Железо хелат побочные действия
Поделюсь с вами своим отличным результатом в лечении железодефицита.
Краткое предисловие
В 2015-м году я обнаружила у себя анемию. У меня была ужасная слабость, соображать было очень трудно, выпадали волосы. Перечитав море информации в интернете, по симптомам я стала подозревать у себя анемию. В результате выяснила, что самый информативный анализ — это ферритин, депо железа в организме. Я сдала этот анализ в лаборатории и мой результат составил 20 нг/мл , в то время как нормальным считается от 70 нг/мл .
Подробно об анемии и железодефиците — признаках и симптомах, результатах анализов, видах препаратов железа, дозировках, питании и многом другом — я писала в своем старом блоге в серии статей:
Почему выпадают волосы. 1. Низкий уровень железа, а именно ферритина.
Дополнение к статье «Почему выпадают волосы». 1.1. Железа протеин сукцинилат
Анемия и железодефицит. Железа протеин сукцинилат
История продолжается
Так вот, с 2015 года я с переменным успехом лечила железодефицит. Максимальный показатель, которого мне удалось добиться за 4 месяца непрерывного приема аптечного препарата 3-валентного железа Мальтофер по 3 таблетки в сутки, был показатель 56 нг/мл. После прекращения приема или если я принимала только по 1 таблетке как поддерживающую дозировку, мой показатель ферритина снова падал до примерно 30 нг/мл.
Затем после вопроса читательницы моего блога я исследовала информацию об очень хорошем препарате железа — железа протеин сукцинилат и затем купила его. Однако из-за высокой стоимости я не смогла его принимать долго и снова перешла на Мальтофер с теми же недостаточными результатами.
В итоге мне это надоело и я решила попробовать хелатное железо (глицинат хелат). Я посчитала, что по соотношению цена-качество, оно, возможно, будет самым лучшим.
Я изучила, какие варианты представлены на iHerb и заказала большую банку на 250 таблеток от Carlson Labs, собираясь принимать его длительно.
Carlson Labs, Хелатированное железо, 250 таблеток
(если Карлсон Лабс нет в наличии, смотрите ниже в тексте ссылки на аналогичные БАД)
Перед началом приема хелатного железа я специально сдала анализ на ферритин, чтобы точно отследить динамику через месяц. Мой показатель был 31 нг/мл.
Через месяц я прекратила прием и подождала неделю, как указано в рекомендациях лаборатории, я писала об этом в статье, и снова сдала анализ. Я была очень удивлена — мой результат анализа на ферритин составил 64 нг/мл! У меня такого никогда не было. А тут всего месяц и такой отличный результат! ????
Теперь расскажу подробнее — хелатное железо я принимала по 3 таблетки в день. Принимала сразу 3 за один раз, потому что пью много других БАДов, а железо нельзя совмещать в один прием с цинком и магнием.
Дозировка 1 таблетки Carlson Lab — 27 мг железа, то есть в сутки я принимала 81 мг, что согласуется с дозировкой, указанной в научных статьях о различных видах железа.
Приведу цитату из одного исследования, опубликованного на сайте Национального института здоровья США, о рекомендованных дозировках для беременных женщин в зависимости от уровня ферритина:
«80-100 мг железа в день женщинам, имеющим ферритин <30 мкг/л;
40 мг железа в день, женщинам, имеющим ферритин 31-70 мкг/л;
40 мг железа в день женщинам, имеющим ферритин < или = 70 мкг/л.
Женщины с ферритином > 70 мкг/л не нуждаются в добавке железа.»
Я принимала по 81 мг, так как в начале лечения мой ферритин был 31 нг/мл. Пусть вас не смущают разные единицы измерения, так как мкг/л = нг/мл.
Хелатное железо отлично переносится — без малейшего дискомфорта для желудка и кишечника. Это я могу сказать точно, так как ЖКТ у меня чувствительный. Я буду продолжать принимать железо, чтобы дойти до уровня 70 нг/мл и затем буду пить его в поддерживающей дозировке.
