Семена крапивы лечебные свойства и противопоказания

Семена крапивы лечебные свойства и противопоказания thumbnail

Семена крапивы, аналогично другим частям растения, обладают ценными лечебными свойствами. Из них можно делать настои, чаи, отвары, мази и другие средства, которые укрепляют мужскую силу, нормализуют уровень сахара в крови, решают ряд проблем в косметологической сфере. Трава популярна также низкой ценой, которая предлагается в аптеках, но при желании крапиву можно вырастить в условиях дома.

Активные вещества

Все части крапивы богаты витамином С, который может укрепить организм, а также оказывает негативное влияние на многие заболевания. Все семена крапивы включают в себя не только витамин С — еще в составе есть витамины группы В, Е, К и другие важные элементы.

Растение очень полезно, поскольку в нем есть природное жирное масло, в котором большая часть – линоленовая кислота. Такой элемент позволяет улучшить обменные процессы в человеческом организме, а также уменьшает количество холестерина в крови.

Семена крапивы

Если принимать разные средства на основе семян, то старение клеток будет замедлено. За счет большого количества указанной кислоты, все средства, сделанные из семян, могут нормализовать гормональный фон.

Польза семян

Как и любой другой природный продукт, имеют семена крапивы лечебные свойства и противопоказания. Как показывают статистические данные, много мужчин страдает болезнями половой системы. Чтобы помочь избежать подобных проблем, фармацевтические фирмы выпускают много разных лекарств и добавок, в составе которых есть семена крапивы. Растение может улучшить потенцию и эрекцию. Также можно использовать лекарства на основе крапивы для лечения аденомы простаты и других мужских заболеваний.

Семена крапивы лечебные свойства и противопоказания

Ученые доказали, что растение может повысить тестостерон в крови у мужчин, а значит сексуальное влечение будет активизировано. Кроме того, семена можно использовать для следующих процедур:

  1. Используется как кровоостанавливающее средство.
  2. Настои и чаи употребляются для укрепления иммунной системы, а также в качестве мочегонного средства.
  3. Крапива позволяет быстро вылечить холецистит, язву и прочие проблемы ЖКТ.
  4. Часто применяется ингредиент для создания кремов, мазей и прочих средств по уходу за лицом и телом.
  5. Крапива может облегчить протекание заболеваний, связанных с почками.
  6. Благодаря мочегонному эффекту используется для снятия отеков.
  7. Средства на основе семян применяются для вывода глистов и других паразитов.
  8. Отлично использовать для чистки крови.
  9. Рекомендуется пить настои и чаи людям, которые страдают сахарным диабетом.
  10. Средства приводят в норму менструальный цикл.
  11. Семена могут нормализовать работу ЦНС, а также отлично подойдут людям, которые страдают бессонницей.
  12. С использованием растения можно быстро восстановить организм после перенесенных заболеваний.

Все препараты, где есть семена крапивы, лучше принимать только после консультации с доктором, поскольку растение подойдет не всем.

Противопоказания

Зная положительные свойства семян крапивы, необходимо также учитывать, кому противопоказан прием настоек, отваров и других средств.

Свойства семян крапивы

Не рекомендуется применять препараты:

  1. Людям с густой кровью, поскольку могут образоваться тромбы.
  2. Запрещается принимать средства людям, у которых есть варикоз или тромбофлебит.
  3. Отказаться от приема лекарств внутрь стоит гипертоникам, пациентам с атеросклерозом, а также беременным.
  4. Запрещено использовать крапиву, если имеет место кровотечение, которое вызвано опухолями в матке.

Стоит также знать, что семена крапивы могут усилить лактацию у женщин.

Природные лекарства

Для поднятия сексуального влечения и потенции у мужчин следует использовать крапиву, но не любую ее часть, а именно семена крапивы.

Семена крапивы лечебные свойства

Народная медицина богата разными рецептами, которые могут улучшить потенцию, но если использовать семена, то лучше предпочесть следующую технологию:

  1. Сделать лекарство можно, если 1 ст. л. измельченных семян залить литром кипятка и оставить ингредиенты на 30 минут.
  2. Пить лекарство потребуется по 3 раза в сутки, в объеме 70 мл.

Настой сможет существенно улучшить работу половой системы, а также укрепит здоровье и улучшит обменные процессы.

