Противопоказания для занятий каратэ для детей
Карате — это восточное боевое искусство, которое доказывает свою эффективность на протяжении уже очень долгого времени.
Родители всегда задаются вопросом, на какие занятия отдать ребёнка. Вся проблема заключается в том, что в юном возрасте малышу ещё трудно сделать такой выбор самому.
Развивает силу воли и чувство собственного достоинства
К боевым искусствам все относятся по-разному. Но если у вас мальчик, то он обязательно должен уметь постоять за себя, начиная уже с младшей школы, так как именно там происходят первые конфликты со сверстниками.
Карате для детей является отличным воспитателем, который научит с малого возраста уважать старших, идти напролом через любые препятствия и быть целеустремлённым.
Если по поводу девочек можно ещё поспорить, то будущего богатыря обязательно нужно отдавать на контактные виды спорта.
Современные школы боевых искусств преподают карате для детей, начиная с возраста 4-5 лет. Конечно же, тренировки карате для детей в таких группах не похожи на занятия более старших групп. Это напоминает больше игру, чем занятия прикладным боевым видом спорта.
Что понадобится для занятий?
Так принято, что считается неприличным тренироваться в шортах или футболке. Кроме того, что карате для детей становится лучшим другом, оно воспитывает уважение к окружающим людям.
Такую черту характера оно передаёт детям через строгую дисциплину, которую стоит всегда соблюдать. Одним из правил являются тренировки в специальной одежде — это кимоно для карате. Для детей его будет носить интересно, особенно потому, что куртка всегда перевязывается поясом, по которому можно судить об уровне знаний и навыков соседа по залу.
Зачастую именно пояса становятся для детей неплохим способом выразить свои способности и амбиции. Так что карате для детей становиться своеобразным соревнованием, где каждый хочет иметь более серьезный пояс.
Если у вас есть кимоно, обувь (некоторые тренируются в чешках или босиком — это зависит от температуры зала и типа покрытия), то осталось лишь найти деньги на оплату работы тренера, а также определиться со стилем карате.
Как выбрать стиль карате?
Разновидностей этого боевого искусства на самом деле очень много, и все они чем-то отличаются. К примеру, в киокушине (также называют кекусин-карате) на соревнованиях нельзя бить рукой в голову. Хорошо это или плохо? Кто-то может сказать, что это хорошо, потому-что голова нужна для того, чтобы думать, а от ударов человек становится только тупее.
С этим можно поспорить, но сразу скажем — пропустить удар ногой в голову ещё менее приятно, чем рукой. А каратисты умеют бить ногами с такой скоростью, что не успеваешь моргнуть. Отрабатывая базовую технику, ученики всё равно тренируют удары по голове.
Если вы хотите полностью защитить ребёнка от травм головы, то можете отдавать его в секцию кудо, где перед боями на учеников надевают специальные защитные шлемы.
Не определились, что выбрать, дзюдо или карате для ребёнка, а может есть и другие варианты?
Не распыляйтесь, попробуйте выяснить у своего чада, где ему больше нравится — сводите его позаниматься и там, и там.
Как определиться с тренером?
Этот вопрос очень важен, так как от него напрямую зависит та польза, которую будет получать ребёнок от занятий.
Нельзя однозначно говорить о том, какой тренер лучше — молодой или тот, что уже имеет несколько десятков лет опыта преподавательской деятельности.
Более опытный тренер скорее всего нужен взрослым бойцам, которых он сможет научить новым и эффективным техникам ведения боя. А молодые как раз-таки хорошо справляются с юными каратистами, так как могут заинтересовать их какими-то новыми упражнениями, задумками, которые они с лёгкостью реализовывают в игровой манере.
Но опять же у каждого тренера есть своя репутация, отзывы других родителей. Стоит к ним внимательно прислушаться, так как этому человеку вы доверите обучение собственного ребёнка.
От квалификации тренера зависит многое: умение находить общий язык с детьми, способность достучаться или донести мысль абсолютно до всех учеников, воспитательные навыки, наличие опыта и уверенности в словах, умение поддержать дисциплину в группе и многое другое.
