Serious mass от on противопоказания

15.07.2020
0
Главная › Противопоказания › Serious mass от on противопоказания
Serious mass от on противопоказания thumbnail

Serious Mass от Optimum Nutrition — мощнейшая формула увеличения веса. Сириус Масс снабжает вас всем необходимым для увеличения веса и для развития телосложения, которого вы всегда хотели.

Основное:

— Прибавка калорий к вашему дневному рациону еще никогда не была настолько простой и вкусной

— 1250 калорий на порцию

— Содержит 50 грамм протеиновой смеси

— Свыше 250 грамм углеводов без добавления сахара

— Дополнен креатином, глютамином и глютаминовыми пептидами

— 25 витаминов и незаменимых минералов

Купить Serious Mass вы можете в нашем магазине спортивного питания.

Состав Serious Mass, состав питательных веществ в одной порции (2 мерные ложки — 334 гр.) продукта**:

  • Калории — 1250, в т.ч. калории от жиров — 40
  • Всего жиров — 4,5 гр., в т.ч. насыщенные жиры — 1,5 гр.
  • Холестерин — 80 мг.
  • Всего углеводов — 252 гр., в т.ч. пищевая клетчатка — 4 гр., сахар — 20 гр.
  • Протеин — 50 гр.
  • Витамин А — 5000 ME
  • Витамин С — 60 мг.
  • Витамин D — 200 ME
  • Витамин Е — 30 ME
  • Тиамин — 4,8 мг.
  • Рибофлавин — 4 мг.
  • Ниацин — 50 мг.
  • Витамин В6 — 5 мг.
  • Фолиевая кислота — 400 мкг.
  • Витамин В12 — 10 мкг.
  • Биотин — 300 мкг.
  • Пантотеновая кислота — 25 мг.
  • Кальций — 590 мг.
  • Железо — 8 мг.
  • Фосфор — 430 мг.
  • Йод — 150 мкг.
  • Магний — 140 мг.
  • Цинк — 15 мг.
  • Селен — 70 мкг.
  • Медь — 1,6 мг.
  • Марганец — 2 мг.
  • Хром — 120 мкг.
  • Молибден — 75 мкг.
  • Натрий — 410 мг.
  • Калий — 1560 мг.
  • Креатин моногидрат — 1 гр.
  • L-глютамин — 500 мг.
  • Глутаминовые пептиды — 500 мг.
  • Холин (холин битартрат) — 250 мг.
  • Инозитол — 250 мг.
  • PABA (пара-аминобензойная кислота) — 5 мг.

Другие ингредиенты**: мальтодекстрин, протеиновая смесь (концентрат сывороточного протеина, казеинат кальция, яичный белок, сладкая молочная сыворотка), какао (обработанный щелочью), натуральные и искусственные ароматизаторы, витаминная и минеральная смесь (дикалия фосфат, аспартат магния, дикальция фосфат, цитрат кальция, аскорбиновая кислота, ниацинамид, цитрат цинка, бета каротин, пантотенат дикальция, ди-альфа токоферил сукцинат, селенометионин, глюконат меди, фумарат железа, аминокислотный хелат марганца, мононитрат тиамина, пиридоксин гидрохлорид, рибофлавин, полиникотинат хрома, фолиевая кислота, биотин, аминокислотный хелат молибдена, холекальциферол, иодид калия, цианокобаламин), ацесульфам калия, лецитин, триглицериды со средней цепью.

Как принимать Serious Mass, рекомендации по применению: добавьте две мерные ложки Serious Mass в 720 мл. воды и тщательно размешайте. Используя вместо воды нежирное или обезжиренное молоко, вы получите восхитительный вкус молочного коктейля. Новички могут получить желаемый результат, добавляя одну мерную ложку в течение первой недели, далее постепенно увеличивая порцию. Между приемами пищи размешивайте 1-2 мерные ложки, для поддержания положительного азотистого баланса и высококалорийного питания. В течение 30-45 минут после тренировки выпейте 1-2 мерные ложки, для максимально быстрого восстановления. За 45-60 минут до сна, выпейте 1-2 мерные ложки, для снабжения полезными веществами ваших мышц всю ночь. Не превышайте рекомендуемую дозировку. Продукт не должен использоваться, как замена полноценного питания. Прекратите прием продукта, если почувствуете отклонения от нормального состояния здоровья.

