Варикозное расширение вен противопоказания к занятиям

Варикозное расширение вен – патология, требующая постоянного наблюдения и следования медицинским рекомендациям. Симптомы заболевания (увеличение просвета сосудов, истончение их стенок, застойные явления) будут прогрессировать, если не исключить все провоцирующие факторы.

Что нельзя при варикозе – один из главных вопросов, который интересует пациента. Несоблюдение основных ограничений способно привести к снижению эффективности терапии.

Десять главных «нельзя» при варикозе

1. Нельзя надеяться на мази и таблетки. Чудо-мазей и волшебных таблеток от варикоза не существует. Есть препараты, облегчающие кровоток, есть вещества, которые укрепляют сосудистую стенку, но все это – средства временного воздействия, которые можно применять в дополнение к основному лечению. Они облегчают состояние: с помощью препаратов можно снять отек, болевые ощущения, но не нормализовать состояние вен.

2. Нельзя заниматься самолечением. Варикоз – это не та патология, которую можно вылечить самостоятельно или которая исчезнет сама по себе. Проблема не «рассосется», поэтому, если у вас есть признаки варикоза, нужно обратиться к врачу

3. Нельзя самим лечиться пиявками. Существует устойчивое мнение, что варикоз поддается лечению пиявками. Не рекомендуем вам пробовать это метод. По крайней мере, посоветуйтесь со специалистом, в данном случае флебологом. Да, пиявки выделяют вещества, которые снижают свертываемость крови. Это облегчает кровоток, но на варикоз никак не влияет. Секрет пиявки не укрепляет венозную стенку и не приводит к нормализации состояния сосудов.

4. Компрессионный трикотаж нельзя носить время от времени. Основное требование к пациенту при варикозе – носить компрессионный трикотаж. Он помогает нормализовать кровообращение, а если вы прошли лечение (например, склеротерапию), то компрессионный трикотаж помогает лучше восстановиться. Носить чулки или колготки надо именно в том режиме, который рекомендовал врач: если вы будете делать это время от времени, то лечебный эффект сойдет на нет. Конечно, надевать трикотаж сложно, а в теплое время года ходить в нем некомфортно, но все эти моменты можно оговорить с флебологом и найти наиболее удобный вариант.

5. Если вам рекомендована операция, нельзя ее откладывать Врачи отмечают, что варикоз никогда не проходит сам по себе, а со временем состояние вен только ухудшается. Именно поэтому, если флеболог рекомендовал вам сделать операцию сейчас, не стоит ее откладывать.

6. Массаж при варикозе не улучшает состояние, более того, массаж при варикозе не показан и может оказать негативное действие на ноги. Особенно массаж, который делается с силой, растирания, сдавливание ног. И хотя многие пациенты отмечают, что после массажа они чувствуют облегчение, оно может быть связано с тем, что после процедуры уменьшаются отеки. А вот в более дальней перспективе массаж может негативно сказаться на здоровье вен. Особенно если это специфические виды массажа, такие как медовый, баночный, вакуумный, антицеллюлитный.

7. И в баню ходить тоже не рекомендуется. Да, при варикозе показан контрастный душ – перепад температур «тренирует» сосудистую стенку. Однако контраст температур, который обычно бывает в бане, слишком велик и может плохо повлиять на вены. Поэтому если у вас стоит диагноз «варикоз», про парную лучше забыть. Или отложить до того времени, когда вы решите проблемы с венами. Диагноз «варикоз» не означает, что здоровая жизнь закончилась. Это хроническое заболевание, которое, тем не менее, хорошо изучено. Серьезные операции по удалению вен, которые выполнялись еще несколько десятков лет назад, остались в прошлом: сегодня на первое место выходят малоинвазивные вмешательства, щадящее воздействие на вены. А дальше – соблюдайте меры профилактики.

8. Какие продукты нельзя употреблять при варикозе:

