Велотренажеры противопоказания при варикозе

Тренировки на начальной стадии заболевания однозначно принесут пользу и станут профилактикой дальнейшнего прогрессирования.

Но как быть тем, у кого довольно сильно выражена склонность к расширению вен и замедлению кровотока? Нелишним будет прислушаться к советам докторов и инструкторов по спортивной медицине.

Неправильно рассчитанные нагрузки или игнорирование варикозной болезни может привести к риску быстрого развития неблагоприятных явлений, а также образованию тромбов.

Разрешается ли крутить педали при расширении вен на ногах — 6 тезисов

Рассмотрим основные моменты:

1. Упражнения являются достаточно эффективной профилактикой варикозной болезни. Если уделять им постоянное внимание, то можно избежать болезней сосудов нижних конечностей.
2. Занятия на различных видах велотренажёров полезны только в начальной стадии заболевания. Иногда доктора назначают более продвинутый вид — велоэргометр, как одно из средств реабилитации после иссечения расширенной вены.
3. Правильно подобранная нагрузка, время занятий, а также их интенсивность являются гарантией того, что тренировки принесут пользу. Принцип «чем больше и быстрее – тем лучше» принесёт вред, а не пользу. О пользе и вреде кручения педалей смотрите по ссылке
4. Обычно спортивные врачи советуют на начальных стадиях проявления признаков расширения вен нижних конечностей использовать горизонтальный вариант. Он снимает нагрузку с вен, улучшает кровоток. Мышцы в данном случае действуют как насос, прогоняющий кровь по сосудам.
5. Активные тренировки на стадии «сосудистых звёздочек» укрепляют мышцы ног, устраняют отёки нижних конечностей, препятствуют застойным явлениям, улучшают отток лимфы, укрепляют венозную стенку.
6. Занятия на более серьёзных стадиях варикоза усугубляют расширение вен, что приводит к образованию варикозных узлов. Это является опасным являнием и ведёт к быстрому прогрессированию ухудшения состояния больных вен.

Стадии варикозного раширения вен показаны на рисунке.

Внимание! Прежде чем решиться на тренировки, рекомендуется консультация врача -флеболога, который рассмотрит вопрос о допустимости данного вида тренировок, поможет составить адекватную программу занятий.

Полезен ли велотренажер при варикозе?

Дозированные и правильно рассчитанные нагрузки имеют следующее влияние на вены:

1. Они имеют отличный эффект, как средство профилактики расширения вен;
2. Благотворно воздействуют на сердечно-сосудистую систему;
3. Активно насыщают организм кислородом;
4. Улучшают венозный кровоток, прогоняя кровь по сосудам;
5. Препятствуют застойным явлениям в ногах, укрепляют венозную стенку.
6. Активно сжигают калории при условии правильного и сбалансированного питания во время тренировок.

Для подсчета калорий можете воспользоваться таблицей энергозатрат.

Возможный вред

Существуют некоторые весьма ощутимые риски, о которых должен знать каждый приступающий к занятиям:

1. Занятия на велотренажёре допустимы лишь на начальной стадии варикоза и по согласованию с доктором. Как правило, это стадия появления сосудистых звёздочек или просвечивающихся вен. В некоторых случаях врач может посоветовать надевать во время занятий лечебное трикотажное бельё.
2. Неправильно рассчитанные нагрузки могут привести к развитию болезни по причине повышения венозного давления, а также к серьезным осложнениям.
3. Занятия недопустимы в случае, если варикозная болезнь сопровождается болезнями опорно-двигательного аппарата, повышенным давлением, острыми респираторными заболеваниями.
4. Упражнения при появлении выступающих вен, а тем более варикозных узлов, категорически недопустимы! Они ведут к усугублению расширения вен и выдавливанию варикозных узлов. Это является опасным и ведёт к быстрому ухудшению состояния больных вен.
5. Если человек в прошлом перенёс инсульт, инфаркт, а также при всех заболеваниях невыясненной этиологии.

Что лучше при данном заболевании: велотренажер или велосипед?

Рекомендации и советы:

• Преимуществом велотренажёра является возможность отслеживания основных параметров состояния организма (частоты сердечных сокращений), а также возможность подстраивать упражнения под эти параметры.
• Умеренные нагрузки при езде на велосипеде или тренировке на велотренажёре очень полезны на начальной стадии варикоза. Они способствуют укреплению сосудистой стенки, улучшают кровоток, укрепляют мышцы ног.
• Регулярная езда на велосипеде или занятия на тренажёре являются прекрасной профилактикой прогрессирования данного заболевания. При наличии свободного времени, прогулочной трассы, свежего воздуха и хорошей погоды предпочтение стоит отдать обычному велосипеду. Во всех остальных случаях вас выручит велотренажёр.
• Спортивные врачи не рекомендуют длительные велосипедные прогулки, так как при этом чаще всего очень трудно правильно рассчитать время и силу сопротивления педалей. В случае с велотренажёром этот момент всегда под контролем и риск сведён к минимуму.

