Побочные эффекты действия анаболических андрогенных стероидов

Побочные эффекты действия анаболических андрогенных стероидов thumbnail

Анаболические стероиды (анаболики) – фармакологические
препараты, синтезированные на основе тестостерона. Вещества нашли широкое
применение в спорте и бодибилдинге благодаря способности ускорять синтез белка.
А белок – основной компонент мышечной ткани. 

Стероиды – один из главных допингов. Для повышения
спортивных результатов требуется длительное курсовое употребление препаратов.

Побочные эффекты действия анаболических андрогенных стероидов

Действие фармакологических аналогов тестостерона
делится на анаболическое (способность увеличивать мышечную массу и укреплять кости)
и андрогенное (появление мужских вторичных половых признаков и черт). Как и
любые фармакологические средства, анаболики вызывают развитие побочных реакций
и нежелательных явлений при злоупотреблении. Поскольку биология и физиология у
мужчин и женщин отличается, то и некоторые побочные эффекты стероидов разнятся.

Особенности побочек у женщин
и мужчин

Количество тестостерона в мужском организме в 10-35
раз выше, чем в женском. Поэтому андрогенный эффект у мужчин не так заметен,
как у женщин. Наиболее часто встречающиеся побочные явления от употребления
стероидов среди мужчин:

    Ø  Уменьшение размера яичка
    Ø  Низкое количество сперматозоидов
    Ø  Повышение риска рака простаты
    Ø  Бесплодие
    Ø  Нарушение мочеиспускание
    Ø  Необратимое увеличение грудной железы
    Ø  Облысение

Последствия курса стероидов и повышение тестостерона в
женском организме приводит к развитию вирилизации и маскулинизации.

Вирилизация – процесс выраженного проявления черт,
характерных для мужчин. Симптомы вирилизации, которые связаны с приемом
анаболиков, включают следующие:

    Ø  Чрезмерное развитие
мускулатуры
    Ø  Угревая сыпь
    Ø  Повышенная работа
сальных желез
    Ø  Бесплодие
    Ø  Отсутствие овуляций
    Ø  Самопроизвольные аборты
    Ø  Нарушение менструального
цикла
    Ø  Атрофия и заболевания
молочных желез

Маскулинизация – приобретение женщиной физиологических
черт, характерных для мужчин. Процесс характеризуется такими проявлениями:

    Ø  Изменение тембра голоса
в связи с утолщением голосовых складок
    Ø  Огрубение черт лица
    Ø  Гипертрофия клитора
    Ø  Избыточный рост волос на
теле
    Ø  Ранее выпадение волос на
голове
    Ø  Уменьшение количества подкожно-жировой клетчатки

Какие существуют побочные
эффекты у анаболических препаратов?

Побочные эффекты стероидов зависят от многих факторов:
пола и возраста, состояния здоровья, дозы анаболика и длительности приема.
Нежелательные реакции делятся посистемно. Ниже описаны наиболее частые побочные
действия анаболических препаратов.

Акне

Акне (угри или прыщи) – заболевание кожи, которое
проявляется повышением активности сальных желез, появлением черных точек,
гнойников и рубцов. Наиболее часто акне появляются на лице, спине и груди, хотя
могут поражать любой участок тела. Под воздействие тестостерона сальные железы
вырабатывают больше кожного сала. Кожный жир становиться гуще и железа не может
вытолкнуть его на поверхность кожи. Формируются сальные пробки – угри.

Гидро-липидный баланс кожи изменяется, и
микроорганизмы, которые живут на поверхности кожного покрова, начинают
размножаться быстрее. Бактерии попадают в широкие протоки сальных желез и
вызывают воспаление. В железе накапливается гной. Со временем гной прорвется
наружу, образуется язвочка, позже – рубец.

Факторы, которые повышают риск развитие угревой болезни на фоне приема
анаболиков:

  Ø  Диета с высоким содержанием сахаров
  Ø  Употребление инсулина
  Ø  Наследственная склонность
  Ø  Нарушение работы надпочечников

Подавление выроботки
тестостерона

При поступлении гормонов извне, организм перестает
вырабатывать их самостоятельно. Побочные действия фармакологических препаратов
анаболиков также включают подавление синтеза тестостерона. Механим этого
эффекта следующий: высокая концентрация гормона в крови подавляет выброс
деятельность гипофиза. Гипофиза – железа в мозгу, которая контролирует работу
половых и надпочечниковых желез, где и вырабатывается тестостерон. В
результате, мозг перестает подавать сигналы в железы и андрогены не
секретируются.

