастроптоз), язвенная болезнь (без наклонности к кровотечению), заболевания печени и желчного пузыря (дискинезии желчного пузыря), а также состояния после холецистэктомии и операций по поводу язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.
Воспалительные заболевания мужских я женских половых органов в подострой и хронической стадиях: хронический уретрит, простатит, везикулит, неправильное положение и смещения матки и влагалища, анатомическая неполноценность матки (врожденная и приобретенная), ее функциональная неполноценность, анатомо-функциональная недостаточность связочного аппарата тазового дна, а также боли в области крестца, копчика, в области матки и яичников в межменструальный период.
Заболевания кожи: себорея волосистой части головы, угревая сыпь лица и туловища, псориаз, красный плоский лишай, склеродермия, ихтиоз, выпадение волос, нейродермит.
Заболевания глаз: глаукома, кератит, конъюктивит, неврит зрительного нерва.
Нарушение обмена веществ: излишняя полнота, диабет, подагра.
Самомассаж применяют также при головной боли и нарушении сна, половой слабости, при заболевании зубов и повышенной раздражительности.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Массаж и самомассаж противопоказаны при острых лихорадочных состояниях, острых воспалительных процессах, кровотечениях и наклонности к ним, при болезнях крови, гнойных процессах любой локализации, различных заболеваниях кожи (инфекционной, грибковой этиологии), гангрене, остром воспалении, тромбозе, значительном варикозном расширении вен, трофических язвах, атеросклерозе периферических сосудов, тромбангите в сочетании с атеросклерозом мозговых сосудов, аневризмах сосудов, тромбофлебите, воспалении лимфатических узлов, активной форме туберкулеза, сифилисе, хроническом остеомиелите, доброкачественных и злокачественных опухолях различной локализации (до хирургического лечения).
Противопоказаниями к назначению самомассажа являются также нестерпимые боли после травмы (каузалгический синдром), психические заболевания, недостаточность кровообращения III степени, гипертензивные и гипотензивные кризы, тошнота, рвота, боли невыясненного характера при пальпации живота, бронхоэктазы, легочная, сердечная, почечная, печеночная недостаточность. Необходимо подчеркнуть, что в ряде случаев противопоказания к назначению массажа и самомассажа носят временный характер и имеют место в остром периоде болезни или при обострении хронического заболевания.
Вопросы, связанные с назначением массажа, требуют соблюдения медицинской этики, такта. При назначении массажа врач должен указать, в каком сочетании с другими процедурами следует применять его разновидности, должен постоянно наблюдать за больным, а массажист должен сообщать врачу обо всех отклонениях. Такой подход к применению массажа делает этот метод наиболее эффективным при лечении различных заболеваний и повреждений.
Статьи про лечебный и оздоровительный массаж >> Самомассаж различных частей тела
| Делимся с друзьями и коллегами |
Скорее всего, история оздоровительного массажа, началась именно с самомассажа.
В старые, и не очень добрые времена люди заметили, что если вечером, после длительного
перехода, помять мышцы на ногах то до утра ноги лучше отдохнут. Если произошёл ушиб, то
тоже лучше растереть место ушиба, тогда будет меньше болеть.
Из поколения в поколения этот опыт накапливался, и мы сейчас имеем современный массаж во
всём его многообразии.
Преимущества самомассажа:
— требует мало времени, порядка 10 — 15 минут в день
— достаточно эффективен для улучшения общего самочувствия, повышения внимания,
работоспособности.
Недостаток самомассажа:
— полноценный массаж спины или антицеллюлитный массаж себе не сделаешь.
Разновидности самомассажа
1. Ручной самомассаж. Производится с помощью собственных рук. При проведении ручного
самомассажа используются приёмы, как классического массажа (поглаживание, растирание,
разминание) так и элементы точечного, линейного массажа.
2. Самомассаж с помощью немеханизированных устройств.
3. Массажные коврики (небольшой коврик с шипами, выступами) в основном используется
для массажа стоп.
4. Щётки с ворсом различной жесткости, хорошо использовать под душем при антицеллюлитном
массаже.
5. Шаровидный массажёры
6. Массажные дорожки. Состоят из одного, двух или трёх рядов роликов в количестве от
10 до 17 диаметром 30 — 40 миллиметров. Он может применяться в любых условиях: до
после или вовремя тренировки.
7. Самомассаж с помощью механизированных средств. В практике из аппаратных видов
массажа наиболее широко применяется: вибрационный, пневматический, гидромассаж,
ультразвуковой и баромассаж.
Методики самомассажа надо выбирать исходя из поставленных целей и
возможностей каждого человека.
