Зеленый чай с молоком для похудения противопоказания
Красивыми и стройными хотят быть все. В этом поможет любимый многими напиток, только готовить его и употреблять нужно правильно. Зеленый чай с молоком – отличное средство для коррекции фигуры, он подходит для диеты и разгрузочного дня.
Полезные свойства чая с молоком
Несмотря на разнообразие чая, наибольшей популярностью пользуется черный и зеленый. Именно их готовят с добавлением молока. У каждого из них своя польза.
Черный чай с молоком:
- имеет мягкий вкус с фисташковым оттенком, не раздражает слизистую желудка;
- не обладает таким тонизирующим воздействием, как без молока, из-за чего его допускается употреблять даже вечером;
- помогает восстановить организм после болезни за счет минералов, витаминов;
- укрепляет зубы благодаря высокому содержанию фтора в чайных листьях.
У зеленого чая с молоком пользы не меньше. Он:
- содержит больше антиоксидантов, чем черный, препятствует старению;
- утоляет жажду, подавляет чувство голода, из-за чего используется для борьбы с лишним весом;
- улучшает обмен веществ, выводит токсины и шлаки;
- обладает успокаивающим эффектом.
Оба вида выступают желчегонным средством, диуретиками, улучшают мозговую деятельность, работоспособность. Именно за счет этих полезных свойств чай, заваренный с молоком популярен во многих странах, в особенно в Британии, Индии.
Вред
Если выпивать по чашке чая с молоком в день и полноценно питаться, то от него ни малейшего вреда не будет. Негативное влияние на здоровье начинает проявляться лишь при больших дозах, особенно оно заметно при продолжительных диетах.
- Молочный чай вызывает головную боль из-за нехватки углеводов, головокружение, слабость. Уменьшают этот симптом добавлением небольших порций меда, но тогда и результат для фигуры будет не таким впечатляющим.
- Постоянное употребление провоцирует формирование камней в почках из-за того, что чай отчасти препятствует усвоению кальция из молочного продукта.
- При добавлении молока в чайном напитке снижается количество кофеина. Этот алкалоид хуже усваивается, поэтому рассчитывать на прилив бодрости от такой смеси не стоит.
- У некоторых людей вызывает метеоризм.
Набрать вес от чая с молоком можно лишь в том случае, если заваривать его с жирным, домашним коровьим или козьим молоком, добавлять в каждую чашку больше 2 ложек сахара. В этом случае получится очень калорийная пища с жирами и углеводами, которые быстро усваиваются.
Можно ли похудеть на чае с молоком
Чтобы сбросить лишние килограммы, лучше употреблять зеленый или белый чай. Эти виды листа проходят минимальную обработку, содержат намного больше антиоксидантов. Но и черная разновидность также подойдет. Можно заваривать даже иван чай с молоком или другие травяные сборы, использовать чай с жасмином, бергамотом и т.д. Для похудения между ними не настолько большая разница.
Быстрое снижение веса обеспечат такие способы употребления:
- регулярные разгрузочные дни;
- диета на молокочае;
- замена напитком завтрака или ужина;
- употребление его за 30 минут до еды для снижения аппетита.
Смысл молокочая в том, что его не просто прибавляют к рациону. Прежде всего, он призван уменьшить чувство голода, из-за этого человек съедает меньшую порцию пищи, не переедает. Присутствие молока делает напиток питательным, обеспечивает сытость. Только в таком случае калорийность дневного рациона уменьшится.
Как правильно пить чай с молоком для похудения
Чтобы быстро похудеть и сбросить лишний вес, важно правильно употреблять напиток. Вот несколько простых, но важных правил:
- Брать нежирное молоко (не более чем 1,5%).
- Готовить свежий напиток каждый раз или хранить его в термосе, но не более 12 часов.
- Допустимо пить холодный чай и держать его в холодильнике, но теплый предпочтительнее – он быстрее усваивается.
- Кроме молокочая выпивать достаточное количество воды (1,5-2 л в день), чтобы избежать обезвоживания.
- Нельзя употреблять на ночь из-за его мочегонного эффекта, лучше за 2 часа перед сном.
- Пить мелкими глотками как отдельное блюдо или за 30-40 минут до приема пищи.
Чтобы не поправиться от чая, в него не добавляют сахар, разве что допускается 0,5 ч.л. мёда или сахарозаменитель. А вот, что можно, так это различные специи: гвоздику, корицу, имбирь, чуть-чуть соли. Эти добавки сделают диету более приятной и разнообразной по вкусу.
