Тонизирующий массаж показания и противопоказания

Тонизирующий массаж для взрослых и детей.

Тонизирующий массаж действует на организм человека возбуждающе, выводит из состояния апатии, сонливости и заторможенности, вызывает чувство бодрости и прилив энергии.

Тонизирующий массаж проводится в течение 10-15 минут. При исполнении классического вида необходимо использовать во время сеанса массажа такие приемы, как разминание, выжимание и ударные приемы прерывистой вибрации (поколачивание, рубление и похлопывание). Приемы тонизирующего массажа выполняются в быстром темпе. Энергичные, активные движения рук массажиста способствуют расширению кровеносных сосудов, улучшению обмена веществ. Клетки тканей быстро наполняются кислородом и питательными веществами.

Во время сеанса массажа активизируются нервные рецепторы. В процесс вовлекается эндокринная система, выделяя в кровь гормоны, отвечающие за бодрое состояние. Движения во время массажа должны быть прерывистыми, с малой силой давления и малой амплитудой. Все движения главным образом направлены поперечно мышечным волокнам. На каждую отдельную мышечную группу в среднем массажист должен уделять не более 2-3 минут.

Несмотря на то, что все приемы выполняются довольно энергично, они не должны приносить дискомфорт и болевые ощущения. Продолжительность сеанса массажа влияет на достижение эффекта. Рекомендованная длительность сеанса – 15-20 минут. Более длительное время массажа включает процессы торможения и приводит к обратному эффекту.

Следует отметить, что тонизирующий массаж лучше делать в первой половине дня, иначе повышенный тонус может привести к бессоннице. При эмоциональной нагрузке или раздражительности лучше делать массаж по успокоительной методике. Но ведь не всегда есть возможность посетить сеанс массажа, да и что делать, если нужно привести организм в тонус находясь на работе? Вот тут становится незаменима методика тибетского точечного самомассажа. Данная методика восточного точечного тонизирующего массажа, при которой каждую точку массируют не более 10—20 секунд.

Эффект можно сравнить с воздействием на организм чашки кофе. Достаточно в течение 15-20 минут проработать несколько точек на теле, и Вы почувствуете хороший прилив сил. При этом сонливое или апатичное настроение, как рукой снимет (не задумывались почему так говорят?) А вообще восточные техники массажа для тонуса применяются довольно мягко – Вы можете улавливать лишь лёгкие ощущения, в случае если на них воздействует мастер, такое ощущение будет и при самомассаже на определённые точки. Точки массируются по 10-20 секунд, используя поглаживания, касания, трение подушечками пальцев, давление и трение.

По времени тонизирующий массаж обычно гораздо короче расслабляющего и может длиться всего 10-15 минут, хотя порой достигает и часа. Более длительно воздействие может вызвать процессы торможения из-за перенасыщения. Делать такой массаж лучше утром, заряжаясь бодростью на весь день. Следует отметить, что тонизирующий массаж очень хорошо сочетается с криомассажем.

Тонизирующий массаж для детей.

Организм маленьких детей очень чувствителен к любым внешним воздействиям. Именно поэтому все массажные манипуляции необходимо проводить в щадящем режиме. Во время их выполнения большое внимание уделяется настроению крохи, его реакциям, самочувствию. По этим критериям судят об эффективности процедур, одной из которых является тонизирующий массаж. У деток постарше он повышает активность, избавляет от апатии, гарантирует прилив бодрости и энергии. Тонизирующий массаж для грудничков эффективен, как метод коррекции, эффективно используемый при возникновении гипотонуса мышц, двигательных дисфункций.

Польза детского тонизирующего массажа:

Улучшается обмен веществ.
Снимается сонливость.
Повышается работоспособность.
Стимулируется умственная деятельность.
Концентрируется внимание.
Снижается заторможенность и раздражительность.
Нормализуется работа сердечно-сосудистой системы.

Тонизирующий массаж для детей нельзя проводить долго, иначе грудничок устанет, и результат будет совершенно противоположный ожидаемому. Его рекомендуется выполнять не более 15 минут, желательно это делать после общеукрепляющих воздействий.

Техника выполнения детского тонизирующего массажа.

Методика бодрящей процедуры предусматривает выполнение всех вышеперечисленных манипуляций быстро и энергично, но в определенной последовательности:

Сначала обрабатываются мышцы спины. Применяются все приемы, включая вибрацию (кроме области почек и сердца).
Делается тонизирующий массаж ягодиц.
Потом выполняются манипуляции на ногах.
Малыш переворачивается на спину.
Массируется грудная зона, руки.
Далее обрабатывается передняя поверхность ног, очень полезно при этом использовать прием валяния.

