Свинг машина золотая рыбка противопоказания
Что такое вертебральный (позвоночный) тренажёр Свинг-машина?
Вертебральный тренажёр Cвинг-машина — это физиотерапевтический (механотерапевтический) аппарат, выполняющий за человека физические упражнения, лечебную гимнастику, упражнение «золотая рыбка».
Какой принцип воздействия аппарата Свинг-машина?
Лечебное, оздоровительное, профилактическое, а также благоприятное эмоциональное воздействие аппарата заключается в приведении в волнообразное движение отделов тела человека за счёт раскачивания, посредством каретки прибора. Синусоидальные механические колебания (не вибрация!) во время упражнения постепенно передаются с голеностопных суставов ног на коленные и тазобедренные; поясничный, нижне-, средне- и верхнегрудной, а затем и шейный отделы позвоночника.
Колебательные движения сегментов позвоночного столба (позвонков с прилегающим мышечно-связочным аппаратом) в горизонтальном положении (латеральная флексия) позволяют добиться физиологически правильного расположения друг относительно друга, что приводит к нормализации биомеханики позвоночника как целостной системы.
Движение (колебания) отделов тела приводят к стимуляции центрального и периферического кровообращения, значительному увеличению обмена веществ, нормализации работы нервной и эндокринной систем, желудочно-кишечного тракта, продукции и выбросу в кровеносное русло эндорфинов.
От чего зависит вариабельность воздействия и разнообразие ощущений при работе с аппаратом?
Большое значение имеют время упражнения и скорость колебаний.
Например, для стабилизации опорно-двигательной системы оптимальное время 10-15 минут на средней скорости (3-я или «положение 12 часов» для поворотника). Для интенсификации обмена веществ и снижения веса требуется около 30-40 минут на высоких скоростях (5-я или «положение 5-6 часов»). Ощущения от минимальной скорости колебаний (1-я или «7 часов») соответствуют «укачиванию в поезде», под такой режим можно готовиться ко сну или даже уснуть. Высокие скорости (4-я или 5-я , «5-6 часов») по интенсивности соответствуют быстрому бегу по пересечённой местности.
Какие основные эффекты аппарата Свинг-машина?
Аппарат Свинг-машина обладает мультифакторным воздействием. Основной эффект – стабилизация структуры и функции позвоночного столба. Помимо этого аппарат повышает уровень кислорода без физического напряжений и усилий человека. Благодаря колебательному воздействию обеспечивается полноценная комплексная тренировка мышц, устраняются проявления хронической венозной недостаточности в нижних конечностях; стимулируется кровообращение, улучшается деятельность сердца, легких, желудка, происходит исправление осанки. 15 минут упражнений с аппаратом по энергозатратам и своему оздоравливающему воздействию на организм эквивалентны совершению 10.000 шагов в умеренном темпе.
Кратко можно сформулировать так:
- стимуляция кровообращения
- снятие напряжения и стресса
- устранение раздражения корешков спинного мозга
- коррекция нарушений осанки
- нормализация работы кишечника, кожи, эндокринных желез
- коррекция фигуры и потеря излишнего веса
- стимуляция дыхания и деятельности сердца
Как используется аппарат Свинг-машина?
Применяется в положении лежа на фоне полного расслабления мышц. Пациент лежит на ровной поверхности (жёсткая кушетка или ковёр на полу), ноги выпрямлены, в голеностопных суставах располагаются на каретке прибора. Управление работой аппарата осуществляется посредством пульта, который пользователь держит в руках.
Какова методика по использованию аппарата Свинг-машина?
Классическая рекомендация врачей-физиотерапевтов в лечебно-профилактических учреждениях стандартная — 8-10 сеансов по 10-12 минут в день в течение 10 дней, затем перерыв в течение 1 недели. Рекомендуется 3-4 курса (для лечения и профилактики заболеваний позвоночника).
В домашних условиях и при самостоятельных занятиях пациент сам определяет время, нагрузку и интенсивность занятий. Главный критерий – удобство и комфортности ощущений во время и после сеанса.
Обычно (для решения проблем позвоночника) применяется следующая схема.
Начало с 3-5 минутного сеанса на минимальной скорости 1-2 раза в день (утро и вечер), ежедневно время увеличивают на 2-3 минуты (без увеличения скорости) пока не достигнут 15 минут за сеанс. После 3-х дневных занятий по 15 минут начинают постепенно увеличивать скорость до средней интенсивности (3-я или «12 часов»). Более высокие скорости колебаний – по желанию.
