Противопоказания к приему анаболических стероидов

Противопоказания к приему анаболических стероидов thumbnail

В настоящее время нет лучшего средства для набора мышечной массы, чем анаболические стероиды. Однако львиная доля атлетов не знают и половины реальных побочных эффектов от их применения, равно как и методов борьбы с ними.

Тем не менее, большинство негативных моментов от употребления анаболиков можно избежать, соблюдая простые рекомендации.

Общие меры профилактики

  • Не используйте большие дозы химических препаратов
  • Не практикуйте курсы стероидов дольше 2-х месяцев
  • Используйте такие анаболики, которые в меньшей степени влияют на производство собственного тестостерона
  • Исключите прием препаратов, негативно влияющих на работу печени
  • Для профилактики гинекомастии и восстановления нормальной секреции тестостерона используйте антиэстрогены.

Противопоказания к приему анаболических стероидов

  • Не используйте химические препараты для наращивания массы и силы, если ваш возраст менее 21 года. Изменение гормонального фона в этот период приведет к нарушению роста костей.
  • Не рекомендуется принимать анаболики женщинами.
  • Откажитесь от приема анаболиков, если страдаете пороками сердца. В противном случае, неизбежно обострение заболевания.
  • Почечная и печеночная недостаточность.
  • Гипертония.
  • Доброкачественная опухоль простаты.
  • Атеросклероз.

Предотвращение побочных действий

#1 – Подавление собственного синтеза тестостерона

Подавление выработки собственного тестостерона – это неизбежное явление от приема стероидных препаратов. Когда в организм попадают гормоны, возникает сигнал о том, что уровень половых гормонов превышен в плазме, что приводит к подавлению их продукции в яичках.

Данный процесс представляет собой обратную связь. Дело в том, что организм постоянно поддерживает гомеостаз, поэтому повышение концентрации того или иного гормона сопровождается подавлением его выработки в соответствующих железах. Таким образом обеспечивается эндокринный баланс.

Как избежать?

Данный процесс обратим. Чтобы свести к минимуму негативное влияние анаболических стероидов, используйте гонадотропин. Это средство эффективно увеличивает естественную выработку тестостерона, а также предотвращает атрофия половых желез.

Вообще гонадотропин вырабатывается постоянно, однако во время курса стероидов его синтез замедляется. Введение экзогенного гонадотропина восстанавливает гормональный баланс и сохраняет функцию половых желез.

Дозировка данного вещества всецело зависит от интенсивности стероидного курса. Если вы практикуете короткий курс (до 4 недель) и принимаете только один химический препарат, то необходимости в дополнительном приеме гонадотропина нет. Если же курс составляет более 4 недель, используются повышенные дозировки и применяется несколько различных препаратов, делайте 2 укола гонадотропина в неделю по 500-1000 мл, начиная с третьей недели курса.

Очень часто говорят, что прием гонадотропина необходимо начинать сразу после окончания курса, однако это неправильно. В этом случае ткани половых желез не получат должной стимуляции и начнут атрофироваться. Подобный процесс очень опасен для организма, и допускать его ни в коем случае нельзя. Стоит также отметить, что необходимость в дополнительных инъекциях гонадотропина связана не с набором массы, а с безопасностью.

#2 – Повреждение печени

Данный побочный эффект является одним из самых популярных, однако реальная его значимость не столь велика и фатальна. Очень часто тематические порталы и издания представляют данную проблему в роли неизбежного следствия от употребления химических препаратов для набора массы.

  • Повреждение печени вызывают стероиды в оральной форме, то есть в виде таблеток. Такие препараты разрушаются в обход печени, однако оказывают на нее токсичное действие.
  • Побочные действия на печень проявляются только при превышении рекомендуемых доз.

Данные утверждения были подтверждены в лабораторных условиях. Так, в ходе научных исследований было выяснено, что нарушение работы печени наблюдается при 10-ти кратном превышении рекомендуемых доз (Дека-Дураболин, Винстрол).  При использовании Метандростенолона повреждение печени наблюдались при инъекциях 80 мг в сутки, в то время как рекомендуемая доза применения равнялась 20-30 мг.