Порций в упаковке: Serious Mass 2727 грамм — 8, Serious Mass 5455 грамм — 16.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременным и кормящим женщинам, лицам до 18 лет. Перед применением проконсультироваться с врачом.

Примечание: не является лекарством.

Условия хранения: хранить вдали от прямого попадания солнечных лучей, в сухом, прохладном месте, недоступном для детей.

Срок годности: смотреть на упаковке.

Изготовитель: Optimum Nutrition, Inc. Attn: Consumer Affairs Dept. 700 N. Commerce Street, Aurora, IL 60504, USA.

* описание предоставлено производителем продукта.

** состав питательных веществ и ингредиентов может незначительно меняться в зависимости от вкуса продукта. 

Источник

  1. Ãëàâíàÿ
  2. Íîâîñòè
  3. Ñòàòüè î ìåäèöèíå
  4. ×åì îïàñíû ãåéíåðû: Serious Mass

Ðûíîê ñïîðòèâíûõ äîáàâîê ðàñòåò êàê íà äðîææàõ. Ïîïóëÿðèçàöèè «âîëøåáíûõ ïèëþëü è ïîðîøêîâ» ñïîñîáñòâóåò àêòèâíàÿ ïðîïàãàíäà ôèòíåñà è çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè. Ñïîðòñìåíû, íàöåëåííûå íà ðåçóëüòàò, ñ ãîòîâíîñòüþ ïðèíèìàþò ñàìûå ðàçíîîáðàçíûå ïèùåâûå äîáàâêè: îò áåçâðåäíûõ áåëêîâûõ êîìïëåêñîâ äî ìåíåå áåçîïàñíûõ àíàáîëè÷åñêèõ ñòèìóëÿòîðîâ.

Ëèäåðû ïî ñòåïåíè âîñòðåáîâàííîñòè — ãåéíåðû è ïðîòåèíû. Îíè ñîäåðæàò ïîâûøåííûå êîíöåíòðàöèè áåëêà è ïðè ãðàìîòíîì ïðèìåíåíèè ïîçâîëÿþò ñóùåñòâåííî óñêîðèòü íàðàùèâàíèå ìûøå÷íîé ìàññû. Ïðèíèìàòü òàêèå ÁÀÄ ìîãóò ñïîðòñìåíû âñåõ âîçðàñòíûõ ãðóïï è ñîìàòîòèïîâ. Îò ïîäðîñòêîâ äî ëþäåé ïðåêëîííîãî âîçðàñòà. Âî âñÿêîì ñëó÷àå, èìåííî òàê îáåùàþò ðåêëàìíûå ïðîñïåêòû, â êîòîðûõ ðàññêàçûâàåòñÿ î ÷óäîäåéñòâåííûõ äîáàâêàõ äëÿ ðîñòà ìûøö.

Òàê ëè ýòî íà ñàìîì äåëå? Êàêóþ îïàñíîñòü òàèò â ñåáå íåêîíòðîëèðóåìûé ïðèåì ñïîðòèâíûõ ÁÀÄ? Îòâåòû íà ýòè âîïðîñû ìû ðåøèëè âûÿñíèòü ó ýêñïåðòîâ ïîïóëÿðíîãî ìàãàçèíà Ñïîðò-Ïðàéì.

