Велотренажер при геморрое противопоказания
Геморрой очень неприятное заболевание, которое не дает многим людям разных возрастов жить полноценной жизнью, включающей физическую нагрузку. В частности, пациентов проктологов, привыкших вести активный образ жизни, беспокоит вопрос, можно ли кататься на велотренажере или велосипеде при геморрое?
Немного анатомии и физиологии
Вены, которые участвуют в кровоснабжении прямой кишки, при определенных условиях патологически расширяются, извиваются и формируют геморроидальные узлы на 3, 7 и 11 часах. Такие образования у пациентов остаются пожизненно, ведь стенка чрезмерно растянутого сосуда не имеет тонуса и не возвращается в первоначальное состояние.
Выделяют два характера течения заболевания: острый и хронический. Оба варианта неприятны и способны испортить самочувствие пациента. Однако острый процесс клинически проявляется сильнее и существенно ограничивает возможности человека, а в некоторых случаях опасен для жизни.
Самые частые проявления геморроя — сильная боль, зуд, нарушения стула, болезненное образование в области заднего прохода и кровянистое отделяемое.
Геморрой и спорт
Дозированная физическая активность при геморрое должна быть. Это нормально. Заниматься спортом нельзя только в период обострения болезни, когда присутствуют:
- боли или неприятные ощущения в проекции промежности;
- кровотечение при дефекации;
- кровянистые выделения на нижнем белье.
Поклонников активного образа жизни часто интересует вопрос, можно ли ездить на велосипеде или велотренажере при геморрое. Да, этот вид спорта позволяет устранить застой крови в органах малого таза, насытить ткани кислородом, улучшить обменные процессы, укрепить мышечный каркас промежности.
Как правильно кататься?
Велосипедные прогулки или занятия на велотренажере уместны только в тех случаях, когда пациент чувствует себя здоровым и не предъявляет никаких жалоб. В противном случае к физическим нагрузкам лучше не приступать.
Прежде всего необходимо выбрать подходящий велосипед (велотренажер), соответствующий росту и весу. Следует обратить внимание на твердость сиденья. Слишком мягкое покрытие способствует ущемлению геморроидально измененных вен и их последующему воспалению.
Далее нужно отрегулировать высоту и положение сидения, а также рулевого блока. Правильная посадка влияет не только на процесс езды — она позволяет разгрузить позвоночник и не приводит к обострению основного заболевания (геморроя).
Точки опоры тела на поверхность велосипедного сиденья — это седалищные бугры, а не ягодичные мышцы.
От выбора передач переключения скоростей зависит степень нагрузки на мышцы ног, брюшной стенки и внутрибрюшное давление. Именно увеличение последнего показателя способствует развитию патологических изменений в венах прямой кишки.
Для спокойной езды на велосипеде следует выбрать парк или другую зону отдыха.
Физическую нагрузку рекомендуется увеличивать постепенно, не стартуя с места сразу на большой скорости. Набрав комфортный для себя темп, важно придерживаться его. Для первой велопрогулки достаточно 15–20 минут, по истечении которых можно потихоньку уменьшать скорость до полной остановки.
Не следует сразу давать большие нагрузки организму, так как клинические признаки обострения заболевания могут проявиться через несколько часов. С течением времени каждый человек вырабатывает оптимальный для себя режим тренировок, которого и придерживается впоследствии.
При возникновении дискомфорта при езде следует прекратить занятия и отправиться домой пешком.
Несколько слов о спортивной одежде
Спортивные корпорации не зря придумывают различные составы тканей и модели маек и шортов, в которых можно кататься на велосипеде при геморрое и не только. Специализированный трикотаж предназначен для физических нагрузок и облегчения условий тренировок спортсменов.
Так, шорты и майки для велоезды гигроскопичны (хорошо впитывают пот), способствуют испарению влаги и сохраняют тепло. Свойства ткани растягиваться в разных направлениях препятствует натиранию и компрессии проблемных зон.