• Сладкое и мучное. Речь идет не о полном исключении их из рациона, а об ограниченном приеме. Чрезмерное употребление сладостей, сдобы способно привести к ожирению и, следовательно, повышению нагрузки на сосуды ног.
• Животные жиры. Ограничивается прием сливочного масла, жареных мясных блюд. Содержащийся в этих продуктах холестерин вызывает нежелательные изменения в сосудистом русле.
• Соленая, острая пища. Употребление продуктов из этой категории приводит к задержке воды в организме и формированию отеков. Это, в свою очередь, повышает нагрузку на сосудистое русло, что категорически нельзя допускать при варикозе вен на ногах.
• Спиртное. Вопреки мнению о благотворном влиянии алкоголя на сосуды, его нельзя пить при выраженном варикозе. Прием спиртосодержащего напитка приводит к кратковременному расширению, затем длительному спазму сосудов. Тонкие стенки варикозных узлов могут не справиться с такой нагрузкой: вены повреждаются и начинают кровоточить. К тому же, употреблять спиртное не рекомендуется из-за повышения риска образования тромбов.
• Кофе. Напиток ослабляет кишечную перистальтику и может стать причиной запора, что крайне нежелательно при варикозном расширении вен прямой кишки (геморрое). Если от кофе крайне сложно отказаться, прием ограничивается до 2 чашек в день.
• Цикорий. Данное растение активно используется как безвредный заменитель кофе. Однако не все пациенты знают, почему при варикозе нельзя пить не только кофе, но и цикорий. Употребление напитка из этого растения приводит к разжижению крови, расширению и без того истонченных сосудов, а также увеличению стеночной проницаемости. Это значительно повышает риск кровотечения из пораженных вен. По этой причине пить цикорий в больших количествах при варикозе не рекомендуется.
• Сельдерей. Несмотря на то, что растение входит в список диетических продуктов, его употребление нежелательно при венозной патологии. Ответ, почему нельзя сельдерей при варикозе, кроется в его влиянии на сосуды, сходном с цикорием.

9. Не все физические упражнения показаны при поражении венозного русла. Чтобы понять, каким видом спорта нельзя и даже опасно заниматься при варикозе, следует обратить внимание на наличие силовых или ударных нагрузок в нем.

Среди запрещенных:

• тяжелая атлетика;
• бег — спринтерский, марафонский;
• футбол, волейбол — разрешаются при начальной стадии, но при условии бинтования нижних конечностей.

Подъем грузов с крупным весом в положении стоя противопоказан не только при варикозе нижних конечностей, но и поражении вен прямой кишки. Силовые упражнения способны привести к выпадению, а затем ущемлению геморроидальных узлов. В таких случая может понадобиться экстренная хирургическая помощь.

Какие упражнения нельзя делать при варикозе ног:

• приседания;
• прыжки (особенно на скакалке);
• занятия с платформой (степ-аэробика).

10. Нельзя принимать гормональные препараты без назначения врача

В основном это касается женщин, использующих оральные контрацептивы. Некоторые средства для предупреждения беременности являются гормональными. Их употребление приводит к сгущению крови и, следовательно, создает дополнительный риск тромбоза. Принимать противозачаточные гормональные препараты следует только после предварительного согласования с врачом.

Записаться к нашему врачу-флебологу можно по телефону колл-центра: +7-495-981-23-45

ВРЕМЯ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ!

Запрещенные виды

Запрещен массаж, при котором увеличивается давление на сосуды и вероятность их разрыва. Противопоказания при варикозном расширении вен на ногах — роликовый массаж, антицеллюлитный и вакуумный.  Они предполагают слишком интенсивное воздействие на кожу и могут спровоцировать прогрессирование заболевания.

Каким спортом можно заниматься при варикозе? Полезными окажутся те виды спорта, которые окажут умеренную нагрузку на ноги, не перетруждая их. Наиболее полезными являются 4 вида спортивных занятий.

1. Спортивная ходьба или бег трусцой (см. как заиматься бегом при варикозе). Ежедневные занятия стимулируют кровообращение в конечностях и предупреждают образование венозного застоя.
2. Плавание в бассейне и аквааэробика. Занятия в воде уменьшают нагрузку на суставы. Вода мягко массирует мышцы, устраняя их спазм. Это способствует восстановлению кровотока и лимфооттока.
3. Езда на велосипеде. Наилучшая профилактика застойных явлений.
4. Гольф. Этот вид спорта сочетает статическую и динамическую нагрузку на конечности.

Альтернативными вариантами являются занятия на спортивных тренажерах, фитнес, танцы. Для этих спортивных упражнений врач должен определить максимально допустимый объем нагрузки с учетом стадии заболевания.

Можно ли заниматься спортом при варикозе в тренажерном зале? Разрешаются только определенные виды тренажеров, которые не предполагают большой нагрузки на ноги. Из танцевальных упражнений лучше всего выбрать белли дэнс или танго.

Если говорить о фитнесе при варикозе, то оптимальными занятиями являются:

• Йога;
• Пилатес;
• Шейпинг;
• Стретчинг.

На первой стадии болезни разрешены все перечисленные виды спорта. При умеренно выраженных варикозных изменениях показаны лечебная гимнастика и занятия йогой. Людям с третьей стадией разрешается только дозированная ходьба.