Читайте также:  Противопоказания при окрашивании бровей и ресниц

Ñêîëüçêàÿ ïîäíîãîòíàÿ ðûíêà

Êà÷åñòâî ñïîðòèâíîãî ïèòàíèÿ — âàæíûé è â òî æå âðåìÿ ùåêîòëèâûé âîïðîñ. Äåëî â òîì, ÷òî îôèöèàëüíî áèîëîãè÷åñêè àêòèâíûå äîáàâêè, ê êîèì îòíîñèòñÿ âåñü ñïîðòïèò, íå ïîäëåæàò îáÿçàòåëüíîé ñåðòèôèêàöèè. Ýòî îçíà÷àåò, ÷òî äëÿ ïðîèçâîäñòâà è äàëüíåéøåé ðåàëèçàöèè òàêîãî ïèòàíèÿ äîñòàòî÷íî ðàçðàáîòàòü òåõíîëîãè÷åñêóþ êàðòó è çàðó÷èòüñÿ îäîáðåíèåì ÑÝÑ. Âñå îñòàëüíîå — íà óñìîòðåíèå âàøåé ñîâåñòè. Ó÷èòûâàÿ ñòåïåíü êîììåðöèàëèçàöèè ïðîèçâîäñòâà, óïîâàòü íà ñîâåñòü — íå ëó÷øèé âàðèàíò. Îòñþäà è âûñîêèé ïðîöåíò ôàëüñèôèöèðîâàííûõ òîâàðîâ ñðåäè ïèùåâûõ ÁÀÄ.

 ÑØÀ ïðîèçâîäèòåëè ìîãóò âîñïîëüçîâàòüñÿ îôèöèàëüíî ðàçðåøåííîé «ëàçåéêîé»: óêàçàòü ñîäåðæàíèå áåëêîâ, æèðîâ è óãëåâîäîâ áåç ó÷åòà àáñîëþòíîé è îòíîñèòåëüíîé ïîãðåøíîñòè. À îíà, íè ìíîãî, íè ìàëî, ìîæåò ñîñòàâëÿòü äî 10% îò óäåëüíîãî âåñà è ñîîòíîøåíèÿ íóòðèåíòîâ. Ïðèîáðåòàÿ ïðîäóêò, íà êîòîðîì îáîçíà÷åíî «0 ã óãëåâîäîâ», âû ìîæåòå êóïèòü ÁÀÄ, â êîòîðîì áóäåò ñîäåðæàòüñÿ äî 10 ã óãëåâîäîâ. Ïðîèçâîäèòåëü ïðè ýòîì íå ïîíåñåò íèêàêèõ ñàíêöèé.

 Óêðàèíå äåëî îáñòîèò åùå õóæå. Ïî íåêîòîðûì äàííûì, ðàçíîñòü ìåæäó íîìåíêëàòóðíûì è ôàêòè÷åñêèì ñîäåðæàíèåì íóòðèåíòîâ ìîæåò äîñòèãàòü 30%. Ïðèîáðåòàÿ ïðîòåèí âû äå-ôàêòî ìîæåòå êóïèòü ñàìûé íàñòîÿùèé ãåéíåð. À ýòî — ïðèíöèïèàëüíî äðóãîé ïðîäóêò.

Ñïîðòïèò: ïèòü èëè íå ïèòü?

Íà ýòîò âîïðîñ íåò îäíîçíà÷íîãî îòâåòà. Åñëè âû ïîëó÷àåòå äîñòàòî÷íîå êîëè÷åñòâî ïèòàòåëüíûõ âåùåñòâ èç îáû÷íîãî ðàöèîíà, îò ïîêóïêè ñïîðòèâíûõ äîáàâîê ìîæíî âîçäåðæàòüñÿ. Åñëè æå âàøà íîðìà óãëåâîäîâ ñîñòàâëÿåò 300 ã/äåíü è âûøå, åäèíñòâåííîé àëüòåðíàòèâîé êðóïàì, îâîùàì è ôðóêòàì ñòàíóò êàëîðèéíûå ãåéíåðû ñ âûñîêèì ñîäåðæàíèåì óãëåâîäîâ.

×òî êàñàåòñÿ âûáîðà ñïîðòèâíîãî ïèòàíèÿ, òî çäåñü âñå çàâèñèò îò âàøåãî áþäæåòà è ïðåäïî÷òåíèé. Íàèáîëåå âîñòðåáîâàíû òîâàðû èç ÑØÀ.  ìåíüøåé ñòåïåíè — ïðîäóêòû îòå÷åñòâåííûõ ïðîèçâîäèòåëåé. Îáúÿñíÿåòñÿ ýòî íå òîëüêî öåíîâîé ïîëèòèêîé àìåðèêàíñêèõ ïðîèçâîäèòåëåé, íî è âûñîêîé ñòåïåíüþ äîâåðèÿ ê äîáàâêàì ñ ëåéáëîì made-in-USA. Ïðîèñõîæäåíèå ìíîãèõ óêðàèíñêèõ ïðîäóêòîâ ïî-ïðåæíåìó âûçûâàåò ó ïîòðåáèòåëåé íåìàëî ñîìíåíèé, õîòÿ ðûíîê ñïîðòèâíîãî ïèòàíèÿ àêòèâíî ðàçâèâàåòñÿ ñ 2007 ã.