Другие опыты были проведены на людях. Были отобраны 2 группы атлетов, одна из которых практиковала прием анаболических стероидов в повышенных дозировках. В итоге, через 3 месяца у этих спортсменов были выявлены повреждения печени, однако через 3 месяца от изменений не осталось и следа. Таким образом, можно сделать вывод о том, что нарушение работы печени в результате приема анаболических стероидов носит обратимый характер.

Как избежать?

  • Не превышайте рекомендуемых дозировок
  • Не применяйте анаболические стероиды в таблетках
  • Если используете стероиды, отдавайте предпочтение инъекционным формам.

#3 — Гинекомастия

Гинекомастия – это доброкачественное увеличение размера молочных желез. Данный побочный эффект очень неприятен, однако возникает по глупости, и устранить его довольно просто.

Гинекомастию вызывают только те химические препараты, которые обладают сильным ароматозным эффектом. К таким относятся Метандростенолон, все виды тестостерона, Сустанон и так далее.

Такие стероиды, как Болденон, Примоболан, Винстрол и Оксандролон ароматизируются в меньшей степени, поэтому к гинекомастии практически не приводят.

Как избежать?

В период приема высоко ароматизированных стероидов принимайте антиэстрогены, начиная со второй недели курса.

Очень часто в залах можно услышать, что, мол, антиэстрогены нужно принимать только после окончания курса и тогда, когда появились первые симпотомы гинекомастии. На самом деле, это грубейшая ошибка, из-за которой многие «химики» страдают от гинекомастии. Антиэстрогены необходимо использовать на протяжении всего курса приема анаболических стероидов, поскольку гинекомастия носит необратимый характер.

#4 – Угревая сыпь (акне)

Данный побочный также весьма распространен. Угревая сыпь возникает из-за того, что под воздействие химических препаратов активизируются сальные железы, что приводит к повышению выработки кожного сала, воспалению и образованию угрей. Особенно сильно данный эффект выражен у сильных андрогенных анаболиков.

Как избежать?

  • Следите за гигиеной кожи
  • Используйте препарат Аккутан

#5 – Повышение уровня холестерина в крови

Прием стероидов понижает содержание полезного холестерина в крови атлета и увеличивает уровень вредного холестерина. В перспективе данный процесс может привести к развитию атеросклероза.

На практике же подобные нарушения в работе организма встречаются довольно редко, поскольку прием стероидов всегда носит временный характер. За 4-6 недель курса приема анаболиков уровень холестерина не приводит к изменению в работе внутренних органов, а после окончания курса его уровень возвращается к исходной величине.

Читайте также:  Противопоказания для алое вера

Как избежать?

  • Включите в рацион питания омега-3 жирные кислоты
  • Сократите потребление животных жиров

#6 – Сердечно-сосудистые заболевания

Бытует мнение о том, что прием стероидов негативно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Скорее всего, данный вывод связан с их влиянием на холестерин. Кроме того, прием данных препаратов приводит к гипертрофии желудочков сердца.

Как избежать?

  • Не практикуйте слишком долгие курсы
  • Используйте аэробные тренировки
  • Сократите потребление животных жиров

#7 — Облысение

Данный побочный эффект способен проявить себя в том случае, если у вас есть к нему генетическая предрасположенность. К примеру, если в вашей семье по отцовской или материнской линии никто не страдал от облысения, то, скорее всего, и вам нечего бояться. В противном случае, данное явление практически неизбежно.

Основной причиной облысения во время приема стероидов является наличие дигидротестостерона, который и провоцирует этот процесс. Можно попробовать избежать его, использовав только те препараты, которые не конвертируются в это вещество.

#8 – Остановка роста

Это необратимый процесс, который актуален только в молодом возрасте, когда зона роста костей еще не закрыта. В этой связи не следует принимать стероиды в возрасте до 21 года. Особенно сильно влияют на рост высокоароматозные анаболики.

Источник

Для набора сухой массы многие профессиональные спортсмены и любители используют анаболические стероиды. Но зачастую их покупают, начинают применять и даже не задумываются о том, какой наносят серьезный вред анаболики организму. Не многие знают, что есть масса противопоказаний к применению анаболиков. Это не значит, что нужно ограничить их потребление, важно подобрать анаболики, подходящие именно вам, не злоупотреблять дозами, снизить риск и опасность к минимуму. Мы расскажем вам о самых распространенных побочных эффектах употребления этих веществ, а также расскажем о профилактики вреда стероидов.