Данная методика позволяет плавно «войти» в упражнение и избежать возможных случайностей.
Какова методика использования аппарата Свинг-машина для снижения веса и коррекции фигуры?
Данная методика может применяться только после вводного курса с постепенным увеличением времени сеанса.
Сущность её заключается в интенсивной активизации обмена веществ при упражнении с максимальными энергозатратами. Процедура состоит из 2 сеансов в день (утро и вечер) по 40-45 минут на максимальной скорости («5-6 часов»). После завершения упражнения обязательно полежать 5-7 минут до полной стабилизации кровообращения. Длительность курса 6-8 дней с последующим 3 дневным перерывом.
Во время курса возможно появление преходящих мышечных болей.
При проведении курса необходимо придерживаться рационального режима питания и тщательно следить за самочувствием.
Кому необходима Свинг-машина и при каких состояниях может успешно использоваться?
Этот аппарат может помочь тем, кто страдает:
- болезненностью и снижением подвижности позвоночника
- болезненностью шеи и плеч
- пояснично-крестцовым остеохондрозом
- искривлением позвоночника (сколиозом)
- вялым параличом
- избыточным весом
- анемией, сопровождающейся похолоданием рук и ног и частыми приступами слабости
- варикозным расширением вен нижних конечностей
- последствиями тромбофлебита вен нижних конечностей
- запорами и геморроем
- бессонницей и стрессами
- быстрой утомляемостью во время работы
- для всех тех, кто ведет малоподвижный образ жизни.
Каковы противопоказания к применению Свинг-машины?
Противопоказаний к применению Свинг-машины немного, однако, они имеются. Не рекомендуется использовать аппарат:
- Во время беременности, особенно в поздние сроки.
- При свежих травмах и открытых ранах (или после операций).
- В случае свежих грыж межпозвоночных дисков (остеохондроз), особенно в период обострения!
- При кровотечениях или склонности к кровотечениям, синдроме Бена Лоу (менорагии или маточном кровотечении)
- При сердечно-сосудистых заболеваниях в стадии обострения.
Какие ограничения по возрасту пациентов существуют для использования аппарата Свинг-машина?
Согласно рекомендациям ГУ Научного центра здоровья детей РАМН (НИИ педиатрии РАМН г. Москва) ветребральный тренажёр Свинг-машина может использоваться в лечебных и профилактических целях у детей с 7 лет.
Верхней границы возраста для использования данного аппарата не предусмотренно.
Каковы возможности и противопоказания использования аппарата Свинг-машина во время и после беременности?
Беременность, согласно рекомендациям Федерального центра лечебной физкультуры и спортивной медицины МЗ РФ (г.Москва) является относительным противопоказанием для использования аппарата Свинг-машина.
Однако, в ранние сроки (1-й триместр), при согласовании с лечащим врачом возможно использование аппарата не более 5-10 минутв день на минимальной скорости.
Послеродовой период, напротив, является весьма благоприятным для выполнения упражнения «золотая рыбка», так как позвоночник в течении беременности испытывал значительную нагрузку в сагитальном направлении, обусловленную растущим плодом.
Занятия на тренажёре Свинг-машина позволят комфортно и в максимально короткие сроки и восстановить продвижность позвоночника, снять напряжение, вызванное длительной статической нарузкой, и вернуть исходную физиологическую форму, как до беременности.
Что можно сделать, если во время упражнения на аппарате Свинг-машина появляется лёгкое головокружение?
Во время выполнения упражнения на аппарате Свинг-машина у незначительной группы пользоватеелй возможно появление лёгкого головокружения. Данный симптом обусловлен наличием остеохондроза шейного отдела позвоночника и относительной вертебро-базилярной недостаточностью (снижение кровообращения в вертебро-базиляроной артерии). Для предотвращения данного неудобства необходимо начинать упражнение с минимальной скорости аппарата и времени 2-3 минуты для адаптации организма. При появлении головокружения необходимо остановить движение каретки и оставаться в горизонтальном положении около 10-15 минут для восстановления кровообращения в бассейне ВБА. Данные ощущения довольно быстро проходят. Перед упражнением рекомендуется выпить около 200 гр. воды или другой жидкости.
В зарубежной литературе по использованию аппарата Свинг-машина и правилах здоровья Ниши имеются рисунки, где пользователь располагает руки вдоль тела, за головой и вытягивает прямо. В чём разница данных положений?