Для аналогичного действия можно залить 1 стаканом обычной воды 2 ст. л. семян. Далее, ингредиенты варятся на малом огне примерно 10 минут, после чего смесь процеживается и добавляется стакан кипяченой воды. Данный рецепт можно использовать не только для улучшения потенции, но и при бессоннице. Пьется для регуляции сна по 50 мл за час до ночного отдыха. Использовать отвар можно при болезнях и кашле. В таком случае пьется он по столовой ложке трижды в сутки.

Казахский рецепт для потенции

Казахи для укрепления мужской силы советуют использовать следующий метод приготовления лекарства:

  1. 5 ст. л. семян необходимо залить 500 мл портвейна из винограда и дать смеси закипеть, после чего проварить 5 минут.
  2. Когда смесь остынет, ее нужно процедить и пить двумя методами: можно употреблять лекарство раз в день по 50 мл или по 1 ст. л. трижды в день.
  3. Если портвейна нет, то он заменяется вином, но в вино лучше еще добавлять мед. На 5 ложек крапивы, нужно столько же меда. Пьется лекарство на вине по столовой ложке перед началом приема пищи.

Семена крапивы в аптеке

Для приготовления более сильного средства для повышения потенции нужно:

  1. На 0,5 л крепленого вина добавить четвертую часть семян.
  2. Настойка должна настояться месяц.
  3. Готовый продукт пьется по 2 ст. л. трижды в сутки, примерно за полчаса до начала трапезы.

Курс лечения данным средством составляет 1-2 месяца. При необходимости повторить курс, нужно сделать перерыв 30 дней и только потом приступать к повторному использованию лекарства.

Вкусное лекарство для мужской силы

Лекарства не всегда получаются противными на вкус, напротив, они могут быть очень вкусными. Описанный рецепт тому доказательство. Для приготовления достаточно будет 1 ст. л. семян, а также один банан. Ингредиенты тщательно смешиваются и в день достаточно одной подобной порции. Если обычной крапивы нет, то можно купить семена крапивы в аптеке. На сегодняшний день это не проблема.

Читайте также:  Бумаги свойства и противопоказания

Косметологические средства

Многие женщины предпочитают готовить средства по уходу за лицом и телом самостоятельно, а одним из популярных рецептов из крапивы является следующий:

  1. Семена крапивы (200 г) заливаются литром кипятка, а когда вода немного остынет, добавляется еще 2 ст. л. меда.
  2. Спустя час настой будет готов к применению и используется средство для умывания и протирания кожи. Применяется лекарство для проблемной кожи, а также как средство для укрепления волос.

Семена крапивы для удаления

Еще с давних времен использовались семена крапивы для удаления волос на любой части тела. Для приготовления такого лекарства необходимо использовать семена двудомной крапивы, но они должны быть свежие. Нужно 40 г растения залить 100 граммами подсолнечного масла и оставить для настаивания на 2 месяца. После указанного времени можно втирать масло в проблемные части. Вот так используются семена крапивы для удаления волос. Это своеобразный природный депилятор.

Семена крапивы для удаления волос

Для тех, у кого много угрей рекомендуется сделать настой из 20 грамм семечек и стакана кипятка. Принимать средство нужно внутрь по пару столовых ложек. Курс лечения составляется 14 дней.

Заготовка семян

Во всех описанных средствах нужно использовать семечки двудомной крапивы, поскольку именно она очень ценится. Сбор ее проводится только в чистой местности, в период с июля по август. Для заготовки можно срезать стебельки растения, длина которых не более 0,5 метра. Семена крапивы, лечебные свойства будут иметь только в том случае, если они вызрели. Сами же стебли необходимо связывать пучком и класть под навесом для сушки на период до 2-3 суток. Через указанное время пучки нужно отбить на клеенку или ткань и собрать все семена, которые следует оставить еще сушить до недели.

Готовый продукт может храниться в тканых мешочках или банках. Полезные свойства будут сохраняться на протяжении пары лет.

Заключение

Используя семена растения в качестве народного средства для лечения можно не только быстро стать на ноги после болезней, но и значительно укрепить свое здоровье. Принимая отвары или настои по указанным рецептам, можно не бояться никакой хвори, а мужчинам подобные средства будут только на пользу.