В велошортах предусмотрена специальная вставка наподобие памперса. Такая деталь одежды отлично впитывает влагу, препятствует переохлаждению зоны промежности и оберегает патологически измененные вены от травматизации.
Профилактика геморроя
Любую болезнь проще предупредить, чем лечить. Для того, чтобы избежать патологических изменений вен прямой кишки, достаточно:
- употреблять больше клетчатки (овощи, фрукты, грубоволокнистые крупы);
- не использовать слишком много специй, особенно перца, при приготовлении пищи;
- больше двигаться, делать зарядку и специальные упражнения;
- принимать слабительные средства при запорах и не читать в санузле;
- правильно дозировать физические нагрузки;
- тщательно соблюдать гигиену перианальной области (прохладный восходящий душ или биде).
Любая болезнь, в том числе геморрой, является следствием образа жизни, поэтому разумные физические нагрузки в виде катания на велосипеде или занятий на велотренажере позволяют не только предотвратить развитие болезни, но и препятствуют ее прогрессированию. Согласовать допустимость тренировок, их интенсивность и вид спорта необходимо с лечащим врачом.
Из статьи вы узнаете совместимы ли велосипед и геморрой, можно ли заниматься на велотренажере в период обострения, правила езды.
Есть ли польза езды на велосипеде или велотренажере?
Многие считают, что геморрой может быть спровоцирован ездой на велосипеде. Это не так. Напротив, катание на велосипеде улучшает состояния больного, помогает быстрее купировать патологию, поскольку после велотренировки в организме значительно улучшается кроток в аноректальной области с балансом притока и оттока крови к анусу, ликвидируется застой, укрепляются мышцы тазового дна, ткани перианальной зоны насыщаются кислородом.
Организм сбрасывает лишние килограммы, повышается эластичность сосудистой стенки, узлы геморроя начинают рассасываться.
Если перед человеком стоит выбор: велотренажер или прогулка на велосипеде, без сомнения, оптимален второй вариант из-за колоссального насыщения тканей кислородом.
Читайте также: можно ли заниматься спортом при геморрое?
Можно ли кататься на велосипеде при геморрое в период обострения?
Ответ однозначен: нет. Катание на велосипеде или занятия на велотренажере в период острого процесса приравниваются к травмам, обострению артрита, выпадению и ущемлению узлов геморроя, то есть, относятся к прямым противопоказаниям.
Даже в период ремиссии или у совершенно здорового человека болевой синдром в области ануса при прогулке на велосипеде – повод остановиться и отдохнуть или даже возвратиться домой пешком. Спорт в любом варианте не должен привести к ухудшению состояния здоровья.
Читайте также: обострение геморроя, что делать в домашних условиях?
Правила езды на велосипеде при геморрое
Главное правило езды на велосипеде при геморрое – это плавное начало движения. Второе – выбор удобной и безопасной трассы, без резких подъемов и спусков. Медленное начало – подготовка организма к усиливающейся со временем нагрузке и проверка отсутствие болезненности в аноректальной области. Боль – сигнал для остановки движения.
Еще одно важное правило: постоянный контроль. Необходимо прислушиваться к своему организму и при первых неприятных ощущениях – тормозить, убавляя нагрузку или просто переходить на ходьбу.
Приятнее прогулки в экологически чистых районах, где воздух звенит от чистоты, а легкие наполняются кислородом.
Ответственный момент – постепенное увеличение нагрузки: можно вести примерный график движения на бумаге или в уме. Это не позволит перенапрячь организм, минимизирует риск разрыва мышц, кровопотери, трещин, выпадения узлов.
Плавное завершение – отличный итог прогулки на велосипеде. Снижать нагрузку нужно тоже медленно, переходя на ходьбу рядом с велосипедом. Организм должен успокоиться.
И последнее: велотренажер способен заменить прогулку на велосипеде в части физической нагрузки. Тренер поможет выбрать верный темп, длительность «поездки». Но свежий воздух спортивный зал не заменит. Идеально – постоянно проветриваемое помещение в этом случае.
