Окунание в прорубь противопоказания
Как не заболеть после купания в проруби
В полночь с субботы на воскресенье многие православные россияне готовы рискнуть и окунуться в ледяную воду в честь праздника крещения и дани традициям. Существует целый ряд правил, как подготовиться к этому ритуалу и не заболеть.
Не забудьте подписаться на наш канал! Здесь много полезных советов! Ставьте лайки, мне будет приятно!
На что стоит обратить внимание?
Готовиться к крещенскому купанию нужно начинать заранее. Начните принимать контрастный душ и обливаться после него холодной водой. Так организм меньше испытает стресс во время погружения в иордань.
Дня за три до купания, воздержитесь от пищи богатой витамином C. Известно, что витамин C поднимает иммунитет, но на фоне резкого перепада температуры, может случиться обратный эффект и вы заболеете.
Нужно хорошенько подготовиться к нырянию в купель, чтобы уже после выхода из воды, ничего не мешало вам согреться. Поэтому очень важно заранее приготовить все теплые вещи и согревающие напитки.
Перед самим купанием желательно не есть, разве что за пару-тройку часов до этого плотно подкрепиться. Так организму будет легче согреться не тратя энергию на переваривание пищи.
Алкоголь лучше исключить, потому что никакого «согревающего» эффекта непосредственно в холодной воде вы не увидите. Откажитесь и от табака, никотин нарушает кровообращение и можно получить разрыв сосудов.
Лучше заварите в термос хорошего чая. В крайнем случае можно позволить несколько глотков крепкого алкоголя.
Что касательно вещей, — они должны быть, разумеется, теплыми и легко надеваемые, не иметь каких-то сложных шнуровок или застежек, из-за которых вы будете вынуждены простоять на морозе дольше положенного.
Также стоит взять небольшой коврик, чтобы не морозить пятки, прыгая на одной ноге, словно циркач, пока одеваетесь. Хорошо, если у вас есть валенки. Полотенце лучше взять более пушистое, так как вытереться им будет гораздо проще и быстрее.
Как подготовиться к крещенскому купанию правильно
Противопоказания для купания в прорубе
Не следует купаться беременным, есть риск из-за воздействия холода на сосуды вызвать схватки. А еще не подготовленным маленьким детям, которые могут получить обморожение.
Не стоит нырять в купель и людям имеющим проблемы с давлением и сердцем, может случиться инфаркт, инсульт или гипертонический криз.
Воздержитесь от купания, если у вас диабет, заболевание почек, ожирение или кожные заболевания, а так же гайморит, астма или бронхит. Купание может вызвать осложнения этих заболеваний.
Перед самим погружением хорошо разогрейтесь сделав несколько приседаний и махи руками. Заходите в воду плавно, но не слишком медленно, перед погружением, умойтесь.
С праздником Вас!
Купание в проруби
Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь.
Гиппократ
Понравилась статья? Тогда поставь лайк, подпишись на канал и поделись статьей в соц. сетях с друзьями!
Читайте еще:
Продукты, богатые коллагеном, включите их в свой рацион
Подагра. 6 продуктов, которые надо исключить
7 полезных веществ, которые защищают мозг от старения
Составлен список продуктов, вредных для людей старше 30 лет
Купание в проруби на Крещение может быть полезно, только если вы тщательно подготовились.
19 января отмечается праздник Крещения Господня. Считается, что вода в этот день имеет целебные свойства, поэтому христиане восточного обряда погружаются в прорубь, смывая с себя таким образом грехи и оздоравливая организм.
Но нужно понимать, что к этому процессу стоит подходить со всей серьезностью и быть заранее подготовленным.
Вот правила, которые нужно соблюдать, решив окунуться в прорубь зимой
• Подготовка организма. Начните готовиться за несколько недель, а то и месяцев до Крещения. Тогда организм легче перенесет резкий перепад температуры и сможет справиться с нагрузкой, не испытав шок. Если мысль об окунании пришла за несколько дней до праздника, принимайте контрастный душ или обливайтесь холодной водой. Можно даже начать ходить босиком по снегу.
• Новичкам подходит не каждая температура воздуха. Оптимальной считается от -2 до -5 градусов.
• Температура -10 также приемлема. Но если на улице еще холоднее, то лучше не рисковать и отложить купание до следующего года – как раз будет время хорошенько подготовиться.