Ïîáî÷íûå ýôôåêòû ñïîðòèâíûõ äîáàâîê

Ïðàêòè÷åñêè âñå ïèùåâûå äîáàâêè èìåþò ðÿä îãðàíè÷åíèé ê ïðèìåíåíèþ. Þíûé âîçðàñò, áåðåìåííîñòü, ïåðèîä ãðóäíîãî âñêàðìëèâàíèÿ, íàëè÷èå ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòûõ, íåðâíûõ, àóòîèììóííûõ çàáîëåâàíèé — âîò ëèøü íåïîëíûé ïåðå÷åíü ïðîòèâîïîêàçàíèé ê ïðèìåíåíèþ ñïîðòèâíûõ ÁÀÄ. Ãåéíåðû è ïðîòåèíû íå ÿâëÿþòñÿ èñêëþ÷åíèåì.

Òàê, ïîïóëÿðíûé ãåéíåð Serious Mass Optimum Nutrition ïðîòèâîïîêàçàí àëëåðãèêàì è ëþäÿì, ñòðàäàþùèì îò ëàêòàçíîé íåäîñòàòî÷íîñòè.  öåëîì ýòîò ïðîäóêò ñáàëàíñèðîâàí ïî ñîñòàâó è ñîäåðæèò îïòèìàëüíîå êîëè÷åñòâî óãëåâîäîâ, áåëêîâ è æèðîâ, íåîáõîäèìûõ äëÿ ðàáîòû îðãàíèçìà. Êàëüöèé, öèíê, ôîëèåâàÿ êèñëîòà, âèòàìèíû ãðóïïû Â, èíîçèòîë è êðåàòèí — ýòè è äðóãèå äîáàâêè ïðèñóòñòâóþò â ñîñòàâå êîìïëåêñà. Òåì íå ìåíåå, àëëåðãè÷åñêàÿ ðåàêöèÿ ïåðå÷åðêíóòü âñå ïðåèìóùåñòâà ïðîäóêòà è ñîçäàòü äëÿ âàñ ìàññó íåóäîáñòâ. Íà÷èíàÿ îò êîæíûõ âûñûïàíèé è çàêàí÷èâàÿ íàðóøåíèÿìè â ðàáîòå ÆÊÒ.

Ïðèåì êàëîðèéíûõ ãåéíåðîâ íà íî÷ü ìîæåò ñïîñîáñòâîâàòü íàáîðó ëèøíåãî âåñà. Óïîòðåáëåíèå ïðîòåèíîâ áåç äîñòàòî÷íîãî êîëè÷åñòâà ïèùåâûõ âîëîêîí — ïðèâåñòè ê õðîíè÷åñêèì çàïîðàì è ãíèëîñòíîé äèñïåïñèè. Ïîýòîìó ïðèîáðåòàÿ òîò èëè èíîé ïðîäóêò, âíèìàòåëüíî èçó÷èòå îñîáåííîñòè åãî ïðèìåíåíèÿ.  ïðîòèâíîì ñëó÷àå ñïîðòèâíîå ïèòàíèå ïðèíåñåò ìàëî ïîëüçû, äàæå áóäó÷è äåéñòâèòåëüíî êà÷åñòâåííûì.

