Свекольный сок полезные свойства и противопоказания очищение крови
Свекольный сок известен своими полезными свойствами: употреблять его можно весь год, не думая, «где взять» и «как сохранить». Свекла – овощ доступный и дешёвый, а большинство горожан с лёгкостью выращивают его на своих дачных участках или покупают на рынке – у тех, кто вырастил. Хранится свекла отлично, и сок из неё можно получить как летом-осенью, так и зимой; правда, к весне овощ теряет часть полезных веществ, но многое всё же остаётся.
Вспомним кратко о пользе, скажем о свойствах и роли свекольного сока в лечении некоторых заболеваний и приведём несколько несложных и вкусных рецептов.
Богатый состав
Полезные свойства свекольного сока для нашего организма объясняются, конечно, его богатым и уникальным составом. Калорийность немного выше, чем у самой свеклы – около 61 ккал, но и полезные вещества представлены в более высокой концентрации. Свекольный сок богат сложными сахарами, аскорбинкой, содержит витамины Е, А, РР и группы В; калия и кальция больше всего, много натрия и фосфора, достаточное количество магния и железа и другие минералы. Есть в составе свекольного сока и органические кислоты, некоторое количество клетчатки и пектин, отлично очищающий кишечник.
Состав сока зависит от сорта свеклы и региона выращивания, климатических и погодных условий и других факторов; конечно, то же можно сказать и о других овощах. Но полезные свойства свеклы связывают с окраской корнеплода: свекла красно-розовая, с прожилками и других оттенков не так богата витаминами-минералами, как овощ насыщенного бордово-красного цвета.
Чем полезен и лечебные свойства
Так какая же польза свекольного сока для организма человека? Давно известно, что сок свеклы повышает уровень гемоглобина: при анемии и других проблемах, связанных с кровью, употреблять его следует регулярно. Эффективность объясняется тесной связью железа с аскорбинкой: вместе они легче усваиваются, и гемоглобин приходит в норму.
Популярен такой рецепт: соки свеклы, моркови и редьки чёрной смешивают поровну в керамической ёмкости, держат в слабо разогретой духовке 3-4 часа. Пьют по 2 ст.л. перед каждым приёмом пищи в течение месяца.
Какая польза свекольного сока для очищения печени
Печень – один из основных органов кроветворения, и с помощью свекольного сока можно оказать ей большую пользу и помощь в трудной работе. Вот самая мягкая схема очищения. Из «правильной» свеклы отжимают сок и на 2-3 часа ставят в холодильник в открытой ёмкости. Пьют по стакану в день, но начинают понемногу, с 1 ст.л. в день: если нет выраженных недомоганий — диареи, тошноты, головной боли и пр. – за неделю можно прийти к требуемому объёму чистого сока. И всё же рекомендуется сначала смешивать сок свеклы 3:1 с другими соками (морковным, яблочным), либо кипячёной водой (отваром шиповника). «Добавки» убирают постепенно, переходя на чистый сок. Стакан сока выпивают не сразу, а в 3-4 приёма в течение дня, до еды. Очищающий курс — 2 недели, перерыв – столько же и повторение курса. Нельзя так очищаться при пониженном давлении, подагре, воспалениях желчного пузыря, некоторых болезнях почек и диабете.
Сок свеклы закапывают в нос при насморке, вызванном простудой и ОРВИ; полощут им горло при ангине – это известное применение. Но есть ещё и настойка, помогающая иммунной системе справляться с вирусами. Сок свеклы смешивают 1:1 с соком клюквы, жидким мёдом и спиртом (водкой), настаивают 3-4 дня в холодильнике в закрытой стеклянной банке, взбалтывая 1-2 раза в сутки. Принимают по 3-4 ст.л. 3-4 раза в день до еды.
При гипертонии очень полезен рецепт со свекольным соком: смешивают с мёдом 1:1 свекольный сок и пьют по 1 ст.л. до еды в течение месяца. Необходимо контролировать давление (при пониженном сок противопоказан).
При сердечно-сосудистых заболеваниях полезно выпивать по стакану чистого свекольного сока (при непереносимости – в смесях) в день, с 1-2 ч.л. мёда: укрепляется сердечная мышца, а сосуды очищаются от «накипи».
