Противопоказания к телесно ориентированной психотерапии
Доктор твоего тела По мнению создателей телесно-ориентированной терапии, любые эмоции влияют на человека и вызывают у него (в зависимости от заряда чувств) позитивные или негативные ощущения. Но есть и обратная связь: все, что человек ощущает на сугубо физиологическом уровне, отражается на его душевном самочувствии. А если так, то эту взаимосвязь стоит использовать: особым образом воздействовать на тело – и снимать психологические «зажимы». С помощью телесно-ориентированной терапии можно избавить человека от фобий (боязни темноты, высоты, собак), состояния беспричинного страха. Специалист поможет справиться с внутриличностными конфликтами, научиться принимать чувство вини, обиду, разочарование, неудовлетворенность работой, агрессию. Принцип «тело в дело» актуален и для лечения психосоматических болезней (физических разладов, к которым привели неразрешенные психо-эмоциональные проблемы). Наиболее распространенные из них – гипертония (повышенное кровяное давление), ишемическая болезнь сердца, язва желудка, бронхиальная астма, сахарный диабет II типа. Но психо-соматические болезни необходимо лечить в паре с другими врачами (терапевтами, кардиологами, гастроэнтерологами). Особых противопоказаний у телесно-ориентированной терапии нет. Но ее (как и другие методики) с осторожностью следует применять, если есть психиатрические заболевания. В этом случае «воздействие на тело» нужно проводить в сочетании с медикаментами и под контролем психиатра. Двойной прием В последнее время телесно-ориентированная психотерапия развивается очень интенсивно. Появилось множество методик и «подметодик». Но все это разнообразие можно условно разделить на две группы. 1. Есть контакт! Происходит непосредственное воздействие психотерапевта на тело человека. Это прикосновения, поглаживания и надавливания внешне может напоминать массаж. Специалист прикасается к разным частям тела, ведь каждый психологический сбой имеет свое место прописки в теле. Или же работа может идти со всем телом сразу: все зависит от задач на данный момент. Возможны и другие способы. К примеру, желающего освободиться от психологических зажимов помещают в горизонтальное положение и начинают раскачивать. Цель контактной телесно-ориентированной терапии одна – привести человека в состояние так называемого кинестетического транса, когда он полностью расслаблен. Происходит мышечное расслабление и одновременно освобождение от психологических пут. 2. Связь на расстоянии. Есть и бесконтактный способ телесно-ориентированной психотерапии – когда специалист к человеку никоим образом не прикасается, а воздействие на его тело все-таки происходит. Это могут быть: Дыхательные практики. Например, холотропное дыхание. В его основе лежит изменение состояния сознания за счет смены физиологического соотношения между количеством кислорода и углекислого газа в организме. Этот способ хорош для проработки вытесненных эмоциональных переживаний (например, подавленной обиды). Но если цель – успокоиться, избавиться от фобии или панической атаки, ко двору больше придется брюшное дыхание (когда человек дышит животом, «отключив» грудное дыхание, при этом на вдох отводит меньше времени, чем на выдох). Телесно-ориентированиая терапия – это не …массаж при котором напряжение снимается в месте непосредственного воздействия рук. Например, массируется спина – улучшается самочувствие позвоночника. При телесно-ориентированной терапии специалист способен прикасаться к одной части тела (к примеру, ногам), а у человека в это время уйдет напряжение, например, в шее. Кроме того, массаж не в силах снять напряжение с внутренних органов, а психотерепия может это сделать. …гипноз, когда отключается сознание. На сеансах у специалиста человек прекрасно фиксирует происходящее. …визит к экстрасенсу. Никаким магическим влиянием биополей секреты исцеления людей телесно-ориентированные терапевты не объясняют. Фокус, скорее, в мышечной памяти. Дело в том, что с момента рождения человек испытывает физиологическую потребность в прикосновениях (а точнее – в контакте с матерью), которое дает ему чувство защищенности. Следовательно, простым средством телесно-ориентированной терапии могут стать объятия любимого человека. Физические упражнения. Это гимнастика – человек, выполняя ее, концентрируется на определенных участках тела, расслабляет мышечные зажимы (а стало быть, снимает и психологическое напряжение). Такая физкультура напоминает йогу, что не удивительно. По сути, телесно-ориентированная терапия – это своеобразное соединение западного психоанализа и восточных медитативных практик. Танцы. Лечение таким способом граничит и с телесно-ориентированной, и с арт-терапией. С первой его роднит то, что выполняются тс же физические упражнения, со второй – музыка. Игра. Больше подходит для детей. Например, у малыша агрессия – он знатный драчун, гроза