Ïîõîæèå íîâîñòè:

» ×òî íóæíî çíàòü î êðåàòèíå
 îáëàñòè ñïåöèàëèçèðîâàííûõ äîáàâîê â ïîñëåäíèå ãîäû áûëî ñäåëàíî ìíîãî èññëåäîâàíèé è îòêðûòèé. …

» Âðåäåí ëè ïðîòåèí
Ïðåæäå ÷åì âåðèòü àíòèðåêëàìå ñïîðòèâíîãî ïèòàíèÿ è ñóäèòü, âðåäåí ëè ïðîòåèí íà ñàìîì äåëå, íóæíî …

Источник

Как правильно употреблять гейнер Serious Mass

4.1 (82.86%) 7 votes

Кто-то пытается похудеть, уменьшить чрезмерный аппетит, а кто-то, наоборот, набрать массу. Для увеличения массы тела необходима пища, которая снабдит организм нужным количеством калорий. В качестве решения этой проблемы может использоваться спортивное питание. Один из примеров спортпита – Serious Mass от Optimum Nutrition. Гейнер справляется сразу с несколькими задачами – обеспечивает организм энергетическими ресурсами, необходимыми аминокислотами и минералами.

Состав гейнера

Гейнер «Оптимум Нутришн» Serious Mass является концентратом, способным снабдить организм суточным количеством необходимых веществ.

Его использование способствует:

  • увеличению выносливости организма;
  • легкой переносимости интенсивных физических упражнений;
  • повышению эффективности тренировок.

Важно помнить, что гейнер – это спортивное питание для набора общего веса, а не только мышечной массы

Гейнер – это уникальная добавка, в составе которой есть качественные протеины, углеводы, витамины и необходимые микроэлементы

В состав гейнера «Сириус Масс» входят:

  • разные по усвоению белки;
  • углеводы;
  • сахар;
  • витамины (наибольшее количество витаминов группы В);
  • минералы;
  • жиры;
  • креатин;
  • холин;
  • L-глютамин.
Читайте также:  Пустырник применение и свойства и противопоказания

Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition может использоваться при наращивании мышц. В составе одной порции продукта (2 мерных ложки или 334 г) содержится 50 г белка, 252 г углеводов, 25 г микроэлементов, 23 г сахара, 3,5 г жиров, 1250 калорий.

Другие характеристики

«Оптимум Нутришн Сириус Масс» – гейнер премиум класса. Средняя цена за 1 кг колеблется в пределах 10-13 долл. США. На цену влияет вес и вид упаковки – банка или герметичный пластмассовый мешок, оснащенный лентой-застежкой, которая предотвращает попадание пыли.

Optimum Nutrition гейнер Serious Mass выпускается весом:

  • 1,360 кг;
  • 2,727 кг;
  • 5,455 кг.

Одним из основных компонентов добавки является протеин, который представлен тремя компонентами – сывороточным белком, казеином и яичным альбумином

Он незаменим для спортсменов, которые после нескольких месяцев занятий с горечью смотрят на стрелки весов и не видят изменений в лучшую сторону

Размешивание и вкус

Гейнер от «Оптимум Нутришн» имеет широкую вкусовую линейку: банан, шоколад, шоколад-арахис, ваниль, клубника. Вкус спортпита можно разнообразить, растворив его в молоке, йогурте, кефире или соке. Для этой цели также используют фрукты, мед, варенье.

В воде порошок растворяется хуже, чем в молоке. Для избавления от комочков Optimum Nutrition Gainer нужно хорошо вымешать. В результате получается густой, насыщенный коктейль.

Особенности приготовления

Так как гейнер – высококалорийный продукт, не стоит увлекаться и превышать норму приема. Объем одной порции зависит от веса спортсмена.

Рекомендованные порции для спортсменов с разным весом:

  • до 80 кг – 1 ложка;
  • 80-100 кг – 1,5 ложки;
  • более 100 кг – можно увеличить до 2 ложек.

Новички могут начать с меньшей порции (1/2 от необходимого объема) и постепенно увеличивать ее.

Для усиления эффекта гейнер можно принимать и за час до тренировки

Чтобы получить желаемый эффект, принимать добавку необходимо не меньше трех раз в день

Для приготовления коктейля одну порцию гейнера необходимо развести в 300-500 мл жидкости. При выборе молока в качестве растворителя лучше выбирать продукт с низкой жирностью (для предотвращения повышения количества жиров, попадающих в организм). Для смешивания можно воспользоваться шейкером (45-60 секунд) или блендером.

