Противопоказания к закаливающим процедурам

Противопоказания к закаливающим процедурам thumbnail

Актуальность закаливания организма заключено в способности быстро приспособиться к любой перемене окружающих условий пребывания. Те люди, которые научились это делать, согласно статистике, намного меньше подвержены различным заболеваниям, а так же ведут более активный образ жизни и редко поддаются усталости.

Для проведения закаливания наименее безлопастным способом для своего организма – следует основательно изучить основные системы закаливания и их принципы. В том случае, если организм еще не привык к быстрой смене условий пребывания, то нужно придерживаться определенных правил закаливания.

Цель закаливания

Согласно  правил, условия закаливания должны изменяться плавно и постепенно, иначе неминуемо нанесение серьезного вреда для организма. Медики доказывают, что в процессе такого занятия в организме протекают очень сложные процессы. Они заключаются в том, что клетки кожного и слизистого покровов начинают связываться с клетками нервных окончаний.

Этот процесс происходит очень динамично и в головной мозг поступает информация о том, что необходимо перевести все физиологические процессы в организме в «экономный режим». Здесь так же учитывается и степень закаленности слизистого и кожного покрова, которые становятся не такими чувствительными к воздействию на организм различных вирусов и бактерий из окружающей среды. Таким образом, и происходит повышение устойчивости организма к заболеваниям, переохлаждениям.

Показания к закаливанию

Показания к закливанию на Women Planet

Что касается прямых показаний к закаливанию в целом, то таковых не существует. Это процесс должен происходить только при желании самого закаляющегося. Однако, в том случае, если вы решили приурочить к элементарному домашнему закаливанию, к примеру, своего ребенка, то необходимо провести сначала недолгое наблюдение за ним и остановиться на таких показателях:

  • попытаться установить степень его настроения;
  • узнать о его самочувствии;
  • оценить уровень его утомляемости;
  • проанализировать аппетит;
  • существует ли нарушение сна.

То же самое и с взрослыми – этот процесс должен происходить, в первую очередь, в хорошем настроении и при абсолютном здоровье. Только при таких условиях следует заниматься тренировкой защитных функций организма, используя условия естественных факторов окружающей среды.

Способы закаливания

Способы закаливания на Women Planet

Закаливание это ряд процедур, благоприятно влияющих на общее состояние человека и улучшение работы иммунной системы. Этот процесс может быть организован следующими видами деятельности.

• Способ закаливания на воздухе. Под этим видом подразумевается принятие воздушных ванн посредством долгих прогулок. Такой способ закаляет тело человека путем улучшения терморегуляции организма, а именно охлаждает кожные рецепторы и нервные окончание слизистых покрытий. Такой вид закаливания очень полезен, так как несет за собой еще и улучшение психоэмоционального состояния, запускает и нормализует деятельность основных систем и органов в организме человека. Этот метод является самым простым и началом закаливаний, в общем. Основой этого метода является проведение все большего времени на свежем воздухе, независимо влияния факторов, вызванных благоприятными или неблагоприятными погодными условиями.

Читайте также:  Скорлупа кедровый орех полезные свойства и противопоказания

• Способ закаливания путем действия на организм ультрафиолетовых лучей. Этот способ закаливания благотворно действует на состояние нервной системы, ускорение процессов обмена веществ и циркуляции крови, стабилизирует мышечную систему и тонизирует, практически все функции организма. Однако, помимо пользы закаливания такого вида, можно нанести так же и непоправимый вред своему организму. Нельзя злоупотреблять этим способом закаливания. В противном случае, существует большая вероятность перегрева и получения солнечного удара, а так же большую опасность может представлять полученные ожоги.

• Следующий вид закаливания это ходить босиком по земле – этот процесс очень полезен и для взрослых, и для детей. Из-за того, что стопа человека имеет большое количество точек, которые в отдельности отвечают за все биологические процессы в организме человека, то при хождении босиком все эти точки активно массируются. Это способствует стимуляции и нормализует деятельность всех органов в организме человека, а так же профилактическим мероприятиям в предупреждении многих заболеваний. В наше время, в продаже имеются коврики с имитацией настоящих камней. Такой коврик очень хорошо использовать дома, ежедневно, с целью профилактики плоскостопия и других заболеваний.

• Один из действенных видов и лучших способов закаливание считают воду. При таком виде кровь циркулирует очень интенсивно, что служит кислородным питанием всех систем и органов в организме человека. Здесь подразделяют несколько вариантов.

Основные виды закаливания

1. Обтирание. Это считается простейшей и начальной стадией в закаливании водой. Этот вид, как правило, применяют еще в раннем детстве. Обтирание можно осуществлять лучше всего мокрым полотенцем: вначале обтирают верхнюю часть туловища и руки, затем все тело следует вытереть насухо. Так же происходит и с

нижней частью тела. Все растирающие движения полотенцем необходимо проводить с незначительным усилием, а в дальнейшем – с некоторым увеличением применяемой силы.

2. Обливание – следующий вид процедур, который оказывает более эффективное воздействие на организм, чем предыдущий вид. Обливание можно делать общим, а можно – местным (например, обливание ног). После таких процедур следует так же все части тела полотенцем.

3. Душ – здесь может быть два варианта закаливания, посредством использования холодного и контрастного душа.

Прохладный, а впоследствии холодный душ, в первую очередь способствует повышению сопротивляемости организма человека в условиях перепада температур.