Как защитить ребёнка от травм?
Безусловно, полностью защитить маленького человечка от телесных травм не получится, как бы нам того ни хотелось.
Но можно избежать часть из них, если есть защита для карате для детей. Купить её можно в любом магазине. Обычно это перчатки на руки, накладки на ноги, ракушка для паховой зоны, шлем.
Если вы хотите отдать на карате девочку, то ещё нужно позаботиться о нагрудниках, ведь болезни молочной железы в зрелом возрасте ей явно не нужны.
Можно ли пускать чадо на соревнования?
Безусловно, но только с разрешения тренера по карате. Для начинающих детей это будет самый первый способ проверить свои силы и навыки.
Существует такая практика, когда тренер с родителями насильно заставляют маленьких каратистов принимать участия в соревнованиях. Это крайне неправильно и действует пагубно на детскую психику.
Если вы не хотите, чтобы ребёнок зажимался внутри себя, то не стоит его заставлять делать что-либо подобное. Он должен сам решить, выходить на соревновательное татами или нет.
Безусловно, ему будет в первый раз очень страшно — в такой момент ему нужна будет поддержка. Да и в остальных случаях тоже. Так что не пропускайте подобные мероприятия и давайте понять ребёнку, что вы его любите и переживаете за него.
Какие есть противопоказания для занятий карате для детей?
Учитывая тот факт, что карате является боевым искусством, не всем детям подойдёт такой активный спорт.
Не стоит отдавать своего ребёнка в секцию карате, если у него:
присутствуют явные проблемы со здоровьем;
наблюдается сердечная недостаточность;
чересчур высокое или низкое давление;
видна отсталость в развитии, как физическом, так и умственном;
имеются хронические заболевания, которые мешают заниматься спортом;
присутствуют психические отклонения.
Большинство школ, которые преподают, к примеру, кекусинкай карате для детей, требуют справку от врача о том, что ребёнка можно допускать к тренировкам и ему разрешены физические нагрузки.
Сынок ходит в очках, но может обойтись и без них, это может помешать? dred70 6 лет назад полный ответ Вам могут подсказать на комиссии по спортивной диспанцеризации. если Вы планируете серьезно заниматься с участием в соревнованиях, то такую комиссию будете обязаны проходить раз в год точно. а если Вы хотите, чтобы мальчик просто развивался физически да и лишнюю энергию «сбрасывал», то стоит поприсутствывать на первом, если хотите нескольких первых занятиях, чтобы понять, что ему предстоит. никто из нормальных тренеров не станет сразу отправлять необученного малыша в спаринг. хотя подходы у всех разные, просто стоит понять, чего хотите Вы. а потом сын уже сам определит, что хочет он. а по обычным занятиям Вам вполне подскажет и ваш участковый специалист по зрению ) автор вопроса выбрал этот ответ лучшим Арина555 6 лет назад Мы как раз тоже хотели записать шестилетнего сынулю на карате. У нас в школе стали проводить занятия. А у меня друг работает в другом городе тренером по карате киокушинкай. Я ему сразу позвонила, и он посоветовал посмотреть, чему учат детей на этих занятий. Сказал, что если это просто, как спорт, разминка, то записывать ребенка. Если же это уже полноценные занятия, где сразу демонстрируются приемы, тогда не стоит, если мы не хотим, чтобы у ребенка челюсть или нос были сломаны. У них в городе был такой инцидент. Записали малых на карате, так потом через месяц больше половины по больницам лежали переломанные. ЗЫ Насчет очков, извините, не подскажу. Dooominika 6 лет назад Смотря какое у сына зрение, есть какой-то норматив по зрению, обычно в школах проверяют на мед. осмотрах, если зрение по-моему до -2, то заниматься видами спорта можно, если уже дальше, то в школе это подготовительная группа по физкультуре,т.е они не сдают нормативы, и не участвуют в соревнованиях. А так скорее всего, вам нужно проконсультироваться сначала с офтальмологом, а потом с тренером ребенка, а главное противопоказание, это болезни сердца, с ними вообще любые большие физические нагрузки запрещены Знаете ответ? |
Как правило, вопрос в выборе спортивной секции для ребенка рано или поздно встает перед каждым родителем и очень важно сделать правильный выбор, т.к. в дальнейшем он может повлиять на образ жизни ребенка.