При гипотиреозе сок свеклы в смеси с другими соками полезно пить регулярно, чтобы обеспечить щитовидную железу необходимыми минералами. При гипертиреозе он тоже применяется: помогает уменьшить отёк железы.
Онкологи используют свекольный сок в лечебном питании пациентов, и назначают его для снижения интоксикации и нормализации состава крови. Курсы могут длиться до полугода и сока назначается до 600 мл в сутки; схемы лечения разные.
Полезен свекольный сок и при заболеваниях нервной системы: улучшает кровоснабжение сосудов мозга, борется с депрессией и стрессами, избавляет от бессонницы и хронической усталости.
Сок свеклы для стройности и красоты
Сок свеклы полезен практически всем женщинам, как предотвращающий анемию, развивающуюся вследствие беременности, грудного вскармливания и менструальных кровотечений.
Доказана польза свекольного сока для беременных женщин, так как он помогает легче избавляться от запоров и способствует нормальному развитию плода.
Если пить свекольный сок регулярно, существенно снижается риск появления миом, кист и других «лишних» образований, смягчается предменструальный синдром, улучшается состояние при менопаузе.
Красоту и стройность фигуры тоже можно поддержать с помощью сока свеклы: его активно применяют для похудения. Порцию выпивают мелкими глотками, за 20 минут до еды. В течение 2-х недель полезно пить чистый свекольный сок (привыкают постепенно, как описано выше), и ещё 3 месяца — в смесях с соками других овощей и фруктов. В диетах для похудения его часто смешивают с соком ананаса, клюквы и грейпфрута, добавляют в коктейли и фреши.
Как пить свекольный сок правильно
В рецепте по очищению печени об этом уже сказано. Почему нельзя пить сок свеклы свежевыжатым?
Большинство людей, выпив пару глотков сразу после отжимания, резко чувствуют недомогание: тошноту, слабость, головную боль, «бросает в пот» и др.
Перед тем как пить свекольный сок, он должен отстояться!
В свежем свекольном соке высока концентрация «летучих» веществ (фитонцидов, эфиров) с токсичными свойствами. После выдерживания в холодильнике они покидают жидкость – именно поэтому нельзя закрывать ёмкость, а пену, образовавшуюся сверху, надо удалять. Токсичное действие могут оказывать и соли азотной кислоты, которые также нейтрализуются в холоде за 2-3 часа.
Начинать можно по приведённой выше схеме, либо вначале смешивать сок свеклы с морковным (тыквенным) 1:10, увеличивая долю постепенно. Хороши смеси со смородиновым, яблочным, лимонным и даже томатным соком. Можно смешивать просто с кипячёной водой с добавлением мёда.
Рецепты вкусных смесей
Не все смеси вкусны: так, свекла + сельдерей – точно «на любителя». Но вот такой состав, как смесь соков свеклы (1 средняя), моркови (1 крупная) и кисло-сладкого яблока (1 большое) с добавлением тёртого имбиря нравится многим. Пить утром, натощак, в течение 2-х месяцев. Чем полезен такой рецепт со свекольным соком? Укрепляется иммунитет, улучшается сердечная деятельность.
При анемии к свекольному соку тоже добавляют сельдерей, но смесь полезнее и вкуснее: свеклы и свежего огурца – по 1/2, морковь – 2 шт., стебли сельдерея – 2 шт. Овощи пропускают через соковыжималку, сок пьют 2-3 раза в день до еды, 1-2 месяца.
Сок свеклы с клюквой отлично тонизирует. Он может показаться терпким, но клюква нейтрализует вкус свеклы, а последняя придаёт смеси сладость. К соку из средней свеклы добавляют сок из 300 г ягод и чистую воду (150 мл), перемешивают. Пить хорошо утром, перед началом трудового дня.
Ещё несколько «вкусных вариантов» коктейлей со свекольным соком:
- свекла-морковь (по 2 части), грейпфрут, огурец, сельдерей, слива (по 1 части);
- свекла-морковь (по 2), ананас, лайм (по 1);
- свекла-груша — поровну;
- свекла-морковь (по 2), шпинат, яблоко, укроп (по 1).
Свекольный сок является природным целителем и натуральным универсальным растворителем. С давних времён известны случаи, когда с помощью свекольного сока люди в домашних условиях навсегда избавлялись от трудноизлечимых болезней, таких как: почечнокаменная болезнь, желчнокаменная болезнь, папиллома, киста, полип, тромбофлебит – и вплоть до онкологии.