Проявление побочных эффектов анаболических стероидов.

В зависимости от особенностей самых веществ, дозировок, восприимчивости вашего организма и многих других факторов побочные эффекты могут проявляться по-разному. Мы расскажем вам об основных и самых распространенных негативных последствиях, а также расскажем, как с ними бороться:

  • Гинекомастия, вследствие которой разрастаются молочные железы у мужчин. Данное заболевание может возникнуть в том случае, если вы принимали стероиды, которые конвертируются в эстрогены. Особенно часто это происходит из-за потребления тестостерона. Чтобы предотвратить гинекомастию, немедленно исключите потребление этих веществ или же дополнительно на протяжении всего курса принимайте антиэстрогены;

Противопоказания к приему анаболических стероидов

  • Нарушение работы печени чаще всего встречается у людей, принимающих 17-алкилированные стероиды, так как вещества, входящие в этот препарат, токсичны для печени. Если вы заметили, что печень начала плохо работать, то это может быть связано с тем, что вы превышаете рекомендуемую дозу;
  • Увеличенная нагрузка на почки, которая появляется из-за того, что почкам необходимо удалять все больше побочных продуктов из организма. Почки также нагружаются из-за того, что повышается кровяное давление;
  • Повышенное артериальное давление, как правило, это следствие задержки натрия и сужения сосудов. Поэтому следите за показателями артериального давления с помощью тонометра и при необходимости нормализуйте давление с помощью метопролола и эналаприла;
  • Стероиды вызывают акне, так как усиливается выработка кожного сала, воспаляются волосяные фолликулы. Для предотвращения и лечения угрей необходимо принимать аккутан и другие кожные антисептики, следить за тем, чтобы кожи всегда была чистая и сухая;

Противопоказания к приему анаболических стероидов

Проявление акне у спортсменов

  • Отсутствие собственного тестостерона, который перестает вырабатываться после приема стероидов. Чтобы избежать этого, делайте инъекции хорионического гонадотропина, необходимо и послекурсовая терапия, например, принимайте кломид;
  • Спортсмены замечали, что начинают враждебно относиться к людям, поведение становится ужасным. Появляется агрессивность и другие проблемы с психикой у небольшого количества людей после применения андрогенных стероидов;
  • Повышенный травматизм появляется из-за того, что ваш рост начинает не соответствовать силе мышц. Поэтому разрываются связки, нарушается процесс рост и микроциркуляция в мышечной ткани;
  • Изменение гормонального фона, что приводит к бесплодию. Зачастую у девушек возникает маскулинизация, появляются мужские черты лица, атрофируются молочные железы, все это необратимые последствия потребления стероидов. Мужчины подвержены атрофии яичек, так как снижается выработка гонадотропина. Его содержание можно восстановить с помощью длительного курса инъекций.

Противопоказания к приему анаболических стероидов

Проявление маскулинизации

Кому не следует принимать стероиды?

Существует множество противопоказаний к применению АС, но прием стероидов ограничить нужно людям моложе 25 лет, а также женщинам. Изменения, которые могут нанести стероиды, необратимы в таких случаях. При заболеваниях почек, печени, пороке сердца, раке простаты и атеросклерозе.

Как предостеречь себя от негативного воздействия стероидов?

Для этого необходимо следовать простым мерам профилактики анаболических стероидов. Главная из которых – не принимать препараты в соответствии с рекомендациями, курсом до 16 недель, не увеличивать дозу. Внимательно изучать состав препарата, советоваться со специалистами. Выбирать только те стероиды, которые не токсичны для печени. Следить за реакцией организма на препарат, всегда проверять показатели крови и гормональный статус. Главное, делать все для выработки естественного тестостерона в организме, для этого можно принимать антиэстрогены.

Источник

Анаболические стероиды: побочные эффекты

бодибилдер_плачетАнаболические стероиды (АС) эффективно влияют на повышение спортивных результатов, однако они способны вызвать ряд нежелательных побочных эффектов, которые могут поставить под угрозу здоровье. Перед употребление АС нужно знать/осознавать последствия их употребления.

Многие анаболические препараты изначально были придуманы для использования в медицине. Со временем их анаболические свойства привлекли спортсменов. Нужно учесть, что атлеты применяют данные препараты в дозировках, которые многократно превышают терапевтические.