Снижение деятельности эндокринных желез со временем
может привести к их полной атрофии. Что в организме не используется – то
отмирает. Подавление выработки тестостерона и падение концентрации гормона в
крови приводит к таким последствиями.

  Ø  Повышенная ломкость
костей
  Ø  Снижение сексуального
желания и половой активности
  Ø  Ускоренное
семяизвержение
  Ø  Уменьшение размеров
яичек
  Ø  Бесплодие
  Ø  Проблемы с памятью,
концентрацией и продуктивностью
  Ø  Отложение жира в области
таза и живота

Повреждение печени

Длительный прием любых синтетических аналогов
тестостерона приводит к нарушению работы печени. Печень считается главным
фильтрующим органом, в ее клетках происходит трансформация любых
фармакологических препаратов. Анаболики влияют на функциональность печень через
несколько механизмов:

Изменение функции
ферментов.
Од воздействием стероидов в крови повышается уровень холестерина,
что увеличивает риск токсического воспаления печени (гепатит) и замещения
клеток органа жиром.

Сгущение желчи. В
результате высокой плотности желчь оседает в желчном пузыре. Формируется
осадок, а позже – камни. Кроме того, поскольку желчь не поступает в кишечник,
возникает недостаток жирорастворимых витаминов.

Узловая трансформация
печени.
Прием стероидов вызывает изменение структуры клеток, и формируются
узлы. Со временем эти узлы могут переродиться в злокачественные опухоли.

Побочные эффекты действия анаболических андрогенных стероидов

Гинекомастия

Гинекомастия – увеличение грудной железы и окружающей
жировой ткани. После курса стероидов гинекомастия может быть необратимой. При
недостатке тестостерона увеличивается концентрация женских половых гормонов –
эстрадиола, прогестагена и пролактина. Высокий уровень этих биологически
активных веществ вызывает отложение жировой ткани в области груди, грудная
железа увеличивается в объеме.

Подъем холестерина и повышенное давление

Cтероиды могут серьезно повредить сердце.
Синтетические аналоги тестостерона понижают «хороший» холестерин, увеличивая
уровень «плохого», а также повышают кровяное давление. В результате сочетание
этих факторов повышается риск развития сердечных заболеваний.

Читайте также:  Антирабическая прививка побочные действия

Употребление анаболиков более двух лет вызывает
дисфункцию миокарда, ускоряет формирование холестериновых бляшек в сосудах и
удваивает риск смерти от сердечных заболеваний.

Злоупотребление стероидами делает кровь более густой,
поэтому увеличивается риск тромбозов. Сушка спортсменов приводит к еще большему
сгущению крови и повышает риск эмболии легочной артерии.

Проблемы с психикой

Последствия употребления фармакологии включают такие
влияние на нервную систему и высшие когнитивные функции:

  Ø  Галлюцинации
  Ø  Повышение агрессии и
склонности к насилию
  Ø  Депрессии
  Ø  Физическая и
психологическая зависимость
  Ø  Возрастание степени
критичности, недовольства и обвинений
  Ø  Снижение памяти,
концентрации и продуктивности
  Ø  Падение творческой
производительности
  Ø  Неврозы
  Ø  Психозы

Облысение

Тестостерон провоцирует избыточный рост волос,
одновременно уменьшая плотность волос на голове. В результате, при
наследственной склонности к алопеции, возникает облысение. Выпадение волос
связано с действие андрогенов на рецепторы дигидротестостерона. Количество
рецепторов определено генетически. Употребление стероидов повышает уровни ДГТ и
ускоряет облысение.

Атрофия яичек и бесплодие

Яички – мужские половые железы, которые вырабатывают
ряд гормонов и сперму. Нормальная продукция спермы зависит от концентрации
тестостерона. Употребление стероидов нарушает работу гипофиза (главной
эндокринной железы организма) и уменьшает выработку собственных половых
гормонов. В результате количество и качество спермы падает, а яички уменьшаются
в размерах (атрофируются).

Кроме того, последствия приема стероидов у мужчин
также включают изменение структуры сперматозоидов и уменьшения их количества в
1 мл³. Снижение числа активных сперматозоидов и их качественные мутации
приводят к бесплодию у мужчин.