Способы заваривания
Существует два основных способа приготовления напитка:
- Сначала заваривают чай (черный, зеленый или их смесь), настаивают до 5 минут, затем смешивают настой с молоком в соотношении 1:1.
- В кипящее молоко (1,5 л) добавляют чайные листья (2 ст.л.) или пакетики (2-3 шт), дают настояться примерно 10 минут. Затем процеживают и разбавляют водой 1:1.
Оба варианта дают хороший результат, если чай высокого качества и свежее молоко.
Рецепты чая с молоком для похудения
Чем приятнее вкус чая с молоком, тем лучше настроение и тем дольше можно практиковать похудение. Поэтому следует поэкспериментировать: использовать обычное или топленое молоко, черный или зеленый чай, их смесь, набор специй по своему вкусу.
Чай по-английски
Для приготовления чашки классического напитка необходимы:
- 1 чайная ложка черного чая;
- 150 мл воды;
- 50 мл молока.
В одной чашке листья заливают кипятком и настаивают 4-5 минут. В другую наливают горячее молоко, а затем к нему добавляют чайный настой.
Рецепт имбирного чая с молоком
Тонизирующий напиток с имбирем защищает от простуды и активизирует обменные процессы. Его ингредиенты:
- 2 ч.л. с горкой листьев зеленого чая;
- 0,5 л воды;
- 0,5 л молока;
- 1 ч.л. имбиря (свежего натертого корня).
Заварку нужно залить кипятком и оставить остывать, а молоко проварить 5 минут с имбирем. Обе жидкости процедить и смешать.
Монгольский рецепт с солью
Подготовить такие продукты:
- 2 ст.л. крупнолистного чая;
- 0,5 л воды;
- 0,2 л топленого или обычного молока;
- щепотку соли.
Чтобы приготовить необычный напиток, все эти ингредиенты соединяют сразу в кастрюле, доводят до кипения. Как только жидкость закипит, снимают с огня, процеживают и употребляют.
В традиционном варианте в нем растворяют еще и сливочное масло, но такой чай слишком калорийный, чтобы применять его для похудения.
Индийский рецепт с пряностями
Рецепт приготовления невероятно простой. Взять:
- 1 ст.л. листьев чая;
- 200 мл обезжиренного молока;
- 300 мл воды;
- по щепотке сухого молотого имбиря, корицы, черного перца.
В кастрюльку влить воду, всыпать чайные листья и все пряности, варить 10 минут после закипания. Добавить молоко, дать еще раз закипеть. Процедить и пить горячим.
Разгрузочный день и диета на молокочае
Разгрузочный день на молочном чае – это практически монодиета, но рассчитанная на 1 день. Такой подход позволяет сбросить 1-2 кг. Все что необходимо, это приготовить 1,5 литра напитка и употреблять его с интервалами в 2 часа. Кроме него можно пить воду.
Совет
Если вкус не очень нравится, то такой объем молочного чая допускается подсластить 1 столовой ложкой мёда или добавить природный сахарозаменитель, например, из стевии.
Разгрузочный день с яблоками или другими фруктами проще перенести, чем только на молокочае. Его устраивают раз в неделю, не чаще. Вот примерное меню:
- Завтрак: 200 мл чая, заваренного на молоке.
- Перекус: 1-2 яблока.
- Обед: стакан молокочая, через 30 минут яблоки (2-3 шт).
- Полдник: яблоки (1-2 шт.).
- Ужин: порция молочного чая.
Количество воды в течение дня не ограничивается.
По такому же принципу устраивают разгрузочный день на молокочае и твороге. Только вместо яблок употребляют нежирный творог порциями по 150 г.
Обратите внимание
Чай в компании с молоком обладает выраженным мочегонным свойством. Это нужно учитывать при планировании разгрузочного дня или диеты.
Кто хорошо переносит продукт, могут попробовать диету, рассчитанную на 7 дней. Вот ее примерное меню:
- Завтрак: только молокочай (1 стакан).
- Полдник: овсяная каша, сваренная на воде с добавлением меда или паровой омлет, ломтик сыра.
- Обед: чай с молоком, через 30 минут отварное мясо или рыба, приготовленные на пару или свежие овощи, овощной суп.
- Ужин: стакан молокочая, через 30 минут паровые овощи.