Читайте также:  Настойка желчного пузыря кобры противопоказания

Анаболические стероиды могут оказывать сильное влияние на внутренние органы и гормональную систему. Частота и тяжесть побочных эффектов сильно варьируется и зависит от многих факторов, таких как тип препарата, дозировка, продолжительность использования и индивидуальная чувствительность/переносимость.

Можно выделить общие меры по предотвращению и профилактики побочных эффектов:

  • не проводить высокоандрогенные курсы;
  • не проводить курсы, продолжительность которых составляет более 12 недель;
  • не принимать препараты в больших дозировках;
  • отдавать предпочтение препаратам, которые в меньшей степени подавляют секрецию собственного тестостерона, а так же не токсичны для печени;
  • правильно проводить ПКТ;
  • систематически сдавать анализы для того, что бы контролировать состояние гормональной системы.

Анаболические стероиды побочные эффекты

Ниже описаны побочные эффекты, которые встречаются чаще всего, а так же общепринятые рекомендации, которые позволят их избежать/минимизировать:Анаболические_стероиды_побочные_эффекты

  • повреждение печени. АС, которые имеют метильную группу в положении 17 (таблетированные препараты) могут оказывать глубокое отрицательное воздействие на печень. Необходимо отметить, что в большинстве случаев побочные эффекты, которые касаются печени, носят обратимый характер. Во время проведения ПКТ используйте гепатопротекторы, они стимулируют отвод желчи и способствуют восстановлению печени. При выборе стероида стоит учесть, что препараты в инъекционной форме оказывают гораздо меньшее негативное влияние на печень, нежели в таблетированной;
  • подавление выработки собственного тестостерона. Угнетение выработки тестостерона является следствием применения АС. Для нормализации состояния гормональной системы применяются гонадотропин и антиэстрогены;
  • акне (угри). Анаболические стероиды усиливают выработку кожного сала, которое забивает поры. Для того, что бы избежать данный побочный эффект необходимо следить за состоянием кожи, держать ее в чистоте (она не должна быть жирной), систематически умывайтесь с мылом. При проявлении угревой сыпи протирайте кожу 1-2 раза в сутки салициловым спиртом или перекисью водорода. Постарайтесь исключить из рациона быстрые углеводы, жирную и жареную пищу;
  • гинекомастия. Возникает вследствии ароматизации анаболических препаратов. Блокировать процесс ароматизации помогают ингибиторы ароматазы;
  • гипертрофия миокарда левого желудочка. Употребление АС влияет на сердечно-сосудистую систему. Во избежание проблем с сердцем рекомендуется не проводить длинные курсы, а так же не использовать большие дозировки препаратов;
  • повышение уровня холестерина. Некоторые АС могут повышать уровень «вредного холестерина» в крови. Для профилактики данной побочки принимайте Омегу-3;
  • повышение артериального давления. Анаболические стероиды способствуют повышению артериального давления, нормализировать которое могут помочь Метопролол и Эналаприл;
  • атрофия яичек. Данный эффект проявляется в связи с подавлением выработки естественного тестостерона. Дабы избежать этого, спортсмены принимают гонадотропин;
  • остановка роста. Данная побочка актуальна в молодом возрасте, является одной из причин, почему АС настоятельно не рекомендуется употреблять в молодом возрасте;
  • бесплодие. Связано с изменением гормонального фона. Для решения данной проблемы проводится послекурсовая терапия;
  • гипертрофия простаты. Основной причиной является дигидротестостерон, который образуется из тестостерона. В спортивных кругах, для профилактики/лечения данного явления, рекомендуется применение Финастерида;
  • образование тромбов. АС могут привести к повышенной свертываемости крови, что повышает рис образование тромбов. Помочь избежать данного эффекта могут препараты, которые предотвращают склеивание тромбоцитов друг с другом (антиагреганты);
  • так же АС могут вызывать такие побочки как вирилизация, облысение, повышенная агрессия и другие.

Противопоказания к применению стероидов:

  • крайне не желательно использовать АС до 25 лет. Применение данных препаратов в молодом возрасте может привести к изменениям гормонального фона, что в свою очередь может вызвать остановку роста костей;
  • атеросклероз;
  • повышенное артериальное давление;
  • анаболические препараты не желательно употреблять женщинам, так как это может вызвать маскулинизацию;
  • наличие болезни сердца являются абсолютным противопоказанием, так использование стероидов может усугубить состояние;
  • опухоль простаты;
  • почечная и печеночная недостаточность.