Читайте также:  Клайра показания и противопоказания

Контрастный душ – принцип такого вида закаливания заключается в чередовании холодной и горячей воды, которая используется для обливания тела. Чередовать нужно температуру воды, вследствие чего, организм улучшает и усовершенствует свою способность к терморегуляции.

4. Наивысшей стадией в закаливании является моржевание. К такому виду закаливания необходимо приходить постепенно, после прохождения всех предыдущих видов закаливания. Здесь обязательно соблюдать все правила и перед началом – обязательно проконсультироваться с врачом.

Противопоказания к закаливанию

Противопоказания к закаливанию на Women Planet

Противопоказания ко всем видам закаливания может быть только в случае заражения больного очень серьезными заболеваниями, таки как: активный туберкулез, хронические нагноения органов выделительной системы, Базедовой болезни. Противопоказаны солнечные ванны при неврозах, атеросклерозе, повышенной чувствительности кожи к ультрафиолету.

В этих и других случаях необходимо отказаться от закаливания. Возобновлять их можно только после окончания заболевания и в ослабленной форме, для того, что бы дать возможность силам организма снова приспособиться к совершенствованиям процессов терморегуляции.

Далее, подобные мероприятия должны проводиться при наблюдении состояния здоровья и психологического состояния человека.

 

 

 

 

Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача! Компания не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте womplanet.ru

Политика конфиденциальности персональных данных  Пользовательское Соглашение

Источник

Противопоказаниями к применению закаливающих процедур являются острые заболевания, сопровождающиеся высокой температурой, острые желудочно-кишечные расстройства, резко повышенная нервная возбудимость, декомпенсированный порок сердца, выраженная анемия и резкое истощение, ухудшение сна, резко негативное отношение к закаливающим процедурам.

В этих случаях следует временно отказаться от закаливающих процедур и возобновить их по окончании заболевания, но в несколько ослабленной форме, кроме того, они должны быть менее продолжительными, чем обычно.

Закаливающие мероприятия проводятся при строгом учете состояния здоровья, индивидуальных реакций, особенностей поведения, настроения и самочувствия ребенка. Осуществляется такой учет путем активного диспансерного наблюдения, что требует хорошей теоретической и практической подготовки врачей и патронажных медсестер в области физического воспитания детей.

Особое внимание нужно уделять детям раннего возраста, а также ослабленным малышам. Только при систематическом наблюдении можно определить особенности реакции организма ребенка на различные виды закаливания.

Результаты закаливающих процедур должны учитываться ежедневно по следующим показателям: настроение, самочувствие, утомляемость, аппетит, сон. На хорошее настроение ребенка как во время процедур, так и после них указывают его жизнерадостность, спокойствие, нормальная реакция на окружающую обстановку, активное участие в играх. Правильное физическое воспитание детей раннего возраста в семье невозможно без повседневной, тщательной, целенаправленной санитарно-просветительной работы с родителями.

Читайте также:  Целебные свойства розмарина и противопоказания

Мероприятия по закаливанию состоят из трех основных элементов:

  • закаливания воздухом: прогулки, воздушные ванны в комнате и вне помещения, сон на свежем воздухе;

  • водных процедур: обтирания (сухие и влажные), обливания, душ, купание и плавание начиная с грудного возраста, контрастные ванны, специальные ванны (соляные, соляно-хвойные, хвойные, шалфейные и др.);

  • закаливания светом: световоздушные, солнечные ванны, искусственное ультрафиолетовое облучение.

«Уход, питание и вакцино-профилактика ребёнка», Ф.М.Китикарь

В качестве местного закаливающего воздействия на организм используются умывание, мытье рук, мытье и обливание ног, игры с водой. Для местного обливания применяется более прохладная вода, чем для общего. При обливании к действию низких температур присоединяется давление струи воды, это усиливает раздражающий эффект. С полутора лет детей учат мыть руки самостоятельно. На третьем году ребенок должен…

Хорошо закаливает детский организм душ, так как к температурному воздействию присоединяется усиленное механическое давление множества отдельных тонких струек воды. Душ — это сильная закаливающая процедура, он рекомендуется малышам старше года, детям вялым, пассивным, страдающим ожирением, пониженным аппетитом. Особенно полезен душ после солнечной ванны. Как и при обливании, температура воды должна быть сначала равна 34—35 °С,…

Они подразделяются на: ножные, контрастные ножные и местные ручные ванны (игры ребенка с водой). Ножные ванночки делают детям старше года следующим образом: перед ребенком ставят таз с водой, в которую он погружает ноги до голеностопных суставов. В первый раз температура воды для детей от 1 года до 3 лет должна быть равна 35—33 °С, зимой…

В качестве закаливающих процедур можно использовать обычные гигиенические ванны, которые применяются с первой недели жизни ребенка. До 6 месяцев детей купают ежедневно, от полугода до года — через день и от года до 3 лет — 2 раза в неделю. После каждой ванны ребенка обязательно обливают водой, температура которой на 1—3° меньше, чем в ванне…

Купание в реке, озере и море требует крайне внимательного наблюдения за ребенком. В открытом водоеме могут купаться дети не младше 2 лет, которые уже достаточно хорошо ходят. В летнее время купание является одним из лучших методов закаливания, так как на организм действуют несколько факторов: температура воды и воздуха, солнечная радиация, активность движений ребенка. В море…

Источник