Помимо коктейля, гейнер можно добавлять и в простые блюда. Таким образом можно разнообразить приемы спортпита, и его вкус не будет надоедать.

Для приготовления одного из простых блюд с гейнером понадобится:

  • 5 белков и 1 желток;
  • 1 неполная ложка гейнера;
  • 1 неполная ложка муки.

Все ингредиенты тщательно перемешать до образования однородной массы. Распределить смесь по формочкам и поставить в духовку на 10-15 минут. При желании смесь можно поджарить (это сократит время приготовления).

Получившиеся лепешки удобно брать с собой в контейнере для перекуса.

Правила применения

Гейнер используют для повышения количества полезных калорий. Бессмысленно употреблять его только после тренировки. Для роста мышц и приобретения желаемой фигуры его следует использовать ежедневно.

Если правильно принимать спортивное питание serious mass, то протеин, углеводы и прочие компоненты в составе дадут главный результат – идеальное тело

Что касается дозировки, то здесь многое зависит от массы тела

Наиболее эффективный способ использования гейнера – в 2-3 приема:

  1. Утренний – восполнит ночные энергетические затраты.
  2. До начала тренировки – поспособствует повышению ее продуктивности (в процессе нагрузок будет происходить подпитка мышц белком).
  3. После тренировки (через 20-30 минут) – быстро усвоится организмом, восполняя энергетические запасы, нехватку белков, поспособствует началу процессов восстановления.

В дни отдыха от тренировок гейнер можно пить утром и днем (между приемами пищи).

Рекомендации к использованию

При выборе спортивного питания следует опираться на телосложение и желаемый результат. Перед покупкой необходимо знать, что:

  1. Прием продукта не зависит от пола. Гейнер для девушек так же полезен, как и для парней. Нужный результат будет достигнут, если выбрать правильную дозировку продукта и сочетать его использование с регулярными тренировками.
  2. Во время использования гейнера следует учитывать калорийность обычной пищи. При чрезмерной калорийности общего дневного рациона возможно появление жировых отложений.
  3. Optimum Nutrition гейнер рекомендуется использовать в меньшей дозировке и меньшее количество раз в день людям, склонным к полноте.
  4. Пить гейнер на ночь рекомендуется только эктоморфам (людям, с трудом набирающим вес).
  5. Гейнер без тренировок лучше не принимать, так как повышенная калорийность и отсутствие физических нагрузок приведут к увеличению жировой прослойки.

Одним из аналогов «Сириус Масс» является «Супер Масс» гейнер, который в своем составе содержит практически такое же количество калорий, белков, углеводов.

Помимо этих продуктов, существуют и другие качественные добавки:

  • Weider Mega Mass;
  • BSN True-Mass;
  • Gaspari Nutrition Real Mass.

Заключение

Гейнер on Serious Mass – отличный выбор для спортсменов, так как включает все необходимые элементы для наращивания мышечной массы. Однако, следует помнить, что гейнер – это дополнение к основному питанию, а не его замена. Перед началом использования необходимо рассчитать необходимый размер порции. При избытке гейнера, недостаточном количестве или интенсивности физических нагрузок эффект может быть противоположным от желаемого – увеличение жирового запаса в организме.

Читайте также:  Абсолютные противопоказания для вынашивания беременности

Источник

Optimum Nutrition является одним из крупнейших и наиболее известных брендов в индустрии спортивных добавок. Компания начала свою деятельность в 1986 году и с тех пор предоставляет спортсменам специализированное высококачественное спортивное питание. За последние 30 лет ON действительно сделали прорыв в фитнес-индустрии благодаря «золотому стандарту». Еще одним продуктом марки, лидера рейтингов лучших гейнеров является Serious Mass.

