Массаж с эфирными маслами противопоказания
Массаж с эфирными маслами оказывает влияние как на физическом, так и эмоциональном уровне и служит превосходным способом оздоровления организма.
Во время массажа эфирные масла не только проникают через кожу (количество и скорость проникновения различна для разных масел). Одновременно происходит их поступление в организм через вдыхание.
При этом происходит оптимальное сочетание общих и местных оздоровительных механизмов. При контактном введении эфирные масла проявляют непосредственное кожно-рефлекторное действие, а также антисептические, противоотёчные и обезболивающие свойства. При сопутствующем вдыхании достигается седативный, тонизирующий, спазмолитический, иммуностимулирующий и другие эффекты.
Благодаря сложному компонентному составу эфирных масел можно целенаправленно использовать их смеси для достижения тех или иных лечебных эффектов. В частности, аромамассаж даёт очень хороший эффект в профилактике и лечении ОРЗ и гриппа, в комплексном лечении бронхита, остеохондрозов, миозитов, артрита.
Кроме того, накоплен обширный практический опыт успешного применения массажа с эфирными маслами при депрессии, повышенной тревожности и последствий стресса.
Помимо общего массажа применяются:
· точечный массаж (воздействие на рефлексогенные зоны);
· массаж ног;
· массаж стоп c целенаправленным воздействием на рефлекторные точки, сконцентрированные на стопах;
· массаж спины и груди (при простуде);
· массаж лица косметический;
· массаж волосистой части головы.
Для приготовления массажной смеси необходимо смешать с растительным маслом-основой необходимое количество эфирных масел. Обычно используются следующие дозировки эфирных масел:
· 1,5 — 2 % — для общей релаксации;
· 2 — 2,5% — для массажа тела,
· до 3% -при отдельных специфических проблемах (например, при антицеллюлитном массаже).
Ряд ароматерапевтов считает, что в массажной смеси должно быть не более 2% эфирных масел.
В любом случае, для косметических целей лучше использовать меньше эфирных масел, чем больше. Наибольшая концентрация применяется для точечного массажа. А вот при обширной площади воздействия концентрацию эфирных масел безопаснее снижать.
Для пожилых людей, детей, а также обладателей чувствительной кожи дозировки должны быть уменьшены.
Для упрощения расчетов по вводу эфирных масел в массажную смесь ниже приведен пересчет процентов в капли:
0,5% = 1 капля эфирного масла на 10 мл. растительного масла-основы
1% = 1 капля эфирного масла на 5 мл. растительного масла-основы
2% = 2 капли эфирного масла на 5 мл. растительного масла-основы
3% = 3 капли эфирного масла на 5 мл. растительного масла-основы.
Для сохранения терапевтических свойств приготовленных смесей растительных и эфирных масел необходимо хранить их в холодном месте в тёмном стеклянном флаконе.
Правильный подбор эфирных масел служит залогом успешного ароматического массажа. Можно использовать отдельные масла, но чаще применяются смеси масел, обладающих необходимыми лечебными свойствами. Обычно смеси для массажа состоят из 3-5 эфирных масел, хотя опытные ароматерапевты используют и более сложные составы.
Составление ароматерапевтических смесей — достаточно сложная задача. При этом существует несколько методик создания композиций, использующих различные принципы совмещения эфирных масел.
Для получения заданных лечебных свойств эфирные масла в смеси должны хорошо согласовываться друг с другом, не вступая в противодействие, и взаимно потенцироваться. Не нужно совмещать противоположные по действию масла. Например, если массажная смесь предназначена для достижения расслабляющего и успокаивающего эффекта, нельзя включать в неё стимулирующие и разогревающие эфирные масла.
Продолжительность аромамассажа должна составлять от 5 до 15 минут. Что касается периодичности, то наилучший результат достигается при ежедневном проведении процедуры. Хотя допускается и вариант более частых, но при этом более коротких массажей.
Что касается непосредственных техник и приемов, применяемых при массаже с эфирными маслами, то они не отличаются от классических.