Источник

Крапива больно обжигает, но она настоящий природный целитель. Уникальное содержание целебных веществ дает ей возможность положительно воздействовать на здоровье человека при употреблении в пищу, а лечебные свойства с давних лет эффективно применяют в народной терапии, косметологии. Давайте разберемся, какая конкретно польза крапивы для организма, как ее заготавливать и правильно употреблять в лечебных целях.

Содержание статьи:

  1. Польза растения для организма человека
  2. Противопоказания
  3. Как употреблять в пищу
  4. Заготовка на зиму для лечения
  5. Как употреблять в лечебных целях
  6. Польза сока для организма
  7. От чего помогает отвар
  8. Чай из свежей травы
  9. От чего помогает настой
  10. Настойка
  11. Порошок
  12. Веник из стеблей

Польза крапивы для организма человека:

Среди множества видов для употребления в пищу и лечебных целей годятся всего два – двудомная и жгучая. Чтобы лучше понять, какая польза крапивы для здоровья человека, познакомимся с химическим составом растения. Крапива содержит:

  • Витамины. Аскорбиновой кислоты почти втрое больше, чем в лимонах, смородине. Много витамина К, необходимого для свертывания крови. Каротина больше, чем в плодах облепихи, корнеплодах моркови. Содержатся также витамины группы В, Е.
  • Минералы – железо, магний, калий, кремний, кальций, марганец,  другие.
  • Хлорофилл, фитонциды, флавониды, гликозиды, дубильные вещества.
  • Органические кислоты (яблочная, муравьиная, щавелевая, янтарная).
  • Жирное масло (в семенах).

Такой богатый состав определяет широкий спектр лечебных, профилактических свойств:

  • Общеукрепляющих, тонизирующих.
  • Кровоостанавливающих, ранозаживляющих, противовоспалительных.
  • Противолихорадочных, антисептических, отхаркивающих, мочегонных, желчегонных, слабительных.
  • Противосудорожных, антистрессовых.

Препараты эффективны при анемии, язве желудка и 12 перстной кишки, запорах, лечении болезней мочеполовой сферы. Помогают человеку при ангине, мышечных болях, ревматизме, ускоряют заживление гнойных ран, язв, устраняют лишаи и угри, успокаивают нервы.

Противопоказания

Польза крапивы для организма бесспорна. Но, если при уходе за кожей лица и волосами использовать ее можно без ограничений, то начиная прием внутрь, стоит посоветоваться с врачом. Не забывайте также, что препараты из крапивы противопоказаны:

  • Людям имеющим повышенную свертываемость крови, угрозу инфаркта, повышенное давление, атеросклероз, варикоз, тромбофлебит (большое содержание витамина К способствует повышению свертываемости крови).
  • Беременным на первом триместре (настои, отвары тонизируют гладкую мускулатуру матки, что может привести к выкидышу).
  • При тяжелых заболеваниях почек, кровотечениях из-за опухолей.
  • При сахарном диабете, индивидуальной непереносимости.

Как употреблять крапиву в пищу

Сегодня немногие люди употребляют крапиву в пищу, а зря – это ценный источник витаминов, белков, минеральных веществ.  100 г (калорийность  42 ккал) содержит 2,7 г белков, 7,5 г углеводов, 0,1 г жиров, 6,9 г пищевых волокон.

Какую же крапиву человеку можно употреблять в пищу? В пищу полезно использовать листики молодой двудомной и жгучей крапивы. Весной можно собирать целые молоденькие веточки, летом и осенью – верхние молодые листочки.

Заготовка крапивы на зиму для лечения

В лечебных целях применяют листья, стебли, семена, корни. Заготовку корней проводят ранней весной или осенью: траву выкапывают, отрезают корни, хорошо промывают, сушат.  Листочки, стебли собирают летом во время цветения при сухой солнечной погоде. Семена заготовляют обычно в августе, через 2 – 3 недели после цветения, обрывают верхушки стеблей, после сушки обмолачивают. Для сушки сырье раскладывают тонким слоем (3 – 4 см) в хорошо проветриваемом  месте без доступа солнечных лучей (чердаки, террасы). Трава считается  высушенной, когда стебли и центральные жилки листиков ломаются с хрустом. Срок хранения травы – 2 года, корней – до 4 лет.