двора? Есть психологические игры, направленные на выплескивание его негативных эмоций. К примеру, это движения, когда нужно швырнуть какой-либо предмет (желательно малотравматичный). Так, у консультанта есть игровые занятия, когда юные агрессоры бросаются воздушными шариками. Время на спасение Безусловно, телесно-ориентированная терапия действует быстрее многих других психологических методик например, классического психоанализа, когда человеку нужно по два-четыре раза в неделю в течение нескольких лет проговаривать «на кушетке психоаналитика» глубинные переживания. Если состояние легкое, возможно, достаточно будет нескольких сеансов телесно-направленного лечения. Но если ситуация запущена, ему, вероятно, понадобится несколько месяцев, а то и год. Основы самодеятельности Резонный вопрос: а можно ли самостоятельно заниматься таким видом психологического исцеления? Научиться базовым приемам может каждый. По идее, первый телесно-ориентированный терапевт каждого человека – его мама. Консультант обучает родителей азам телесно-ориентированной терапии. Однако у самодеятельности есть плюсы и минусы. Позитив: к родному человеку больше доверия. В то же время между близкими людьми не исключены «неуставные» отношения, которые могут мешать психотерапевтическим сеансам. Поэтому вопрос о том, заниматься ли самостоятельной работой, нужно решать индивидуально. Самые простые проблемы самостоятельно может решить и взрослый человек. К примеру, каждый, полистав специальную литературу, способен освоить методы того же брюшного дыхания. Однако такие меры помогут снять острую ситуацию, но не разрешить вопрос в принципе. Посему, если есть желание избавиться от глубинных причин проблемы, стоит обращаться к профессионалам. Точки на теле
Скулы – их мышцы напрягаются от избытка агрессии, у людей «в состоянии атаки» часто сжимаются зубы – со временем они могут начать портиться. Шея – место прописки вины и чувства ответственности. У тех, кто взваливает на себя слишком много обязательств перед другими (и от их возможного невыполнения ощущает себя виноватым), нередко спазмируются мышцы шеи. Горло – в нем живет обида (отсюда фразеологизм «ком в горле застрял»). Люди с такими непроговоренными психологическими проблемами часто болеют ангиной. Область груди, а также руки – отвечают за позитивные и негативные эмоции. Это показывают даже жесты. Если мы откровенны, открываем ладони, разводим руки в сторону. И, наоборот, когда зажаты, пытаемся скрыть то, что нас волнует, закрываем ими грудь. Так, гнев, негодование селятся в сердце. Вот почему пламенный мотор чаще сдает у мужчин – они склонны сдерживать свои чувства. Люди, скрывающие свои эмоции, чаще болеют гипертонией. Брюшной отдел связан со страхами. Отсюда и выражения «от страха живот скрутило» или «засосало под ложечкой». Боязнь больше всего ударяет по почкам. Половые органы контролируют территорию интимных чувств. Люди с подавленными сексуальными желаниями не понаслышке знают о болезнях мочеполовой системы. Телесно-ориентированный терапевт, конечно же, напрямую не воздействует на эти органы. Однако человек по его рекомендации выполняет специальные упражнения, направленные на раскрепощение чувственности. Ноги – индикатор уверенности в себе, а также того, насколько индивидуум удовлетворен своим делом. Воздействием на их мышцы можно помочь человеку обрести психологическую опору. Кроме того, в коленях (как и в брюшном отделе) нередко собираются страхи. Голова «собирает» все, что происходит на психоэмоциональном уровне. Поэтому мигрени могут иметь разную природу – от излишнего чувства вины (спазмируются мышцы шеи) до подавленных сексуальных желаний, которые также способны приводить к головным болям. Ключевые слова: По материалам сайта: https://well4life.ru/ Оценить статьюДобавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. | ||
Известное изречение «в здоровом теле – здоровый дух» актуально и сегодня. Большую популярность приобрела телесно-ориентированная терапия, способная избавить человека от эмоциональных проблем. В чем сила этого оригинального психологического инструмента.Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 3 декабря 2017;
проверки требуют 7 правок.
Телесно-ориентированная психотерапия — направление психотерапии, работающее с проблемами и неврозами пациента через процедуры телесного контакта.
История[править | править код]
Начало телесной-ориентированной психотерапии положил Вильгельм Райх, ученик Зигмунда Фрейда, который отошёл от психоанализа и основное внимание уделил воздействиям на тело. Его работы продолжили Ида Ролф (основательница рольфинга), Герда Бойесен (основательница биодинамики), Фредерик Матиас Александер (Alexander Technique (англ.)русск.), Франц Александер (один из основателей психосоматической медицины), Мэрион Розен (основательница розен-метода) и Александр Лоуэн (один из основателей биоэнергетического анализа).