В данной статье мы хотели бы подчеркнуть те положительные аспекты каратэ, которые сделают Ваш выбор очевидным.
Философия и стили каратэ
Строго говоря, каратэ — это не спорт. Это Будо (в переводе: «Бу» — война, «До» — путь) — вид традиционного японского боевого искусства.
Основные стили каратэ:
Каратэ шотокан , киокушинкай, годзю-рю, вадо-рю, сито-рю, ашихара, косики каратэ и др.
Каждый стиль и направление имеют свои особенности и черты, поэтому при выборе стоит немного ознакомится с тем стилем, который представляет секция в Вашем городе.
По своей же сути, любое каратэ – это некий симбиоз спорта, дисциплины и воинских традиций японии. Философия каратэ, вообще говоря, преследует принципы ненападения.
Великий Мастер каратэ Хошу Икеда говорил так:
«Вы не можете обучать каратэ как средству нанесения ущерба другому человеку, это нарушает гармонию Природы. Но Вы можете учить каратэ как средству, позволяющему остановить того, кто хочет причинить вред Вам или другим людям. Таким образом, Вы восстанавливаете гармонию Природы».
Основной принцип в каратэ — это самосовершенствование тела и духа.
Стоит также отметить, что люди, занимающиеся каратэ всю свою жизнь выглядят намного моложе своих сверстников. Совпадение?
При должном подходе тренера, каратэ не является травматичным видом единоборств: занятия проходят без оружия, а свободные спарринги (к ним допускают как правило уже опытных учеников) проходят в защитной экипировке и в лёгкий контакт.
Каратэ для детей
Как правило, набор в секцию каратэ проводится с 5-6 лет. В этом возрасте ребенок лишь готовится постигнуть азы каратэ и повторяет за учителем движения. Понимание основ каратэ начнет приходить несколько позже. Также, несмотря на то, что каратэ изначально было больше мужским занятием, успешно занимаются им также и девочки.
Что касается развития детей, то каратэ для них является целым комплексом всесторонней подготовки, а именно:
- развивает физические способности ребенка: дает растяжку, выносливость, шпагат и развивает подвижность и гибкость.
- развивает умственные способности: память (попробуйте запомнить все 26+ ката Шотокана?), реакцию, внимание, концентрацию. Вырабатывает навыки анализа и тактики соперника.
- развивает психологическую устойчивость ребенка: при должной работе тренера у ребенка вырабатываются такие черты характера как упорство, стремление, настойчивость и борьба со стрессом.
- развивает социальные и гуманные качества личности, такие как: уважение старших, сопереживание и помощь ближнему.
Не говоря уже и о том, что у ребенка вскоре появятся друзья, увлеченные общими интересами.
Также к несомненному плюсу этого вида единоборств можно отнести и отвлечение ребенка от разного рода негативных влияний: вредные привычки, сомнительные друзья и просиживание вечерами за компьютерными играми. Особенно это касается мальчиков.
При выборе конкретной секции особое внимание также хочется остановить и на выборе сенсея (тренера). Сенсей — это не просто тренер, это наставник и Лидер. Посмотрите отзывы, пообщайтесь с тренером сами, запишитесь на первую тренировку, а затем узнайте о впечатлениях ребенка.
Экипировка
Вообще говоря, каратэ – не самое финансово затратное занятие. Покупаете кимоно, оплачиваете абонемент и всё. В дальнейшем, обладая старшими поясами, конечно, крайне желательно посещать семинары известных японских мастеров, но на первых этапах этого минимума будет достаточно. По цене кимоно имеет достаточно большой выбор, поэтому всегда можно найти оптимальный для себя и ребенка вариант.