• В чём же кроется исцеляющая сила свекольного сока?
Дело в том, что все вышеперечисленные заболевания являются следствием загрязнения человеческого организма, неизбежно возникающего из-за нарушений естественной эвакуации продуктов обмена веществ. А разумное применение свежевыжатого свекольного сока помогает быстрому самосгоранию шлаков и позволяет вредным веществам выходить из крови через поры кожи.
• Из чего же состоит столь волшебный и универсальный природный растворитель?
Содержащийся в свекольном соке растворитель наделён двумя важными составляющими: сильнейшим пищевым красящим пигментом и живой жизненной силой, способной разрушать и удалять из организма любые залежи отходов, накопленных в «карманах» и мешающих нормальному пищеварению.
И ещё раз о том действии, которое способен оказывать свекольный сок на организм человека.
• Свежевыжатый свекольный сок помогает стимулировать кроветворение и повышает гемоглобин в крови.
• Свекольный сок пополняет организм необходимыми веществами и повышает сопротивляемость инфекциям.
• Натуральный краситель свекольного сока быстро растворяет и выводит из крови вредные вещества.
ВАЖНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ. Прежде, чем приступить к очищению крови от вредных веществ и восстановлению её состава с помощью свекольного сока необходимо обратить внимание на некоторые правила соковой терапии:
• Свекольный сок в чистом виде употреблять нельзя – пить его можно только в смеси с другими овощными соками. Хорошо сочетается со свекольным соком свежевыжатый сок моркови. Также в соковыжималку можно для вкуса добавить немного зелёного яблока.
• Нельзя начинать соковую терапию с больших доз. Лучше с осторожностью протестировать собственный организм на восприимчивость к свекольному соку. То есть, в первый раз будет достаточно малых (гомеопатических) доз сока: не больше 50 граммов на один приём. А дальше можно количество выпиваемого сока увеличивать, и постепенно довести его до полутора литров в день.
А теперь из личного опыта приведу два самых эффективных способа применения свекольного сока в лечебных целях.
СПОСОБ ПЕРВЫЙ. В течение месяца весной и осенью пить свекольный сок так:
• Утром после стакана чистой воды выпить медленными глотками 250 граммов свежевыжатого свекольного сока. Процентный состав сока примерно такой: свёкла – 30%, морковь – 60%, зелёное яблоко – 10%.
• После сока весь день ничего не есть, а только пить чистую воду в достаточном количестве. Все другие жидкости (чай, кофе, газированные напитки) полностью исключаются.
• Вечером нормальный ужин из привычных блюд. Перед ужином – стакан чистой воды в обязательном порядке.
• Таким образом, свекольный сок – один раз в сутки. И еда – один раз в сутки. Всё остальное время – только чистая вода по потребности.
СПОСОБ ВТОРОЙ. Один раз в месяц устроить соковую диету в течение одного дня:
• Второй способ достаточно эффективен в том случае, когда организм уже успел адаптироваться к соковой терапии, то есть, когда очищение свекольным соком вошло в привычку и не вызывает никаких побочных эффектов.
• Суть этого способа такая. Весь день ничего, кроме свекольно-морковного сока и чистой воды пить нельзя. Никакой пищи и никакого другого питья.
• За день сока нужно выпить довольно много: от одного до полутора литров. Сок пьётся не сразу, а постепенно: он распределяется в равных количествах на 5 – 6 приёмов.
• Лучше всего отжимать сок несколько раз, непосредственно перед употреблением. Но допустимо и на целый день сок заготовить. Хранить в холодильнике в закрытой стеклянной ёмкости.
• Для проведения однодневной соковой диеты, разумеется, приходится выделять полностью свободный день, чтобы под рукой было всё необходимое: и свежие овощи, и соковыжималка, и холодильник. Да и возможность расслабленного отдыха в собственной постели также не помешает))
Ещё добавлю. Иногда сок одного и того же состава надоедает и хочется дополнительных вкусовых ощущений. Поэтому для разнообразия можно к свекольному соку добавлять небольшое количество сока других овощей или фруктов, например: граната, вишни, сладкого перца, стебля сельдерея или свежего огурца.
Будьте здоровы.