Очень важно учитывать противопоказания к проведению массажа. Никогда не следует делать массаж человеку, страдающему серьёзным заболеванием, без предварительной консультации врача.
С учетом наиболее общих противопоказаний к массажу необходимо иметь в виду следующее:
1. Нельзя делать массаж при инфекционных заболеваниях и высокой температуре.
2. Предельно осторожно следует массировать те участки, где имеются варикозные вены. Правильнее в данном случае просто наносить смесь эфирных и растительных масел без использования массажных техник как таковых.
3. Нельзя делать массаж при наличии тромбоза и флебита.
4. Не следует массировать больного с микробными и грибковыми поражениями кожи.
5. Нельзя массировать воспаленные и опухшие участки. В данном случае лучше подойдет компресс.
6. Не следует массировать свежие шрамы.
7. Не следует массировать непосредственно места кожных высыпаний, ран, ушибов, ожогов.
Что касается косметического аромамассажа лица, то к его проведению имеются следующие противопоказания: острые воспалительные процессы в области лица и шеи, резко выраженное розацеа, избыточный рост волос на лице (гепертрихоз), слабость подкожной клетчатки.
Массаж волосистой части головы противопоказан в случаях грибковых и гнойничковых заболеваний скальпа, при экземе, травмах головы, гипертензии II-III степени.
Смесь при депрессии, сопровождающейся бессонницей, болями в спине и выраженным ПМС:
ЭМ ладана
ЭМ ромашки римской
ЭМ нероли
ЭМ кориандра
ЭМ фенхеля
Смесь при болях и снижении подвижности в шее и плечах:
ЭМ эвкалипта лимонного — 2 капли
ЭМ перца черного — 2 капли
ЭМ имбирь пурпурный — 2 капли
Масло миндальное — 7 мл.
Смесь для успокаивающего массажа:
ЭМ ягод можжевельника — 2 капли
ЭМ шалфея мускатного — 2 капли
ЭМ лимона — 4 капли
ЭМ иланг-иланга — 1 капля
Несущее масло — 15 мл.
Смесь для массажа волосистой части головы (укрепляет волосы, противодействует их выпадению):
ЭМ петитгрейна — 2 капли
ЭМ нероли — 3 капли
ЭМ сандала — 2 капли
Миндальное масло — 10 мл.
Подробно о свойствах массажных масел — для чего они нужны, как использовать, из чего состоят.
Массаж — исключительно полезная и приятная процедура, при помощи которой можно решить массу как косметических задач (устранить целлюлит, растяжки, дряблость и атоничность кожи), так и оказать лечебное действие — на суставную ткань, мышцы, провести расслабляющий глубокий релакс или наоборот, взбодрить и привести в тонус.
Сам процесс массажа позволяет всем полезным и активным веществам проникнуть более глубоко, что обеспечивает более активное и быстрое действие, чем при обычном поверхностном нанесении. Массаж можно проводить как в домашних условиях, так и у специалиста (что конечно, в ряде случаев будет более эффективно — например, при проведении лимфодренажного или антицеллюлитного массажа), однако, освоив несложные техники самомассажа можно помочь своему телу самостоятельно.
Масло успокаивающее «Лаванда и хмель»
изначально создано как продукт для детей, для расслабляющего массажа перед сном, устранения неврозов и перевозбуждения, укрепления иммунитета и вирусной аромапрофилактики. Ежедневный массаж оказывает глубокое действие на нервную систему ребенка, укрепляет чувство близости, восполняет потребность ребёнка в прикосновениях, ласке, успокаивает и создаёт ощущение безопасности, устраняет психосоматические заболевания.
Подойдет и для взрослых для антистресс-терапии, особенно для обладателей чувствительной кожи (масло содержит анти-аллергенные компоненты, практически не пахнет).
Массаж с успокаивающим маслом мягко настраивает на сон, снимает перевозбуждение, дневные стрессы, навевает ощущение покоя. Масло пахнет очень тонко, смесью лаванды и трав, содержит успокаивающие СО2 экстракты и масла (максимально гипоаллергенные, без запаха), чудесно увлажняет кожу, при этом хорошо и быстро впитывается, не затрудняя кожное дыхание.