Во время лечебной физкультуры выполняют следующие упражнения:

• «Ласточка» — стоя на одной ноге с вытянутым вперед корпусом, поднимают вторую ногу назад;
• Стойка на лопатках, или упражнение «березка»;
• Ритмичное сгибание и разгибание ног в положении лежа на спине;
• Упражнения «велосипед» и «ножницы».

Важно!Лечебный эффект наблюдается лишь в том случае, если тренировки проходят регулярно и в рекомендуемом темпе.

Некоторые виды спорта при варикозе ног противопоказаны, поскольку могут вызвать кровотечение или отрыв тромба. К таковым относятся занятия, предполагающие выраженную нагрузку на ноги. Противопоказания при варикозе:

• Быстрый и продолжительный бег;
• Прыжки в длину и высоту;
• Аэробика со степпером;
• Приседания;
• Силовые упражения со штангой;
• Баскетбол, волейбол, футбол;
• Спортивная борьба;
• Конный спорт;
• Экстремальные виды спорта.

При варикозе очень опасны удары и прыжки, воздействие на ноги больших тяжестей. При занятиях йогой нежелательны статические позы, требующие длительного нахождения в неподвижном состоянии.

Людям, страдающим от ВРВ можно заниматься спортом с умеренными нагрузками. Профессиональный уровень, конечно, соблюдать не требуется, но предписаний врача следует придерживаться.

Особенно важны упражнения, способны оказать определенную нагрузку на мышцы ног, чтобы кровообращение пришло в норму.

Страдающим варикозом разрешено заниматься определенными видами спортивных занятий.

Спортивной ходьбой. Это достаточно просто, а также не требует денежных вложений со стороны пациента, ведь можно заниматься и в домашних условиях. Нужно гулять каждый день по 30-60 минут. Это стимулирует нормальный отток крови, а также нагружает должным образом мышцы. Отличным вариантом ходьбы является скандинавская ходьба, а также по пересеченной местности.

Легким бегом трусцой. Такой вид упражнения стимулирует не только нагрузку на мышцы, но и дыхание, так как выступает как кардионагрузка.

Очень полезным будет плавание при варикозе. Занятия в воде считаются наиболее оптимальными для больного. Во время плавания происходит активизация практически всех мышц тела, что положительно действует на состояние сосудистой системы и кровоток. Это происходит благодаря умеренному давлению, которое создает вода.

Велоспортом. Велосипедная езда способствует активизации кровотока, укреплению мышц и сосудистой системы. После таких занятий нельзя снимать компрессионный трикотаж в течение полутора часа. После этого следует принять душ, слегка обдав пораженную конечность струей прохладной воды.

Гольфом. Когда человек перемещается по полю, то стимулируется кровоток, укрепляет сосуды и вены на ногах.

Упражнениями с рекомендациями доктора Бубновского.

Бег, танцы, фитнес могут присутствовать только при консультации со специалистом.

Выбор оптимальной нагрузки и вида физкультуры практически всегда обуславливается стадией варикозного расширения вен.

В зависимости от стадии можно выбрать такую нагрузку:

• первая степень может сопровождаться минимальной нагрузкой, необходимой для сосудов, а также растяжкой, допускается заниматься на некоторых тренажерах, разрешено практически все, кроме видов спорта силовых;
• при второй степени можно выполнять некоторые элементы аквааэробики, можно бегать трусцой, заниматься йогой, плаванием и велоспортом;

При наличии третьей стадии заболевания нельзя заниматься практически всеми видами спорта, кроме плавания на небольшие дистанции и прогулки, также небольшие.

Варикозное расширение вен имеет большой список запрещенных видов спорта. Конечно, все зависит от степени поражения вен, но следует проконсультироваться со специалистом по поводу нагрузок на конечности.

В список запретов входит волейбол, футбол, хоккей и баскетбол. Запрещены силовые тренировки занятия велотренажёром в сидячем состоянии. Врачи не рекомендуют заниматься мотоспортом и степ-аэробикой.

Помимо этого в список запрещенных занятий включены дайвинг и некоторые виды танца. Не рекомендованы к использованию некоторые комплексы с прыжками и выпадами.

Также не советуют специалисты заниматься:

1. Бодибилдингом.
2. Статическими упражнениями.
3. Калланетикой.
4. Интенсивным бегом.
5. Сноубордингом.
6. Единоборствами.
7. Тяжелой атлетикой.
8. Упражнениями с использованием скакалки.

Также к запретам можно отнести жим ногами, теннис, гребля, стойку на руках. Запрещено заниматься практически всеми видами экстремального спорта. Кроме этого нельзя заниматься без обуви, так как жесткость пола может травмировать стопу, а это чревато отрыву тромба.