Ежедневное употребление свеклы разжижает кровь, улучшает проходимость кровотока, помогает очистить кровеносные сосуды и улучшить работу сердца. Полезные компоненты, содержащиеся в свекле, стимулируют вывод токсинов, нормализуют кровообращение, предотвращает появление холестериновых бляшек. Свекольные напитки – природные энергетики, придающие силу и бодрость.
В чем опасность густой крови
Желание все время спать, вялость, постоянная утомляемость, рассеянность – эти признаки могут указывать на вязкую кровь в капиллярах.
Осложнения при густой крови:
- тромбоз;
- атеросклероз;
- внутренние кровотечения;
- в тканях и органах гипоксия;
- возможен инфаркт, инсульт, стенокардия;
- повышенное давление;
- тромбоз печеночной вены;
- дистония сосудов;
- головные боли, мигрень.
Когда тромбы образуются в маленьких капиллярах, то вероятен риск отрывания тромба. Он может перекрыть главную артерию, также сосуды мозга головы. Тромбозы приводят к некрозам тканей, последствия этого – инфаркт или инсульт.
Причины вязкой крови могут быть: избыточный вес, возраст, курение, алкоголь, наследственность, гормональный сбой, обезвоживание. Факторами также являются прием нестероидных, мочегонных препаратов, воспалительные процессы в организме, увеличение эритроцитов и тромбоцитов, кровопотери, повышенный уровень гемоглобина. Узнать состояние крови можно сдав анализы, которые покажут возрастание гематокрита.
Свойства красного корнеплода для очищения сосудов
Железо, фосфор, медь, фолиевая кислота – минеральные компоненты свеклы. Комплекс этих веществ стимулирует вырабатывание кровяных шариков. Минералы помогают при малокровии и низком гемоглобине. Аскорбинка и флавоноиды укрепляют сосудистые стенки.
Кремний избавляет от венозных сеточек и кровоподтеков на коже, улучшает состояния при варикозе вен. Способствует выводу токсинов и очищению крови калий в сочетании с кальцием. У кальция есть еще одна функция – обеспечение питания клеток тела.
Со временем в капиллярах накапливается щавелевая кислота. Помогает ее растворить натрий, его в овоще 45-50%. Хлор стимулирует действие лимфы, способствует очищению печени, почек.
Бетаин (органическая кислота) очень полезна для печени. Этот орган очищает кровь, и тем самым помогает улучшить ее состояние. Бетаин нормализует давление, предупреждает атеросклероз, участвует в жировом обмене. Эта кислота содержится в корнеплоде и в свекольных листьях.
После приема свеклы в организме происходят изменения:
- усиливается мозговая активность;
- разжижается кровь;
- расширяются сосуды;
- снижается давление;
- проходит кислородное голодание;
- поднимается количество гемоглобина;
- укрепляются капиллярные стенки;
- предотвращается образование тромбов;
- стимулируется выработка эритроцитов;
- нормализуется липидный обмен.
Интересно!
Свекольный сок – натуральное кроветворное лекарство, которое помогает вырабатывать кровяные шарики. Вареная свекла может сохранять после варки в себе витамины В и минеральные вещества.
Вред от применения корнеплода
Существует ряд заболеваний, при которых нужно ограничить употребление свеклы или полностью исключить ее из рациона:
- При остеопорозе ограничивают прием овоща. Он замедляет усвоение кальция в организме.
- Свекольный сок с чесноком дает повышенную нагрузку на сердце.
- Свекла противопоказана при камнях в мочевом и желчном пузыре.
- Лицам с повышенной кислотностью желудка, язве желудка не рекомендуют кушать корнеплод.
- Нельзя свекольные блюда людям, склонным к внутренним кровотечениям.
- Свежие овощи способны вызвать аллергию, в результате произойдет отек слизистой, высыпания на коже, увеличение лимфоузлов.
- Запрещен прием при почечной недостаточности.
- Большое количество сахарозы в свекольном соке вредно при сахарном диабете и ожирении.
- Если у человека частые поносы, то корнеплоды усугубят его состояние, так как имеют слабительное действие.
Очистка организма свеклой в домашних условиях
Свеклу можно применять для чистки организма, только при отсутствии хронических заболеваний, противопоказаний и после визита к терапевту. Перед использованием корнеплода, свеклу и ее сок помещают на 2-3 часа в холодильник, чтобы не произошло спазмов сосудов.