На сайте iron-set.com предоставлена информация исключительно ознакомительного характера. «IronSet» не продает и не призывает к употреблению сильнодействующих веществ, в том числе анаболических стероидов. Данная информация собрана из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об использовании тех или иных препаратов. Представленная на сайте информация не призывает к применению или распространению сильнодействующих веществ.

Источник

В настоящее время нет лучшего средства для набора мышечной массы, чем анаболические стероиды. Однако львиная доля атлетов не знают и половины реальных побочных эффектов от их применения, равно как и методов борьбы с ними.

Тем не менее, большинство негативных моментов от употребления анаболиков можно избежать, соблюдая простые рекомендации.

Общие меры профилактики

  • Не используйте большие дозы химических препаратов
  • Не практикуйте курсы стероидов дольше 2-х месяцев
  • Используйте такие анаболики, которые в меньшей степени влияют на производство собственного тестостерона
  • Исключите прием препаратов, негативно влияющих на работу печени
  • Для профилактики гинекомастии и восстановления нормальной секреции тестостерона используйте антиэстрогены.

Противопоказания к приему анаболических стероидов

  • Не используйте химические препараты для наращивания массы и силы, если ваш возраст менее 21 года. Изменение гормонального фона в этот период приведет к нарушению роста костей.
  • Не рекомендуется принимать анаболики женщинами.
  • Откажитесь от приема анаболиков, если страдаете пороками сердца. В противном случае, неизбежно обострение заболевания.
  • Почечная и печеночная недостаточность.
  • Гипертония.
  • Доброкачественная опухоль простаты.
  • Атеросклероз.

Предотвращение побочных действий

#1 — Подавление собственного синтеза тестостерона

Подавление выработки собственного тестостерона — это неизбежное явление от приема стероидных препаратов. Когда в организм попадают гормоны, возникает сигнал о том, что уровень половых гормонов превышен в плазме, что приводит к подавлению их продукции в яичках.

Данный процесс представляет собой обратную связь. Дело в том, что организм постоянно поддерживает гомеостаз, поэтому повышение концентрации того или иного гормона сопровождается подавлением его выработки в соответствующих железах. Таким образом обеспечивается эндокринный баланс.

Читайте также:  Противопоказания для применения вмс

Как избежать?

Данный процесс обратим. Чтобы свести к минимуму негативное влияние анаболических стероидов, используйте гонадотропин. Это средство эффективно увеличивает естественную выработку тестостерона, а также предотвращает атрофия половых желез.

Вообще гонадотропин вырабатывается постоянно, однако во время курса стероидов его синтез замедляется. Введение экзогенного гонадотропина восстанавливает гормональный баланс и сохраняет функцию половых желез.

Дозировка данного вещества всецело зависит от интенсивности стероидного курса. Если вы практикуете короткий курс (до 4 недель) и принимаете только один химический препарат, то необходимости в дополнительном приеме гонадотропина нет. Если же курс составляет более 4 недель, используются повышенные дозировки и применяется несколько различных препаратов, делайте 2 укола гонадотропина в неделю по 500-1000 мл, начиная с третьей недели курса.

Очень часто говорят, что прием гонадотропина необходимо начинать сразу после окончания курса, однако это неправильно. В этом случае ткани половых желез не получат должной стимуляции и начнут атрофироваться. Подобный процесс очень опасен для организма, и допускать его ни в коем случае нельзя. Стоит также отметить, что необходимость в дополнительных инъекциях гонадотропина связана не с набором массы, а с безопасностью.

#2 — Повреждение печени

Данный побочный эффект является одним из самых популярных, однако реальная его значимость не столь велика и фатальна. Очень часто тематические порталы и издания представляют данную проблему в роли неизбежного следствия от употребления химических препаратов для набора массы.

  • Повреждение печени вызывают стероиды в оральной форме, то есть в виде таблеток. Такие препараты разрушаются в обход печени, однако оказывают на нее токсичное действие.
  • Побочные действия на печень проявляются только при превышении рекомендуемых доз.