• Продумайте, что вы наденете. Одежда должна быть удобной и чтобы вы могли ее быстро снять и надеть. Если вы быстро переоденетесь, то сможете избежать переохлаждения.
• Плотно поешьте за полтора часа до купания. Организму после стресса надо будет откуда-то брать энергию.
• Окунайтесь только в специально предназначенных для этого местах. Там обязательно будут дежурить спасатели и карета скорой помощи.
• Непосредственно перед погружением разогрейтесь – сделайте разминку, попрыгайте, помашите руками.
• В воду заходите не быстро и не медленно: чтобы избавить организм от шока и одновременно избежать переохлаждения.
В воду заходят, а не стоят после каждого шага.
• Оптимальное время нахождения в проруби – 10-20 секунд. Вы успеете трижды погрузиться в воду и не допустить переохлаждения.
• Выйдя на берег, не растирайте тело полотенцем, а просто промокните. После окунания капилляры на коже становятся хрупкими и их легко повредить.
• Алкогольные напитки после купания – под запретом. Это лишняя нагрузка на сосуды. Лучше согрейтесь горячим чаем.
Что взять с собой
• Удобные шлепанцы или шерстяные носки, которые защитят от обморожения, скольжения и порезов о лед.
• Вместо купальника или плавок наденьте длинную хлопковую рубаху. Специалисты говорят, что такая одежда дольше сохраняет тепло, когда человек погружается в холодную воду.
• Махровое полотенце, чтобы промокнуть тело.
• Теплый банный халат – очень удобно укутаться в него и согреться после купания.
• Коврик (каремат), на котором удобно стоять до и после купания.
• Чай в термосе.
Кому нельзя купаться в проруби:
• беременным женщинам;
• людям с заболеваниями почек;
• людям с сахарным диабетом;
• людям с заболеваниями ЛОР-органов и слабой дыхательной системой;
• людям с сердечно-сосудистыми проблемами;
• людям, у которых проблемы с давлением;
• людям с заболеваниями мочеполовой системы;
• людям с заболеваниями щитовидной железы;
• людям с заболеваниями ЖКТ;
• людям с аллергией на холод.
Педиатры категорически не рекомендуют окунать маленьких детей и грудничков.
Перед погружением рекомендуется небольшая разминка, а сразу после окунания в первую очередь нужно надеть обувь.
Прежде, чем решиться окунуться в прорубь, трезво оцените свое состояние здоровья и погодные условияФото: Николай ОБЕРЕМЧЕНКО
Изменить размер текста:
Рекомендации для тех, кто планирует принять участие в крещенских купаниях, дал эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Михаил Лебедев.
1. Как заходить в воду?
— Православная традиция подразумевает троекратное окунание в прорубь с головой. Тем не менее, это не значит, что надо с разбега нырять в прорубь – в этом случае велика вероятность сильного спазма сосудов и остановки сердца. Чтобы избежать этого, заходить в купель следует постепенно, но достаточно быстро.
Новичкам, не имеющим опыта закаливания, с головой погружаться не стоит. Поскольку риск неприятных последствий такого купания в этом случае многократно возрастает.
2. Можно ли принять алкоголь, чтобы согреться?
— Спиртное на Крещенье, во-первых, совершенно противоречит самому смыслу праздника. Кроме того, это может привести к весьма печальным последствиям – алкоголь усиливает спазм сосудов в холодной воде, что может быть опасным для жизни.
3. Как подготовиться к погружению в прорубь?
— Перед купанием нужно слегка разогреться с помощью небольшой разминки. Для этого можно сделать короткую пробежку, несколько приседаний, наклонов. Главное – не переусердствовать: кожные покровы должны быть горячими, но не потными.
Дожидаться своей очереди окунуться в купель следует в теплой обуви и одежде, которую легко можно снять. Например, в махровом халате, как это часто делают моржи.
4. Как согреться после купания?
— После купания очень важно как можно быстрее оказаться в тепле. Поэтому стремительно оботритесь полотенцем и тут же переодевайтесь в сухую одежду. Не стойте босиком, обуться следует в первую очередь. После того, как оденетесь, необходимо сразу перейти в теплое помещение: оборудованную раздевалку или машину.