Стоит отметить, что на простату частые тренировки влияют негативно.
Аделина Павлова
Медсестра общего профиля. Более 40 лет рабочего стажа. Копирайтер на пенсии. Подробнее об авторе
Последнее обновление: 7 февраля, 2020
К важной составляющей курса лечения против геморроя относят гимнастические занятия, лечебную физкультуру, или умеренные физические нагрузки.
Положительное влияние на организм человека велосипедной езды известно давно. Важно понять, можно ли ездить на велосипеде при геморрое.
Геморрой
На сегодняшний день геморрой является достаточно распространенным недугом. Кроме малоактивного образа жизни, выделяют другие причины его возникновения:
- несбалансированное питание, чрезмерная любовь к алкогольным, или кофейным напиткам;
- эмоциональное напряжение;
- ожирение, наличие лишнего веса;
- нарушенный процесс кровотока в области прямой кишки;
- частые запоры;
- нарушения функциональной работы пищеварительной системы;
- анальный секс провоцирует развитие геморроя;
- данный недуг может стать следствием после прошедших родов.
Можно выделить две основные формы протекания заболевания.
- Геморрой хронического характера незаметен на начале своего развития. Со временем пациент начинает ощущать неприятный зуд, возможно, жжение при дефекации или в обычном состоянии. Специалист способен вовремя обнаружить проблему, назначит эффективный курс терапии.
- Геморрой острой формы вызывает сильный болевой синдром. Воспалительный процесс при бездействии переходит на соседние ткани. Возможно развитие некроза, при котором необходимо оперативное вмешательство со стороны хирургов. Велосипедная езда при такой ситуации невозможна. Ведь сильные боли мешают не только ездить на данном транспортном средстве, но и нормально ходить. Или сидеть.
Польза езды на велосипеде
Это своеобразная тренировка организма, которая благоприятно влияет на общее самочувствие:
- минимизирует риск венозного застоя, образований тромбов;
- процесс кровообращения проходит намного активнее, чем до данной физической нагрузки;
- способствует тренировке дыхательной, сердечно – сосудистой системы;
- приводит в тонус мышцы нижних конечностей, брюшной пресс. В целом, данное регулярное занятие способствует снижению веса. Дополнив тренировки подкорректированным питанием, вы увидите результаты спустя непродолжительный период времени;
- улучшает координацию движений, нормализует работу вестибулярного аппарата.
Важно! Специалисты не могут со стопроцентной уверенностью ответить на вопрос, можно ли кататься на велосипеде при геморрое. Велосипедная езда как таковая не противопоказанна при геморрое, просто специалисты выделяют ряд причин, когда от этого занятия стоит на некоторое время отказаться.
Езда на велосипеде при геморрое
Поздние стадии недуга, или период его наибольшего обострения являются тем периодом времени, когда лучше такую физическую активность перенести на другой временной промежуток. Из-за прямого давления сиденья, наблюдается дополнительное давление, вследствие, травмирование геморроидальных узлов. Все это провоцирует их ущемление, возможное ректальное кровотечение.
При езде на велосипеде при геморрое обостренной стадии наблюдается усиление кровообращения к прямо кишечному сосудистому сплетению. Во время активности проявлений данного недуга кровяной отток не выполняет в полной мере свои функциональные обязанности. Вследствие этого, начинается развитие воспалительного процесса геморроидальных шишек.
В зоне риска находятся те люди, которые в силу своей профессиональной деятельности находятся постоянно в сидячем положении. Это офисные работники, те специалисты, которые на протяжении дня сидят за монитором. В группу риска относят тех особей, которые имеют избыточный вес, предрасположенность к данному недугу. При чрезмерных физических нагрузках, или неправильной езде на велосипеде возникает болезнь. Для избегания этого, следует прислушиваться к мнению специалистов, следовать нескольким легким рекомендациям.