Небольшая памятка о выборе кимоно:
1.Где покупать
Итак, первое, что нужно сделать — это спросить рекомендацию Вашего Сэнсэя где лучше купить кимоно в Вашем городе.
2.Размер
Придя в магазин, попросите продавца представить вам пару-тройку образцов Вашего размера. Учтите, что основной состав кимоно-хлопок, имеет свойство немного «подседать» после стирки.
3.Цвет
Новичкам, пожалуй, стоит остановить свой выбор на белом цвете. Черное кимоно, как правило одевают более опытные ученики и мастера, синий цвет кимоно довольно редкий в продаже, соответственно, он будет выделяться среди других учеников.
4.Фирма
Дабы не делать никому рекламы, скажем, что практически все ведущие производители отвечают качеством свое продукции. Подбирать стоит по принципу «что лучше сидит».
5.Плотность
Все кимоно условно делятся на два вида «для ката» и «для кумите». Те что для ката имеют более плотную структуру (плотность выше) , а те что для кумите — более тонкие (и легкие соответственно). Для новичка однозначно нужно брать более тонкое и легкое кимоно. Подробнее о значениях плотностей лучше уточнить у продавца, т.к. у разных производителей они могут различаться.
6.Форма
Есть деление кимоно по принципам направлений: «для дзюдо», «для традиционного карате», «для карате WKF» и проч. Для Шотокана подойдёт обычное кимоно для традиционного карате.
Итак, в качестве итога еще раз назовём все 5 причин, по которым мы рекомендуем Вам и Вашему ребенку заниматься каратэ:
I.Физическое развитие
II.Психологическая подготовка
III.Здоровый образ жизни и долголетие
IV.Развитие гуманных качеств личности
V. Финансовая доступность
«Каратэ-это не спорт, каратэ — это образ жизни».
Небольшой ролик о том, зачем детям боевые искусства:
ЮЖНОЕ ОКРУЖНОЕ УПРАВЛЕНИЕ ОБРАЗОВАНИЯ
ДЕПАРТАМЕНТА ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОДА МОСКВЫ
ГБОУ Школа № 998
Исследовательская работа
Тема: «Влияние каратэ на развитие ребенка»
Автор работы:
Комиссаров Кирилл,
ученик 4 класса А
Руководитель:
Травкина Юлия Александровна,
учитель начальных классов .
Научный консультант:
Травкина Юлия Александровна,
учитель начальных классов .
г. Москва
2015 г.
Введение.
«Человеку многое по плечу.
Доже то, что кажется самым невероятным и фантастическим.»
Здравствуйте меня зовут Комиссаров Кирилл, вашему вниманию я представляю свой проект «Влияние каратэ на развитие ребенка».
Я выбрал эту тему не случайно, так как я занимаюсь каратэ два года, и хочу доказать, как влияет каратэ на здоровье детей; на своём примере, на примере других детей и уже состоявшихся учителей по кикушинкай каратэ. Раскрыть эту тему мне помогло:
-Взятие интервью у действующего тренера ( Руденок Ольга Алексеевна- чемпионка мира, мой тренер)
— Использование интернет источника для раскрытие своей темы
— Изучение истории, создание и развитие каратэ
— Личный опыт моих тренировок.
Цель проекта: изучив систему занятий каратэ, я хочу определить как она влияет на развитие детей в будущем.
Задачи проекта:
1 .Понятие « Киокусинкай каратэ-до», история возникновения
2. Рассказать о системе подготовки «Киокусинкай каратэ» в клубе «Квадрат»
3. Как привлечь детей к этому виду спорта.
Предмет исследования: искусство каратэ
Объект исследования: клубы по занятиям каратэ, беседы со специалистами
Методы:
— изучение литературы по теме проекта
— беседа со специалистами
— интервью со специалистами
1. Начало исследования.