Между прочим, велотренажер можно сделать своими руками. Об этом подробно рассказано по ссылке.

Использование каких типов тренажеров допустимо?

Чтобы занятия принесли вам пользу, запомните следующие важные моменты:

• Горизонтальный вариант является наиболее предпочтительным видом велотренажера для занятий на начальной стадии заболевания. Его конструкция позволяет снимать нагрузку с вен. Сиденье и педали его расположены в одной плоскости, что позволяет смягчать воздействие на ноги; мышечный корсет поддерживает позвоночник в его естественном положении.
• Если вы озабочены профилактикой этого неприятного заболевания, то можно выбрать любой вид велотренажёра. Хорошо подойдёт вертикальный вид.
• Часто используются электромагнитные модели, так как они отличаются повышенным уровнем комфорта и удобства.
• Избегайте занятий на механических типах из-за возможной чрезмерной нагрузки.
• В медицинских целях применяют велоэргометры: более продвинутый вид велотренажера, позволяющий точно распределять нагрузку в зависимости от возраста, веса, медицинских показаний, общего состояния здоровья и сердечно-сосудистой системы.
• Соблюдайте рекомендации профессионалов! Не пренебрегайте консультациями врача — флеболога, терапевта, спортивного инструктора.
• Если после тренировки вы ощущаете тяжесть или судороги в ногах, откажитесь от упражнений. Этот вид тренировок вам явно не подходит.

Особенность! Выбирайте тренажёр «под себя» особенно при выборе велотренажера для дома. Проверьте насколько вам удобно и комфортно тренироваться. Протестируйте его в разных режимах. Прислушаетесь к себе — нет ли у вас дискомфортного ощущения в ногах.

Видео по теме

Также рекомендуем Вам ознакомится с данными видео:

Итак, чтобы не допускать развития болезней сосудов, необходимо вести активный образ жизни, заниматься дома или посещать тренажёрный зал, больше ходить, плавать в бассейне. Активные движения нагружают мышцы, заставляют их прокачивать кровь по всему организму. Это является отличной профилактикой варикоза, а также полезно для его лечения на начальной стадии. Но обязательно нужно знать — какое действие оказывает на варикоз то или иное занятие.

Прислушиваетесь к советам спортивных инструкторов – это поможет сделать тренировку полезной, укрепит мышцы, позволит остановить развитие расширения сосудов.

Занимаясь спортом можно не только укрепить своё здоровье, но и наоборот, нанести ему непоправимый вред. Особенно опасно увлекаться физическими упражнениями при имеющихся заболеваниях. По этой причине многие задаются вопросом: можно ли заниматься на велотренажере при варикозе, или стоит уделить внимание другим видам спорта?

Что представляет собой данный недуг

При варикозном расширении вен, происходит их вздутие. Они становятся визуально заметными, приобретают темно-синий цвет. На ногах со временем образуются некрасивые узлы. Особенно часто этот недуг поражает женщин. Он встречается практически у каждой четвёртой представительницы слабого пола.

Эта болезнь начинает развиваться практически незаметно, человек испытывает тяжесть в ногах, появляются отеки. Многие эти симптомы просто списывают на усталость.

В период данного заболевания идёт неправильный отток крови. Она начинает застраиваться в венах, что приводит к повышению давления. Если пустить заболевание на самотек, это приведёт к тому, что может потребоваться операция, для того чтобы просто восстановить способность легко ходить.

Помните. При варикозном расширении вен нельзя посещать бани и сауны. Желательно, наоборот, поливать ноги прохладной водой после душа или ванны.

Велотренажеры и варикоз вполне совместимые вещи, так как с их помощью можно улучшить циркуляцию крови и укрепить стенки капилляров. Единственное, при данном заболевании категорически запрещаются профессиональные виды спорта.

Как часто и интенсивно можно заниматься спортом

Не стоит во время этой болезни ограничивать себя в физических нагрузках. Нормированные нагрузки, массаж и лечебные процедуры способны активировать процесс кровообращения в ногах. Под запрет в этом случае ставятся только:

• упражнения со скакалкой и прыжки;
• силовые жимы;
• быстрые приседания;
• бег на скорость или большие расстояния;
• интенсивные растяжки.

Не стоит во время занятий надевать на себя одежду, которая плохо пропускает воздух, с целью пропотеть. Это будет стрессом для организма, и плохо скажется на работе сердца.

Хорошим вариантом для страдающих варикозом будет бассейн или степ-аэробика. Главным правилом для занятий спортом в этом случае станет — лучше легче, но чаще.