У женщин фертильность связана с менструальным циклом и
овуляцией. Высокие концентрации тестостерона уменьшают количество жира. А жир
необходим для нормального вынашивания ребенка, а также является эндокринным органом,
которые вырабатывает гормоны. В результате у женщины прекращаются овуляции и
менструации (аменорея), развивается бесплодие.

Как снизить вред от
анаболических стеероидов?

Чтобы анаболические стероиды сопровождались
минимальными побочными эффектами следует придерживаться таких правил:

    1. Покупать средства только
в специализированных точках.
    2. Соблюдайте дозировку и
кратность приема препаратов.
    3. Курс употребление
анаболиков не должен превышать 12 недель.
    4. Регулярно контролируйте
клеточный, биохимический и гормональный состав крови.
    5. Выбирайте стероиды с
минимальной токсичностью для печени
    6. Параллельно принимайте
антиэстрогены, которые помогут восстановить баланс тестостерона и предупредят
развитие гинекомастии.

Выбирайте стероиды с высоким анаболическим
коэффициентом. Этот показатель определяет соотношение анаболического эффекта к
андрогеному. Чем выше коэффициент – тем
ниже риск побочных реакций.

Положительные эффекты
применения стероидов

Первоначально стероиды применялись с терапевтическими
целями. Показания к фармакотерапии анаболиками:

  Ø  Истощение при
онкопатологиях и ВИЧ/СПИДе
  Ø  Длительное лечение
радоитерапией, цитостатиками или кортикостероидами
  Ø  Выздоровление после
операций или инфекций
  Ø  Сахарный диабет
  Ø  Терапия цирроза печени
  Ø  Стеопороз и мышечные
нарушения
  Ø  Ожоги
  Ø  Пролежни

Среди положительных действий анаболиков выделяют
такие:

  Ø  Повышение аппетита и
увеличения массы тела
  Ø  Стимуляция регенерации
тканей
  Ø  Укрепление костей
  Ø  Увеличение мускулатуры
  Ø  Снижение процента жира
  Ø  Повышение выносливости и
работоспособности
  Ø  Стимуляция конкурентного
поведения
  Ø  Ускорение образования
эритроцитов
  Ø  Улучшение
микроциркуляции органов
  Ø  Повышение уровня
кислорода в клетках

Краткие выводы

Применение анаболиков в спорте позволяет быстро
достичь результатов, увеличить мышечную массу, повысить работоспособность и
выносливость. Правильно подобранный препарат не навредит организму и не
спровоцирует развитие побочек. Положительная динамика результатов тренировок,
быстрый прирост мышечной массы и силы лучше всего достигаются курсовым
употреблением стероидов.

Источник

Анаболические стероиды – вещества, способность которых направлена на усиление анаболизма (синтез новых структур и веществ) в организме. Производные мужского гормона (анаболические стероиды) довольно распространенная группа препаратов для спорта, широко используемая в спортивной практике и их использование существенно влияет на морфофункциональные возможности спортсмена, результативность и состояние здоровья.

Широко распространено мнение, что эффект анаболических стероидов в совокупности с интенсивным питанием, насыщенным белковой пищей, выражается в большом увеличении массы тела за счет увеличения мышечной массы, сопровождаемой существенным снижением количества жира. Важным для достижения высоких спортивных результатов является и то, что синдром отмены анаболических стероидов приводит к снижению массы тела, но позволяет не потерять высокий уровень силы. Также бытует мнение, что прием стероидов эффективен при лечении перенапряжения функциональных систем, получающих большую нагрузку в видах спорта, где необходим высокий уровень выносливости. Этот факт свидетельствует об их широком распространении во многих видах спорта (тяжелая атлетика, легкая атлетика, борьбе, плавании, конькобежном спорте, гребле и др.). Анаболические стероиды чаще всего используются легкоатлетами и тяжелоатлетами (так без применения анаболических стероидов толчок составляет не более 235 кг, и увеличивается до 270 с анаболиками).