Содержание

  • Свойства и состав гейнера Serious Mass от Optimum Nutrition
  • Состав 1 порции гейнера Сириус Масс
  • Преимущества Serious Mass Gainer
  • Побочные эффекты
  • Как принимать Serious Mass
  • Аналоги
  • Заключение
  • Видео обзор Serious Mass

Свойства и состав гейнера Serious Mass от Optimum Nutrition

Компания ON, давно зарекомендовавшая себя, как лучший бренд спортивного питания, разработала данный продукт для набора мышечной массы действительно соответствующим всем требованиям бодибилдеров. Эта белково-углеводная смесь является добавкой к рациону спортсменов, прием гейнера Сириус Масс до и после тренировки:

  • насыщает организм нутриентами;
  • восполняющими энергетические запасы;
  • формирующими новые мышечные волокна;
  • ускоряющими восстановление после тяжелых физических нагрузок, а именно – силового тренинга.

Важно! Белково-углеводный коктейль при наборе массы не должен заменять полноценное питание спортсмена. Это только дополнение к рациону, поставляющее все вещества для роста мышц, которые в полном объеме трудно получить из пищи.

Состав 1 порции гейнера Сириус Масс

1250 ккал, из них 40 ккал из жира.

  • 50 г протеина;
  • 4,5 г жира;
  • 1 г креатина;
  • 500 мг глютамина;
  • 500 мг пептиды глютамина;
  • 80 мг холестерина;
  • 252 г углеводов, из них 20 г из сахара;
  • 250 мг холина;
  • 250 мг инозита;
  • 5 мг пара-аминобензойной кислоты;
  • витаминно-минеральный комплекс.

Преимущества Serious Mass Gainer

  • Повышение силы мышц, благодаря содержанию креатина. Вещество наполняет мышцы водой, что увеличивает силу для подъема более тяжелого веса.
  • Высокая калорийность и содержание БЖУ в достаточном количестве для восполнения запасов после тренировки, также для предотвращения катаболизма во время нагрузок.
  • Витамины, минералы, креатин и аминокислоты в составе исключают необходимость в покупке дополнительных комплексов спортивного питания.

Побочные эффекты

  • Возможны проблемы с почками: прием добавки может стать косвенной причиной камней в почках.
  • Пищеварительные расстройства: вздутие живота, судороги в желудке, газообразование в течение некоторого времени после приема смеси.
  • Нежелательный прирост жира: поскольку смесь предназначена для увеличения потребления калорий, чтобы набрать мышечную массу, недостаточная нагрузка и несбалансированная диета может привести к накоплению лишнего жира.

Как принимать Serious Mass

Добавка принимается два раза в сутки (по 1 мерному стакану).

  1. Одна порция принимается за час до тренировки;
  2. вторая после нагрузки.

В дни отдыха можно употреблять гейнер вместо приема пищи или натощак перед завтраком.
Если питание достаточно калорийно и богато БЖУ, а с набором объемов мышц не возникает трудностей, можно снизить потребление смеси до 1 порции в день после нагрузок.

Аналоги

  1. Elite Mass Gainer Dymatize — 600 калорий на порцию, 54 г белка, 12 грамм BCAA, 5,5 г Л-лейцина для оптимизации синтеза мышечного белка. Моногидрат креатина, а также витаминно-минеральный комплекс.
  1. Real Gains Universal Nutrition — содержит 600 калорий, 52 г белка на порцию (из сыворотки, мицеллярного казеина), сложные углеводы, здоровые жиры и клетчатку. Низкое содержание сахара.
  1. True-Mass BSN – высокобелковый гейнер, соотношение углеводов к белкам – 2:1. В порции содержится 90 г углеводов, 50 г белка при 700 калорий.

Заключение

Гейнер ON Serious Mass действительно самый калорийный продукт для набора массы среди мировых брендов. Обеспечить избыток калорий в суточном рационе – главная задача спортсмена, набирающего мышцы. Но стоит заметить, и сахара в этом продукте больше чем у аналогов, целых 20 г, а это далеко не всем нужно в гейнере. Девушкам и парням с типом телосложения эндоморф (иногда мезоморф), столь высокое содержание сахара может спровоцировать нежелательное накопление жировой массы. Принимая гейнер, подсчитывайте общую суточную калорийность и БЖУ, это позволит набрать мышцы максимально без жира.

Видео обзор Serious Mass

Также читайте, как принимать гейнер вместе с креатином →

Источник

Предыдущая статья
Переливание крови показания и противопоказания приказ
Следующая статья
Куф показания и противопоказания для детей
© Проект бар «Хмель»