Сильнее всего вес уходит в первые три дня, за неделю с таким подходом можно избавиться от 5 до 7 кг. Важно после окончания диеты не злоупотреблять сладостями и жирами, иначе вес быстро вернется.
Противопоказания, кому нельзя пить такой напиток
Не стоит пить зеленый чай с молоком тем, у кого непереносимость молочного сахара. Как альтернатива – поискать в продаже безлактозное молоко или приготовить растительное молоко самостоятельно. Из-за того, что средство способствует выведению жидкости из организма, его нельзя употреблять людям с заболеваниями почек, мочевого пузыря. Не подойдет оно и лицам, страдающим от заболеваний ЖКТ.
Напитки из зеленого чая плохо переносят люди с низким артериальным давлением (гипотоники), так как он еще больше его снижает. Из-за желчегонного эффекта такая диета противопоказана людям с патологиями желчного пузыря.
Отзывы
Мнения специалистов и тех, кто попробовал диету или разгрузочные дни на молочном чае отличаются. Общее лишь то, что молокочай помогает сбросить вес, но сильно “привязывает” к туалету, чем создает определенные неудобства.
Что говорят диетологи
Врачи едины в своем мнении по поводу того, что любые строгие диеты нельзя практиковать долго. Не стоит увлекаться ими тем, кто страдает от хронических заболеваний ЖКТ и беременным. Это может быть опасно.
Разгрузочный день действительно помогает привести себя в порядок, но постоянное употребление больших количеств молокочая может привести к проблемам с почками, формированию в них песка и камней. Кроме того, никакая диета не будет эффективной, если не пересмотреть свой основной рацион и после выхода из нее снова кушать вредные продукты.
Результаты похудевших
За день разгруза на молокочае обещан сброс 0,5-2 кг. У меня стабильно 1,5 кг уходит. Пью раз в неделю. Т. к. не рекомендуют чаще. Много разгрузочных дней перепробовала. Остановилась именно на молокочае: недорого, не страдает кожа-волосы-ногти. Правда, системность нужна, чтобы значительный эффект был.
Начитавшись отзывов о разгрузочном дне на этом напитке, решила на себе испробовать его, девушки заманчиво говорили, что можно скинуть до 2 кг. Сварила чай и залила молоко. Пила через каждые два часа, ну и не ограничивала себя в воде. Кушать не хотелось, но было одно но. Так как зеленый чай мочегонный, то приходилось часто бегать в уборную. Это хорошо, что я дома сижу. Короче на следующий день минус 1 кг. Описывать, как летала по дому от радости, я не буду. Теперь буду использовать такой разгрузочный день.
Долго искала себе подходящую диету, наткнулась на молокочай, ну вот и решила на ней посидеть. Некоторые наверное скажут, что на ней сложно сидеть, сложно первые четыре дня, а потом привыкаешь и с легкостью ее переносишь. На этой диете я просидела 25 дней, результат мне понравился минус 7 кг. Минусы тоже есть: тяжело готовить еду для семьи, так всегда вкусно и аппетитно пахло, даже запах собачьего корма стал привлекать.
Чай с молоком действительно помогает снизить вес. Но делать это нужно с умом, прислушиваясь к самочувствию, реакции организма. Иначе вреда будет гораздо больше.
Поделитесь статьей в соц. сетях:
Зеленый чай широко известен как полезный, вкусный тонизирующий напиток. Часто его называют напитком молодости и красоты. Зеленый чай активно используют для снижения массы тела. Для этих целей его пьют не только в чистом виде, но и в сочетании с молоком (такой напиток еще называют молокочай).
Пользу чая переоценить сложно, ведь в нем содержится больше полезных веществ, чем во многих овощах и фруктах, а именно: витамины Р и РР, А, Е, К, С, группы В, 17 необходимых аминокислот, марганец, кальций, фосфор, железо, калий, йод, фтор, медь.
Этот напиток повышает иммунитет, чистит сосуды, восстанавливает водный баланс даже лучше, чем обычная чистая вода, очищает организм от шлаков, токсинов, радионуклидов, солей тяжелых металлов, снижает кровяное давление, защищает печень от негативного влияния алкоголя, предотвращает развитие кариеса, пародонтоза, гингивита и других заболеваний зубов и полости рта.
А еще зеленый чай активизирует кровообращение, обмен веществ, снабжает клетки кислородом и усиливает защитные свойства организма.