Эффекты от приема анаболических стероидов

В настоящее время анаболические стероиды производятся для орального употребления и в форме инъекций, наиболее распространены:

Анаболические стероиды для быстрого наращивания мышечной массы с эффектом задержания жидкости в мышечной клетке: Дека дураболин – обладает ярко выраженной анаболической активностью, производится в форме инъекций и используется во многих видах спорта для быстрого наращивания мышечной массы, за счет удержания в клетке мышечной ткани жидкости, белка, фосфора и магния. Данабол – один из самых востребованных оральных стероидов. Увеличивает мышцы и костную ткань за счет задержания в клетках мышц белка и жидкости, а увеличение скелета в объеме за счет задержки в клетках костной ткани кальция. Сустанон-250 – самый сильный андроген (в составе четыре вида разного тестостерона) существенно увеличивает мышечную массу за счет резкого увеличения содержания тестостерона, имеет ярко выраженные побочные эффекты. Анаболические стероиды для наращивания мышечной массы без задержки жидкости в клетках мышц в качественной и жесткой мускулатуре: Болденон(в форме инъекций) – наращивает мышечную сухую жесткую массу и увеличивает аппетит, помогая усвоить больший объем пищи. Туранабол – оральный анаболический стероид для быстрого наращивания сухих мышц. Примобол – стреоид в форме инъекций, для наращивания и сохранения наращенной массы сухих мышц. Анаболические стероиды для поднятия силовых показателей: Винистрол – инъекционный анаболический стероид, растворенный в воде, требующий частых инъекций, применяемый не только для силы, но ускоренного  улучшения рельефа, упругости  и плотности мышц, выгоняющий жидкость из мышц. Оксандролон – для орального приема, не подавляет выработку собственного тестостерона, усиливает действие всех принимаемых курсом стреоидов. Делает мускулатуру твердой и жесткой. Станозолол – оральный стероид, для увеличения выносливости, силы и плотности мышечной массы. Анаболические стероиды на рельф: Их действие направлено на сжигание лишних жировых отложений и увеличение плотности и жесткости мышц, повышающий рост сухой мускулатуры и увеличение силовых показателей. Тремболон энантат – очень сильный инъекционный стероид, обладающий быстрым сжиганием жировых отложений. Параболан – в форме инъекций с длинным эффектом тренболона. Быстро сжигает линий жир и наращивает плотную и сухую мускулатуру, с выраженными качествами жесткости и твердости. Тренболон ацетат – в виде инъекций со сравнительно коротки сроком действия, для вывода линей жидкости из мышц, обеспечивая жесткость и твердость мышцам.

Читайте также:  Виферон свечи побочные действия у детей понос

Последствия и побочные эффекты от стероидов

В последнее время установлено крайне негативное влияние анаболических стероидов на здоровье людей, занимающихся как профессиональным, так и любительским спортом. Так, оральные анаболические стероиды приводит к нарушениям работы печени, выражающихся как в виде безболезненных выделений ферментов из пораженной ткани печени в кровь, так и приводящих к тяжелым заболеваниям (рак печени, печеночное кровотечение), приводящим к смерти. Любители анаболических стероидов нередко страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями (повышенное артериальное давление, снижение Н-холестерина – «хорошего холестерина», что ведет к снижению альфапротеинов повышенной плотности более, чем на 20%, что резко увеличивает развитие коронарных заболеваний). Последствиями стероидов нередко становятся дегенеративные патологии ткани мышц (атрофия мышц, аномалии структуры центрального ядра и т.д.). Побочные эффекты стероидов затрагивают и половую сферу (подавляют выработку естественного тестостерона у мужчин и гинекомастию, вызывают раннюю менопаузу — у женщин, вызывают огрубение голоса и симптомов гирсутизма). Часто применение анаболических стероидов в молодом возрасте приводит к остановке роста, раздражительности с агрессивностью, психопатоподобным и психическим расстройствам. И все же альтернатива допингам, уносящим здоровье спортсменов — есть! Спортивное питание Леветон П (пчелиная обножка, витамин С, витамин Е, корень левзея) и Леветон Форте (пчелиная обножка, гомогенат трутневый расплодный, витамин С, витамин Е, корень левзеи) — энергия и сила, Элтон П (элеутерококк, пчелиная обножка, витамин С, витамин Е) и Элтон Форте (элеутерококк, пчелиная обножка, витамин С, витамин Е, Л-карнозин, маточное молочко) – скорость и выносливость, созданные специалистами Московского научно-практического центра спортивной медицины и прошедшие многочисленные испытания в специализированных лабораториях допингового контроля ГОСКОМСПОРТА России, оказывают благотворное влияние на продуктивность и достижения спортсменов любого вида спорта без учета их профессионализма (от начинающих спортсменов до мастеров спорта международного класса). А уникальный природный состав каждого из этих препаратов позволяет совершить переворот в спортивном питании и объявить войну допингам!