Особенности выполнения тонизирующего массажа у грудничков.

Для новорожденных главной целью проведения тонизирующих процедур является стимуляция ослабленных мышц. Общий тонизирующий массаж для грудничков лучше всего делать с утра, после пробуждения. Проводить его должен опытный специалист, который будет активизировать состояние детей с помощью поглаживаний, растираний, пощипываний. Манипуляции проводятся глубокие и импульсивные.

Необходимо выполнять следующие действия:

Погладить ножки, спинку, ручки, животик.
Катающими движениями костяшек пальцев очень легко пройтись по частям тела в такой же последовательности.
Для новорожденных постарше можно добавить легкие похлопывания.

Составляющей тонизирующего массажа для грудничков являются упражнения для укрепления мышц:

Кроха лежит на спинке. В его ладошки нужно вложить пальцы, он их должен рефлекторно обхватить. Его ручки разводятся в стороны, а потом соединяются на груди так, чтобы наверху оказывались поочередно разные.
Исходное положение такое же. Ручки грудничка поочередно подтягиваются, имитируя боксерские движения.
Пальцы по-прежнему находятся в ладошках у карапуза. Обхватить своими руками его и немножко потянуть на себя так, чтобы кроха попытался поднять головку и плечики. Достаточно достигать полусидячего положения под углом в 45 градусов к поверхности.
Взять малыша за ножки. Касаясь поверхности столика для массажа, сгибать и выпрямлять их скользящими движениями.

При выполнении тонизирующих манипуляций деткам разного возраста, а особенно грудничкам, необходимо помнить, что процедуру нужно проводить максимально осторожно, ведь грудничок отличаются повышенной чувствительностью к любым физическим воздействиям.

Но в любом случае качественный профессиональный тонизирующий массаж – это залог хорошего настроения и высокой работоспособности. Его применение с ароматическими маслами в сочетании с криомассажем дают потрясающий эффект. А общеукрепляющий массаж, который часто называют лечебно-оздоровительным, служит незаменимой профилактикой многих заболеваний. Чередование этих видов массажей, занятия спортом и правильное питание укрепят здоровье и продлят жизнь!

Источник

Тонизирующий массаж

В массаже выделяют условно два вида воздействия – тонизирующая и седативная методика. Для каждой из методик характерен дифференцированный подход. Тонизирующий массаж пользуется большой популярностью. Он показан людям с повышенной сонливостью, утомляемостью, апатией. Снижение работоспособности, невозможность сконцентрироваться, раздражительность – все эти проблемы решает тонизирующий массаж.

Особенности методики тонизирующего массажа

Приемы тонизирующего массажа выполняются в быстром темпе. Энергичные, активные движения рук массажиста способствуют расширению кровеносных сосудов, улучшению обмена веществ. Клетки тканей быстро наполняются кислородом и питательными веществами. Во время сеанса массажа активизируются нервные рецепторы. В процесс вовлекается эндокринная система, выделяя в кровь гормоны, отвечающие за бодрое состояние.

Движения во время массажа должны быть прерывистыми, с малой силой давления и малой амплитудой. Все движения главным образом направлены поперечно мышечным волокнам. На каждую отдельную мышечную группу в среднем массажист должен уделять не более 2-3 минут.

Тонизирующий массаж

Ароматические масла тонизирующего действия

В качестве смазывающих средств можно применять смеси ароматических масел. Помогают взбодриться эфирное масло базилика, мускусного ореха, корицы, герани, гвоздики. Восстановят жизненные силы масло мирры, розмарина, лимона. Свежий яркий аромат перечной мяты поможет избавиться от сонливости. Приятные ароматы цитрусовых (апельсин, мандарин, грейпфрут) вызывают прилив сил и энергии. Похожее действие и у пряных ароматов (черный перец).

Их можно применять и как вспомогательные средства в ароматических лампах во время сеанса массажа. Но следует учесть, что эфирные масла очень концентрированные. Для достижения тонизирующего эффекта их достаточно несколько капель (масла можно сочетать). Иначе вместо состояния бодрости и прилива сил появиться раздражительность и головная боль. В чистом виде эфирные масла не наносятся на кожу. Их добавляют в базовую основу – растительное масло или нейтральное массажное масло.