Как употреблять крапиву в лечебных целях

Для избавления от недугов растение употребляют в виде: сока; чая; настоя, отвара, порошка и спиртовых настоек из листьев, корней и семян; веника из травы. Внутрь все средства (если не указано другое) принимают за полчаса до приема пищи трижды на сутки.

Читайте также:  Аугментин противопоказания при беременности

Сок крапивы – польза

Летом для лечебных целей целесообразно использовать свежий сок. Польза крапивы для организма при употреблении сока будет максимальной, он содержит все целебные вещества в концентрированном виде. Готовят из молодых здоровых листьев и стеблей растения, пропуская через мясорубку или миксер, затем отжимая. Хранят не больше суток в холодильнике.

Для общего укрепления организма, улучшения состава крови, обмена веществ, при анемии и авитаминозе, для нормализации сильных болезненных менструаций свежевыжатый сок рекомендуют принимать по 1 ч. ложечке. Также применяют, как кровоостанавливающее, мочегонное, противовоспалительное, отхаркивающее средство при лечении:

  • Эрозии шейки матки – во влагалище перед сном вводят пропитанные соком тампоны. Курс 1 месяц.
  • Заболеваний полости рта, горла – используют для полоскания, разбавив кипяченой водой.
  • Ран, ожогов, пролежней, трофических язв – прикладывают тампоны на проблемные места.

Отвар крапивы от чего помогает

Отвар народная терапия использует чаще всего. Поливитаминное средство рекомендуют пить для восстановления иммунитета, придания сил организму, нормализации работы сердца, устранения болей в желудке, улучшения состояния волос и кожи. Применяют для приема внутрь и внешне. Готовят его из сухих листочков, корней.

  • При кровотечениях, ослаблении свертываемости крови, отеках, подагре, ревматизме – принимают по 1 с. л. 4 – 5 раз на сутки отвар листьев. Столовую ложку сырья заваривают 1 ст. кипятка, на тихом огне кипятят 10 мин, после остывания процеживают.
  • Для улучшения работы сердечной мышцы 1 – 2 месяца с медом употребляют по половине стакана отвара. 5 с. л. сухого сырья заваривают половиной литра кипятка, кипятят 5 мин, процеживают после остывания до комнатной температуры.
  • От спазмов, болей в желудке, тошноты принимают отвар корней на молоке. 1 ч. л. сухого сырья заливают 1 ст. горячего молока, кипятят 5 мин. Горячим выпивают четверть отвара, а оставшееся лекарство пьют по 2 с. л. через каждых 2 часа.
  • Для промывания долго незаживающих ран готовят отвар так: 2 с. л. сухой травы заливают 300 мл воды, доводят до кипения, после остывания тщательно фильтруют через плотную ткань.
  • Против воспалительных стоматологических заболеваний готовят отвар так: 15 г крапивы заваривают 150 мл закипевшей воды, варят 15 минут. Полощут рот через каждых 4 часа свежеприготовленным отваром.
  • Для лечения ревматизма, остеохондроза делают ванны с отваром свежей травы. 300 г сырья заливают 3 литрами воды, кипятят 2 мин. Прием ванны 15 минут.
  • Отвар листьев крапивы (50 г сухой травы заливают половиной литра воды, варят 10 минут) применяют для приготовления омолаживающих и освежающих масок для кожи лица. Также будет польза, если несколько раз в день протирать отваром лицо – это очистит, сделает красивой кожу.
  • Крапива помогает от выпадения волос. Ополаскивание отваром после каждого мытья способствует укреплению, улучшению структуры, усилению роста, избавлению от перхоти.

Чай из свежей крапивы

Напиток из свежей измельченной травы делают так: 1 ч. л. заливают стаканом кипятка, настаивают 15 минут, хорошо укутав. Употребляют:

  • Как тонизирующее и общеукрепляющее средство – пьют по 1 ст. с натуральным пчелиным медом.
  • Для повышения лактации у кормящих мамочек – пьют до 0,5 литра в сутки независимо от приема пищи.