Данные утверждения были подтверждены в лабораторных условиях. Так, в ходе научных исследований было выяснено, что нарушение работы печени наблюдается при 10-ти кратном превышении рекомендуемых доз (Дека-Дураболин, Винстрол).  При использовании Метандростенолона повреждение печени наблюдались при инъекциях 80 мг в сутки, в то время как рекомендуемая доза применения равнялась 20-30 мг.

Другие опыты были проведены на людях. Были отобраны 2 группы атлетов, одна из которых практиковала прием анаболических стероидов в повышенных дозировках. В итоге, через 3 месяца у этих спортсменов были выявлены повреждения печени, однако через 3 месяца от изменений не осталось и следа. Таким образом, можно сделать вывод о том, что нарушение работы печени в результате приема анаболических стероидов носит обратимый характер.

Как избежать?

  • Не превышайте рекомендуемых дозировок
  • Не применяйте анаболические стероиды в таблетках
  • Если используете стероиды, отдавайте предпочтение инъекционным формам.

#3 — Гинекомастия

Гинекомастия — это доброкачественное увеличение размера молочных желез. Данный побочный эффект очень неприятен, однако возникает по глупости, и устранить его довольно просто.

Гинекомастию вызывают только те химические препараты, которые обладают сильным ароматозным эффектом. К таким относятся Метандростенолон, все виды тестостерона, Сустанон и так далее.

Такие стероиды, как Болденон, Примоболан, Винстрол и Оксандролон ароматизируются в меньшей степени, поэтому к гинекомастии практически не приводят.

Как избежать?

В период приема высоко ароматизированных стероидов принимайте антиэстрогены, начиная со второй недели курса.

Очень часто в залах можно услышать, что, мол, антиэстрогены нужно принимать только после окончания курса и тогда, когда появились первые симпотомы гинекомастии. На самом деле, это грубейшая ошибка, из-за которой многие «химики» страдают от гинекомастии. Антиэстрогены необходимо использовать на протяжении всего курса приема анаболических стероидов, поскольку гинекомастия носит необратимый характер.

#4 — Угревая сыпь (акне)

Данный побочный также весьма распространен. Угревая сыпь возникает из-за того, что под воздействие химических препаратов активизируются сальные железы, что приводит к повышению выработки кожного сала, воспалению и образованию угрей. Особенно сильно данный эффект выражен у сильных андрогенных анаболиков.

Как избежать?

  • Следите за гигиеной кожи
  • Используйте препарат Аккутан

#5 — Повышение уровня холестерина в крови

Прием стероидов понижает содержание полезного холестерина в крови атлета и увеличивает уровень вредного холестерина. В перспективе данный процесс может привести к развитию атеросклероза.

На практике же подобные нарушения в работе организма встречаются довольно редко, поскольку прием стероидов всегда носит временный характер. За 4-6 недель курса приема анаболиков уровень холестерина не приводит к изменению в работе внутренних органов, а после окончания курса его уровень возвращается к исходной величине.

Как избежать?

  • Включите в рацион питания омега-3 жирные кислоты
  • Сократите потребление животных жиров

#6 — Сердечно-сосудистые заболевания

Бытует мнение о том, что прием стероидов негативно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Скорее всего, данный вывод связан с их влиянием на холестерин. Кроме того, прием данных препаратов приводит к гипертрофии желудочков сердца.

Как избежать?

  • Не практикуйте слишком долгие курсы
  • Используйте аэробные тренировки
  • Сократите потребление животных жиров

#7 — Облысение

Данный побочный эффект способен проявить себя в том случае, если у вас есть к нему генетическая предрасположенность. К примеру, если в вашей семье по отцовской или материнской линии никто не страдал от облысения, то, скорее всего, и вам нечего бояться. В противном случае, данное явление практически неизбежно.

Основной причиной облысения во время приема стероидов является наличие дигидротестостерона, который и провоцирует этот процесс. Можно попробовать избежать его, использовав только те препараты, которые не конвертируются в это вещество.

#8 — Остановка роста

Это необратимый процесс, который актуален только в молодом возрасте, когда зона роста костей еще не закрыта. В этой связи не следует принимать стероиды в возрасте до 21 года. Особенно сильно влияют на рост высокоароматозные анаболики.

Оставить комментарий

Источник