Техника выполнения тонизирующего массажа

Методика тонизирующего массажа включает практически все приемы классического массажа. Основное внимание уделяется растиранию, разминанию, прерывистой вибрации. Массаж выполняют в определенной последовательности. Во время сеанса пациент должен быть полностью расслаблен.

Начинают массаж с обработки мышц спины. Массажист выполняет энергичные приемы, включая ударную вибрацию (поколачивание, похлопывание). На проекции почек и сердца ударные приемы не применяются. Здесь целесообразно применять приемы непрерывной вибрации. Обработав мышцы спины, массируют тазовую и ягодичную области, применяя приемы классического массажа. После переходят к массажу ног. Затем пациент переворачивается на спину и проводится массаж грудной клетки, рук и передней поверхности ног.

Для сохранения сил и увеличения эффективности применяются приемы с отягощением. В качестве тонизирующего приема вибрации на конечностях используется валяние. Массажист обхватывает мышцу и прижимает ее кости. Затем прерывистыми движениями перекатывает ее между ладонями.

Быстро помогает снять усталость массаж воротниковой области и головы. Его можно делать самостоятельно в домашних условиях или в перерывах на работе. Воздействие на воротниковую область увеличивает прилив крови к головному мозгу, снимает утомление и повышает концентрацию внимания.

После тонизирующего массажа активизируется работа сердечно-сосудистой системы, стимулируется умственная деятельность. Человек выходит из состояния сонливости, чувствует прилив сил и энергии. Незаменим массаж при подготовке к умственным и физическим нагрузкам.

Тонизирующий массаж видео

Источник

Если хочется спать и совсем отсутствует желание работать, что делать? Выпить кофе или энергетика?Бодрящий коктейль или контрастный душ? А если ничего не помогает? Решить проблему призван тонизирующий массаж.

Методика интересная и эффективная. Займет минимум вашего времени и разбудит внутренние силы организма с первого сеанса!

Каковы показания и противопоказания к тонизирующему массажу?

Показаниями к проведению процедуры тонизирующего массажа является следующее:

упадок сил;
сонливость и хронический недосып;
апатия;
раздражительность и нервозность;
неврозы и депрессии;
синдром хронической усталости;
стресс.

Противопоказаниями к массажу являются:

онкологические заболевания;
воспалительные процессы;
сахарный диабет;
вирусные заболевания;
кожные заболевания.

Этот массаж поможет вам прийти в форму, вернет трудоспособность и желание действовать. Улучшит обмен веществ и активизирует сердечно-сосудистую систему.

Техника выполнения общего тонизирующего массажа

Тонизирующий массаж Длится массаж от 10 до 20 минут. Проводится в очень интенсивном темпе, но с малой амплитудой движения.

Проходит под ритмичную бодрящую музыку и с использованием масел, пробуждающих нервную систему.

Важно:
Алена Зерновицкая, известный блогер, поделилась АВТОРСКИМ рецептом маски молодости для лица, которым пользуется более 5ти лет!
Читайте полностью

Во время тонизирующего массажа можно использовать эфирные масла апельсина, бергамота, базилика, лавандовое (активизирует умственную деятельность), розмариновое, иланг-иланга, имбиря и пихты.

Характер движений массажиста:

потряхивание;
разминание;
растирание или пиление;
выжимание;
вибрация;
поглаживания.

Проводится массаж интенсивно, но движения поверхностные, направлены поперек мышечных волокон. Ни в коем случае массаж не должен приносить дискомфорта! Движения хоть и энергичные, но безболезненные. После массажа не должно оставаться синяков. Если они есть, это говорит о некомпетентности массажиста.

Очень важна последовательность движений во время проведения тонизирующего массажа:

Спина. Массажист энергично разминает и похлопывает в районе шейно-воротниковой зоны. Ниже, в районе почек, используется вибрация и интенсивные растирания.
Таз и ягодицы. Здесь разминания глубже, используют потряхивания вместо вибрации. Интенсивно растирают область крестца.
Задняя поверхность ног. Проводится интенсивное растирание раскрытой ладонью и разминание костяшками пальцев. Также используется методика пост изометрической релаксации, когда пациента просят напрячь мышцу, одновременно осуществляя на неё давление. В момент, когда мышца начинает вибрировать от напряжения, пациента просят расслабиться, давления массажист не убирает. Мышца расслабляется и сдвигается под давлением массажиста. Улучшается кровоток и уходят скрытые очаги напряжения.
Переворот на спину, проработка грудной клетки. Здесь вибрация прерывистая и неглубокая. Может применяться растирание в районе ребер.
Передняя поверхность ног. Выжимания чередуются с интенсивными пилениями и разминаниями. Амплитуда движения то усиливается, то уменьшается.
Осуществляется потряхивание, когда пациента берут за обе щиколотки и слабо протряхивают, расслабляя мышцы ног. Такая же процедура проводится и с руками. Пациента просят завести руки за голову, берут за запястья и, немного потянув на себя, протряхивают.