Даю также ссылки на аналогичные БАД хелатного железа в такой же дозировке (25-27 мг) от хороших производителей:
Solgar, Хелат Железа, 25 мг, 100 таблеток
Source Naturals, Железо, 25 мг, 250 таблеток
Bluebonnet Nutrition, Дополнительная сила хелатированного железа, 27 мг
Thorne Research, Биглицинат железа, 25 мг
А в этом варианте повышенная дозировка в 1 таблетке — 50 мг. Имейте это ввиду при расчёте своей дозировки.
Solaray, Железо, 50 мг
Результаты
В соцсетях девушки спрашивают меня, про результаты — как повлиял прием железа на самочувствие и волосы. В статьях по ссылкам в моем старом блоге ЖЖ я об этом упоминаю, но, видимо, нужно написать отдельно.
Конечно, результаты есть.
Самочувствие. Примерно через 2 недели после начала приема самочувствие улучшается, начинает проходить астения. В дальнейшем эффект увеличивается. Даже при ещё недостаточном уровне ферритина примерно 45 нг/мл самочувствие стало хорошим, силы вернулись, голова стала нормально соображать.
Волосы. Со временем, примерно через полгода, волосы начинают хорошо расти и концы перестают сечься. С тех пор как я регулярно принимаю хелатное железо в комплексе с другими БАДами, волосы растут отлично, кончики не секутся вообще.
Фотография моих волос это подтверждает — длина, качество, отсутствие секущихся концов.
Прочитать какие ещё БАДы я принимаю для красоты волос, а также посмотреть фото моих волос можно в этой статье — «Почему выпадают волосы и что с этим делать. Часть 3. Витамины и микроэлементы»
А теперь немного подробнее о хелатном железе
Железа хелат — это соединение ионов железа с аминокислотой, обычно глицином. «Chela» c латыни переводится как «клешня». В хелатном соединении атом железа соединен с аминокислотами, как будто взят в клешню.
Хелатные формы минералов считаются самыми эффективными и при этом мягкими — без побочных эффектов.
Что касается эффективности хелатного железа приведу информацию из научных исследований.
Дети возраста от 6 месяцев до 3-х лет принимали сульфат железа и хелат бисглицинат железа. Разница в концентрации ферритина в сыворотке была значительно выше в группе, которая получала хелат бисглицинат железа.
В другом исследовании сравнивали переносимость сульфата железа и бисглицината хелата железа. Было обнаружено, что как сульфат железа, так и хелат бисглицинат железа имеют эквивалентную терапевтическую эффективность при аналогичной дозе (50 мг), но побочные эффекты были выше (37% против 21%) в группе, получавшей сульфат железа.
Железа хелат бисглицинат благодаря своей химической структуре может быть частично устойчивым к действию ферментов и связыванию веществ, присутствующих в пище, таких как металлы, пищевые волокна, фитаты и фенолы, с которыми железо может образовывать нерастворимые соединения.
Кроме того, из-за связывания аминокислот существует меньше прямого воздействия железа на клетки слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта. Это может уменьшить токсичность и побочные эффекты, влияющие на желудочно-кишечный тракт и проявляющиеся такими состояниями как запор, тошнота, диарея и рвота.
Учитывая эти сведения и мой опыт, делаю вывод, что хелатное железо — это эффективный и безопасный препарат для лечения анемии и железодефицита.
???? Код VBL204 дает скидку 5% на все товары iHerb.com. Нажмите на ссылку c кодом, чтобы он добавился в корзину автоматически. Используйте мой код на скидку, чтобы сказать мне спасибо за полезные статьи.
Как ещё помочь моему сайту.
Дата публикации: 14.03.2018
Дата обновления: 29.04.2020
Ссылки на научные исследования:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16733739
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4107593/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24152889
Автор этой статьи – владелец и главный редактор сайта Татьяна Демченко, нутрициолог, специалист по диетологии, витаминам и пищевым добавкам.
Татьяна отвечает за качество контента на данном сайте и выбирает только самые надежные источники материалов – научные исследования и публикации авторитетных медицинских экспертов.
Контакты: natural4ru@gmail.com
https://natural4.ru/
- Описание
- Применение
- Состав
- Противопоказания
Хелатное железо – биодоступная, легко усвояемая форма железа. Представляет собой биологически активную добавку (БАД), которая широко применяется в целях восполнения дефицита железа в организме и профилактики железодефицитной анемии (малокровия). Хелат железа помогает устранить кислородное голодание мозга и тканей, повысить уровень гемоглобина, укрепить иммунитет и улучшить общее самочувствие.