Самомассаж противопоказания
Самомассаж разрешается всем здоровым людям. Первые сеансы массажа и самомассажа должны
быть более короткими – к ним нужно привыкнуть. Иногда самомассаж противопоказан.
В некоторых случаях противопоказания носят абсолютный характер:
1. острые лихорадочные состояния,
2. острые воспалительные процессы,
3. кровотечения и кровоточивость,
4. гнойные процессы,
5. ножные заболевания,
6. болезни крови,
7. тромбоз и значительное расширение вен,
8. атеросклероз,
9. аневризмы сосудов,
10. воспаление лимфатических узлов,
11. активная форма туберкулёза,
12. все виды опухолей,
13. венерические заболевания,
14. психические заболевания,
15. заболевания брюшной полости с наклонностью к кровотечению,
16. острая сердечнососудистая, почечная и печёночная недостаточность,
17. кожные аллергические реакции.
Самомассаж можно делать не менее чем через час после приёма пищи.
Правила проведения самомассажа
1. Чтобы руки были мягкими и лучше скользили по коже, применяют
различные присыпки и смазывающие средства. Из присыпок наиболее
распространёнными являются тальки и детская присыпка. Из смазывающих
средств лучше всего использовать массажные или детские масла.
2. Самомассаж производится по ходу тока крови (кровь по сосудам
бежит от периферии к сердцу). Руки массируются от пальцев до локтя и от
локтевого сустава до плеча (не массируйте подмышечные впадины, здесь
находятся лимфатические узлы массаж которых запрещён, такие же узлы
находятся в подколенной ямке и в области паха).
Ноги массируются от пальцев к коленям и подколенным лимфатическим узлам, а потом выше к
тазу. Грудную клетку – от середины в стороны, к подмышечным впадинам.
Спину – от позвоночника в стороны. Поясницу массируют к паховым узлам, а
шею от волосяного покрова вниз.
3. Самомассаж должен производиться при таком положении тела, которое
позволяет расслабить максимальное количество мышц.
4. Перед массажем с рук надо снять все украшения и часы.
5. Движения при массаже не должны вызывать резких болей и даже
просто болезненных ощущений или оставлять на коже синие или багровые пятна.
Влияние самомассажа на органы и системы человека аналогично воздействию массажных
приёмов. Более подробная информация
Влияние массажа на органы и системы человека
Техника самомассажа отдельных частей тела
Лифтинг кожи лица с помощью классического самомассажа
На изображении: направление массажных движений при самомассаже лицаю
Самомассаж улучшает снабжение кожи лица питательными элементами, тонизируем мимические
мышцы, способствует удалению ненужных веществ из подкожно жировой клетчатке и
убирает отмершие клетки с поверхности кожи.
Активизируя отток венозной крови и лимфы, самомассаж уменьшает дряблость и отечность
кожи лица. Благодаря такому комплексному воздействию самомассажа, его надо обязательно
использовать для лифтинга кожи лица.
Самомассаж надо делать 2 – 3 раза в неделю, всего 15 – 20 процедур, предварительно
очистив кожу лица и рук. Длительность процедуры 2 -3 минуты.
1. Поглаживание лба производят кончиками 3 – 4 пальцев от надбровных дуг к
волосистой части головы. Движения можно делать прямолинейно и зигзагообразно.
2. Поглаживание верхней части щёк производят кончиками 2 – 3 пальцев от боковой
поверхности носа к височным областям.
3. Поглаживание средней части щёк производят ладонной поверхностью 2 – 3 пальцев от
середины верхней губы к козелку уха.
4. Поглаживание нижней части щёк производят ладонной поверхностью всех пальцев в
направлении от середины подбородка к мочке уха. Подчелюстную область массируют
тыльной поверхностью всех пальцев.
Каждое поглаживание надо повторить 5 – 7 раз.
Самомассаж кистей рук
На кистях есть большое количество нервных окончаний связанных с работой внутренних
органов. Воздействуя, с помощью самомассажа на них мы активизируем энергетику нашего
организма, увеличиваем работоспособность и внимание.
Массаж в течение 1 – 3 минут – активизирует организм.
Массаж в течение 3 – 4 минут – расслабляет наш организм.
1. Растираем ладошки и пальцы рук друг об друга.
2. Растираем ладошкой одной руки тыльную часть другой кисти.
3. Пальцы в замок. Выпрямляем руки перед собой. Ладошки смотрят от нас (вперёд).
4. Самомассаж начинаем с больших пальцев. Обхватываем указательным и большим пальцем
одной руки большой палец другой руки у основания. Надавливание происходит сверху и
снизу. Постепенно перемещаемся от основания пальца к ногтю. Делаем так четыре раза.
Что бы пальцы не уставали, потом так же массажируем большой палец другой руки.