Первым методом телесной психотерапии, прошедшим научную аккредитацию и получившим признание Европейской Ассоциации Психотерапии, является Биосинтез Дэвида Боаделлы.
В России к телесно-ориентированной психотерапии принято относить также Метод Фельденкрайза.
Некоторые методы и техники были описаны в таких методах, как:
- Continuum concept (англ.)русск.
- Authentic Movement (англ.)русск.
- Trager Approach (англ.)русск.
- Бодинамика
Теоретические основы[править | править код]
Основы теории телесно-ориентированной психотерапии были заложены В. Райхом. Основополагающим постулатом, обеспечившим последующий вектор развития данного направления психотерапии, стало понятие мускульного, мышечного или характерологического панциря. Мускульные «зажимы» или мускульный панцирь, согласно В. Райху, создаются в качестве защиты против беспокойства, которое возникает у ребёнка на основе сексуальных желаний и сопровождается страхом наказания. И, конечно, основной защитой от этого страха является подавление его, что временно обуздывает сексуальные импульсы. Впоследствии такие эго-защиты становятся постоянными и автоматическими, и, в результате, становятся чертами характера, образуется характерный панцирь. Характерный панцирь — это подавляющие защитные силы, организованные в более или менее связанный паттерн в эго, но не являются невротическими симптомами[1].
В. Райх выделял 7 сегментов мускульного панциря, которые локализуются:
- Защитный панцирь в области глаз выражается в том, что возникает ощущение, как будто глаза смотрят из-за неподвижной маски. Этот защитный панцирь удерживает страх и слёзы. Распускание осуществляется посредством раскрывания человеком глаз так широко, как только возможно, например, как это бывает при страхе. Это делается с целью, чтобы мобилизовать веки и лоб в принудительном эмоциональном выражении. Кроме того, для распускания данного панциря можно выполнять следующие движения глаз — по 20 раз вращать в одну сторону, а затем в другую. Также помогают движение глаз по диагонали — вверх-вниз.
- Оральный сегмент включает мышцы подбородка, горла и затылка. Челюсть может быть слишком сжатой или неестественно расслабленной. Этот сегмент удерживает эмоциональное выражение плача, крика, гнева, кусания, сосания, гримасничанья. Защитный панцирь может быть расслаблен, если человек будет имитировать плач, произнесение звуков, мобилизующих губы, кусание, рвотные движения, делать гримасы.
- Этот сегмент включает глубокие мышцы шеи и язык. Защитный панцирь удерживает в основном гнев, крик и плач. Прямое воздействие на мышцы в глубине шеи невозможно, поэтому важными средствами распускания панциря являются крики, вопли, рвотные движения и т. п.
- Грудной сегмент включает широкие мышцы груди, мышцы плеч, лопаток, всю грудную клетку и руки с кистями. Этот сегмент сдерживает смех, гнев, печаль, страстность. Сдерживание дыхания является важным средством подавления любой эмоции, осуществляется в значительной степени в груди, за счёт этого и происходит образование панциря. Панцирь может быть распущен посредством работы над дыханием. Рекомендуются дыхательные упражнения, в особенности с осуществлением полного выдоха. Руки и кисти используются для меткого удара, чтобы рвать, душить, бить, чтобы страстно достигать чего-то.
- Диафрагма. Этот сегмент включает диафрагму, солнечное сплетение, различные внутренние органы, мышцы нижних позвонков. Защитный панцирь выражается в выгнутости позвоночника вперед, поэтому когда человек лежит, между нижней частью спины и кушеткой или полом остаётся значительный промежуток. Выдох оказывается труднее вдоха. Панцирь здесь удерживает в основном сильный гнев. Нужно в значительной степени распустить первые четыре сегмента, прежде чем перейти к распусканию этого посредством работы с дыханием и рвотным рефлексом (имитация рвотных движений), поскольку люди с сильными блоками на этом сегменте практически неспособны к рвоте.
- Сегмент живота включает широкие мышцы живота и мышцы спины. Напряжение поясничных мышц связано со страхом нападения. Защитный панцирь на боках создаёт боязнь щекотки и связан с подавлением злости, неприязни. Распускание панциря в этом сегменте сравнительно нетрудно, если верхние сегменты уже открыты. Можно с помощью дыхания, где чередуется втягивание и надувание живота.