Что такое хелатное железо
Хелатное железо (бисглицинат железа) – комплексное соединение ионов (частиц) железа с глицином или другой аминокислотой. Выпускается в виде БАДов и натуральных препаратов, восполняющих недостаток железа в организме человека. Хелатная форма железа наиболее полезна, так как лучше всего усваивается, не раздражает слизистые оболочки, не нарушает работу желудочно-кишечного тракта и редко вызывает побочные реакции.
Полезные свойства
Хелатное железо не содержит консервантов, красителей, ароматизаторов, синтетических и других вредных добавок. Обладает массой полезных свойств и полностью восполняет дефицит железа в организме.
Попросту незаменимо:
- для работы мозга – клетки мозга получают питание, насыщаются кислородом и полезными веществами, улучшается память;
- для центральной нервной системы – устраняется усталость, слабость, раздражительность, повышаются силы и энергия;
- для кожи – улучшается состояние кожного покрова и цвет лица, устраняются синие круги и отечность под глазами;
- для волос – усиливается кровоснабжение волосяных фолликулов, поэтому волосы становятся крепкими, пышными и блестящими;
- для иммунитета – укрепляется иммунная система, увеличивается сопротивляемость организма простудным заболеваниям;
- для крови – улучшается состав крови, повышается уровень гемоглобина, предотвращается железодефицитная анемия;
- для мышц и костей – укрепляются мышцы, костные и суставные ткани, предупреждается мышечная дистрофия.
Помимо этого, хелатное железо улучшает клеточный метаболизм и способствует правильному распределению в организме ферритина. Стимулирует выработку коллагена, улучшающего состояние кожи и волос.
Предупреждает нейровегетативные изменения, снижение памяти, снижает риск развития болезней Паркинсона и Альцгеймера.
Показания к применению
Основным показанием к применению препарата является профилактика малокровия и дефицит железа в организме (железодефицитная анемия), проявляющийся такими симптомами, как:
- Низкий уровень гемоглобина, головная боль, сонливость.
- Гипоксия (кислородное голодание) и головокружение.
- Частые бактериальные, простудные, вирусные инфекции.
- Снижение концентрации внимания и ухудшение памяти.
- Ломкость, сухость, выпадение волос, расслаивание ногтей.
- Бледность кожи, ранки в уголках губ, мышечная слабость.
- Сухость и шелушение кожных покровов, трещины на пятках.
- Упадок сил, хроническая усталость, быстрая утомляемость.
- Резкая смена настроения, одышка при небольшой нагрузке.
- Чрезмерные и болезненные менструации у женщин.
Хелатное железо незаменимо для доноров, девушек и женщин детородного возраста в связи с потерей крови из-за обильных месячных, рождения детей. Полезно в период беременности для повышения уровня гемоглобина у матери, развития костного и головного мозга у плода.
Цена железа хелатной формы от Solgar на iHerb
Стоимость препаратов с хелатной формой железа на iHerb может быть различной, она составляет примерно 535 рублей за упаковку из 100 штук и 1016 рублей за 2 упаковки из 100 штук, качество на высшем уровне.
Если брать другие фирмы, то цена прежде всего зависит от производителя, формы выпуска, дозировки активного вещества, количества капсул или таблеток в упаковке.
Форма выпуска
Хелатное железо выпускается в виде больших круглых таблеток или легкоусвояемых капсул (вегетарианских, мягкого действия) по 60, 90, 100, 120, 180, 250 штук в упаковке. Поступает в продажу в баночках с плотно завинчивающимися крышечками с защитой от детей.
Условия и сроки хранения
Хранить препарат следует в сухом, темном, недоступном для детей месте. Вдали от прямых солнечных лучей и влаги, при комнатной температуре, не превышающей +25 градусов. Срок хранения – 2–3 года.
Отзывы о хелатной форме железа на iHerb
Хелатное железо заслужило массу положительных отзывов. Люди, которые принимали БАД, утверждают, что он хорошо восполняет дефицит железа в организме. Огромному количеству людей препарат помог избавиться от гипоксии и вызванных ею головных болей, головокружения.