В этой статье мы поговорим о том, насколько эффективен этот метод похудения и как правильно запаривать и пить зеленый чай с молоком.
Сочетание молока и зеленого чая является довольно необычным. Такой напиток отличается специфическим вкусом и цветом, поэтому многие люди относятся к нему с опаской. А между тем это средство помогает избавиться от хронического чувства усталости, значительно повышает тонус, устраняет воспалительные процессы в организме, предотвращает разрушение зубной эмали, является прекрасным способом профилактики и лечения простудных заболеваний, помогает при ожогах. А диета, основанная на зеленом чае с молоком, считается очень эффективной для похудения.
Как же действует молокочай? Ведь, казалось бы, молоко совсем нельзя назвать диетическим продуктом. Более того, очень часто цельное молоко используют для достижения прямо противоположного эффекта — с его помощью люди, страдающие дефицитом массы тела, пытаются поправиться.
На самом деле, принцип действия этого средства заключается в следующем: зеленый чай, как мочегонный, желчегонный и очищающий продукт, выводит из организма излишнюю жидкость, скопившуюся в тканях, ускоряет процесс метаболизма и улучшает пищеварение.
А молоко, в свою очередь, способствует снижению аппетита, снабжает организм столь необходимыми даже во время похудения белками и нейтрализует действие кофеина, в результате чего получается сбалансированный легкоусвояемый напиток.
Считается, что с помощью молокочая можно сбросить от 0,5 до 2 килограмм лишнего веса за один день, однако этот показатель зависит, в первую очередь, от первоначальной массы тела и количества лишней жидкости в нем.
Для похудения такой напиток рекомендуется пить ежедневно в течение двух недель, через каждые 3-4 часа, а раз в 7 дней устраивать разгрузочный день, на протяжении которого, помимо чая, следует выпивать не менее двух литров чистой негазированной воды без газа, сахара и соли.
Молокочай следует употреблять исключительно свежезаваренным, поскольку напиток, простоявший более 12 часов, теряет более половины витаминов и микроэлементов. Заваренный повторно молокочай также будет практически бесполезен.
Пить его можно как в горячем, так и холодном виде. Заваренный на молоке зеленый чай для похудения можно приготовить несколькими способами.
Вы можете воспользоваться любым из них:
- Возьмите полтора литра свежего молока, подогрейте, но не доводите до кипения. Температура молока должна быть около 80 °C. Добавьте в него 2 ст. ложки без верха сухого продукта, дайте настояться около 18-20 минут. Процедите жидкость и слейте ее в термос или стеклянную банку;
- 3 ч. ложки заварки залейте полулитром кипятка, дайте настояться 8 минут. Процедите, перелейте его в сотейник и добавьте такое же количество теплого молока. Протомите получившийся напиток на медленном огне в течение 5-6 минут;
- Обдайте крутым кипятком чашку. На треть заполните ее горячим, но не кипящим молоком, а затем добавьте две трети крепко заваренного и процеженного теплого чая;
- 1 чайную ложку сухой заварки залейте 120 мл кипящей воды, а спустя 5 минут долейте в емкость 150 мл теплого молока.
Для того чтобы похудение на чае было эффективным, необходимо учитывать следующие рекомендации:
- используйте качественный китайский крупнолистный чай без каких-либо добавок. Качественный продукт должен иметь приятный фисташковый (а не темно-зеленый) цвет, а чаинки не должны слипаться между собой. Дешевый пакетированный напиток не только отличается низкими вкусовыми качествами, но и не приносит практически никакой пользы организму;
- заваривайте чай только очищенной водой;
- используйте свежее молоко с низким содержанием жира (не более 1,6%), а еще лучше — обезжиренное. Если вы покупаете молоко на рынке, перед использованием вскипятите его и остудите до необходимой температуры. Пастеризованное магазинное молоко можно не доводить до кипения;
- не используйте сахар. Истинные любители зеленого чая считают, что этот напиток и сахар вовсе не совместимы. Если же вы не можете пить несладкий напиток, добавьте в теплый чай ложечку меда или закусите его парочкой сухофруктов;
- после разгрузочного дня соблюдайте правильное питание: сократите употребление жирных, жареных, копченых, соленых и маринованных продуктов, исключите спиртное и сладости. Суточное количество потребляемых калорий не должно превышать 2000 ккал;
- не пейте молокочай на ночь, иначе не сможете заснуть. Перед сном можно выпить стакан цикория, отвара ромашки, мелиссы или мяты;
- не забывайте и о физических нагрузках. Как можно чаще ходите пешком (не менее 30 минут в день), особенно если у вас сидячая работа, запишитесь на гимнастику, шейпинг, йогу, фитнес или в бассейн. А вот от интенсивных тренировок в разгрузочные дни следует отказаться;
- пить молокочай рекомендуется не спеша, мелкими глотками.
