Зеленый чай с мятой свойства и противопоказания
Зеленый чай сам по себе обладает множеством целебных свойств, но в сочетании с лекарственными травами становится еще полезнее. Статья посвящена идеальному союзу: зеленый чай и мята. Эти растения отлично дополняют друг друга и по вкусовым качествам, и по благотворному воздействию на организм.
Польза зеленого чая с мятой
Оба
растения (зеленый чай и мята) известны с глубокой древности. Об их полезных
свойствах знали еще наши далекие предки. Когда ученые установили составы
растений, стало окончательно ясно, почему чай и мята так любимы народными
целителями.
Химический
состав мяты: витамины (C, A, PP), органические
кислоты, антиоксиданты. Мята богата минеральными веществами: цинк, марганец,
медь, калий, магний. Основным компонентом, за который ценится эта трава,
является эфирное масло с большим содержанием ментола (до 4%).
Химический
состав зеленого чая: витамины (A, C, E, PP, K), большое
количество антиоксидантов и аминокислот. В зеленом чае присутствуют минеральные
вещества: железо, натрий, магний, фтор и фосфор. Выявлены в растении и другие
активные соединения: танины, катехины, каротиноиды, токоферолы и кофеин.
closeup of fresh mint tea, surrounded by fresh mint
В
сочетании, эти два компонента дают поистине чудесный результат. Они как будто
созданы друг для друга. Полезные свойства зеленого чая с мятой:
- Напиток
мягко успокаивает, не вызывая сонливости и апатии. - Устраняет
спазмы и боли в желудке. - Стимулирует
общий иммунитет, что способствует повышению защиты от инфекций. - Восстанавливает
дефицит женских половых гормонов. - Улучшает
самочувствие при болезнях печени и желчного пузыря. - Мятный
чай обладает антибактериальным действием, хорошо обеззараживает полость рта. - Устраняет
головную боль. - Дарит
заряд энергии и жизненные силы.
Внимание!
Благодаря своим уникальным свойствам, чай больше подходит представительницам прекрасного пола. Напиток нормализует месячный цикл, препятствует появлению лишней растительности на лице, делает кожу и волосы красивыми. А вот мужчинам нужно осторожно относиться к этому напитку, так как при постоянном употреблении снижается уровень мужских половых гормонов!
Мятный зеленый чай для похудения
Этот
напиток часто можно встретить в качестве компонента какой-нибудь диеты. Особенно
часто применяется при монодиетах или лечебном голодании.
Мята
нормализует деятельность органов желудочно-кишечного тракта. Устраняет
воспаления в желудке и кишечнике. Ускоряет обмен веществ и дарит дополнительную
энергию. Все эти свойства помогают эффективно худеть.
Важно!
Мятный чай прекрасно снижает аппетит, если его принимать за полчаса до еды. Чтобы напиток был эффективным, пить его нужно большими глотками и в теплом виде.
Зеленый чай с
мятой при давлении
В эфирном масле мяты содержится активное вещество — ментол. Он расширяет кровеносные сосуды, что способствует снижению давления. Нужно отметить, что чай с мятой действует очень мягко, поэтому не стоит беспокоиться о резком падении показателей. Регулярное употребление мятного чая позволяет предупредить развитие приступов повышенного давления.
Интересно!
Ментол входит в состав многих лекарственных препаратов, снижающих давление и успокаивающих нервную систему. Например, это широко известные: Валидол и Корвалол.
Можно ли
беременным зеленый чай с мятой
Беременные
женщины должны внимательно следить не только за своим питанием, но и питьевым
режимом. Зеленый чай с мятой — отличный вариант, чтобы утолить жажду и
оставаться спокойной в течение дня. К тому же, мятный чай нормализует
пищеварение и устраняет тошноту, что очень важно в период вынашивания малыша.
Ни мята, ни зеленый чай не нанесут никакого вреда организму беременной женщины. Во время грудного вскармливания тоже разрешается употреблять этот напиток.