Расположение рук при занятиях на Свинг-машине имеет вполне физиологическое обоснование. При расположении рук вдоль туловища происходит укорочение длинны колеблющейся системы и максимальный эффект колебаний (смещение позвонков) наблюдается в поясничном отделе. Расположение рук за головой смещает центр тяжести ближе к головному концу и резонанс поднимается выше, в нижне и среднегрудные отделы позвоночника. Наконец, положение, при вытянутых за головой руках, а тем более, наличии в руках небольших грузов, позволяет достич максимальных смещений в верхнегрудных и шейных отделах.
Иными словами, расположение рук определяет местоположение максимального воздействия аппарата на позвоночник.
Насколько целесообразно при занятиях на тренажёре Свинг-машина использовать ортопедические подушки, подголовники, «диски здоровья» и т.д.?
Классический вариант занятий на тренажёре Свинг-машина и самостоятельного выполнения упражнения «золотая рыбка» — на идеально ровной поверхности (жесткая кушетка или ковёр на полу) без вспомогательных приспособлений, сам аппарат и тело человека должны находиться на одной плоскости. Именно в таком положении достигается максимальная амплитуда раскачивания сегментов тела, а следовательно, и лечебный эффект от занятий.
При использовании подголовника происходит искривление (смещение вверх) шейного отдела позвоночника, соответственно изменяется и траектория его колебаний. Использование поясничной ортопедической подушки под поясницей ограничивают движения в данном и вышележащих отделах, соответственно, и саму эффективность аппарата.
«Диск здоровья» наоборот увеличивает подвижность тазового отдела, но данное приспособление можно использовать только при соответствующей подготовке и предварительной интенсивной разработке мышц спины.
Иными словами, использование подручных средств при занятиях на вертебральном тренажёре Свинг-машина допускается, но под контролем самочувствия самого пациента и, желательно, после консультации специалиста.
Основными критериями правильности, целесообразности и полезности занятий на тренажёре являются удобство выполнения, комфортность процедуры и приятные ощущения во время и после занятий.
Часть 1. Все о тренажере Свинг машина «Золотая рыбка»
В этой статье:
- Назначении тренажера,
- Чем он полезен,
- Кому запрещается и многое другое.
Статью мы разделили на 2 части.
Разделы статьи:
Статья основана на информационных материалах производителей и практических навыках медицинских специалистов:
- Онищенко Михаил Гаврилович — доцент кафедры лечебной физкультуры;
- Куриленко Ольга Брониславовна – врач 1-й категории общего массажа;
- Труханов Борис Эдуардович — главврач мануальной терапии;
- Харченко Павел Юрьевич — ведущий терапевт восстановления после инсульта и инфаркта.
— примеры обмана, манипуляций и уловок продавцов смотрите в разделе «Как обманывают продавцы свинг машин»
1. Что такое тренажер свинг машина?
Свинг машина — это один из многих видов тренажеров-массажеров, воздействующих на опорно-двигательную систему человека в положении лёжа. Воздействие происходит через лодыжки небольшими быстрыми раскачиваниями. В переводе с английского, аппарат так и звучит «качающая машина» (Swing – качать, Machine –машина). В медицинских кругах эти устройства называют еще вертебральными тренажерами, т.е. тренажеры для спины.
Прибор предназначен помогать в медицинском направлении ЛЕЧЕБНОЙ-ФИЗИЧЕСКОЙ –КУЛЬТУРЫ (ЛФК), а именно в физиотерапии («физиотерапия» смотрите в ru.wikipedia.org). Из определения «физиотерапии» вытекает, что свинг машина – это устройство, помогающее человеку выполнять простейшие естественные движения с целью лечения и профилактики.
Отсутствие прямой коррекции позвоночника и тазобедренного сустава делает процедуру на аппарате безопасной, без нанесения какого-либо вреда. Это дает возможность использовать тренажер людям, проходящим реабилитацию после травм спины (только после консультации врача).
Безопасность и эффективность прибора стала причиной его популярности, как у профессионалов (различные клиники, мед. кабинеты, санатории и оздоровительные центры), так и у простых людей (домашнее использование). Высокий спрос способствовал созданию множества фабрик в Азии, которые стали выпускать коммерческие и домашние модели, в которые стали добавлять функции, экспериментировать с качеством. В итоге, на сегодняшний день появилось большое количество различных моделей.