5. Какой водоем выбрать?
— Согласно христианским верованиям в Крещение освящается вся вода и во всех ее видах. Таким образом, для Крещенского купания подходит любой водоём в любом месте Земли.
Но, тем не менее, к выбору места для купания нужно подойти разумно, чтобы не доставить неприятностей себе и лишней работы сотрудникам МЧС и Скорой помощи. Окунаться в прорубь следует только в оборудованных для этих целей местах и под контролем спасателей и медиков.
6. Какова вероятность простудиться?
— Вероятность простудиться в результате крещенского купания многократно возрастает, особенно если не следовать вполне разумным правилам. Да и простуда – это меньшее из возможных зол. В результате переохлаждения могут развиться гораздо более серьёзные болезни: воспаление лёгких, почек, мочевого пузыря (цистит), яичников у женщин, предстательной железы у мужчин и др. И это ещё не всё: при погружении в ледяную воду происходит спазм сосудов, а это грозит развитием острых сердечно-сосудистых заболеваний (инфарктов и инсультов), особенно если у человека уже есть какие-либо хронические заболевания.
Поэтому прежде, чем решиться окунуться в прорубь, трезво оцените свое состояние здоровья и погодные условия. И если есть хоть малейшие сомнения, то от погружения в прорубь лучше отказаться.
ВОПРОС-РЕБРОМ
Почему не слышно о случаях заболеваний после окунания в прорубь?
Как поясняют специалисты ЦМД Роспотребнадзора, статистики заболеваний после Крещенских купаний нет. Так же, как и статистики внезапных смертей после окунания в прорубь. «В анамнезе, то есть в медицинской документации пациентов, внезапно скончавшихся после Крещения, еще может быть написано «купание в проруби», но это не диагноз, — рассказывает Михаил Лебедев. — И в статистику такие смерти не попадают, они проходят под другими диагнозами, например, сердечная недостаточность или инфаркт».
Есть врачи, которые уверены: купания при соблюдении всех правил пойдут на пользу здоровью. Вот что, например, думает профессор, д.м.н. Сергей Бубновский:
— Ледяная вода обладает лечебным эффектом, снимающим любую боль и усталость. Недаром наши предки после баньки купались в снегу, проруби или обливались колодезной водой. С тех пор и прижилась у нас традиция нырять в прорубь на Крещенье. Когда у человека нет страха перед холодом, то погружение в ледяную воду лишь на пользу. Холодная вода вызывает хорошую реакцию иммунной системы. Происходит выброс иммунных клеток, которые начинают активно уничтожать все чужеродные вирусы и бактерии. Так происходит мгновенное оздоровление организма. Но окунание должно быть кратковременным. Хватит буквально 10-30 секунд.
КСТАТИ
В научно-медицинских сообществах в соцсетях нередко встречается негативное отношение к погружению в ледяную воду без подготовки. То есть без многолетней успешной практики моржевания.
— Моя коллега работает в реанимации, рассказывает, что каждый год у них аншлаг после Крещения, очень много людей привозят. И есть летальные исходы, особенно у пожилых людей. Верующие почему-то забывают, что у нас не Израиль, в России холодно. И окунаться зимой в прорубь может оказаться действительно смертельно опасно, — пишет один из участников медсообщества.
ИСТОЧНИК KP.RU
Сегодняшняя статья поможет разобраться в вопросе купания в ледяной проруби.
прорубь у Петропавловской крепости, Санкт-Петербург
В чем польза?
1. Это мощнейший источник энергии
2. Это стимулятор природного иммунитета
3. Это источник счастья и вдохновения
Начнем по порядку:
1. Купание в проруби как мощнейший источник энергии
На эту тему можно много рассказывать с научной точки зрения, про гормональный фон и все в этом роде, я напишу простым языком:
Когда вы оказываетесь под водой (
ЛЕДяной водой), организм получает сигнал о том, что пара минут и вам придет конец… и поэтому с этим нужно срочно что-то делать.
В этот момент организм начинает как бы процесс «сверхвыживания»
вы наверное знаете истории про то когда, ребенка придавливало чем-то очень тяжелым, и хрупкая мама с легкостью высвобождала свое чадо
Все дело в том что для того что бы выжить в экстренной ситуации, тело организма способно выделять дозы гормонов, которые значительно превышают нормальные
И как же это связано с энергией?