Мятный чай для детей
Мятный
чай — полезный напиток. Но можно ли его давать детям? Многие мамочки
задумываются над этим вопросом. Детям давать можно, особенно мятный чай будет
полезен активным малышам, которые к вечеру никак не могут успокоиться.
Но, прежде чем налить ребенку мятный напиток, нужно сначала дать немного разбавленного чая, чтобы проверить, нет ли аллергической реакции.
Рецепты заваривания зеленого чая с мятой
Зеленый
чай настолько давно используется в качестве напитка, что придуманы тысячи
рецептов его заваривания. В статье расскажем о самых вкусных и полезных.
Зеленый чай с мятой и лимоном
Для рецепта понадобится: зеленый чай 2 столовых ложки, несколько листиков мяты, дольки лимона, сахар по желанию. В заварник объемом 500-600 мл. нужно положить чай, помытые и порванные листики мяты. Залить крутым кипятком и накрыть плотной тканью для запаривания. Через 15 минут можно пить чай. В каждую чашку нужно положить дольку лимона и сахар. Самое подходящее название для этого рецепта: «освежающий». Напиток можно пить холодным, он от этого только вкуснее.
Мятный зеленый чай с мелиссой
Для рецепта нужно взять 2 столовых ложки зеленого чая, 1 чайную ложку мелиссы и столько же мяты. Все ингредиенты опустить в заварник (0,5-0,6 л.) и залить кипятком. Через 15-20 минут можно наслаждаться вкусным напитком. Самый подходящий синоним для такого чая: успокаивающий. Так как и мята, и мелисса обладают этим эффектом. Чай лучше пить перед сном.
Зеленый чай с имбирем и мятой
Зеленый чай и мяту нужно взять, как в предыдущих рецептах, только нужно добавить чайную ложку тертого имбиря. Чай и мяту завариваем в чайнике, как показано выше. Когда напиток немного остынет, можно добавить в чайничек имбирь и размешать ингредиенты. Зеленый чай с мятой и имбирем очень полезен для похудения, так как имбирь значительно ускоряет обмен веществ, а мята снижает аппетит. Самый выраженный эффект этого напитка: тонизирующий. Чай прибавляет энергии, которая сохраняется на весь день.
Рецепт чая с чабрецом
Для рецепта нужно: зеленый чай 2 столовые ложки, столько же чабреца и несколько листиков мяты. Все компоненты складываем в заварник (0,5-0,6 л.) и заливаем крутым кипятком. Накрываем плотной тканью и оставляем остывать на 15-20 минут. После этого можно пить полезный напиток. Чай настолько приятно пахнет, что рецепт можно назвать «ароматным». Чабрец очень полезен при простудах, поэтому рецепт мятного чая с чабрецом должен быть в арсенале каждой хозяйки.
Зеленый чай с мятой и шиповником
Для рецепта необходимо: 2 стол. ложки зленого чая, столько же сушеных ягод шиповника и несколько листиков мяты. Все ингредиенты нужно сложить в заварочный чайник и залить горячей водой (не кипятком!). Чайник плотно укутать и оставить запариваться на 30-40 минут. Затем можно употреблять вкуснейший напиток. По желанию, можно добавить ложечку натурального меда. Самое подходящее название для рецепта: «полезный», так как такой напиток богат витаминами, аминокислотами и антиоксидантами.
Все представленные рецепты проверены годами и получили самую положительную оценку. Напитки, приготовленные по этим рецептам, вкусные, полезные и ароматные. Можно комбинировать разные ингредиенты между собой. Тогда получатся интересные рецепты с превосходными полезными свойствами.
Противопоказания
К
сожалению, мятный зеленый чай имеет вполне конкретные противопоказания, которые
не рекомендуется нарушать:
- Индивидуальная
непереносимость. Мята довольно часто вызывает аллергические реакции, особенно у
детей. Поэтому, если замечено, что после употребления этого напитка, появилась
сыпь, не стоит его больше употреблять. - Мятный
чай не рекомендуется пить мужчинам, так как мята содержит выраженное количество
фитоэстрогенов (растительные аналоги женских половых гормонов). Регулярное
употребление напитка плохо скажется на уровне тестостерона. - С
осторожностью нужно применять при гипотонии, так как мята может еще больше
снизить давление.