Правильная езда на велосипеде при геморрое
- Избегайте возникновению при езде резких рывков, ваше передвижение должно быть плавным, таким, чтобы сердечно – сосудистая система не ощущала усталости;
- перед любой спортивной нагрузкой специалисты рекомендуют переходить плавным образом с медленной на быструю скорость. Поверхность передвижений должна быть ровной, без ям и резких переходов. Перегруженные автомобильные дороги для этих целей не подойдут;
- в конце велосипедной езды важно плавно сбросить скорость, резкое торможение в данной ситуации только повредит. Чтобы эта процедура удалась, необходимо за 5 – 7 минут до конца заезда снизить до минимально допустимого значения скорость;
- весомую роль имеет сидение. Анатомический вариант наиболее оптимальный, так как приносит лишь комфортные ощущения;
- нагрузка на тело должна равномерно распределяться. Поэтому так важно правильно настроить исходя из индивидуальных показателей высоту сидения;
- если вы являетесь новичком в данном виде спорта, тогда лучше не перегружайте свой организм дистанциями на выносливость, крутыми спусками или подъемами. Перенесите такие тренировки на тот период, когда вы не только приобретете опыт в заездах, но и вылечитесь от недуга;
- важно подобрать одежду. Что будет в полной мере соответствовать климатическим условиям. При геморрое стоит уделить внимание выбору вело шорт. Этот аксессуар одежды облегает нижнюю часть, минимизирует риск натираний кожных покровов. Ориентируйтесь на натуральные, дышащие ткани. Таким образом, пот не будет накапливаться на поверхности кожи;
- после занятий наиболее оптимальный вариант – принятие контрастного душа. Данная процедура лечебная, очень полезная для тонуса организма. Следует чередовать теплую и холодную струю, со временем увеличивая продолжительность процедуры;
- необходимо во время легкой тренировки, или прогулки на велосипеде постоянно слушать свой организм. При возникновении неприятных ощущений в области анального отверстия, стоит прекратить занятие;
- при обратной ситуации, когда вы чувствуете прилив сил. Никакой дискомфорт. Или неприятная симптоматика вас не беспокоит, тогда можно постепенно увеличивать продолжительность и нагрузки при езде. Помните, что во время протекания заболевания, до процесса полного выздоровления стоит избегать резких подъемов, разгона до больших скоростей.
Важно! Стоит отметить, что геморрой и велосипед являются совместимыми понятиями в том случае, когда врач – проктолог одобрил данную физическую активность.
Одежда для занятий
Езда на велосипеде, как и другая физическая активность, требует специально подобранной одежды. В ситуации с геморроем, этот аспект усугубляется. Оптимальным решением данной проблемы является приобретение специальных вело шорт. Они облегают очертания фигуры, способствуют минимизации дискомфортных ощущений при езде.
Ткань их изготовления – многофункциональная по своей структуре. Это качество позволяет впитывать пот, при этом не стесняя движения, не вызывая аллергии на кожном покрове.
Именно чрезмерное выделение потового секрета провоцирует начало воспалительного процесса в области слизистых оболочек. Поэтому, при геморрое, более тщательно подбирайте одежду для комфортных, эффективных велосипедных прогулок.
Противопоказания
Среди основных запретов кататься на велосипеде при геморрое является конкретный период болезни. Специалисты настоятельно рекомендуют прекращать поездки во времена ремиссии, обострения болезни.
Игнорирование рекомендаций может привести к ущемлению. Возникновению как внутренних, так и внешних кровотечений. В случаях 4 стадии заболевания, или возникновению больших по диаметру геморроидальных узлов необходимо прекратить велосипедную езду. Альтернатива этому виду активности являются пешие прогулки.
Выводы
При возникновении неприятного недуга, а именно, геморроя, следует принять соответственные действия. Помимо основного курса терапии, специалисты рекомендуют использовать в лечебных целях физическую активность. В этом случае, велосипедная езда является профилактическим средством.