Внимание! Тонизирующий массаж не должен длиться дольше 20 минут, иначе эффект будет обратный – сонливость и заторможенность.

Курс массажа стандартный, 10 сеансов. Можно проводить при необходимости один сеанс в неделю или курсом спустя 1-2 месяца. Желательно спланировать массаж на первую половину дня, чтобы не спровоцировать бессонницу или гиперактивность, что тоже нехорошо для нервной системы.

Предлагаем вам посмотреть обучающее видео методики выполнения тонизирующего массажа:

Источник

Техника и польза

Периоды упадка сил или апатии периодически настигают каждого. Вернуть телу легкость и свежесть поможет тонизирующий массаж. Он избавит от усталости, заторможенности, сонливости, пополнит запас энергии, повысит работоспособность.

В салоне «Clips Tips» доступны разные виды профессионального массажа, в том числе тонизирующий. При покупке курса процедур предусмотрена скидка: 5% – для 5 сеансов, 10% – для 10. Прием ведет квалифицированный массажист. Длительность сеансов составляет 60 и 90 минут.

Тонизирующий массаж – это оздоровительная процедура, применяемая для повышения активности, восполнения недостатка энергии, возвращения бодрости, работоспособности. Эффект ее сравним с действием чашки крепкого кофе, только с более длительным сроком и без свойственных кофеину последствий для здоровья.

Он популярен у людей разного возраста и пола. Его делают даже детям с целью повышения тонуса мышц, пополнения запаса энергии.

В зависимости от зоны применения выделяют 2 вида тонизирующего массажа:

— всего тела (общий). Оказывает максимальное стимулирующее воздействие. Используется при общем упадке сил.
— отдельных участков и органов: спины, рук, ног, т.д. (местный). Его используют для снятия усталости, повышения тонуса в проблемных зонах.

Конкретную методику мастер подбирает исходя из потребностей конкретного пациента. У людей, много времени проводящих на ногах, популярен тонизирующий массаж нижних конечностей и стоп. Он используется не только для снятия утомления, но также как профилактическое средство против артритов, варикозного расширения вен, тромбозов, суставных болей, отеков. При сидячем образе жизни рекомендуется практиковать расслабляющий и тонизирующий массаж спины и шеи для предупреждения застойных явлений.

Техника и польза

При проведении тонизирующего массажа тела используются классические приемы: поглаживание, разминание, растирание, выжимание, ударные, сотрясающие движения, вибрация. Стимулирующий эффект достигается благодаря активным, энергичным действиям мастера.

Все приемы выполняются в быстром темпе, что способствует:

повышению тонуса кровеносных сосудов;
стимуляции обменных процессов;
эффективному усвоению питательных веществ;
насыщению тканей кислородом;
улучшению концентрации внимания, умственной активности;
снятию сонливости, тревожности, раздражительности;
нормализации работы сердечно-сосудистой системы.

Во время общего тонизирующего массажа активизируются нервные рецепторы, эндокринная система, в результате чего в кровь выделяются гормоны, отвечающие за бодрое состояние. Прилив сил ощущается сразу после сеанса, а при регулярном использовании процедуры можно забыть о недостатке энергии, быстрой утомляемости.Движения массажиста отличаются малой силой давления и амплитудой, но высокой интенсивностью. Руки мастера двигаются прерывисто, преимущественно в поперечном направлении. При этом пациент не испытывает боли, дискомфорта. Такое воздействие обычно делают в первой половине дня, чтобы исключить проблемы с засыпанием. Перед началом процедуры важно максимально расслабиться, занять удобное положение.

Где сделать тонизирующий массаж и сколько он стоит?

Простейшие методики можно освоить самостоятельно, но для повышения эффективности лучше пользоваться услугами профессионалов. Это особенно актуально, когда требуется проработка всего тела или специализированное воздействие на проблемные зоны. Цена процедуры зависит от ее назначения, продолжительности.

Уточнить стоимость конкретного вида работы можно при личном посещении или по телефонам студии «Clips Tips»: 8 (499) 49-00000, 8 (800) 70-71319. Курс из нескольких сеансов станет хорошим подарком для близкого человека, друга или родственника.

Источник