Как видно, противопоказаний не так много. Диетологи и фитотерапевты считают, что зеленый мятный чай не способен нанести вреда здоровью, если его употреблять в разумных количествах (не более 3-х чашек в сутки).
Осторожно!
Любители мятного чая должны знать, что его нельзя употреблять вместе с седативными или снотворными препаратами, так как эффект лекарств может значительно усилиться. Не стоит употреблять напиток и с препаратами, содержащими ментол.
Вред
В литературе нет достоверных описанных случаев, чтобы мятный чай принес вред организму. Чтобы вред от мятного чая был ощутимым, нужно выпить более 10 чашек подряд. Мало кто осилит такое количество.
Зеленый чай с мятой обладает множеством лечебных свойств, но при некоторых проблемах со здоровьем его не рекомендуется употреблять в больших количествах. Имеется немало вкусных, но очень простых рецептов. Какими полезными свойствами обладает напиток, и когда избегать его употребления?
Польза зелёного чая с мятой
Зеленый чай издавна известен своими лечебными, противовоспалительными и тонизирующими свойствами. Его можно пить холодным или горячим. Он помогает быстро избавится от простуды и заряжает энергией.
К достоинствам также относятся такие свойства:
- Чай благотворно влияет на состояние кожи и избавляет от мелких высыпаний, повышает упругость, придает здоровый блеск.
- Успокаивает нервную систему и расслабляет. Может быть рекомендован при депрессивных состояниях и стрессах.
- Ускоряет процесс выздоровления при простуде, помогает победить насморк.
- Снимает мышечные спазмы, уменьшает болезненность при менструации.
- Ускоряет обмен веществ, очищает организм от токсинов и шлаков.
- Нормализует пищеварение.
- Оказывает жаропонижающее действие.
- Укрепляет ногти, делает волосы блестящими.
- Обладает бактерицидным действием, что способствует быстрому заживлению ран.
- Благодаря большому содержанию антиоксидантов защищает кожу от вредного ультрафиолетового излучения.
- Способствует процессу сжиганию жира и нормализует массу тела.
- Снижает риск развития опухолей.
- Оказывает мочегонное действие, поэтому зеленый чай помогает избавиться от отеков.
- Облегчает головную боль.
Не стоит покупать дешевый мелколистовой чай в пакетиках. Лучше отдавать предпочтение крупнолистовым сортам со сроком годности не дольше месяца, в них содержится больше полезных веществ, отсутствуют отходы чайного производства.
Вред зелёного чая с мятой
Несмотря на все полезные свойства зеленого чая, иногда людям не рекомендуется его пить. Перед тем как вводить напиток с добавлением мяты в рацион стоит проконсультироваться со своим лечащим врачом и убедиться в отсутствие следующих противопоказаний:
- бессонница;
- беспокойство;
- период лактации;
- беременность;
- аритмия;
- повышенное давление;
- заболевания щитовидной железы;
- язва и гастрит;
- высокая температура и лихорадочные состояния;
- индивидуальная непереносимость или аллергия.
Противопоказания лишь означают, что нежелательно пить чай с мятой в больших количествах. Одна чашка вкусного напитка в день никому не навредит.
Несложно приготовить мятный настой по классическому рецепту:
- В отдельной чашке заварить листочки мяты и дать настояться 15-20 минут.
- Заварить зеленый чай, оставить на 3 минуты
- Добавить мятный настой и подавать горячим.
Из-за высокого содержания кофеина, не рекомендуется пить зеленый чай вечером.
Рецепт с перечной мятой
Перечная мята с большим содержанием ментола оказывает на организм противопростудное и противовоспалительное действие. На одну чашку достаточно всего лишь четвертой части листочка мяты перечной.
Чтобы приготовить вкусный напиток, надо залить листочки мяты с чаем кипятком, дать завариться около 10 минут.
Что добавить в чай с мятой
Если обычный мятный напиток кажется слишком скучным, можно разнообразить вкус с помощью других ингредиентов.