Геморрой наблюдается чаще всего у людей. Которые ведут малоподвижный образ жизни, большее время проводят за монитором, или за рулем автомобиля.
Данное альтернативное решение не займет много вашего времени или средств. При этом всем вы получите ряд приятных бонусов, главным из которых является улучшенное состояние здоровья и общего самочувствия.
Источник https://provelik.ru
Велоспорт или просто прогулки на велосипеде — это отличный способ сохранять организм в тонусе, укрепить сердце и сосуды, поддержать иммунную систему. Многие больные интересуются, можно ездить на велосипеде при геморрое или нет, чтобы не спровоцировать дальнейшее развитие заболевания. Врачи утверждают, что это индивидуально и зависит от стадии заболевания, но при соблюдении всех мер безопасности противопоказаний к езде нет.
Велоспорт и геморрой — распространенные заблуждения
Пациенты опасаются повредить воспаленные геморроидальные узлы и вызвать ухудшение. Многие в период обострения болезни предпочитают отказаться от спорта и активного отдыха. На самом деле эти рассуждения беспочвенны. Для того чтобы понять механизм воздействия спорта на развитие геморроя, нужно вспомнить о некоторых анатомических особенностях.
Вены, которые обеспечивают отток крови из тазовой полости, имеют своеобразное строение. В них нет клапанов, которые препятствуют обратному движению крови, поэтому их состояние зависит от движения окружающих мышц. Если мускулы в тонусе, венозная кровь передвигается по сосудам и не задерживается в венах. В таком случае кровообращение в геморроидальных узлах восстанавливается, а венозный застой — это одна из распространенных причин их воспаления. Если же проводить время в сидячем положении, болезнь усугубляется.
Польза езды на велосипеде
Во время езды на велосипеде задействуются все группы мышц. Мало того, что нужно крутить педали для движения, важно еще и удержать равновесие. Движения ног позволяют ускорить кровообращение и активизировать обменные процессы в организме на клеточном уровне.
В механизме полезного воздействия велоспорта на геморрой можно выделить несколько основных факторов:
- нормализация кровоснабжения в тазовой полости и в геморроидальных венах;
- поступление кислорода в органы и ткани;
- ускорение обменных процессов, избавление от шлаков и продуктов распада;
- избавление от лишнего веса;
- укрепление стенок сосудов, восстановление сердечного ритма.
Научиться ездить на велосипеде можно в любом возрасте. Если нет других противопоказаний (хронические болезни суставов, травмы), стоит несколько раз в неделю уделять время велопрогулкам или другому виду активного отдыха.
Анатомическое седло обеспечит правильное распределение веса и поможет проводить на велосипеде большое количество времени без ущерба для здоровья
Правила езды на велосипеде при геморрое
Несмотря на пользу велоспорта при геморрое, необходимо соблюдать основные меры безопасности. Если уделять внимание мелочам, подобрать правильную экипировку и следить за самочувствием, велопрогулки будут приносить только положительные эмоции и пользу.
- Движение должно быть плавным, без рывков, резких спусков и подъемов. Лучше начинать с медленного темпа и не ускоряться.
- В конце прогулки также стоит снизить скорость, чтобы кровообращение в тазовой полости и ногах восстановилось. После активного отдыха не рекомендуется сразу же принимать сидячее или лежачее положение — лучше заняться домашними делами или прогуляться пешком.
- Для поездок лучше выбрать специально оборудованные дорожки или парки. Движение по трассе — это не лучший вариант, поскольку вместо чистого кислорода в организм будут поступать выхлопные газы.
Нагрузки можно постепенно увеличивать, если позволяет самочувствие. Плохая погода, холод или дождь не должны стать причиной для того, чтобы прекращать заниматься спортом. Велотренажер при геморрое — это хорошая альтернатива велосипеду, хоть и менее интересная по сравнению с поездками на природу. Практически любой фитнес-центр оборудован такими тренажерами. В холодное время года стоит приобрести абонемент и продолжать уделять время здоровью и спорту.