Состав: масла (алоэ, ши, какао, зародышей пшеницы, миндаля), СО2 экстракты (череды, ромашки, мелиссы, цветков липы), эфирное масло лаванды, витамины А, Е, В5.
Свойства компонентов:
Масло ши — обладает превосходным защитным, смягчающим и увлажняющим действием, восстанавливает сухую кожу, увлажняет, смягчает, успокаивает чувствительную кожу.
Алоэ вера баттер — хорошо заживляет, снимает зуд и воспаления, устраняет сухость и шелушения.
Масло миндаля сладкого — успокаивает кожу и снимает воспаления, питает, восстанавливает эластичность и разглаживает эпидермис.
СО2 экстракт череды — оказывает подсушивающее и ранозаживляющее действие, бактерицидное, противоаллергическое.
СО2 экстракт ромашки — успокаивает и увлажняет кожу, противовоспалительное и бактерицидное действие.
СО2 экстракт хмеля — успокаивает, расслабляет, используется от бессонницы, нивелирует ощущение тревоги.
СО2 экстракт липы (цветки) — оказывающего успокаивающее, противовоспалительное, противомикробное действие. Повышает резистентность кожи, устраняет сухость и шелушение.
Масло антицеллюлитное «Стройный силуэт»
Активное масло для уменьшения объема ПЖК, активизирует лимфоток, улучшает кровообращение, придаёт коже гладкость, выравнивает рельеф.
Наиболее эффективно масло действует при антицеллюлитном или лимфодренажном массаже, после активного отшелушивания (скрабрование, массаж с жёсткой мочалкой), а также после сауны/бани.
Состав: масла (бурити, манго, ши, семян шиповника, зародышей пшеницы, виноградной косточки), СО2 экстракт розмарина, СО2 экстракт имбиря, СО2 экстракт ламинарии, СО2 экстракт лимонника китайского, кетон малины, эфирные масла (апельсина, можжевельника, грейпфрута, кассии китайской, розмарина, лимона), витамины А и Е.
Масло бурити — обладает превосходной способностью интенсивно увлажнять кожу, уменьшает трансэпидермальную потерю влаги, вызванную влиянием окружающих факторов.
Масло зародышей пшеницы — устраняет стрии, растяжки, сухость кожи, возвращает коже здоровый вид и эластичность.
Масло ши — обладает превосходным защитным, смягчающим и увлажняющим действием, восстанавливает сухую кожу, увлажняет, смягчает, успокаивает чувствительную кожу.
Масло манго — оказывает ощутимо смягчающий эффект, делая кожу нежной, бархатистой и гладкой, мгновенно восполняя нарушения гидролипидного баланса эпидермиса.
СО2 экстракт ламинарии — выводит токсины, стимулирует кровообращение и лимфоток, оказывает антицеллюлитное действие.
СО2 экстракт имбиря — разогревает, ускоряет обмен веществ, активизирует синтез коллагена, устраняет целлюлит, эффективен для похудения.
СО2 экстракт розмарина — антиоксидант, тонизирует кожу, активизирует обменные процессы, сохраняет компоненты масла в нативной (природной) форме, препятствуя их разрушению.
СО2 экстракт лимонника китайского — обладает защитными и омолаживающими свойствами, замедляет процессы старения, придаёт коже цветущий, сияющий вид.
Кетон малины — борется с дряблостью кожи, ускорять метаболизм и позволять организму безопасно утилизировать лишние калории и уже накопленные жировые отложения.
Эфирное масло лимона — нормализует обмен веществ, устраняет целлюлит, способствует снижению веса.
Эфирное масло апельсина сладкого — стимулирует лимфоток, уменьшая опухоли и отёки, обладает мощным атицеллюлитным действием.
Эфирное масло розмарина – эффективное. тонизирующее действие, разглаживает пористую кожу, улучшает кровоток.
Эфирное масло кассии китайской — омолаживает кожу, разглаживает морщины, растяжки, оказывает целебное действие на кожу при целлюлите.
Эфирное масло грейпфрута — способствует избавлению от лишнего веса, выводит токсины из кожи.