Что бы еще проще понять проведу аналогию — это как будто ходить в тренажерный зал. Когда вы постоянно поднимаете например штангу — ваши грудные мышцы начинают постепенно расти и становиться сильнее.
Так же и с гормональной системой. Вы как бы тренируете себя быть более энергичным и наполненным силой.
(тренируете свои гормональные железы)
По этой причине кстати многие перестают употреблять алкоголь, наркотики, курить и тд..
Поэтому в вашем теле в моменте становится много сил и энергии, а если вы продолжаете закаливание, то это наращивает ваши возможности
(как мышцы в зале)
В следующих статьях мы более подробно будем обсуждать эти и многие другие темы, поэтому советуем подписаться на канал МоржеДзен (ссылка)
2. Купание в проруби как стимулятор природного иммунитета
В добавление к первому пункту:
В тот момент когда вы погружаете свое тело в ледяную воду — ваш организм на некоторое время нагревает вашу кровь до температуры более 40 градусов.
Это позволяет буквально в момент уничтожить большинство «простуд» и «инфекций»
(которые принято лечить порошочками и таблеточками)
Опять же периодическое окунание в прорубь или обливание холодной водой. Своего рода тренирует ваш иммунитет.
Это называют в простонародье — закаливание
тот же пример с тренажерным залом, вы с постоянной частостью тренируете свой иммунитет, и со временем он становиться все сильнее и сильнее
И как результат — вы перестаете простывать и ходить в аптеки, потому что у вас сильный и натренированный иммунитет.
3. Купание в проруби как источник счастья и вдохновения
И здесь наступает еще один очень приятный бонус ко всему вышесказанному!
Вы окунулись в прорубь, ваш организм выделил гормоны, ваш иммунитет получил стимуляцию и при этом ВЫ СДЕЛАЛИ все это ОСОЗНАННО, вы ВЫЖИЛИ!
Ваш организм воспринимает это как ПОБЕДУ!
«ДА НАШЕ ТЕЛО СПАСЕНО! УРА!»
И в этот момент организм начинает выделять эндорфины, дофамин, и другие гормоны, которые принято называть гормонами счастья
Вы начинаете испытывать эйфорическое ощущение.
При этом весь этот процесс сопровождается мыслями: на подобие
«Да! Я сделал это!», «Я молодец!» ,»Вот это я герой», «Ай да Я» и тдЧто в свою очередь так же подкрепляет весь этот процесс.
И без преувеличения скажу — вы ощущаете себя очень и очень счастливо! Невероятно счастливо! Вы кайфуете!
прорубь у Петропавловской крепости, Санкт-Петербург
Купание в проруби, обливание холодной водой в душе, контрастный душ, обливание из вёдер, в целом закаливание — это невероятно простой и что самое главное действенны способ поддерживать своё здоровье и жизненную энергию на высоком уровне.
Попробуйте!
Закаляйтесь!
Невские Моржи! За здоровье Нации!