Лимон
Чай с лимоном — источник витамина С и антиоксидантов. Такой напиток повышает иммунитет, поднимает настроение и хорошо бодрит.
Мелисса
В отличие от многих трав, у мелиссы почти нет противопоказаний. Такой напиток успокаивает, снимает нервное напряжение и оказывает расслабляющее действие.
Приготовление:
- Залить кипятком зеленый чай.
- Добавить 1-2 чайные ложки сушеной мелиссы.
- По вкусу добавить коричневый сахар или мед.
Лайм
Холодный мятный чай с лаймом утоляет жажду и освежает в жаркий летний день.
Приготовление:
- Заварить зеленый чай с листочками свежей мяты с расчетом одна чайная ложка на чашку.
- Выдавить сок 1-2 лаймов.
- Разрезать лайм на несколько долек, затем добавить в чайник.
- Остудить напиток и подавать к столу со льдом.
Имбирь
Имбирь борется с простудой, тонизирует и бодрит.
Как заварить вкусный напиток с имбирем:
- Очистить имбирный корень.
- Отрезать 2-3 пластинки или натереть имбирь на мелкой терке.
- Залить горячей водой заварку, добавить имбирь с мятой.
- Дать постоять пару минут.
Корица
Корица не только придает напитку сладкий и пряный аромат, но благотворно влияет на работу организма. Она способствует активному выведению токсинов, нормализует работу желудочно-кишечного тракта.
Напитки с корицей снижают аппетит, а также ускоряют метаболизм, что особенно полезно для тех, кто следит за своим весом.
Рецепт с корицей:
- 1 чайную ложку чая смешать с пол чайной ложки молотой корицы.
- Залить кипятком.
- Дать настояться 5-10 минут.
- Добавить сахар или мед по вкусу.
Рецептов приготовления мятного зеленого чая много, все зависит от личного вкуса. Можно добавлять различные ингредиенты: пряные специи, полезные травы или фрукты. Чашечка ароматного напитка придаст сил, поднимет иммунитет и настроение.
Мятный чай – это освежающий напиток, расслабляющий и одновременно придающий силы. Мята относиться к лекарственным растениям и имеет ряд целебных свойств. Лекарственные препараты на основе мятных экстрактов широко применяются в медицине.
Все о мятном чае: целебные свойства
Давайте разберем какая польза от мятного чая. Мятный напиток обладает огромным набором свойств:
- действует на организм как обезболивающее;
- несет успокоительный эффект;
- является отличным жаропонижающим средством;
- действует на организм как желчегонное (ветрогонное);
- выводит шлаки из организма;
- улучшает пищеварительную систему;
- устраняет вздутие живота и дискомфорт в желудке;
- снимает спазмы желудка, тошноту и рвоту;
- стимулирующие работу мозга;
- снимает симптомы обструкции и кашля при вирусных заболеваниях;
- устраняет неприятный запах изо рта;
- повышает аппетит.
Читайте также: ТОП 10 полезных свойств какао.
Ментол, который содержится в мяте, обладает антибактериальными свойствами. Из за мятного чая снижаются симптомы простуды и гриппа, такие как кашель и боль в горле. Снижается температура тела при инфекционных и простудных заболеваниях.
Если пить мятный чай, то определенно можно ощутить целебный эффект, который проявляется следующим образом:
- лечение простуды, гриппа, заложенности носа и сопутствующих заболеваний;
- понижает кислотность желудка;
- снимает болевые проявления при мигрени, боли в мышцах, суставах;
- облегчает болезненные ощущения при менструации;
- улучшает обмен веществ;
- повышает иммунитет;
- нормализует работу желудочно-кишечного тракта;
- снижает спазмы желудка и уничтожает кишечные бактерии;
- имеет успокоительное действие и нормализует работу нервной системы;
- успокаивает кожу, устраняет сыпь, зуд, снимает воспалительные процессы кожи;
- нормализует сердечно-сосудистую систему.