Масло суставное «Помощь природы»
Противовоспалительная суставная мазь с разогревающим и обезболивающим эффектом. Поможет при болях в коленных суставах, пояснице, шейном отделе позвоночника. Масло содержит биоактивные компоненты — живицу, ценное масло комбо, масло гаультерии, комплекс эфирных масел и СО2 экстрактов, которые проникают глубоко в ткани, оказывая необходимый терапевтический эффект.
Состав: масла (ши, какао, комбо, кокоса), воск пчелиный, масло терпентинное, живица сосновая, эфирные масла (пихта, гвоздика, гаультерия, мускатный орех, кардамон, тимьян, мята перечная, черный перец), СО2 экстракты (лопуха корня, арники горной,имбиря, перца стручкового), витамины А,Е, камфора.
Масло комбо — восстанавливает хрящевую ткань суставов, при артритах, болях в суставах и мышцах масло обладает доказанным действием, которое уместно сравнить с хондроитинсульфатами. Основной комонент масла — миристиновые и миристолеиновые кислоты, из которых получают цетил миристолеат, противовоспалительный и обезболивающий агент, показанный при артритах (компонент запатентован).
Масло терпентинное — применяется для лечения суставных заболеваний с 19 века, обладает бактерицидным, местным раздражающим и противовоспалительным свойством, оказывает благотворное влияние на кожу, ЦНС, мышцы и костно-хрящевую ткань.
Эфирное масло гаультерии — содержит метилсалицилат (до 98%), исследованиями подтверждено, что болеутоляющее действие масла схоже с действием кортизона, масло нашло применение во многих обезболивающих мазях и маслах для массажа у спортсменов. Масло идеально подходит для мышц, суставов, нервов, поскольку оказывает болеутоляющее и спазмолитическое действие, для достижения этого эффекта его необходимо добавлять в масло для массажа. Массажи с маслом гаультерии особенно показаны при невралгии, ревматизме, артрите и мышечных болях (в том числе полученных в результате тяжелых спортивных тренировок).
Эфирное масло кардамона — устраняет нарушение перефирического кровообращения, обладает анальгетическим действием.
Эфирное масло мускатого ореха — при мышечных и суставных болях, в том числе невралгиях, остеохондрозе, артритах мускатный орех снимает отечность и боль, возвращает подвижность, оказывает тонизирующий и согревающий эффект.
Эфирное масло тимьяна — активный иммуностимулятор, усиливает кровообращение, обладает антисептическим действием.
СО2 экстракт арники горной — обладает доказанными обезболивающими свойствами, снимает воспаление суставов.
Используется для лечения болей в спине, судорог, ушибов, гематом, при растяжении связок.Последние исследования подтвердили эффективность арники при лечении возрастных и хронических заболеваний ревматической природы (например, остеоартрит).
СО2 экстракт лопуха — содержит минеральные соли, органические кислоты, витамины группы В, аскорбиновую кислоту, инулин и т. д. Экстракт лопуха нормализует нарушенные обменные процессы при заболевании суставов (артрозы, подагра) и проявляет антибактериальные свойства.
СО2 экстракт перца стручкового — содержит вещество капсицин, обладающее выраженным сосудорасширяющим действием. Экстракт перца усиливает разогревающий эффект массажного масла, увеличивая эффективность процедуры.
Масло от растяжек «Буду мамой»
Массажное масло для устранения растяжек и стрий, придаёт упругость и тонус атопичной, дряблой коже, восстанавливает процессы регенерации в коже, возвращает эластичность.
Масло применяется для самомассажа, наносится на проблемные зоны — живот, бедра, грудь, ягодицы, лёгкими круговыми движениями, до полного впитывания. Формула массажного масла безопасна и подходит для всех сроков беременности.
Состав: масла (ши, жожоба, зародышей пшеницы, семян шиповника, масло персиковых косточек, авокадо, оливковое) растительный ланолин, мацерат агвагавы и брингараджа, витамин Е, экстракты (василька, липы, манжетки, зверобоя, ромашки, календулы), абсолю бензоина, эфирное масло мирры.