Как и всякое средство для похудения, зеленый чай, заваренный молоком, имеет свои противопоказания.
Так, не рекомендуется употреблять его людям, имеющим следующие проблемы со здоровьем:
- заболевания почек;
- гипертония, бессонница, аритмия;
- высокая температура тела;
- глаукома;
- заболевания эндокринной системы (в частности, щитовидной железы);
- заболевания ЖКТ (язва желудка, 12-перстной кишки, эрозия, гастрит и т. д.).
Нельзя употреблять крепкий чай людям старше 60 лет, детям, не достигшим 12-летнего возраста, беременным, кормящим мамочкам, а также людям с индивидуальной непереносимостью лактозы.
Но даже если вы ощущаете себя абсолютно здоровым человеком, перед применением этого средства проконсультируйтесь с терапевтом и диетологом.
Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.
Зеленый чай представляет собой полезный напиток, который имеет много целебных свойств. Средство принимают при различных заболеваниях, поскольку оно улучшает состояние здоровья человека.
Напиток включает уникальные компоненты, которые помогают справляться с лишним весом. Зеленый чай с молоком для похудения отличается прекрасным эффектом. Он не только улучшает фигуру, но и способствует укреплению иммунитета, очищает и тонизирует организм.
Химический состав и калорийность зеленого чая с молоком
Чайные листья имеют нулевую калорийность. Энергетическая ценность напитка связана с наличием в составе добавок. В одной порции присутствует 15,6 ккал. Если положить в напиток ложку меда, параметр увеличится до 31 ккал. Если добавить в чай небольшую ложку сахара, его калорийность составит 36 ккал.
Количественный состав зеленого чая с молоком приведен в таблице:
| Продукт | Количество, мл | Белки, г | Углеводы, г | Жиры, г | Калорийность, ккал |
| Зеленый чай | 200 | ||||
| Молоко | 30 | 0,85 | 1,43 | 0,77 | 15,6 |
Помимо этого, в составе напитка присутствует много ценных ингредиентов. Химический состав зеленого чая отличается многокомпонентностью. В нем 60 % приходится на аминокислоты, витамины, кофеин, ферментные вещества, минералы, а 40 % – составляют полифенолы.
В зеленом чае присутствуют такие компоненты:
- Растительные полифенолы – танины и катехины. С наличием этих веществ связаны вкусовые качества напитка, его цвет и запах. Для танинов характерны антиоксидантные свойства. В 1 чашке напитка присутствует 240 г этих компонентов. Катехины способствуют нормализации функционирования сердца и предотвращают развитие рака.
- Кофеин и теанин. Кофеин приводит к возбуждению нервной системы и производит стимулирующий эффект. При этом теанин помогает уменьшить уровень тревожности. Также он улучшает вкусовые качества напитка.
- Теофиллин и теобромин. Эти компоненты придают чаю горький привкус. Благодаря добавлению молока его удается нивелировать.
- Минералы. Эти вещества благоприятно сказываются на работе всего организма.
Свойства зеленого чая с молоком для человека
Сочетание зеленого чая и молока очень полезно для организма. Благодаря такой комбинации удается добиться максимального усвоения ценных ингредиентов. Употребление молочного чая позволяет насытить организм витаминами и минералами.
Чай помогает нейтрализовать отрицательное действие брожения молочных бактерий в пищеварительных органах. Это значит, что напиток могут употреблять люди, которым молоко в чистом виде противопоказано.
В чае содержатся кофеин и танин. Эти ценные компоненты оказывают на организм тонизирующее действие и помогают справиться с сонливостью и усталостью. При этом большое количество этих веществ приносит организму вред. Молоко помогает смягчить их действие.
Зеленый чай с добавлением молока оказывает выраженный диуретический эффект. В составе 1 чашки напитка присутствует совсем немного калорий. Потому диетологи советуют употреблять его людям, которые хотят справиться с лишним весом.