2. Применение тренажера
Сперва рассмотрим, на что воздействует вертебральный тренажер во время сеанса:
- Позвоночник;
- Тазобедренный сустав;
- Ноги (без стоп);
- Кровеносную систему;
- Лимфатическую систему;
- На уровень кислорода в крови.
Вовремя сеанс, а приводятся в движение мышцы опорно-двигательной системы, увеличивая циркуляцию крови и лимфы и обогащая кровь кислородом. Этим прибор создаёт эффект, сопоставимый с «пассивной прогулкой» в 10 000 шагов, что приводит к сжиганию соответствующего количества калорий. При этом мышцы опорно-двигательной системы совершают движение за счет свинг машины, но не затрачивая энергии тела и находясь в расслаблении.
В зависимости от целей и желаемого конечного результата (так как у каждого человека своя ситуация: различные проблемы со здоровьем и патологии) прибор применяют по-разному:
В профилактических целях – предупреждение, устранение факторов заболеваний и травм, а также их развития; | Для здоровых людей – общее укрепление здоровья, улучшение иммунитета, метаболизма, тонуса мышц и связок позвоночника, тазобедренного сустава, тонус и гибкость кровеносных сосудов, капилляров, сжигание лишнего веса. |
| В терапевтических целях – лечение, облегчение или устранение негативных ощущений или проявлений на некоторое время от уже приобретенных заболеваний, травм, патологий (консультация с врачом); | Для людей с хроническими заболеваниями или патологиями – ослабление или снятие негативного ощущения в позвоночнике, тазобедренном суставе, ногах (без стоп), головных болей, поднятие энергичности и бодрости за счет повышения кислорода в крови. Для неподвижных или частично подвижных — замена прогулки. А также и всеобще укрепляющие пункты — улучшение иммунитета, метаболизма, тонуса мышц и связок позвоночника, тазобедренного сустава, тонус и гибкость кровеносных сосудов, капилляров, сжигание лишнего веса. |
В реабилитационных целях – восстановление трудоспособности от полученных травм, заболеваний (консультация с врачом). | Для людей с травмами или заболеваниями – для ускорения выздоровления, в позвоночнике, тазобедренном суставе, ногах (без стоп), головных болей, поднятия энергичности и бодрости за счет повышения кислорода в крови. Для неподвижных или частично подвижных — замена прогулки. А также и всеобще укрепляющие пункты — улучшения иммунитета, метаболизма, тонуса мышц и связок позвоночника, тазобедренного сустава, тонус и гибкость кровеносных сосудов, капилляров, сжигание лишнего веса; приобретения легкости движений. |
Согласно именно такому распределению любой мед. работник назначает свинг машину тому или иному человеку.
Наши друзья из мед. клиник поделились своим опытом и рассказали в каких случаях применяют тренажер (пример популярных применений):
Терапия | Реабилитация | Профилактика |
| Остеохондроз | Перелом позвоночника | Снятие напряжения |
| Грыжи позвоночника | Переломы и травмы ног | ЛФК |
Подвывих позвонка | Инфаркт | Улучшение кровообращения |
Зажатости нервных окончаний и сосудов | Инсульт | Снабжение кислородом |
Артроз (дегенерация сустава) | Травмы, мешающие передвигаться самостоятельно | Пассивная аэробная нагрузка |
Артрит (воспаление сустава) | ||
ДЦП и параличи | ||
Увеличение тока лимфы, вывод продуктов распада и бактерий — помощь при простудах | ||
Чистка лимфы при застоях | ||
| Сердечная недостаточность, отдышка |
Из личной практики наших менеджеров по работе с клиентами: все намного проще.
В разговорах с клиентами выяснилось, что украинцы применяют тренажер для:
1. Замены прогулки. Массажер свинг машина создаёт для организма «пассивную прогулку» в 10 000 шагов, поэтому его приобретают люди разного возраста по причине своего малоподвижного стиля жизни или из-за недугов, сковывающих людей в движениях.