Подбор велосипеда
При покупке или аренде велосипеда важно выбрать удобную модель. Цвет и дополнительные функции — это не так важно, как комфорт во время езды, пусть поездки и не будут продолжительными. В магазине можно посовещаться с консультантом и попробовать проехаться на понравившейся модели. Опытные велосипедисты сразу почувствуют разницу между удобным и неудобным велосипедом, а новичку стоит обратиться за помощью профессионала.
Таблица, которая поможет определиться с размером велосипеда
Памятка будет полезна не только тем, кто уже страдает от геморроя, но и здоровому человеку в целях профилактики этого заболевания.
- Размер велосипеда должен соответствовать росту человека. Сиденье в идеале расположено на такой высоте, что человек может коснуться ногой земли, не вставая с него.
- Велосипеды городского типа считаются самыми устойчивыми. Их центр тяжести находится в области седла, поэтому человек может максимально расслабиться и меньше напрягать мышцы в поиске равновесия.
- Главное, на что нужно обратить внимание при геморрое, — это удобство сиденья. Оно должно быть не слишком твердым и не вызывать неприятных ощущений во время движения. Упор во время езды должен приходиться на бугры седалищных костей, поэтому сиденье должно быть достаточно широким. В противном случае седло будет передавливать сосуды и препятствовать движению крови в тазовой области.
Опытные спортсмены без проблем катаются на любом велосипеде, но это не должно вводить в заблуждение. Их личный транспорт тщательно подобран и подогнан таким образом, чтобы каждая поездка была максимально комфортна и безопасна. Время от времени они проверяют состояние всех механизмов, заменяют детали по необходимости или исходя из личных предпочтений.
Подбор одежды для велопрогулок
Одежда для велоспорта — это не просто своеобразная мода. Специальные шорты или лосины скроены таким образом, что не сковывают движений, не пережимают сосуды и не препятствуют оттоку крови. Продавец-консультант поможет определиться с размером. В правильно подобранных шортах нет ощущения, что они давят или слишком велики.
Специальные шорты или лосины необходимы для езды на велосипеде и занятий на велотренажере
Велошорты сшиты из специальной ткани с памперсом. Такая конструкция впитывает пот, что предотвращает раздражение кожи и слизистых оболочек. При геморрое без такой одежды ездить на велосипеде нежелательно — компоненты пота воздействуют на чувствительные слизистые оболочки и провоцируют их воспаление. Кроме того, трение синтетических тканей вызывает дерматиты перианальной области, что негативно сказывается на развитии болезни.
Противопоказания к езде на велосипеде при геморрое
Несмотря на все полезные свойства этого вида спорта, нельзя утверждать, что можно кататься на велосипеде при геморрое абсолютно всем пациентам. Среди противопоказаний можно выделить:
- свежие или старые травмы (переломы костей, разрывы связок или сухожилий);
- патологии сердечно-сосудистой системы, при которых запрещены кардионагрузки;
- хронические болезни суставов (артриты, артрозы);
- последние стадии геморроя, когда боль ощущается даже при ходьбе, а узлы выпадают при малейшей нагрузке.
Даже здоровому человеку нужно следить за самочувствием во время занятий спортом и активного отдыха. Если во время прогулки геморроидальные узлы начинают болеть или проявляются другие тревожные симптомы (затрудненное дыхание, боль в суставах, учащенное сердцебиение), лучше остановиться на отдых. Возможно, даже будет необходимо возвращаться домой пешком.
Езда на велосипеде — это возможность сохранять здоровье и физическую форму в любом возрасте. Полезные эффекты от этого вида спорта или отдыха дадут о себе знать уже через месяц регулярных поездок. Главное, прислушиваться к сигналам собственного организма и вовремя прекратить прогулку, если будет ощущаться боль. При соблюдении всех мер безопасности, правильном подборе велосипеда и обмундирования спорт не должен привести к ухудшению состояния здоровья больного.