Подписывайтесь на наш канал, мы приготовили для вас множество интересных статей на темы закаливания, жизни моржей, ЗОЖ, истории людей, статьи от экспертов, обзор мероприятий, медитаций, тренингов и многое другоеОцените эту статью, напишите свой комментарий (конструктивная критика приветствуется)
Также вы можете написать свой вопрос (по теме здоровья и мы напишем статью с ответом на него)Благодарим за прочтение, желаем вам счастья, здоровья, благополучия и любви! Также статьи на этом канале:
Статья о том кто такие Невские моржи
Природное здоровье — как источник энергии и способ экономии денег
Kin963 5 лет назад Купание в проруби зимой, тем более, если впервые, очень опасно, потому что вызывает сильное сердцебиение, головную боль, повышение артериального давления. На Крещение лучше воздержаться от купания в ледяной проруби людям, не верующим в Бога. Больным людям тоже лучше остеречься от купания. Детям вообще противопоказано купаться. автор вопроса выбрал этот ответ лучшим VeneraD 3 года назад Традиционно 19 января мы либо наблюдаем по телевизору, как люди окунаются в проруби, либо сами решаемся сделать это. Конечно понятно, что нельзя всем делать этого, так как в итоге можно навредить своему организму. Да и к тому же купаться не обязательно, ни кто не должен вас это заставлять делать. Естественно не нужно окунать маленьких детей, тем более младенцев. Это может им грозить как минимум обморожением. Беременным женщинам так же не стоит рисковать своим малышом. Если говорить о болезнях, при которых нельзя окунаться в холодную воду, то сюда относят: болезни сердца, перепады давления, судороги. Ну и конечно тем, кто страдает в это время от простуды, гриппа, астмы, всё, что связаны с легкими. Jennyfer 5 лет назад Если у вас большое желание окунуться в крещенскую ночь и сильная вера, думаю, что никакие болячки вроде гипертонии, ВСД или ожирения не помешают. Однако, если у вас самый разгар ОРВИ, серьезное гинекологическое заболевание или проблемы с сердцем, лучше в прорубь не нырять. кудрявцев владимир семенович 5 лет назад Было это в далекой молодости. Была нас кучка друзей всего пятеро все сильные парни тренированные серьезно занимались спортом одним словом как говорили » парни кровь с молоком «. Ну вот пошли мы на реку в Новый год и решили искупаться в проруби ну разделись и искупались четверым ничего а пятого нашего друга парализовало вот он до сих пор на коляске инвалидной и катается. Возили мы его по разным клиникам но результат как был так и остался плачевным. Не каждому можно заниматься купаниями в прорубях. lenorr7575 5 лет назад Нельзя купаться без подготовки, чтобы приступить к купанию в проруби надо начать сначала обливаться, обычно начинаю с ног, также есть противопоказания при некоторых заболеваниях, нельзя купать при заболевания сердечно сосудистой системы, а также нельзя купаться в период обострения простудных заболеваний, также не рекомендуют купаться при заболеваниях дыхательной системы, бронхит, пневмония. Также есть противопоказание при воспалительных заболеваниях малого таза т.е гинекологические заболевания. Андрей0817 5 лет назад Если есть хоть какие-то проблемы с сердцем, то категорически запрещается купаться в проруби, даже на Крещение. Сосуды при холоде резко сужаются и если они поражены атеросклерозом и проходимость у них и без того плохая, то холод сделает их на короткий момент вовсе непроходимыми. Если даже у вас не было проблем с сердцем, но вы страдаете ожирением, то поберегитесь и не рискуйте здоровьем и жизнью. При заболевания мочеполовой системы тоже нельзя окунаться в прорубь, могут быть осложнения. Нельзя купаться в ледяной воде следующим лицам:
Стрымбрым 6 лет назад А кто сказал, что в проруби нельзя купаться. Купаться можно, но далеко не всем. Для такого купания, нужна соответствующая подготовка, общая закалка организма. Но даже закалённому человеку не рекомендуется нырять в прорубь с головой во избежание спазма сосудов головного мозга. Есть и определённые ограничения и противопоказания по состоянию здоровья. spring948374 3 года назад Купаться в проруби нельзя людям, у которых это самое купание в ледяной воде способно вызвать обострение их болезни. Например, это люди, страдающие перепадами давления, прочими сердечно-сосудистыми заболеваниями, болеющие простудными заболеваниями в острой стадии. Ни в коем случае не лезть в прорубь в состоянии алкогольного опьянения! Volna-luna 7 лет назад Нельзя такие процедуры проводить для тех, у кого нарушения в сердце и сосудо сердечные заболевания. Так же нельзя при женских кистозных заболеваниях и различных опухолях внутри половых органов. И при перепаде давления. Anna904 7 лет назад При сердечной недостаточности и любых болезнях сердца, и не рекомендуестя купать детей в возрасте до четырех лет. Сердце просто может не выдержать такой нагрузки. Bnumanue 7 лет назад В результате исследований сотрудников Института спортивной медицины города Пльзень доктора Вацлава Земана и доктора Ярослава Новака установлено, что зимнее плавание ограниченно показано или противопоказано отдельной категории здоровых людей, у которых в процессе занятий наблюдаются следующие явления:
К перечисленным выше факторам можно добавить еще один, и весьма опасный, — недисциплинированность и ненужный азарт. Осторожно подходить к занятиям зимним плаванием следует и людям с повышенной нервной возбудимостью, так как они оказывают тонизирующее действие на нервную систему. Знаете ответ? |