Источник

Анаболические стероиды или просто анаболики являются для многих людей чем-то мифическим, неким преимуществом и в то же время слабым местом бодибилдеров. Но как часто бывает, человеческая фантазия расходится с реальностью.

Что такое анаболики

Анаболические препараты — это вещества, действие которых направленно на усиление анаболических процессов в организме. То есть, эти вещества, ускоряют образование и обновление структурных частей клеток, тканей и мышечных структур.

Анаболические вещества делятся на стероидные и нестероидные. Нестероидные в большинстве своем свободно продаются в аптеке и часто не оказывают ярковыраженного эффекта на организм. К таким веществам относятся оротат калия и обычный рибоксин.

Анаболические стероиды или анаболики представляют собой фармакологические препараты, которые имитируют действие мужского полового гормона — тестостерона и дигидротестостерона. Анаболические стероиды ускоряют синтез белка внутри клеток, что приводит к выраженной гипертрофии мышечной ткани.

Действие анаболических стероидов условно делят на два направления: анаболическая активность и андрогенная активность. Слово «анаболик» происходит от греческого «anabolein», что переводится как «наращивать», слово «андрогенный» происходит от слов «andros» и «genein», что переводится как «делать мужчиной» или «омужествлять».

Анаболическая активность — это способность анаболических стероидов и других веществ усиливать процессы синтеза белка и гипертрофию мышечной ткани.

Андрогенная активность — это способность стероидных гормонов вызывать явления маскулинизации и вирилизации. Именно с андрогенной активностью связывают многие побочные эффекты стероидов, такие как: акне себорея, рост волос на теле, потеря волос на голове, гипертрофия простаты, атрофия яичек, и многие другие. Стоит заметить, что помимо этого андрогены повышают либидо, вызывают психическую активацию и чувство доминирования (стероидная ярость).

Как действуют анаболики и какой от них эффект

Внутриклеточный рецептор связывает молекулу стероида, образовавшийся комплекс транспортируется в клеточное ядро, присоединяется к ядерной ДНК, что вызывает активациюсинтеза информационной РНК и запускает синтез белка в рибососмах.

Читайте также:  Хлорофиллипт в таблетках побочные действия

Эффекты анаболических стероидов делятся на две основные категории: анаболические и андрогенные.

Анаболические эффекты:

  • Значительный прирост мышечной массы (5-10 кг в месяц)
  • Увеличение силовых показателей
  • Увеличение выносливости и производительности
  • Увеличение числа эритроцитов крови
  • Укрепление костной ткани
  • Уменьшение жировых запасов

Андрогенные эффекты:

  • Маскулинизация
  • Вирилизация
  • Гипертрофия простаты
  • Атрофия яичек
  • Потеря волос на голове, и активация роста на лице и теле

Из чего видно, что в бодибилдинге преследуются только анаболические эффекты. В настоящее время ведется разработка стероидов, которые обладают выраженным анаболическим эффектом и низким андрогенным. Показатель, который отражает это соотношение называется анаболический индекс. На данный момент практически все анаболические стероиды обладают выраженными андрогенными эффектами.

Зачем применяют анаболики

Ни для кого не секрет, что спорт высоких достижений неразрывно связан с применением спортивной фармакологии. Существует огромный список различных препаратов, делающих спортсмена сильнее, быстрее, выносливее, и помогающих ему справляться с прогрессирующими физическими нагрузками и быстро восстанавливаться.

Не надо приравнивать всю спортивную фармакологию к допингу. Существует как список запрещенных препаратов, так и разрешенных.

Но если говорить о бодибилдинге, то главным качеством, к которому стремится спортсмен, является гипертрофия мышечных волокон. И не существует разрешенного или легального препарата, который бы решал эту задачу. Поэтому, бодибилдерам приходится применять анаболики.

100% всех профессиональных бодибилдеров принимают стероиды, и даже атлеты выступающие в категориях, не требующих большой гипертрофии, например, men’s physique. И на любительском уровне ситуация складывается точно таким же образом. Да, на уровне любителей есть вероятность успешно выступить в men’s physique, но для этого необходимо обладать уникальной генетикой и большим стажем тренировок.