Существуют не одно противопоказание, предусматривающее исключение занятий спортом вообще. Например, нельзя заниматься при лишнем весе, так как нагрузка на ноги удваивается под давлением килограммов.

Нельзя заниматься при беременности, злокачественных новообразованиях, недостаточности вен, тромбообразованию, сахарном диабете, заболеваниях крови, после перенесенного инфаркта, инсульта. Также категорически запрещается заниматься любыми видами спорта при гипотонии, после операции.

Варикозное расширение вен предусматривает занятия спортом, но только некоторыми видами и строго по рекомендациям специалиста. Иначе можно получить не пользу, а только вред.

Как заниматься при варикозе рассказано в видео в этой статье.

Основные цели занятий спортом при варикозе – это улучшение кровообращения и лимфооттока, укрепление стенок сосудов, снятие напряжения с конечностей ног и рук, а также нормализация общего состояния организма.

Разрешенными являются те упражнения, которые позволяют их достичь без ухудшения симптомов заболевания.

В их число входят:

1. плавание (аквааэробика). Упражнения в воде не дают негативных нагрузок на ноги, но приводят мышцы в тонус, учащают сердцебиение и темп дыхания, что способствует улучшению обменных процессов в организме. Рекомендуется уделять аквааэробике 30 минут в день.

   Любой план занятий должен согласовываться с врачом-флебологом. Только он может оценить, являются ли занятия теми или иными упражнениями допустимыми для пациента.

2. Йога. Это направление представляет собой комплекс методик (асан), которые требуют сохранения статичного положения тела вкупе с соблюдением определенного режима дыхания.

   Наиболее действенные асаны:

   • Випарита карани («березка»). Лежа на спине, нужно поднять сведенные вместе ноги вверх до вертикального положения, ладони располагаются на пояснице, локти упираются в пол.

     Далее ноги заводятся за голову, а спина поднимается над полом под углом 45 градусов. Затем ноги возвращаются в вертикальное положение. Поза сохраняется на протяжении 30-45 секунд.

   • Бхекасана. Начальное положение – лежа на животе. Ноги сгибаются в коленях, руки ухватывают подошвы ступней и прижимают их к тазу.

     Макушка головы должна быть приподнятой, а взгляд направляется немного вверх. Поза сохраняется на протяжении 30 секунд.

   • Пашчимотганасана. Начальное положение – сидя на ягодицах. Ноги нужно выпрямить, руками взяться за колени.

     Постепенно спина наклоняется к ногам при помощи рук, сохраняя прямое положение. В конечной точке спина расслабляется, в таком положении нужно находиться 30-60 секунд.

3. Езда на велосипеде.

   Велопрогулки укрепляют мышцы ног и улучшают кровообращение.

   Важно соблюдать умеренный темп езды и избегать плохого дорожного покрытия.

   Перед началом поездки следует сделать легкую разминку.

   Особое внимание нужно обращать на конструкцию седла велосипеда. Неудобные седла создают излишнюю нагрузку на паховую область, что чревато появлением проблем с функционированием расположенных в ней сосудов.

   Справка! Велопрогулки можно заменить занятиями на велотренажере.

4. Занятия в тренажерном зале. Варикоз препятствует занятиям многими тяжелыми силовыми упражнениями, но это не означает того, что больной не может поддерживать свою мускулатуру в хорошей форме и наращивать мышечную массу. Главное, нужно исключить силовые упражнения, выполняемые в положении стоя (приседания, становые тяги, тяжелоатлетические движения, прыжки и интенсивный бег).

   Допустимыми являются жим ногами лежа, сгибание ног в тренажере, тяга нижнего блока к животу, разводки гантелей, разгибания рук на блоке и др.

5. Скандинавская ходьба и низкоинтенсивный бег. Положительное воздействие этих упражнений аналогично эффекту езды на велосипеде.

   Бегать можно и на беговой дорожке, но нужно выбирать оптимальную скорость ее передвижения, которая не будет давать излишней нагрузки на ноги.

Виды спорта, полезные при варикозе:

1. Аквааэробика и плавание.
2. Занятия велоспортом хорошо укрепляют мышцы ног, так как приходится работать в постоянном ритме.
3. Спортивная ходьба в удобной обуви укрепляет сосуды.
4. Гольф. Во время соревнований спортсмены постоянно перемещаются на свежем воздухе, что благотворно влияет на состояние здоровья.

Какими видами спорта можно заниматься с патологией вен, пойдет речь далее.