В каратэ я пришел в 8 лет. На тот момент я был неуверенным в себе ребенком, с плохой осанкой, со слабым здоровьем. Врачи советовали записать меня в секцию спорта. Было выбрано решение записать меня в секцию каратэ-до Киокусинкай , можно сказать я пошёл по стопам своего папы, он с детства занимался рукопашным боем, а потом перешел в секцию Кикушин, занимался 3 года у знаменитого тренера Дмитрия Котвицкого. И как говорит ой папа, что после таких тренировок ему ни чего не страшно. про Котвицкого я слышал очень много интересного из рассказа моего папы. Одна из историй, которая меня очень поразила произошла с Котвицким во время прыжка с парашюта на высоте 5000метров у него не раскрылся парашют- ни основной, ни запасной, скорость полета достигала ста двадцати км/ч. Он максимально сконцентрировался, собрался, сложился полностью в комок, попрощался со своими родными и приготовился к худшему. Спортсмен отделался ушибами, через две недели он продолжил тренировки. Случай уникальный « Стальной человек» так его прозвали. Вывод; каратисты привычны к тому чтоб выполнять перекаты, бить ногами, то есть у них мышечный каркас достаточный для того чтоб в такой ситуации получить травмы менее опасные для жизни .Все это меня заинтересовало и я выбрал этот вид спорта, чтоб научиться постоять за себя, за моих родных и друзей, не быть слабым без вольным, стать смелым и укрепить здоровья.
Мне предложили пробную тренировку, на которую я пришёл один, очень волновался, вокруг были незнакомые мне дети, у которых уже были достижения в этом виде спорта – пояса. Меня поставили в последний ряд так как я пришел в спортивной одежде (без кимоно). Спустя время я узнал историю и традиции кикусинкай — ставить новичков в последний ряд.
1.1.Кем и где основано каратэ Кикушинкай?
Древние говорили: «Любое мастерство откроется тому, кто старается, и более того, старающемуся открывается и высшее».
Каратэ Кикусинкай это здоровое тело и здоровый дух. Это боевое искусство создано мастером 20 столетия Оямы
Каратэ-до «Путь пустой руки», отличается от других стилей отсутствием захвата, бросков. Для победы над противником используются точные удары руками и ногами.
Дети начинают заниматься каратэ с 4 летнего возраста. В процессе тренировок они приобретают уверенность в себе, становятся более собранными и более дисциплинированными.
Ояма Масутацу (1923-1994) — «Божественный кулак», легенда современного каратэ. Основатель Киокусинкай.
Мастер, чьи заслуги реформатора признают все, даже недруги и завистники, сыграл огромную роль в деле возвращения каратэ-до.
Родился Ояма, в Корее, в 1923 году. В 1938 году, когда ему было 15 лет, он уехал в Японию, где в 1941 году поступил в токийский университет.Там он изучал каратэ под руководством Фунакоси Йоситаки, и вскоре получил 2 дан.
В 1943 году он прерывает свою учебу университете и вступает в армию, где продолжает заниматься каратэ, К концу войны Ояма имеет уже 4 дан.
В 1947 году Ояма побеждает на турнире по каратэ и с этого момента полностью посвящает себя каратэ.
Создавая Киокушин, Ояма стремился разработать такую систему, которая бы позволила человеку подняться над самим собой, превратить тело и дух в сталь выйти за пределы возможного и таким образом познать абсолютную истину Киокушин.
В 1948 году он уединяется в горах, посвятив себя жизни отшельника.
По возвращении в мир в 1949 году Ояма, с целью популяризации каратэ и саморекламы, стал организовывать демонстрационные схватки с быками. Благодаря активности СМИ и кинокомпаний Ояма стал известен всей Японии.
Ояма обучал каратэ тысячи человек, но лишь единицы могут похвастаться, что видели своими глазами, как он спаринговал. Дело в том, что в 1956 году Ояма получил тяжелую травму колена, и после этого всерьез уже практически никогда не дрался. Поэтому описать его боевой стиль могут лишь те ученики, кто пришел к нему в небольшой промежуток между 1954 и 1956 годами получает официальное название Киокусин кайкан
До самых последних дней своей жизни Ояма проводил тренировки в Хомбу, являя собой яркий пример истинного мастера Будо.