В женском бодибилдинге стероиды тоже используются повсеместно. Даже в категории фитнес-бикини, которая не подразумевает больших мышечных объемов, встречаются девушки, которые готовятся с фарм поддержкой.

Анаболики в жизни выступающего спортсмена оправданы. Они помогают достичь цели — выиграть соревнования и завоевать титулы. Но анаболики распространены и среди простых посетителей тренажерного зала. 90-95% всех случаев употребления стероидов приходится на мужчин, при этом, как показало исследование, основной мотивацией является получение конкурентного преимущества в лице половых партнеров, а также повышение своего социального статуса, влияния и самоутверждения.

Если вы планируете выступать на соревнованиях, то с вероятностью в 99% вам придется столкнуться с анаболическими стероидами. Но перед этим необходимо наработать тренировочный стаж и достичь своего генетического максимума. И осуществлять прием препаратов только под контролем специалиста и с регулярной сдачей анализов. Также важно помнить о том, что сами по себе анаболики не построят чемпионскую форму. Без тяжелых тренировок и строгой диеты, эффект от приема препаратов будет только отрицательным.

Если же вы не планируете выступать и задумываетесь над приемом анаболиков просто для того «чтобы подкачаться», то мы убедительно рекомендуем отказаться от этой идеи. Риск подорвать здоровье может быть оправдан, когда на кону спортивная карьера и титулы. Но риск не имеет смысла, если вы просто хотите обладать мускулистым и рельефным телом.

Анаболики — это прерогатива выступающих спортсменов.

Побочные эффекты

Стоит отметить тот факт, что часто в прессе преувеличивают вред анаболических стероидов. Чаще всего в СМИ можно услышать о том, что анаболики со 100% вероятностью приводят к половой дисфункции, слабоумию, бесплодию и к летальному исходу. Но на самом деле, все не совсем так.

В 80-95% прием анаболических стероидов не вызывает побочных эффектов, при условии постоянного контроля здоровья атлета и соблюдения рекомендуемых дозировок. А возникающие побочные эффекты чаще всего являются обратимыми. Но, это касается профессиональных атлетов, употребляющих стероиды под надзором врачей. Но даже у них бывают паузы в карьере, когда атлеты восстанавливают пошатнувшуюся гормональную систему.

А обычные любители качать железо чаще всего собирают большой список побочных эффектов, и вместо идеального тела становятся обладателями угревой сыпи и проблемами репродуктивной функции.

В представленном ниже списке побочные эффекты перечислены согласно частоте возникновения.

Во время курса:

  • Раздражительность или «стероидная ярость»
  • Повышение артериального давления
  • Акне (угревая сыпь)
  • Повышение либидо (в некоторых случаях рассматривается как полезный эффект)
  • Перепады настроения
  • Задержка жидкости (у ароматизируемых)
  • Повышение уровня холестерина (как следствие — атеросклероз)
  • Гинекомастия (вызывают только те анаболические стероиды, которые конвертируются в эстрогены или те, которые обладают прогестиновой активностью — тренболон и нандролоны)
  • Маскулинизация у женщин
  • Поражение печени (свойственно тем препаратам, которые имеют метильную группу в альфа-17 позиции)
  • Гипертрофия миокарда с развитием ишемии
  • Остановка роста в молодом возрасте
  • Выпадение волос (очень редко)

После курса:

  • Снижение либидо
  • Импотенция
  • Психологическое привыкание (обсессивное желание повторить курс)
  • Снижение продукции спермы
  • Бесплодие
  • Атрофия яичек (при передозировке и длительных курсах)
  • Депрессия

Картина осложнений во многом определяется фармакологическим профилем препарата, одни более безопасны, другие менее. Для минимизации риска требуется строгое соблюдение режима администрирования и контроль медицинского специалиста.

Выводы

Анаболики помогают построить профессиональным атлетам феноменальную форму, и выйти за границы генетических ограничений. Но анаболики это прерогатива профессионалов, обычным посетителям тренажерного зала лучше отказаться от идеи их употребления, и достигать своей идеальной формы за счет грамотно составленного плана питания и тренировок.

Подписывайтесь наш канал, чтобы не пропустить новые статьи!

Источник