Препарат повысил уровень гемоглобина, укрепил иммунитет, устранил слабость и быструю утомляемость, улучшил память, сон, состояние кожи, волос и ногтей. При этом очень редко у кого во время приёма хелатной формы железа возникали побочные эффекты.
Инструкция по применению хелатного железа от Solgar на русском языке
Взрослым и детям после 16 лет следует принимать по 1 таблетке или капсуле 1 раз в день (лучше всего утром или вечером) во время еды, запивая не менее 100 мл (0,5 стакана) воды. Курс лечения подбирается индивидуально и составляет от 2 до 6 месяцев.
Дозировка
Рекомендуемая суточная доза железа для взрослых: женщины – 18-25 мг, мужчины – 8-15 мг, в целях профилактики железодефицитной анемии – 15-18 мг. В случаях малокровия дозировка может быть увеличена до 36 мг в сутки и более.
Состав
В каждой таблетке содержится 25 мг микроэлемента. Это примерно 139% ежедневной потребности взрослого человека (в сутки женщинам нужно употреблять 18-25 мг, мужчинам поменьше – 8-15 мг).
Для изготовления таблетки используются дополнительные компоненты:
- дикальцийфосфат;
- целлюлоза;
- стеариновая кислота;
- стеарат магния;
- диоксид кремния;
- глицерин.
Все вещества растительного происхождения. Животных ингредиентов в составе нет, поэтому добавка отлично подходит веганам.
Меры предосторожности и противопоказания
Хелатированное железо нельзя принимать при плохой усвояемости железа, при гемосидерозе, гемохроматозе, гемолитической или мегалобластной (В-12 дефицитной) анемии, а также при индивидуальной непереносимости действующих компонентов препарата.
Применять БАД в период беременности и лактации можно только после консультации со специалистом. Не рекомендуется одновременный прием хелатного железа с молочными продуктами или кофе.
Нельзя превышать установленную врачом дозировку. Настоятельно рекомендуется прятать препарат подальше от детей. Случайное принятие ребенком (особенно до 6 лет) даже нескольких таблеток может привести не только к тяжелейшему отравлению, но даже к летальному исходу.
Побочные действия
Во время приема Хелатного железа могут проявиться побочные действия, такие как: тошнота, изжога, диарея, запор, рвота, синдром раздраженного кишечника, снижение тонуса сосудов, покраснение лица. Если имеется индивидуальная непереносимость препарата, то возможна аллергическая реакция, сопровождаемая кожными высыпаниями, реже – насморком или кашлем, в очень редких случаях – отеком Квинке или анафилактическим шоком.
При превышении рекомендуемой дозы препарата могут возникнуть и другие побочные эффекты: снижение артериального давления, усиленное сердцебиение, рвота, нередко с кровью, потеря сознания.
Железо — это жизненно необходимый элемент для человеческого организма. Без него оказывается бесполезным поступающий в организм кислород. Железо является важным компонентом гемоглобина, необходимым для переноса кислорода от легких к тканям организма. Недостаток железа в организме ведёт к понижению уровня гемоглобина и как следствие – к развитию анемии, т.е. малокровия. Её проявления — усталость, ослабление иммунитета, снижение уровня жизненной энергии. По данным научных исследований до 94% взрослых людей страдают от недостатка железа. При приеме железосодержащих пищевых добавок крайне важно учитывать два фактора: их усвояемость и переносимость. К сожалению, приём препаратов железа зачастую сопровождается различными побочными эффектами, например, раздраженим слизистых оболочек органов желудочно-кишечного тракта. Разработанная специалистами компании NSP, биологически активная добавка к пище Железо Хелат (Iron Chelate), благодаря содержанию в ней биглюконата, т.е. 2-х валентного железа прекрасно усваивается организмом и не имеет нежелательного побочного действия. Входящий в состав препарата витамин С в значительной мере стимулирует усвоение организмом железа. Кальций обеспечивает необходимый уровень проницаемости клеточных мембран, а также стенок капилляров и стимулирует нервно-мышечную активность. Он регулирует кислотно-щелочной баланс в полости желудочно-кишечного тракта, активизирует работу ферментных систем желудка и поджелудочной железы. Фофсор обеспечивает полноценное усвоение поступающих в организм витаминов. Помимо микроэлементов в состав уникального железосодержащего комплекса от компании NSP Железо Хелат (Iron Chelate) входит набор тщательно подобранных лекарственных растений, позволяющий свести к абсолютному минимуму появление нежелательных побочных эффектов и при этом полностью усвоить активное железо добавки.