Овощ для сердца и крови
Свекольные блюда улучшают обмен веществ, способствуют кроветворению. Полезный овощ лечит малокровие, анемию, помогает при заболеваниях лимфатических сосудов, снижает давление. Сочетание сока из свеклы и морковки (1:3) улучшает состояние крови, расширяет сосуды. Сок помогает спокойно уснуть, снимает стресс, что значительно улучшает состояние сердечной мышцы. Стабильная работа сердца происходит благодаря витамину В9. Он предупреждает серьезное заболевание – лейкемию.
Очистка соком
Свекольный напиток пьют небольшими дозами – 50-100 мл три раза за сутки. Желательно утром выпить натощак. В остальное время принимают за час до еды или два часа после приема пищи.
Важно!
Сок корнеплода полезен при менструальных сбоях и климаксе. Первые приемы средства могут вызывать головокружение или тошноту.
Свекла при холестерине
При регулярном употреблении овоща растворяются холестериновые бляшки, что улучшает проходимость крови. Свекольный отвар способствует выводу холестерина, его пьют, когда свежевыжатый сок вызывает тошноту или аллергическую реакцию.
Рецепт отвара:
- свеклу моют, чистят, натирают;
- заливают массу 1 л холодной воды;
- свекольный раствор ставят на печь, доводят до кипения;
- отправляют на водяную баню на 10 минут;
- отвар настаивается 3 часа;
- 70-100 мл настоя пьют 2 раза в день, время применения не зависит от приема пищи.
Квас для профилактики холестерина
Процесс готовки:
- красные овощи – 3 штуки, режут на кусочки;
- помещают в банку с горячей водой 2.5 л;
- после остывания воды вносят 0.2 кг сахара, несколько кусочков ржаного хлеба;
- оставляют бродить 3 суток, снимают пенку;
- добавляют 50 г изюма;
- настаивают 2 дня;
- по 1/2 стакана пью напиток натощак за 40 мин до еды трижды в день, в среднем 3 недели.
Вместо сахара можно добавить мед (3 ложки) и ложку сметаны. Держат такой квас в холодильнике. Квас помогает очистить сосуды, снимает спазмы, улучшает состояние при головных болях и мигренях.
Рецепты для чистки сосудов со свеклой
Лучше запастись красными овощами, сорванными с собственной грядки. Очень важно, чтобы корнеплоды были без химикатов. Поэтому прежде чем покупать их на рынке, нужно узнать, чем обрабатывались, где были выращены.
Свекла с кефиром
Этот способ используют не только для чистки сосудов, но и для стабилизации работы кишечника. Перед употреблением такого средства следует проконсультироваться с врачом, так как он не всем подходит. Рецепт приготовления:
- моют, чистят, нарезают корнеплоды 700-800 г;
- трут на терке или выжимают сок;
- в течение дня съедают по 200 г, запевая стаканом кефира за каждый прием.
Можно съедать корнеплод в салате с другими овощами, добавляя масло из оливы. Профилактикой заболеваний сердца служит смесь свеклы и горького перца.
Способ готовки:
- два крупных овоща отваривают;
- режут мелко или натирают;
- вносят немного горького перца;
- употребляют средство каждые 3 дня.
При патологиях сосудов принимают темно-красные сорта свеклы. Салат с редькой и морковкой – это целебная смесь при заболеваниях сердца. Нарезают все овощи, заправляют маслом оливы, кушают как обычный салат во время обеда.
Важно!
Лечение народными средствами проводят под наблюдением лечащего врача.
Рецепт при малокровии:
- готовят сок – 250 мл;
- смешивают с 150 мл морковного сока;
- вносят ложку меда;
- принимают по 70-80 мл напитка каждые 12 часов.
Очистка лимфы
Берут все составляющие по 2 кг, делают сок: свеклу, морковь, клюкву, гранат, лимоны. Все соединяют, вносят мед по ложке на 250 мл смеси. Пьют по 60 мл дважды в сутки, разводят водой 1:2, перед едой за 60 минут. Курс приема 10 дней, перерыв 5 суток, затем снова 10 дней пьют лекарство. Средство оставляют в холодильнике.
Чтобы понизить давление используют свекольный сок или квас, сочетая их с курагой (богатой на калий), и грецкими орехами.