Особенности кеокусинкай каратэ-до.
— Борьба в непосредственной близости ( полный контакт)
— Проведение тамэшивари (разбивание досок).
Принципы Масутацу Оямы.
— Боевое искусство начинается и заканчивается вежливостью. Поэтому всегда соблюдай этикет.
— Помни всегда, что в боевом искусстве доверие и благодарность получат великую награду.
— Старайся брать инициативу во всем, однако не разжигай битву первым.
— Даже воин не может игнорировать деньги, но не будь к ним привязан.
— В боевом искусстве очень важна осанка. Следи за тем, как ты выглядишь со стороны.
— Боевое искусство начинается с тысячи дней тренировок, но мастерство приходит лишь через десять тысяч дней.
1.2. Для чего нужно ката?
Когда в Россию пришёл Киокусинкай, появилось очень много клубов по каратэ. Один из них это клуб «Квадрат» в котором я занимаюсь.
Детско-Юношеский Спортивный Клуб «Квадрат» был создан в 1999 году на базе ФОК «Торпедо» под руководством Ольги Алексеевны Руденок (черный пояс, бранч — чиф, Чемпионка Мира, неоднократная Чемпионка России). С 2001 года у клуба появился ещё один тренировочный зал, расположенный в районе Братеево, в ФОКе «Братеево». В этом же году ДЮСК «Квадрат» начинает тесное сотрудничество с ГБОУ «Прогимназия 1723» на Юго-западе Столицы, где была опробована тщательно разработанная программа, которая успешно работает в рамках «дополнительного образования».
На данный момент в клубе «Квадрат» тренируется около 400 человек, в возрасте от 4 лет. Строгая дисциплина и соблюдение спортивной этики с самых первых тренировок входят в жизнь занимающихся. Успехи юных спортсменов в изучении сложной техники каратэ Киокусинкай достигаются упорными тренировками самих ребят и их тренеров:
Руденок Ольги Алексеевны (3 дан), Власенко Антона Юрьевича (2 дан), Платоновой Надежды Юрьевны (1 дан), Канухина Николая Владимировича (1 кю), Тангриева Рустама Алишеровича (2 кю), Алекберова Руслана Алекберовича (2 кю) и Ефимовой Натальи Юрьевны (2 кю).
За время существования клуба ребята достигли определенных высот, успешно сдают квалификационные экзамены, участвуют в различных соревнованиях и занимают призовые места. Помимо тренировочного процесса клуб принимает активное участие в мероприятиях, проводимых РНФКК и МФОКК. Организует и проводит большое количество спортивных мероприятий, в том числе — ежегодный турнир «Открытый Кубок Руководителя Муниципалитета Братеево», который стал традиционным. А так же проводит спортивные сборы в Московской области и на побережье Черного моря.
На спортивных сборах я был дважды. Первый раз я был в апреле 2014 года, поехал сдавать экзамен на белый пояс оранжевую полоску. Экзамен для меня был не тяжелый и спустя две недели я получил свою награду. Во второй раз я на сборы приехал для получения оранжевого пояса, на этот раз было очень тяжело. Помимо ката ,которое мы сдаём на экзамене, мы сдавали экзамен устно: нас спрашивали историю возникновения кикушина, блоки ( нужно показать и сказать названия на японском языке) и спаринговались. В этот раз я не только волновался, но мне было очень страшно, я собрал силу в кулак и сдал экзамен на отлично.
Вывод: Такие сборы очень важны для ребят, ведь на сборах у нас группы смешанные состоят из сильных и слабых спортсменов, есть возрастное различие, где молодые могут работать в полную силу, не боясь травмировать соперника, а старшие могут отработать свою технику, не вкладывая в нее силу. Так же эти сборы готовят ребят к самостоятельности, уверенности в себе и в победе над страхом. Первые мои слова были по возвращению домой: — «Теперь я ни чего не боюсь», да я приехал в синяках, но я почувствовал удары, которых не было на обычных тренировках. Это меня не испугало, и я продолжаю тренироваться.