Постепенно следует увеличивать не сложность упражнений, а количество повторений. Хорошо подходят таким людям упражнения на сгибание и вращение в голеностопе, а также типа «ножницы» и «велосипед».

Совет. Дабы смягчить ударную волну во время бега, специалисты рекомендуют носить спортивную обувь на «воздушной подушке». Только обязательно следите за тем, чтобы она не была тесной, иначе это нарушит кровоток в ногах.

Использование велотренажеров при варикозе

Так как варикоз развивается по причине малоподвижного образа жизни и ожирения, польза велотренажера в том, что человек начинает сбрасывать вес и у него укрепляются мышцы. Также такие движения способствуют хорошему кровообращению в ногах.

Умеренные занятия, совместно с лечебными мероприятиями, помогут предотвратить прогрессирование заболевания. Еще велотренажеры позволяют нормализовать венозное давление, снизить риск тромбообразования и предотвратить проблемы со створками.

При занятиях на велотренажере происходит большой расход калорий. В час можно потерять от 400 до 500 килокалорий. Это помогает снизить вес, что уменьшает нагрузку на кровеносную систему.

Во время занятий происходит насыщение тканей кислородом и питательными веществами. Это хорошая профилактика от трофических изменений и язв.

Заниматься на велотренажере следует и тем, кто не страдает варикозом, но попадает в группу риска. Это люди, которые имеют генетическую предрасположенность или врожденные патологии сосудистых клапанов. Также стоит обратить внимание на данные упражнения тем, кто длительное время проводит на ногах, или долго сидит в одном и том же положении.

Помните. Так как ноги ослаблены из-за болезни, серьёзная нагрузка на них может усугубить ситуацию.

Чтобы снизить нагрузку на ноги во время занятий, рекомендуются компрессионные чулки или колготы. Их можно приобрести в специализированном магазине, где продаётся компрессионное бельё для больных варикозом.

Не желательно сразу же после занятий снимать чулки, лучше походить в них некоторое время, это даст возможность мышцам и венам отдохнуть и прийти в норму. Чтобы максимально укрепить сосуды после тренировки, следует пораженные участки ног смазывать лечебным кремом.

Как добиться максимального эффекта

Чтобы велотренажеры принесли максимальную пользу, необходимо соблюдать следующие правила:

• определять объём нагрузки должен только квалифицированный специалист.
• продолжительность также определяет врач. Обычно разрешается 15-30 минут. В редких случаях до 40.
• если в ногах появилась усталость, лучше остановиться и отдохнуть, так как при варикозе перенапряжение противопоказано.
• увеличивать нагрузки следует только после консультации со специалистом.

Также врачи рекомендуют перед началом занятий сделать 10-15 приседаний. Это поможет немного разогреть мышцы. После занятий можно пить не более 50 миллилитров, небольшими глотками.

Совет. Чтобы повысить эффективность тренировок, проводить их следует с утра, перед завтраком. Совмещать их лучше с комплексом упражнений на укрепление кровеносных сосудов.

Дабы не было осложнений после занятий, следует проконсультироваться с флебологом. Только он сможет подобрать подходящий режим тренировок. А также следует не реже раза в месяц проходить осмотр. Если нет никаких изменений или состояние ухудшилось, врач подберет другие виды занятий.

В каких случаях стоит отказаться от занятий

Велотренажеры при варикозе нижних конечностей принесут вред лишь в том случае, если выбирается максимальный режим нагрузок. Так на капилляры идёт большая нагрузка, в венах начинает подниматься давление, вследствие чего в мышцах появляются небольшие разрывы, от чего происходит отечность.

Полностью запрещены велотренажеры, при:

• тромбоэмболии;
• во время тяжёлой стадии болезни;
• после операций.

Если не соблюдать эти простые правила, можно нанести тяжёлый вред здоровью.

Какие ещё занятия подойдут

Самыми полезными видами спорта при данном заболевании являются те, что связаны с водой. Это может быть как плавание, так и аквааэробика.

Эти упражнения снижают нагрузку на сосуды, налаживают обменные процессы. Дыхание во время занятий становится более энергичным. Все это меняет состав крови.

Также хорошим помощником станет спортивная ходьба. Стоит ежедневно гулять на свежем воздухе не менее 30 минут. При этом следует следить за дыханием, вдыхать и выдыхать нужно через каждые три шага.

Устранить застойные процессы в ногах поможет велоспорт. А абсолютно не агрессивный спорт — гольф, способствует хорошей циркуляции крови по всему телу.

Заключение

Варикоз не повод ограничивать себя в физических нагрузках. Единственное, что в этом случае стоит придерживаться всех рекомендаций врача.

Умеренные занятия не только не принесут вред, но и наоборот, повысят иммунитет, укрепят здоровье, придадут необходимый тонус организму.