Польза напитка обусловлена антиоксидантным действием. Употребление продукта способствует укреплению сердца и сосудов. Он помогает остановить процессы старения. Напиток нормализует пищеварительные процессы. Его нередко рекомендуют употреблять при отравлениях и диарее. При этом чай стоит пить через 30 минут после еды.
Важно! Зеленый чай с добавлением молока запрещено сочетать с алкогольными напитками. Такая комбинация усиливает отрицательное воздействие на почки.
Польза
В напитке присутствует много ценных компонентов. Поэтому он благоприятно воздействует практически на все органы и системы. С помощью напитка удается добиться таких эффектов:
- укрепить иммунитет;
- очистить сосуды;
- вывести из организма соли тяжелых металлов, шлаки и токсины;
- стабилизировать параметры давления;
- восстановить нормальный водный баланс;
- предотвратить негативное действие спиртного на организм;
- стимулировать метаболические процессы;
- улучшить насыщение клеток кислородом и ценными веществами;
- вылечить патологии ротовой полости – кариес, стоматит, гингивит, пародонтоз и т.д.;
- улучшить кровоток.
Помимо этого, зеленый чай способствует стимуляции обмена веществ, что помогает избавиться от избыточного веса. Также для него характерны и другие свойства, которые позволяют использовать напиток для борьбы с лишним весом:
- Чай снижает темпы расщепления глюкозы. Это помогает уменьшить потребность организма в сахаре. Даже сладкоежкам будет проще отказаться от лишней конфеты или пирожного.
- Напиток способствует более эффективному расходу энергии. Это свойство зеленого чая часто применяют спортсмены перед тренировками. Если выпить чашку напитка перед нагрузкой, можно стать более выносливым.
Факт! Зеленый чай помогает стать бодрее, избавиться от хронической усталости. Напиток способствует насыщению организма ценными минералами и витаминами.
Вред и возможные противопоказания
Зеленый чай включает компоненты, которые способны принести организму вред. При этом молоко помогает нивелировать негативное действие напитка на организм. При этом стоит учитывать следующие рекомендации:
- При беременности, артериальной гипертензии и бессоннице не рекомендуется пить слишком крепкий напиток.
- С большой осторожностью средство применяют при язвенной болезни желудка и поражениях печени. В этом случае напиток не оказывает вредного действия, но может усугубить состояние человека. Избежать этого поможет консультация с врачом. Специалист подберет адекватную дозировку и крепость средства.
- Не рекомендуется употреблять старый заваренный чай. В таком напитке появляются пурины. По мере накопления в организме они способны провоцировать приступы подагры.
- Не стоит пить слишком горячий напиток. Под действием кипящей воды происходит разрушение полезных элементов в листьях. Помимо этого, кипяток провоцирует появление микротрещин на внутренних органах. Это может стать причиной опухолевых образований.
- Не стоит пить слишком много чая людям, страдающим гипотонией. Также к противопоказаниям относят непереносимость белков, которые присутствуют в молоке.
- С большой осторожностью напиток рекомендуется употреблять при патологиях почек, поскольку чай оказывает выраженное диуретическое действие.
Как влияет на похудение
Сочетание зеленого чая и молока прекрасно подходит людям, которые мечтают похудеть. Этот напиток очищает организм и выводит из него избыток жидкости. За счет наличия молока в составе продукта удается уменьшить чувство голода. Также этот компонент способствует нейтрализации кофеина и насыщает организм белковыми элементами, которые легко усваиваются.
Употребление такого напитка позволяет избавляться от 500 г лишнего веса в сутки. Чтобы добиться выраженного эффекта, рекомендуется пить чай каждый день – минимум 5-6 раз. 1 день недели можно сделать разгрузочным. При этом стоит исключить любую пищу и напитки, за исключением молочного чая и чистой воды. Такая разгрузка поможет быстро справиться с жиром.
Рецепты приготовления
Готовить напиток можно разными способами. Каждый из них имеет рекомендации по применению. Чтобы успешно худеть, их обязательно следует выполнять.
Рецепт зеленого чая
Чтобы приготовить диетический напиток, можно воспользоваться такими рецептами:
- Взять 500 мл кипятка и смешать с 4 небольшими ложками зеленого чая. Напиток рекомендуется настаивать 10 минут. После этого стоит добавить в него 500 мл теплого молока.