Водные виды

Спорт, рекомендованный при варикозном расширении вен, — плавание. Занятия в теплой воде снижают нагрузку на сосуды, подтягивают мышцы, укрепляют стенки вен. Вода оказывает хорошее действие на вены. Занятия в воде разрешаются даже на сложных стадиях варикоза.

Йога пилатес допускается при заболевании. Такие упражнения проводятся в статическом положении и показаны при заболевании вен. Во время занятий надо соблюдать правильность выполнения, контролировать дыхание.

Поэтому нежелательно заниматься йогой самостоятельно. Опытный мастер следит за правильной постановкой, помогает расслабиться, воздействовать на нужные мышцы.

Противопоказания гирудотерапии при варикозе

Гирудотерапия часто используется для лечения варикозного расширения вен.

Такому методы доверяют как приверженцы народной медицины, так и любители медицинских препаратов.

Лечебный секрет пиявок способствует разжижению крови, облегчению ее проталкивания сосудами  и уменьшению отечности.

Однако гирудотерапию и большинство лекарственных средств на основе экстракта пиявки не применяют при следующих состояниях:

• гипотония;
• железодефицитная анемия;
• период менструации;
• заболевания с нарушением свертываемости крови;
• беременность и кормление грудью;
• наличие злокачественных новообразований;
• инфекционно-воспалительные процессы на коже в области установки пиявки.

Противопоказания к приему препаратов

При варикозном расширении будет полезна спокойная физическая активность, при которой мышцы сокращаются и помогают венам перекачивать кровь. Интенсивных занятий с упором на силовые упражнения лучше избегать.

При варикозе противопоказано:

• бегать;
• прыгать;
• заниматься в тренажерном зале в положении стоя;
• прыгать со скакалкой;
• нагружать нижние конечности любыми другими упражнениями.

Однако варикоз и спорт нельзя считать полными противопоказаниями. Существуют и полезные упражнения, которые заслужили рекомендации врачей:

• плавание;
• прогулки пешком;
• йога.

Допускается использовать только те виды спорта при варикозе, которые не предполагают мощные нагрузки. Если организм будет регулярно перегружаться, то не удастся добиться выздоровления. Следует отказаться не только от силовых упражнений. Негативный эффект могут оказать также статические нагрузки.

Минимизировать нагрузку на ноги помогает компрессионное белье. Лучше всего согласовать график тренировок и их интенсивность с лечащим врачом. Он сможет подобрать нагрузки в зависимости от конкретного случая.

При варикозном расширении вен необходимо один раз в год проходить комплексное обследование. В таком случае удастся предупредить развитие серьезных осложнений.

Тренер без медицинского образования не сможет распознать патологию и подобрать правильную интенсивность нагрузки. В данном вопросе доверять следует только врачу.

Допускается сочетать варикоз и спорт. Противопоказания в области физических нагрузок при данном заболевании:

• При статических нагрузках вены на ногах сильно напрягаются. Именно поэтому следует отказаться от упражнений с длительным напряжением всех конечностей . Они также могут спровоцировать развитие варикозного расширения вен.
• Противопоказания существуют также на прыжки и тренировки в интенсивном режиме.
• К занятиям можно приступать только послетщательной разминки, направленной на разогрев всех групп мышц. Благодаря этому кровь начинает циркулировать в правильном режиме.
• При варикозном расширении вен не допускается играть в футбол, волейбол, баскетбол или заниматься борьбой. Эти виды спорта приводят к чрезмерному напряжению мышц в области конечностей.

Ответ на вопрос о том, а можно ли заниматься спортом при варикозе ног напрямую зависит от характера и интенсивности проявления болезни. На тренировке не нужно торопиться и поднимать конечности на уровень выше таза.

Предотвратить усугубление ситуации может только спокойная ходьба и в обычной жизни.

Положительное воздействие оказывает также массаж. Набор необходимых манипуляций улучшает кровообращение и нормализует обменные процессы в тканях.

У варикозного расширения вен имеются несколько стадий, которые отличаются друг от друга тяжестью проявлений и количеством противопоказаний. Также у данного заболевания существуют осложнения, при которых запрещается даже разрешенная в общих случаях физическая активность.

Игнорирование противопоказаний может привести к переходу заболевания на следующую стадию и к развитию таких осложнений, как появление тромбов в сосудах.

С большой осторожностью стоит приступать к занятиям спортом при следующих нарушениях:

1. гипертония.
2. Болезни суставов.
3. Тахикардия.
4. Астма.
5. Ожирение.

При появлении сильной одышки, болевых ощущений и отечности в ногах, при покалывании в сердце или значительном ?