- Последний сегмент включает все мышцы таза и нижних конечностей. Чем сильнее защитный панцирь, тем более таз вытянут назад, торчит сзади. Ягодичные мышцы напряжены и болезненны. Таз ригиден, он «мёртвый» и бисексуальный. Тазовый панцирь служит подавлением возбуждения, гнева, удовольствия. Возбуждённость (тревожность) возникает из подавления ощущений сексуального удовольствия и невозможности полностью переживать удовольствие в этом районе, пока не разрядится гнев в тазовых мышцах. Панцирь может быть распущен посредством мобилизации таза, а затем лягания ногами и удара тазом по кушетке или полу[1].
В своем труде «Характероанализ» В. Райх определил характер как структуру устойчивых психических особенностей, проявляющихся в типичных способах поведения в определённых жизненных ситуациях. И в своих наблюдениях он заметил, что доминирующие черты характера часто проявляются в телесной сфере. Они могут быть выражены в походке, жестах, позе, мимике и так далее.
Практическая работа Райха показала, что снятие напряжения с определённых участков тела позволяет высвободить энергию либидо (автор назвал её оргонной энергией). В соответствии с психоаналитическими представлениями, приверженцем которых он был, данный процесс приводил к излечению от невротических и другого рода расстройств.
Таким образом, Райх нашёл физическую аналогию душевных травм и недугов. Он считал, что мышечное напряжение — зажимы в виде панциря — выполняет ту же функцию, что и психологические черты характера. В сущности, мышечное напряжение скрывает определённого рода эмоции, и если снять «зажимы», расслабляя участки хронического напряжения, то эти эмоции высвобождаются. Вслед за этим, если они были в достаточной мере выплеснуты, наступает избавление от психических нарушений. Но также при снятии подавленных эмоциональных проявлений исчезают зажимы.
Дальнейшее развитие теории телесно-ориентированной терапии можно найти у ученика и последователя Райха — Александра Лоуэна. Его теория является в данный момент наиболее распространённой и используемой в практике. Также Лоуэну удалось найти теоретические основания своей концепции, которые сводят в систему телесность и душевную организацию.
Он изменил термин оргонной энергии на биоэнергию, что в сущности отражает тот же смысл — жизненная энергия. Поэтому развиваемое им направление и приобрело название — биоэнергетика.
Как и Райх, Лоуэн находил в телесных проявлениях характерологические особенности. Но в отличие от своего наставника он отдавал должное аналитической работе. Можно с уверенностью сказать, что снятие мышечного напряжения устраняет симптомы различных психических расстройств или смягчает их. Но в то же время для полного излечения необходима психоаналитическая работа. Они должны идти параллельно, тогда можно гарантировать довольно стойкие результаты в плане работы с причиной.
Всесторонние наблюдение и анализ позволили А. Лоуэну сформулировать научное обоснование телесным проявлениям, связанным с определёнными чертами характера. В то же время нельзя назвать основополагающим в процессе терапии работу с характерологическими особенностями. Они лишь указывают на то, какая «травма» лежит в основе психологических затруднений пациента. Но учитывать характер важно, поскольку он ведёт работу в нужном русле и помогает, во-первых, сфокусировать внимание на причине, а во-вторых, организовать взаимодействие пациента и терапевта.
Лоуэн в своих работах приводит классификацию характеров[2], которая перекликается с психоаналитическими работами и дополнена описанием особенностей телесных проявлений, а также взаимодействием внутрипсихических сил личности. На основании этих концептуальных теоретических изысканий можно найти природу множества психических заболеваний.
В практике телесно-ориентированной психотерапии используются различные методы. Это может быть массаж или различного рода упражнения. Их особенность заключается в том, что любой из них направлен не только на расслабление зажимов, а в большей степени на осознание тела и эмоциональное отреагирование. Именно это и приводит к излечению. Также остаётся неоспоримым факт необходимости чередования телесной и аналитической работы. Проделанная телесная работа будет иметь ситуативный характер, если не сопровождается осознанием и психологическими изменениями, связанными с ним.
Примечания[править | править код]
Литература[править | править код]
- Райх В. Анализ характера / пер. с англ. Е. Поле. — М. : Апрель Пресс : ЭКСМО-Пресс, 2000. — 528 с. — (Серия «Психологическая коллекция»).
- Сандомирский М. Е. Психосоматика и телесная психотерапия. — М. : Независимая фирма «Класс», 2005. — 592 с. — ISBN 5-86375-059-6.
Ссылки[править | править код]
- Соловьёва Ю. М. Телесно-ориентированное направление в психотерапии
- Лазейкина Ю. Г. Телесно-ориентированная психотерапия как средство формирования профессионального самосознания студента-психолога (недоступная ссылка)