- Нагреть 1 л молока до температуры 75-85 градусов. Добавить в состав 3-4 небольших ложки зеленого чая. Оставить напиток настаиваться 10-15 минут.
- Заварить очень крепкий зеленый чай. Для этого в 300 мл кипятка стоит добавить 5 небольших ложек заварки и оставить под закрытой крышкой на полчаса. Перед употреблением напитка стоит нагреть чашку и на 2/3 наполнить ее крепкой заваркой. Оставшуюся треть наполнить теплым молоком.
Также справиться с лишним весом поможет пряный чай. Для его изготовления нужно взять нежирное молоко и довести его до кипения. После чего добавить чайную заварку и специи – корицу, тмин, кардамон, кориандр. В общей сложности можно использовать не больше половины чайной ложки специй. Класть сахар не рекомендуется. Придать чаю интересный вкус поможет морская соль.
С медом
Такой напиток приносит организму большую пользу. Он не только способствует похудению, но и содержит много ценных компонентов, которые присутствуют в продукте пчеловодства. Мед отличается антисептическими и успокаивающими характеристиками. Потому такой напиток рекомендуется пить перед сном. Также он помогает уменьшить аппетит и добиться жиросжигающего эффекта.
Чай можно заваривать любым способом. После чего его необходимо немного остудить и добавить мед. Важно следить, чтобы этот компонент полностью растворился.
С имбирем
Для изготовления этого напитка потребуется 500 мл заваренного чая и такое же количество молока. Для начала необходимо взять 3 небольших ложки заварки и залить ее кипятком. Тем временем стоит нагреть молоко и добавить 20 г корня имбиря.
Готовить смесь на слабом огне в течение 7 минут. Затем смешать компоненты и при потребности профильтровать напиток. Принимать по 1 чашке каждые 2-3 часа. Продукт рекомендуется держать в термосе.
Как правильно принимать чай с молоком, чтобы похудеть
Чтобы убрать лишний вес, при употреблении чая стоит придерживаться таких рекомендаций:
- Готовить напиток только из крупнолистового чая высшего сорта. Продукт в пакетиках использовать не рекомендуется. Можно применять чай с различными добавками – ягодами, фруктами, специями. Однако в любом случае он должен быть крупнолистовым.
- Для добавления в чай стоит использовать нежирное или полностью обезжиренное молоко. Класть в напиток сахар не следует. Если хочется улучшить вкусовые качества, стоит положить ложку натурального меда.
- Чтобы получить заметные и стабильные результаты, употребление молочного чая стоит комбинировать со снижением калорийности рациона. Для этого из меню нужно убрать сладкие продукты, выпечку, копчености, фаст-фуд.
- Первую чашку чая стоит пить с утра. Это рекомендуется делать вместо завтрака или перед ним. Вторую чашку нужно употреблять до обеда. Третью порцию напитка выпивают за 30 минут до ужина. В сутки стоит выпить 3 чашки молочного чая. В общей сложности рекомендуется употреблять около 1 л напитка.
- Во время приема пищи употреблять напиток запрещено.
- В период соблюдения диеты рекомендуется пить по 1,5-2 л жидкости. Лучше всего отдавать предпочтение чистой негазированной воде.
- Допустимо делать 1 разгрузочный день на молочном чае в неделю.
- Пить средство разрешается в теплом или охлажденном виде.
Важно! Чтобы добиться ощутимых результатов, диету на основе зеленого чая стоит комбинировать с уменьшением употребления углеводов. Благодаря этому удастся избавиться от 5 кг веса за неделю.
Отзывы и советы диетологов
Многочисленные отзывы о пользе и вреде зеленого чая с молоком для похудения свидетельствуют о том, что продукт обладает высокой эффективностью. Диетологи уверяют, что сочетание этих продуктов может быть прекрасной основой очистительной диеты. Напиток содержит минимум калорий, но при этом помогает справиться с чувством голода.
Чтобы добиться хороших результатов, врачи советуют устраивать на основе молочного чая разгрузочные дни. Для этого рекомендуется выпивать по 2 больших чашки средства утром и днем. На завтрак можно съедать овсянку без сахара, а в остальное время суток – пить чай.
Зеленый чай с добавлением молока – вкусный продукт, который помогает успешно избавиться от лишних килограммов. Чтобы получить заметные результаты, стоит четко соблюдать дозировку и правила употребления средства. Ускорить достижение эффекта поможет сочетание диеты и физических нагрузок.