Экстракт василька — обладает противовоспалительным, тонизирующим, регенерирующим, биостимулирующим, ранозаживляющим, обезболивающим, омолаживающим действием.
СО2 экстракт зверобоя — оказывает антиоксидантное, противовоспалительное действие, ускоряет регенерацию тканей.
Экстракт манжетки — способствует рассасыванию операционных рубцов и растяжек после родов, помогает избавиться от целлюлита. Успешно борется со старением кожи, поддерживает её тонус после похудения. Так же обладает омолаживающим эффектом, выраженным регенерирующим и укрепляющим действием.
СО2 экстракт липы — оказывает увлажняющее и омолаживающее действие, устраняет отечность век, шелушение, смягчает, успокаивает и защищает кожу.
СО2 экстракт календулы — противовоспалительный компонент, разглаживает кожу, укрепляет капилляры, улучшает защитные свойства кожи.
СО2 экстракт ромашки — успокаивает и увлажняет кожу, противовоспалительное и бактерицидное действие.
Масло ши – превосходное защитное средство со смягчающим и увлажняющим действием, восстанавливает сухую кожу, увлажняет, смягчает, успокаивает чувствительную кожу.
Масло авокадо — уникально тем, что быстро и глубоко проникает в кожу, способствует глубокому увлажнению, возвращая коже эластичность повышает барьерные функции кожи.
Все массажные масла готовятся в соотвествии с индивидуальными потребностями, перед изготовлением консультация обязательна.
Ароматерапевтический массаж
Ароматерапевтический массаж
С давних времен известна целебная сила ароматических эфирных масел которые, вследствие содержания огромного количества полезных психохимических веществ, способны оказывать благоприятное влияние на тело и разум человека. Особая польза ароматического массажа состоит в сочетании силы прикосновения и целебных свойств эфирных масел. Цель данного массажа – расслабить тело человека и одновременно очистить его разум от тягостных мыслей, что позволит человеку восстановить утраченную энергию, а также добиться душевной и телесной гармонии.
Одним из ключевых вопросов при проведении процедуры ароматерапевтического массажа является выбор эфирных масел в соответствии с предполагаемым эффектом массажа, так как каждое из масел окажет определенный эффект на внешнее и внутреннее состояние человека. Все эфирные масла можно разделить на несколько групп в соответствии с оказываемым эффектом:
Мочегонные масла: шалфей, сандал, лаванда, розмарин, герань, можжевельник.
Болеутоляющие масла: бергамот, мята, каяпут, герань, розмарин, ромашка.
Эфирные масла, предназначенные для борьбы с депрессией: иланг-иланг, пачули, бергамот, сандал, герань, жасмин, нероли, роза, розовое дерево.
Оптимизирующие обмен веществ: иланг-иланг, ромашка, герань, шалфей.
Антигриппозные: чайное дерево, эвкалипт, можжевельник,
каяпут, чабрец.
Останавливающие кровь: лимон, можжевельник.
Противовоспалительные: лаванда, герань, чайное дерево, ромашка, мелисса, мята.
Применяющиеся с целью дезинфиции ран: шалфей, герань, чайное дерево, лаванда.
Снижающие уровень холестерина в крови: цитронелла, розмарин, чабрец.
Глистогонные: чайное дерево, мелисса, корица, бергамот, листья фасоли, гвоздика, анис, чабрец, каяпут, эвкалипт, мята, лимон.
Иммуностимуляторы: лаванда, лимон, чабрец.
Повышающие давление: мята перечная, чабрец, шалфей.
Дезинфицирующие помещение: душица, шалфей, лаванда, чабрец, можжевельник, эвкалипт, корица, гвоздика, цитронелла, чайное дерево.
Спазмолитики: розмарин, бергамот, можжевельник, лимон, кипарис.
Укрепляющие вегетативную нервную систему: шалфей, базилик, мелисса, лаванда.
Успокаивающие: пачули, иланг-иланг, мандарин, лаванда, мелисса, герань, базилик, ромашка, бергамот.