Воспитанники после окончания средней общеобразовательной школы, продолжают свое обучение в педагогических институтах и в спортивных колледжах при поддержке инструкторов и старших товарищей клуба. Но главное достижением клуба является огромное желание детей посещать тренировки по каратэ Киокусинкай в ДЮСК «Квадрат».
После года тренировок, сделали меня выносливей, сильнее, укрепили мой характер, и поданным спортивной комиссии, которую я прохожу каждый год у меня наблюдалась динамика улучшения со стороны сердечно-сосудистой системы, за полгода я сильно подрос, если в сентябре, когда я только начинал тренировки мой рост составлял 135см, то в январе мой рост составил 140см, так быстро, а особенно зимой я еще не рос, первая это заметила моя мама, когда мне стали малы школьные брюки.
1.3. Как занятия каратэ влияют на развитие детского организма?
И я стал интересоваться, как повлияло каратэ на других детей.
При раскрытие этой темы я обратил внимание на те проблемы, которые возникают у детей особенно (школьников):
— Малоподвижный образ жизни, особенно зимой нехватка света, кислорода, сильные морозы плюс большая нагрузка в школе приводит к недостаточной мышечной активности, явление, широко распространенное у школьников. Причиной ограниченного движения детей является частое времяпрепровождению у компьютера и телевизора. Но с этим можно бороться используя простую процедуру — как ходьба. Быстрая ходьба создает достаточную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, тренирует организм, повышает выносливость. Но необходимо, чтоб ежедневно ребенок проходил не менее 2-5 км, но это невозможно, тем самым ограничивая свою двигательную активность, таким образом у школьников вырабатывается привычка к малоактивному образу жизни и это приводит к атрофии мышечной и костной ткани. Слабые мышцы трудно поддерживают туловище в правильном положении, это приводит к сутулости и искривлению позвоночника.
Я бы предложил ввести в школьную программу элементы каратэ
Например: для повышения спортивной выносливости при физических нагрузках, в программу обучения молодых каратэистов включаются специальные дыхательные упражнения, способствующие улучшению лёгочной вентиляции. Например, дыхание «Ногарэ»:
-1 вариант — спокойное дыхание, вдох выполняется в течении 4 сек. с подтяжкой рук под грудь через нос, выдох выполняется через рот без звука с опусканием рук вдоль тела в течении 4 сек. после нагрузки.
— 2 вариант – вдох выполняется очень быстро через нос, с одновременной подтяжкой рук под грудь, производится задержка дыхания на 2-3 сек., затем выдох через рот с разведением рук в стороны в течении 4 сек.
Таким образом, в каратэ очень много различных дыхательных упражнений. Весь этот комплекс дыхательной гимнастики является обязательным для выполнения и входит в квалификационные требования.
Приходя на тренировку я замечал, что на занятия каратэ родители не раз приводили слабых, отстающих в физическом развитии детей, с признаками сколиоза и нарушением осанки, не видя другого выхода, ведь лыжный спорт им противопоказан, бег, катание на велосипеде тоже. А в секцию каратэ принимают даже тех, у кого очень плохое зрение или астматический бронхит, т.е. противопоказаний для занятий каратэ практически нет. И уже через год постоянных занятий этим видом спорта тех детей, которые были очень слабыми и без конца болели, наблюдалась улучшение развития физических параметров. Причина улучшения физического состояния детей заключается в том, что на занятиях кёкусинкай вводится постепенное увеличение нагрузки, широко используются акробатические элементы и упражнения для укрепления мышц спины, отвечающих за осанку ребенка. Спустя два года постоянных занятий в секции признаки сутулости исчезли. Дети стали более выносливыми, и их иммунная система стала намного лучше противостоять вирусам и инфекциям, т.к. занятия каратэ закаляют детей и укрепляют их иммунитет, потому что все занятия в спортивном зале проводится только босиком.