Листья коровяка скипетровидного содержат сапонины, танины, каротиноиды и флавоноиды. Благодаря своему составу коровяк замечательно ослабляет боль, снимает спазмы гладкой мускулатуры, оказывает ранозаживляющий и противовоспалительный эффект на слизистые оболочки.
В щавеле курчавом содержатся железо, хризаробин, марганец, румицин и оксалат калия. Он способствует очищению крови, регуляции работы печени и кишечника. Щавель чрезвычайно полезен в копмлексном лечении заболеваний толстого кишечника, кожи (псориаза, экземы и т.п.), а также различного рода анемий.
Шиповник богат лимонной кислотой, биофлавоноидами, фруктозой, цинком, танинами, и витаминами А, ВЗ, С, D, Е. Один из богатейших растительных источников витамина С. Благодаря содержанию больших количеств биофлавоноидов, ;витаминов С, Е и А, шиповник является одним из мощнейших природных антиоксидантов. Эффективно улучшает усвоение организмом железа.
В тимьяне содержатся хром, борнеол, эссенциальные масла, витамины группы В, С и D, каваркрол, флюорин, железо, камедь, кремний, тиамин, танины, тимол, ароматические масла, и тритерпеновые кислоты. Снижает интенсивность слизеобразования, обладает выраженным антисептическим эффектом.
Звездчатка богата минералами, витаминами и другими полезными веществами — гликозидами, смолами, эфирными маслами и флавоноидами, которым звездчатка обязана своими уникальными свойствами. Фитотерапевты применяют звездчатку для регуляции работы желудочно-кишечного тракта. Помогает организму усваивать поступающие с пищей жиры.
Хелатная форма железа хорошо усваивается организмом, не раздражая слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта. Железо включается в состав эритроцитов, активно связывается с молекулами кислорода, и переносит их на себе в органы и ткани. Также железо – является антиоксидантом, оно стабилизирует мембраны клеток, снижает проницаемость капиллярных стенок, т.е. проявляет антиаллергическое и противоотёчное действие, стимулирует синтез коллагена — белка соединительной ткани и защищает его от разрушения свободными радикалами.
Показания к приёму: острые и хронические инфекционные болезни, особенно те, которые протекают с геморрагическим синдромом; аутоиммунные заболевания, иммунодефицитное состояния, анемия, в том числе у женщин в период беременности.
Биологически активная добавка к пище Iron Chelate от компании NSP поможет Вам улучшить качество крови, повысить выработку энерги,а также обеспечить нормальную работу центральной нервной системы.
В состав одной таблетки Железо Хелат (Iron Chelate) от NSP входит:
Глюконата железа — 25 мг; Витамина С (аскорбиновой кислоты) — 50 мг; Кальция (хелата/дикальцийфосфата) — 64 мг; Фосфора (дикальцийфосфата) — 35 мг;
Прочие ингредиенты:
Шиповник (Rosa canina);Щавель курчавый, корень (Rumex crispus); Тимьян (Thymus vulgaris); Коровяк, листья (Verbascum thapsus); Звездчатка средняя (Stellaria media)
Схема приёма: взрослым принимать по 1 таблетке 1 раз в день во время еды. ;присутствии питательных веществ (некоторых микроэлементов и продуктов питания) усвоение железа снижается, прием добавки натощак, соответственно, усиливает его усвоение, однако при этом возрастает риск раздражения продуктом слизистой оболочки желудка.
Хороший эффект даёт сочетание приема Железо Хелат (Iron Chelate) с другим продуктом компании NSP – Liquid Chliriphyll
Хранить в сухом, прохладном месте.
Противопоказания к приёму: повышенная чувствительность к компонентам продукта. Женщинам в период беременности рекомендуется посоветоваться с врачом.