2. Лечения. Под лечением необходимо понимать полноценный лечебный эффект, которой может дать этот прибор, как замена ЛЕЧЕБНО-ФИЗИЧЕСКОЙ-КУЛЬТУРЕ (ЛФК), которая чаще всего является дополнением к основному медикаментозному лечению, но не его заменой. С этой целью приобретаются приборы для детей (от 9 лет) и для людей преклонных лет. Вот некоторые проблемы, которые решаются с помощью устройства свинг машина:
- Лечение позвоночника (правильная осанка, искривление, остеохондроз, грыжа, зажатости, декомпрессия, различных травм);
- Лечение тазобедренного сустава, ног и коленей (после травм, укрепление мышц и суставов, восстановление трудоспособности суставов);
- Лечение паралича (осанка, укрепление мышц, стимуляция сосудистой системы, разработка суставов и движения опорно-двигательного аппарата)
- Травм (переломов спины, тазобедренного сустава, ног, коленей и т.д.)
3. Похудения. Тренажер создает пассивную физ. нагрузку, повышает кислород в крови, увеличивает метаболизм и «гоняет» кровь с лимфой по сосудам – это и приводит к похудению. Стоит сказать, что необходимо ограничить поступление калорий в организм до определенного количества в день. Так как прибор помогает человеку сжигать больше калорий, чем если бы он делал это сам. Но если поступление калорий больше, чем их сжигание, то о похудении не идёт и речи.
4. Профилактики. Здесь имеется в виду:
- Укрепление связок, малых и больших скелетных мышц;
- Улучшение циркуляции крови и лимфы;
- Увеличение красных кровяных телец, доставляющих кислород в ткани;
- Насыщение крови кислородом;
- Улучшение иммунной системы;
- Нормализация метаболизма;
- Снижении рисков заболеваний;
Из всего выше сказанного можно сделать вывод, что заявленные производителями свойства свинг машины (прогулка; лечение; похудение; профилактика) являются правдивыми. Об этом свидетельствует также ее признание и популярность как у медиков, так и у широких масс украинского населения.
3. Принцип действия массажера
В предыдущем пункте рассказывалось о полезных свойствах, оказываемых аппаратом на организм: замена прогулки, лечении спины и суставов, воздействие на лимфоток, лечение, похудение и профилактика. Реализовать это количество полезных свойств удалось, используя технику раскачивания ног. Эффект от использования достигается только при выполнении 3-х правил:
- Процедура проходит в положении лежа;
- Воздействие на организм происходит через ноги;
- Прибор создает быстрые короткие раскачивания ног.
Указанные правила основаны на многих анатомических особенностях человеческого организма. А именно:
- Находясь в лежачем состоянии, тело естественно расслаблено. Ставим ноги на устройство.
- Затем включаем прибор, который действует через ноги, раскачивая их постоянными амплитудными колебаниями из стороны в сторону.
- Колебания отдаленно похожи на движения, когда ходим (пассивная ходьба), но быстрее: немного вытягивается то левая сторона и нога, то правая.
- В течении 5 минут применения процедуры организм достигает максимального расслабления, достигается состояние невесомости.
- Находясь в таком состоянии невесомости, происходит поочередное вытягивание то левой, то правой стороны спины – вытягивая мышцы и позвонки – снимая зажатость и дискомфорт в спине. Высвобождаются нервные окончания и нормализуется кровоснабжение.
- Высокочастотное колебание на максимуме дает от 2-х до 7-ми скручиваний в секунду от макушки до пяток при расслабленном теле. В зависимо от скорости эти же растягивания влияют на разные группы мышц, нервную систему, а также на суставы таза и ног.
- Ток лимфы ускоряется при воздействии на ноги в районе голени, поскольку лимфоток начинается снизу и вверх (в отличие от кровеносной системы). Лимфа — это санитар всего организма, подобие канализации, через которую выводятся продукты распада организма, загрязнения, умершие клетки и, конечно же, болезни. Если лимфоток затруднен, а лимфатические узлы забиты, наш организм начинает «загрязняться», что вызывает различные заболевания.
- Уникальные движения каретки прибора увеличивает кровоток при тренинге мышц, и, соответственно, происходит большее насыщение кислородом всего организма (замена прогулки в 10 000 шагов). Кислород используется в качестве переносчика полезных веществ в организме, поэтому увеличение содержания кислорода в крови ускоряет обменные процессы (ускоренный метаболизм).
- Ускорение метаболизма способствует сжиганию калорий, что приводит к похудению.
15 минут процедуры заменяет прогулку в 10 000 шагов, увеличивает кровоток, обогащает организм кислородом, расслабляет нервную систему, тренирует мышцы, снимает компрессию с позвоночника, разрабатывает суставы бедер и колен.
Далее Часть 2:
- Почему «золотая рыбка»;
- Способ применения массажера;
- Сравнение тренажеров;
- Противопоказания.