Для разжижения крови настой:
- берут сок свеклы 200 мл и моркови 100 мл;
- добавляют 3 дольки лимона, 10 мл коньяка;
- все перемешивают, емкость с содержимым заворачивают в фольгу;
- отправляют в холодильник;
- пьют по ложке настойки каждые 8 часов за 30-40 мин до еды;
Ребенку можно давать по чайной ложке средства. Настой показан людям с анемией, сердечникам и для поддержания иммунной системы.
Сочетание с другими продуктами
Рекомендовано сочетать свеклу с овощами и фруктами:
- В комплексе с курагой, абрикосами, сухофруктами, персиками свекла приносит пользу гипертоникам и людям с атеросклерозом.
- Грецкие орехи повышают иммунитет.
- Восстанавливают силы: апельсин, морковь, свекла, имбирь.
- Вареный корнеплод вместе с яблоком, луком, чесноком, заправленный постным маслом – принимают при проблемах с сосудами.
- Витаминный салат винегрет кушают без ограничений.
Свекла для беременных женщин
Если нет противопоказаний и врач разрешает прием корнеплода будущей маме, то свекольные напитки принесут огромную пользу матери и ее ребенку. Польза свеклы:
- поддерживает гемоглобин в норме, помогает при анемии;
- стабилизирует вес матери, снижает аппетит;
- помогает при запорах;
- борется с отеками;
- пополняет организм витаминами;
- благоприятно влияет на работу сердца;
- придает силы;
- имеет мочегонное действие;
- улучшает функции почек.
При вязкой крови во время ношения ребенка у матери могут образовываться тромбы, возможно развитие варикоза. Замедленный кровяной поток не дает своевременно поступать кислороду и питательным веществам к органам женщины и плоду. Повышенная густота кровотока отражается на состоянии ребенка, может произойти гипоксия и замирание плода, выкидыш, задержка развития. Избежать осложнений можно, если своевременно сдать анализы, обнаружить причину и начать лечение. Свекольные рецепты помогут сделать кровь не такой вязкой, природное лекарство не нанесет вред малышу. Лучше использовать вареные овощи и обязательно соблюдать диету.
Правила приема свеклы
Придерживаясь простых правил, можно значительно улучшить состояние сердечно-сосудистой системы:
- Чтобы избежать неприятные ощущения свекольный напиток или квас держат в холодильнике за пару часов до приема.
- Для восполнения организма витаминами свекольный салат с яблоками и другими овощами едят ежедневно.
- Начинают пить напиток или сок с 50 мл, чтобы избежать тошноты. Постепенно дозировку увеличивают до 150 мл.
- Принимают напиток, квас в теплом виде.
- Используют сорта свеклы без прожилок.
- Сок из ботвы не менее полезен, пьют его перед едой с медом – на стакан напитка ложку меда.
- Все свекольные блюда хранят в холодильнике.
Что стоит исключить из ежедневного рациона во время чистки сосудов
В этот период следует ограничить себя в жареных, острых, соленых, копченых блюдах. Сократить употребление кофе, сладостей, сахара, мучных изделий. Пить больше воды, соков, компотов, напитков. Кушать, фрукты, зелень, рыбу, овощи, нежирное мясо, главное, не переедать. Продукты можно готовить на пару, тушить, варить, запекать. Вместо масла подсолнуха применяют масло оливы. Исключить нужно товары фаст-фута. При чистке организма и сосудов полезны диетические овощные супы.
Средства для укрепления и очистки капилляров
Разжижают кровь, выводят токсические вещества лекарственные растения: ромашка, клевер, тысячелистник, бессмертник, укроп, лен, почки березы, одуванчик, мята. Их добавляют в чай, делают отвары, настойки, принимают по отдельности или комбинируют несколько трав.
Настойки:
- цитрусовые с медом;
- лимон с чесноком;
- чистотел;
- хрен с лимоном;
- лавровые листья.
Внимание!
В аптеке продаются готовые настойки целебных трав.
Улучшают кровообращение: рыба, фрукты, ягоды, овощи, каши, зелень, орехи, сыворотка, соки, зеленый чай. Эффективен чеснок, сельдерей, клюква, морковка, свекла.
Свекла низкокалорийный продукт, при этом она насыщает организм, проходит чувство голода. Если готовить ее правильно, то она будет не только полезной, но и вкусной.