О пользе мятного чая для женщин
Мятный чай считается эффективным женским напитком. Он может избавить вас от острых болевых ощущений при менструации. Снимет спазм при месячных и облегчает проявление симптомов при климаксе.
Мятный напиток уменьшает количество мужских гормонов в женском организме. Соответственно — уменьшается рост волосяного покрова в нежелательных местах.
Мятный чай при беременности может избавить от неприятных симптомов токсикоза, также снимает головокружение и тошноту.
Как пить мятный чай
Мята очень ароматное растение, с ярко выраженным ментоловым запахом и приятным вкусом. Чай с мятой можно приготовить отдельным настоем. Заварить вместе с листьями черного либо зеленого чая, а также в сочетании с другим травяным сбором.
Для приготовления традиционного мятного чая, необходимо:
- Взять сухие листья мяты (1 столовая ложка). Добавить окропа (200 миллилитров). Настаивать от 7 до 10 минут. Употреблять ароматный настой можно как теплым, так и прохладным.
- При простудных заболеваниях – заварить чай способом, описанным выше. Добавить лимон и ложку меда. Теплый напиток можно пить от 3-х до 4- раз на протяжении дня. Остывшим чаем можно промывать нос при насморке и полоскать горло.
- Мятный чай при интоксикации или инфекции желудочно-кишечного тракта – необходимо 2 ложки сухой мяты и залейте кипятком. Дайте настоятся, процедите и употребляйте во время еды по 1 ложке.
- Во время вздутия живота, токсикозе или тошноте – залейте мяту 2 стаканами кипятка. Дайте настоятся 30 минут. Процедите и принимайте два раза в день по 100 мл перед едой.
- Мятный чай при климаксе – 2 ч. ложки сухих листьев необходимо залить 500 мл воды. Довести до кипения, остудить и процедить. Употреблять 2-3 раза в день по 200 мл. как чай.
- Чай с мятой при давлении, мигренях, сильных мышечных болях – сухие листья мяты (1 ч. ложку) залить кипятком (200 мл), добавить 2 ч. ложки цедры лимона и 1 ч. ложку меда. Пить 2-3 раза в сутки по 100 мл вместо чая.
- При кожных заболеваниях – залить 1 ч. ложку мяты 150 мл кипятка. Дать настоятся. Процедить и протирать поврежденные участки кожи несколько раз в день.
Правила приготовления мятного чая
Хоть и процесс приготовления довольно простой, но существует несколько правил как пить мятный чай:
- Концентрация мятного чая для детей составляет половину от взрослой дозы.
- Свежую мяту заваривай так: 4 листочка мяты залить кипятком, потом слить воду и залить новую. Дайте настояться напитку несколько минут минут и можно пить.
- Заваривать мятный чай необходимо в фарфоровой или стеклянной посуде, чтобы сохранить его полезные свойства.
- Мяту можно смешивать с зеленым или черным чаем в равных пропорциях.
- Для профилактики и для общего хорошего самочувствия по ½ стакана мятного чая можешь употреблять трижды в день.
- Необходимо пить только свежезаваренный мятный чай.
- Мятный чай во время беременности следует пить не более 2 чашек в день.
В мятный чай можно добавить лимон или мед для вкуса. От сахара стоит воздержатся, так как он снижает полезные свойства мяты.
О вреде мятного чая
Чай с мятой, полезные свойства которого неоспоримы, все же имеет ряд предостережений по употреблению.Нельзя пить мятный чай если:
- кормящим грудью матерям, так как может снизиться лактация;
- вред от мятного чая для мужчин — оказывает влияние на уровень тестостерона в крови и понижает либидо;
- нельзя пить чай с мятой при наличии воспаления печени и почек;
- нельзя пить мятный чай при пониженном давлении, так как мята способствует снижению артериального давления.
Польза и вред мятного чая: подведем итоги
Мятный чай оказывает положительное влияние на организм. Следуя всем правилам и предостережениям по употреблению напитка — он принесет человеку пользу. Успокоит нервную систему, улучшит самочувствие, очистит организм. Но употреблять напиток следует с осторожностью, так как в определенных случаях он может и навредить.