Акклиматизирующие: мелисса, мята, лаванда.
Нормализующие коронарное кровообращение: мята, герань, роза, иланг-иланг, мелисса, лаванда, нероли, анис, майоран, жасмин.
Защищающие от насекомых (отпугивающие): эвкалипт, гвоздика, лаванда, шалфей, кипарис.
Кровоостанавливающие: герань, роза, эвкалипт, лимон.
Стимулирующие потенцию: жасмин, сандал, мускат, розовое дерево, герань, пачули, роза, иланг-иланг.
Понижающие давление: мелисса, нероли, иланг-иланг, майоран, базилик, лаванда.
Снижающие уровень сахара в крови: можжевельник, эвкалипт, герань, цитронелла, розмарин.
Стимулирующие пищеварение: лимон, анис, корица, мята, базилик, фенхель, ромашка, майоран, можжевельник, перец.
Так как выбору аромамасел отводится ключевая роль в ароматерапевтическом массаже, массажист должен не только владеть основами массажа, но и быть прекрасным ароматерапевтом.
Ароматерапевтический массаж применяется для профилактики и лечения таких заболеваний, как: резкое снижение энергии и усталость, бессонница, стресс, нарушение пищеварения, оттеки суставов, гипертензия, симптом при менопаузах, мышечные судороги, нарушения менструального цикла.
Процесс воздействия ароматерапевтического массажа на организм человека достаточно прост – нос и нервные окончания воспринимают ароматы эфирных масел, вследствие чего посылается сигнал в лимбическую систему мозга человека. Эта система дает команду гипофизу вырабатывать гормоны в организме. Во время втирания эфирных масел они впитываются в кожу и растворяются в подкожном жире человека и жидкости, в результате чего происходит эффект расслабления либо стимулирования организма (в зависимости от используемого эфирного масла).
В самом начале сеанса ароматерапевт задает клиенту вопросы, способные выявить его истинные потребности, после чего происходит выбор соответствующего эфирного масла. Также происходит проверка на наличие противопоказаний к применению соответствующего эфирного масла. Эфирные масла высокой концентрации, как правило, смешиваются с массажным маслом для повышения эффективности процедуры массажа. При правильном проведении процедуры массаж не только способствует втиранию масел в кожу, но и помогает человеку расслабиться, оказывает благотворное влияние на нервную систему, способствует более быстрому выведению из организма шлаков и токсинов, а также поступлению питательных веществ в организм, стимулирует работу кровяной системы.
Для получения максимального эффекта от процедуры ароматерапевтического массажа рекомендуется соблюдение следующих правил:
1. Не следует чрезмерно наедаться;
2. Необходимо избегать употребления спиртных напитков;
3. Не нужно принимать горячую ванну. Лучше воспользоваться приемом прохладного душа;
4. При проявлениях симптомов гриппа, простуды и жара лучше перенести ароматерапевтический массаж на другой день;
5. Если имеется такая возможность, для проведения массажа лучше выбрать теплое и не слишком яркое помещение.
6. Если во время проведения массажа движения рук ароматерапевта кажутся вас слишком быстрыми, медленными, резкими, жесткими и т.п. вам следует сказать об этом, ибо иного способа узнать про ваш дискомфорт у ароматерапевта не существует.
7. Если беседа является лучшим средством для расслабления клиента, ему следует сообщить об этом ароматерапевту.
8. После сеанса массажа не следует резко вставать со стола, необходимо дать организму время прийти в себя.
9. Для более быстрого выведения токсинов из организма выпейте стакан воды непосредственно после массажа, а после в течении дня пейте как можно больше воды или травяного чая.
10. После массажа следует избегать действия яркого солнечного света до того момента, как эфирные масла полностью не впитаются в кожу. Также не стоит в день массажа посещать солярии.