От чего помогает настой крапивы

Настой, как и отвар – один из самых распространенных способов использования лечебных свойств растения. Рецепт приготовления такой: заливают 2 с. л. сухих листьев половиной литра кипяченой воды, настаивают 2 часа, хорошо укутав или в термосе. Настой употребляют:

  • Для укрепления иммунитета, профилактики острых вирусных заболеваний, улучшения работы почек – по 1/3 стакана.
  • Против кровотечений – по половине стакана 2 раза на день.
  • От болезней желудочно-кишечного тракта – по 1 с. л. за 1 час до еды. При гастрите хорошо помогает лечение в течение недели настоем сбора равных количеств крапивы, аптечной ромашки, подорожника, зверобоя. 4 с. л. сбора заливают 1 литром кипятка, настаивают 2 ч, принимают  до 1,5 литра в сутки.
  • При восстановлении после перенесенного человеком инсульта – за час до еды по 2 столовые ложки.
  • Для очищения крови – по 3 с. л. утром и вечером 1 месяц.
  • Против мышечных болей, суставного ревматизма – по 2 с. л.
  • Чтобы повысить мужскую потенцию делают настой из семян. 1 ч. л. заваривают 1 ст. крутого кипятка, настаивают 1 час. Принимать рекомендуют 10 дней подряд. Если положительный эффект не достигнут – через 10 дней повторить курс. При мужских проблемах также помогает ежедневный прием 1 с. л. смеси свежих семян с пчелиным натуральным медом (1:1).

Кроме того настой применяют для промывания и компрессов при лечении ран, ожогов, язв.

Настойка из крапивы

Для лечения конкретных заболеваний настойку делают разными способами:

  • Для смазывания ушибов, ран, натирания больных суставов готовят настойку из измельченных листьев и молодых побегов. Их выдерживают 10 дней в посуде из темного стекла, залив водкой (соотношение 1:10), затем процеживают. Эту настойку рекомендуют пить при простуде, желудочных инфекциях по 30 мл, пожилым людям по 1 ч. л. до завтрака и перед сном с целью профилактики склероза.
  • Против респираторных болезней, простуды делают такую настойку: 2 недели настаивают смесь свежих корней и измельченного чеснока ( равные количества) на водке (соотношение 1:5). Принимают по 1 ч. ложечке.
  • При лечении простаты, стимулировании сексуального влечения потребляют 1 с. л. настойки семян крапивы на красном виноградном вине. 50 г семян заливают 0,5 литра вина, настаивают месяц, взбалтывая периодически.

Порошок из крапивы

В народном лечении используют и порошок крапивы:

  • Просеянным через сито порошком из листьев 2 – 3 раза на день присыпают долго незаживающие раны, язвы, обморожения, ожоги.
  • Порошок из сухих корней принимают по 1 ч. л. при камнях в мочевом пузыре, почках. Запивают отваром шиповника.
Читайте также:  Черника применение медицине противопоказания

Веник из стеблей крапивы

Размоченные веники из сухих стеблей растения используют в бане для избавления от мышечных и суставных болей, ревматизма.

Как видите, польза крапивы для организма при приеме внутрь и наружном применении очень большая. Теперь вы знаете, как ее правильно употреблять в лечебных целях и сможете существенно укрепить здоровье с помощью народных средств из этого лекарственного растения.

Источник

Эректильная дисфункция — не приговор. В некоторых ситуациях ее можно побороть с помощью народных средств. Рассмотрим, как правильно принимать семена крапивы для улучшения потенции, безопасно ли это и как влияет растение на организм мужчины.

Лучше всего природное лекарство комбинировать с регулярными занятиями спортом (к примеру, заняться приседаниями для повышения потенции), нормализацией режима питания и стабилизацией эмоционального состояния.

Как показывает практика, именно эти простые шаги помогают как нельзя лучше бороться с бессилием постели на ранних этапах его развития.

Полезные свойства для мужчин

Лечебные свойства семян крапивы для мужчин обусловлены уникальным химическим составом растения. Люди часто не замечают его, а некоторые вообще считают сорняком.

Крапива и ее семена

Однако еще с древних времен человечеству было известно о целебных свойствах данного продукта. Семя крапивы содержит в себе ряд активных биологических веществ:

  • Гликозиды.
  • Уртицин.
  • Дубильные и смолистые соединения.
  • Эфирное масло.
  • Витамины группы B, C, E, K, PP.
  • Из минералов здесь достаточно много селена, цинка, кальция.
  • Органические и незаменимые аминокислоты.
  • Каротиноиды и гистамин.