Проделываем такую манипуляцию со всеми пальцами по очереди на обеих руках.
5. После этого хорошо встряхнуть расслабленными кистями несколько раз и потереть
ладошками друг об друга.
6. Делаем похожие манипуляции, как и в упражнении № 4 только обхватываем пальцы сбоку,
перемещаясь от основания к ногтю.
7. Указательным и большим пальцем одной руки разминаем косточки у основания пальцев.
С начало на одной кисти, а потом на другой.
8. Разминаем большим пальцем центр ладошки одной кисти, а потом другой.
Сила давления при всех этих манипуляциях соизмеряйте с собственным самочувствием.
Болевых ощущений не должно быть.
9. Последние наше действие при самомассаже – встряхиваем несколько раз кистями и если
есть возможность 2 – 3 минуты посидеть, расслабившись в кресле.
Самомассаж ушных раковин
На изображении: направления массажных линий на ушной раковине человека.
Такой самомассаж оказывает тонизирующее и восстанавливающее воздействие на все
органы и системы человека. Продолжительность 3 – 5 минут, лучше всего делать каждый
день в вечернее время.
Исходное положение, сидя в удобном кресле. Самомассаж целесообразно начинать с
мочки уха и продвигаться вверх по наружной поверхности до вершины ушной раковины.
Сделать 5 – 6 движений от мочки вверх и обратно.
Массаж производится большим и указательным пальцами. Используется два приёма:
круговое растирание подушечками пальцев или периодическое надавливание.
При этом большой палец находится с одной стороны уха, а указательный с другой.
Далее перемещаемся ближе к слуховому проходу и выполняем аналогичное движение – от
мочки уха до вершины, так же 5 – 6 раз.
Затем растираем круговыми движениями область на голове вокруг ушей указательными и
средними пальцами рук. Выполнить 7 круговых движений вперёд и назад.
Потом ладошками прижимаем уши к голове и растираем их круговыми движениями в
течение 20 – 30 секунд.
Если массаж выполнен правильно, ушные раковины краснеют, и наступает ощущение тепла.
После самомассажа рекомендуется отдых в течение 10 минут. Может наступить
кратковременный сон.
Самомассаж при некоторых болезненных состояниях
1. В случае сильного нарушения дыхания при бронхиальной астме рекомендуется сильно
сжать концевую фалангу большого пальца со стороны корня ногтя, а также сильно
массировать область между основанием большого пальца и тыльной стороной кисти.
2. При приступе стенокардии рекомендуется сильно сжать (можно зубами) концевую фалангу
мизинца со стороны корня ногтя.
3. При обморочном состоянии (независимо от причины) ногтём большого пальца надавливают
на следующие точки: в верхней трети вертикальной бороздки верхней губы под носовой
перегородкой, под нижней губой в центре подбородочно-губной складки, в центре
кончика носа, подушечки концевых фаланг всех пальцев рук, около свободного края ногтя
(можно сделать укол иглой).
4. При головной боли (независимо от её причины) массируют стопы, пальцы и подошву
путём быстрого сильного потирания и пощипывания точек, расположенных у межпальцевых
промежутков сверху стопы. Делать 5 – 10 пассажей.
5. При параличе мышц лица (последствия неврита лицевого нерва) массировать ладонные
складки между 1 и 2 флангами всех пальцев.
6. При кашле с силой массировать концевую фалангу среднего пальца.
7. При патологической потливости массируют ладони.
8. При учащённом мочеотделении сильно, коротко массируют концевую фалангу мизинца ноги.
9. При расстройстве пищеварения массируют пястно-фаланговый сустав 1 пальца и ладонную
сторону всего пальца.
10. При запоре рекомендуется сидя на стуле, поставить ноги на деревянную круглую палку
типа скалки и с нажимом перекатывать её взад и вперёд. Это упражнение надо проделывать
ежедневно по 5 минут.
11. При геморрое проводят массаж стоп с сильным поколачиванием подошв.
Дополнительные статьи с полезной информацией
Самомассаж с помощью массажной дорожки с деревянными роликами
Самомассаж можно делать не только с помощью рук, но и используя простые и доступные приспособления.
Одно из таких приспособлений существенно облегчающее процедуру самомассажа — это
массажная дорожка состоящая из небольших роликов.
Читать далее
Самомассаж с помощью электромассажёров — на что надо обратить внимание
Сейчас получают широкое распространение массажёры механического типа, чаще всего работающие от
электричества. У таких массажёров есть огромное преимущество — во время процедуры
человек может максимально расслабить мышцы и отдохнуть. Планируя использовать электромассажёры
надо учитывать особенность их влияния на организм.
Читать далее