Процесс ароматерапевтического массажа. Как правило, одни из наиболее распространенных видов массажа (массаж лица и рук) человек способен провести без помощи ароматерапевта. Однако для этого следует научиться правильно смешивать эфирные масла. Данная процедура является несложной и доступной каждому. Для этого необходимо приобрести в аптеке несколько 10-ти миллиметровых пузырьков из синего либо желтого стекла (для защиты эфирного масла от солнечных лучей) и пипетку для точного отмеривания необходимого количества эфирного масла. Далее следует взять масло сладкого миндаля и разлить его по приобретенным пузырькам, после чего смешать 5 капель масла сладкого миндаля с 5 каплями выбранного эфирного масла либо 5 каплями смеси эфирных масел. Массажное масло готово, можно переходить непосредственно к процедуре массажа.
Массаж рук:
1. Смазать пальцы необходимым количеством массажного масла;
2. Начать массаж следует с запястий рук, после чего перейти к пальцам;
3. Подлаживающими движениями провести пальцами по контурам рук;
4. Охватить ладонью по очереди каждый из пальцев противоположной руки и медленными движениями потянуть (начинать следует с мизинца правой руки, а заканчивать мизинцем левой руки);
5. Произвести тщательное растирание суставов пальцев;
6. Большим пальцем растереть круговыми движениями ладонь, постепенно увеличивая силу надавливания.
Массаж лица:
1. Смазать указательные пальцы рук небольшим количеством массажного масла;
2. В противоположных направлениях провести пальцами обеих рук по лбу;
3. Начиная с середины лица и двигаясь в стороны провести пальцами рук по контурам лица;
4. Прикасаясь к носу и губам провести пальцами рук по щекам и под глазами;
5. Барабанными движениями массажируйте челюсть и подбородок;
6. Если позволяет место и время, повторять процедуру через каждые 1-2 часа.
Однако, помимо массажа лица и рук, ароматерапевтический массаж может проводиться и на других участках тела. Массаж спины, само собой, следует проводить исключительно при помощи ароматерапевта.
Массаж живота эффективен при нарушении работы пищеварительной системы, ухудшении аппетита, проблем с процессами обмена веществ. Массаж живота является незаменимым после переедания во время праздничного застолья. Для проведения массажа живота необходимо взять одну чайную ложку заранее подготовленного массажного масла и распределить равномерно по всей области живота. Массировать при помощи одной руки несильными круговыми движениями по часовой стрелке на протяжении пяти минут.
Массаж спины способствует эффективному снятию мышечного напряжения после тяжелых трудовых будней, а также способствует оказанию непревзойденного лечебно-профилактического воздействия на позвоночник. Для его проведения следует взять одну столовую ложку подготовленных массажных масел и распределить по уровню спины легкими массажными движениями, после чего с обеих сторон позвоночника произвести плавные круговые движения больших пальцев по направлению вверх от поясницы к затылку. Дойдя до уровня плеч, ладонями произвести массаж спины сверху – вниз при помощи широких круговых движений.
Затем в течение 10-15 минут несколько раз повторите данную процедуру. Такой массаж особенно эффективен во время беременности с целью устранения болей в области спины, избавления от отеков стоп, бессонницы, изжоги, растяжек, варикозного расширения вен, запоров. Однако во время беременности особенное внимание должно быть уделено подбору масел для массажа для устранения вероятности нежелательных реакций на них организма беременной женщины.
Великолепный профилактических эффект достигается при помощи общего расслабляющего массажа, во время проведения которого рекомендуется использовать ароматическую смесь, основу которой будет составлять 100 мл. смеси нижеперечисленных эфирных масел: 4 капли эфирного масла мелиссы, 4 капли масла сандала, 2 капли герани, 2 капли корицы, 4 капли масла апельсина, 6 капель эфирного масла лаванды.
Для проведения массажа ног одна столовая ложка массажного масла наливается в обе ладони рук и равномерно распределяется по области обеих ног. Далее последовательно производится массирование и растирание каждой ноги снизу – вверх легкими плавными движениями. Следует помнить о том, что при варикозном расширении вен ни в коем случае не следует надавливать на поврежденную область. При проведении массажа стоп, напротив, предполагается втирание масла с наибольшим усилием. Для этого следует использовать одну чайную ложку массажного масла. Ноги и стопы следует массажировать на протяжении 5-7 минут.
Автор: Антон Ясыр