Благодаря такому необычному, но активному составу, крапиву используют в абсолютно разных областях медицины. Она нашла свое применение в лечении кожных заболеваний, снижении симптомов простудных недугов. Растение способствует укреплению иммунитета и нормализует метаболические процессы во всем организме.

Лечение потенции крапивой

Еще со времен древней Руси знахари и целители отметили положительное влияние крапивы на потенцию. После принятия настойки или отвара из этого растения наблюдалось повышение либидо, улучшение эрекции, нормализация эмоционального фона.

Отвар крапивы

В большинстве своем семена крапивы для потенции применяются за счет оказания следующих положительных эффектов, обеспечивающих нормальную половую жизнь мужчины:

  1. Снижение скорости превращения тестостерона в дигидротестостерон (ДГТ). Именно первый гормон обеспечивает активность сперматозоидов и отвечает за повышение либидо.
  2. Стимуляция продукции полового гормона яичками. Как результат увеличивается количество свободного тестостерона, который напрямую влияет на здоровье мужчины.
  3. Наличие витаминов и других биологически активных веществ ведет к нормализации кровообращения в малом тазу. Что обеспечивает достаточное наполнение кровью полового члена во время эрекции и продлевает сексуальный контакт.

Вывод: натуральное средство, приготовленное на основе крапивы, способно неплохо улучшить качество половой жизни практически любого мужчины.

Рецепты приготовления семян крапивы для мощной эрекции

В терапевтических целях применяются все части растения – листья, стебель, соцветия. Для поддержания мужского здоровья лучше всего подходят именно семена крапивы.

Семена крапивы

Собирать их нужно поздним летом или раннею осенью. Именно в этот период они наполняются всеми полезными веществами и ингредиентами. Перед использованием семечки важно просушить — для получения качественного сырья. Это надо делать в духовке или удерживая семя на открытом воздухе.

Рецепты на основе крапивы для поддержания нормальной потенции, заслужившие похвалу от благодарных мужчин, которые уже успели оценить пользу растения:

  • Настойка семян крапивы. Для приготовления 15-30 г сушеного сырья залить 0,5 л красного вина. Хранить в темном месте без доступа прямых лучей солнца в течение 7 дней. После этого процедить. Употреблять по 1 столовой ложке 2 раза в день за 15-20 минут до еды на протяжении двух недель.
  • В виде чая. Достаточно 1 чайную ложечку семян крапивы залить кипятком и настоять в течение 25 минут. Потом выпить. В день нужно трижды повторить подобную процедуру за 20 минут или через 60 мин. после еды. Время лечения — месяц.
  • Семена крапивы с медом для потенции. Для создания средства нужно смешать измельченные зернышки растения с жидким продуктом пчеловодства и красным вином в одинаковых пропорциях. Употреблять смесь по 1 столовой ложке дважды в день перед едой. Срок терапии: 21 день.

Полный курс терапии при использовании каждого из указанных выше средств примерный. Общая длительность может достигать и нескольких месяцев. Все зависит от степени прогрессирования проблем с потенцией и причины ее возникновения.

Нежелательные последствия и противопоказания

Крапива – натуральный продукт, который отлично переносится организмом. Но это только на первый взгляд.

Негативное последствие приема отвара

Иногда могут возникать побочные реакции в виде:

  • Болей в животе.
  • Головокружения.
  • Общей слабости.

Противопоказано средство мужчинам с сердечно-сосудистыми заболеваниями и индивидуальной непереносимостью растения. Перед применением любого из указанных выше лекарств нужно проконсультироваться с лечащим врачом для предотвращения негативного влияния крапивы на организм.

Отзывы

Кто бы что не говорил, а натуральные средства не могут тягаться с синтетическими лекарствами по эффективности. То же самое относится к применению крапивы для повышения потенции. Отзывы мужчины в основном оставляют нейтральные. Как указывает большинство представителей сильного пола — хуже не стало, но и явных улучшений также не произошло.

Однако есть и положительные отзывы, свидетельствующие о том, якобы семена крапивы реально работают в плане улучшения мужской состоятельности. Тут все скорее зависит от индивидуальных особенностей каждого отдельно взятого мужчины, а также от того, насколько серьезные проблемы в постели фиксируются. Не стоит переоценивать средство, но и полагать что оно бесполезно — также нельзя!

ВИДЕО: чем полезна крапива?

Более подробно о пользе крапивы — в следующем ролике:

Источник