Заключение
На состояние здоровья детей огромное влияние оказывают негативные факторы такие как : малоподвижный образ жизни, плохая экология, резкие перепады атмосферного давления, , магнитные бури и т.д. Эти стресс-факторы вызывают такие проблемы, как гипоксия, гиподинамия, признаками которых являются ухудшение самочувствия ребенка, снижение умственной и физической работоспособности, отставание в физическом развитии.
В данном проекте произведён анализ особенностей физического развития детей сезонной зависимости физического состояния детского организма. На основе этого анализа, а также имеющегося опыта, для улучшения общего физического состояния учащихся, Я бы предложил внести в школьную программу по физкультуре :
Комплекс специальных дыхательных упражнений, используемый на занятиях, а также упражнения на развитие дыхательной мускулатуры способствует увеличению вентиляции легких и помогает решить проблемы, связанные с гипоксией.
Регулярные и грамотно дозированные физические нагрузки, ввод элементов подвижных игр на занятиях кёкусинкай каратэ способствуют двигательной активности ребят, укрепляют мышцы, приводят к общему укреплению организма.
Также занятия каратэ направлены на воспитание преодоления эмоционального напряжения и страхов, выработке положительных психологических качеств, стрессоустойчивости, храбрости. Т.е. каратисты без проблем справятся с депрессией, особенно в зимнее время.
Занятия каратэ проводятся босиком, а это дает дополнительный массаж стоп, путем воздействия на важные рефлекторные точки, а также закаливает детский организм, способствуя росту сопротивляемости инфекциям.
Используемая литература:
1. Масутацу Ояма « Каратэ высшей истины».
2. М.А. Мисакян « Каратэ Киокушинкай».
3.Р. Хацуо « Моя жизнь- каратэ»
4. Р Хацуо « На пути к достижению мастерства».
5. www.sk-kvadrat.ru.
Приложение:
Интервью. Мастера Коикушинкай.
Руденок Ольга Алексеевна- 3 дан,судья 1 категории .Образование высшее, Чемпионка Мира.
Пришла в каратэ в 13 лет, считала как хобби, одновременно занималась биатлоном. Пришла в каратэ с друзьями.( тренер сказал, что девочкам не обязательно драться) Через полгода нужно было выбирать между карате и биатлоном. Решение было принято после посещения Мастер класса по кумите .Была сложная тренировка после которой поняла , что можно достичь большего, и это стало решающим моментом, остановив свой выбор на каратэ.
Как повлияло на успеваемость в школе?
Каратэ дисциплинирует, учить распределять своё время, помогает быть более собранным. Всё это помогает в учебе.
В первую очередь влияет на сознание ребенка.
Сергей Осипов. Мастер спорта международного класса, 2-й дан. Член сборной команды Федерации Кекусинкай каратэ-до России. Чемпион мира в тяжелой весовой категории по кекусинкай карат.Чемпион Мира.
В 13 лет записался в секцию каратэ, был выбор бесконтактного каратэ и секция Киокушин. Был выбран Киушин, так как хотел заниматься в полный контакт.
До этого занимался борьбой, самбо.
Причина выбора каратэ? Именно в каратэ есть много возможностей задействовать ноги, необходимость повышать выносливость
Думает, что каратэ- самый интересный вид спорта.
Дмитрий Котвицкий. Заслуженный тренер России по карате , Мастер спорта по самбо и дзюдо, выпускник школы «Самбо-70», руководитель отделения контактного каратэ, тренер спортивных классов по самбо, обладатель 4 дана по Кёкусинкай.
Котвицкий начал заниматься самбо в 1968 году, был призёром и чемпионом на турнирах различного уровня — от московских до международных. Каратэ занимался с 14 лет, занимался боксом
Основатель спортивной школы «Кайман».
Почему Кикушин? Это связанно с тем, что в кикусинкай запрещены удары в голову, то есть, нет той опасности травматизма, которая велика в других видах борьбы. Очень важно сохранить светлую голову свою и учеников.
Это наименее травматичный вид спорта, позволяющий сохранить тело здоровым.
Гордиться тем, что за всю тридцатилетнюю тренерскую карьеру ни один из учеников не получил серьёзных травм.